MIMIの愛されボディ作戦 https://ameblo.jp/mimi-b-type/ 4年間で15kg体重増加してしまった わたくしMIMIが、健康的でしなやかな【愛されボディ】を目指して奮闘します。ｺｽﾒ・ﾈｲﾙやﾌｧｯｼｮﾝなどについても日々探究中☆ｽﾀｰﾄ時2009/7/1年齢:28歳身長:156cm体重:72.2kgｳｴｽﾄ:96.5cmう～ん。やばいね！ ja 週末 7/18.19.20 ３連休☆でしたが

皆さまは
どうお過ごしでしたか？


私は食事制限まったく出来ず

色々自分に負けましたダウン


でも まぁ
意識して
色々動きまわってたんで
よしとしとこう汗




そういえば
明日の日食
盛り上がってますね～！！

日食を見るための
遮光板みたいのが

続々売り切れてるらしい。

ちょうど小学生の夏休みと
重なってるしね。






しかし
明日は天気あまりよくなさそう

日食見られるといいけど。 ]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10304047031.html Tue, 21 Jul 2009 07:45:16 +0900 第2回 測定日
なんでしょうねあせる


ほんっと

蒸し暑い！！


な～んか
ダルいんですよね～

常に
眠いっていうか
疲れがとれないっていうか



無償に

水分と

お菓子とかの
味の濃いものが

食べたくなって…

いけませんねダウン



ちょっと
気を引きしめて
いかなくちゃあせる


と ゆーわけで

☆第２回 測定日☆

体重:(7/10→7/17)
70.3→70.9kg
(+0.6kg)


ウエスト:(7/10→7/17)
86.5→87cm
(+0.5cm)



あぁ～ダウン

プラスになっている…

来週も

頑張ろう！！


テンションアップ
しなきゃキラキラ


えいっえいっ！！
おぉ～！！アップ ]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10301582150.html Fri, 17 Jul 2009 23:25:56 +0900 7/16

【食事】

朝:クリームシチュー

昼:クリームシチュー
バゲット

夜:サラダ
コロッケ
焼き鳥1.5本

間食:チョコレート



【筋トレ】

・裏腕立て 20回×2
・膝付腕立て 20回
・スクワット 30回×2
・腹筋 10回 ]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10301572636.html Fri, 17 Jul 2009 12:43:58 +0900 7/15 食事＆運動
【食事】

ブランチ:
☆じゃがりこ(少し)
☆プリッツ(少し)

夜:
☆ライ麦パンのサンドイッチ
(生ハム、チーズ、キュウリ、ベビーリーフ、トマト)入り


【運動】
☆ウォーキング30分



今日は暑かったなぁ～あせる


最近 ちょっと
お菓子食べ過ぎかしら？

っていうか、
お菓子を
食事代わりにしちゃ
ダメよねっ！


反省です…汗 ]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10300729240.html Thu, 16 Jul 2009 00:38:40 +0900 7/13＆7/14 食事＆運動
【7/13】
朝:フレッシュフルーツヨーグルト
(キウイ1/2入り)

昼:野菜炒め
ごはん

夜:明治のプロテインダイエット+豆乳



【7/14】
朝:チョコレート

昼:麻婆茄子
ごはん

夜:鱧(はも)の唐揚げ
冬瓜
鮎の塩焼 1/2
湯葉春巻き
抹茶アイス


☆運動☆

【7/13】
コアリズム 30分

【7/14】
ウォーキング 30分


]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10300439277.html Wed, 15 Jul 2009 17:45:27 +0900 お気に入り　デイリースキンケア☆

デイリースキンケア用品の


お気に入りをご紹介します☆


それは、


桃井かおりさんのCMでなじみの


SK=2　シリーズ


ですラブラブ



わたしは、桃井さんのように


「SK=2」暦20年


とはいきませんが汗


たぶん３年くらいは

使っていると思います。



MIMIの愛されボディ作戦













写真　左から、


①フェイシャルトリートメント エッセンス

②フェイシャルトリートメント クリアローション

③サインズトリートメント トータリティ


（※ SK=2 マックスファクター）



②は、

SK-II〈ピテラ〉と

古い角質をやさしく取り去る

３種のAHA（α-ヒドロキシ酸）を配合した

ふき取り化粧水です。


朝、ＭＩＭＩは

洗顔フォームは使いません。


顔を軽く水で洗った後、

②をコットンに染み込ませ、

やさしくふきとります。


このふき取り化粧水は

アルコールフリーです。

ビールFREE


ふき取り化粧水で

アルコールフリーのものは

あまりなく、


アルコールで

顔が赤くなってしまう私は、


これを重宝しています宝石ブルーキラキラ


①③はさっぱり系なので

夏にはちょうどよいです。


冬場など、

乾燥が気になるときには


オイルを一滴汗


手のひらに伸ばしパー


顔の水分の蒸発に

ふたをしますニコニコキラキラ






みなさんがお使いのもので、

お勧めがあれば

ぜひ　教えてくださいねドキドキ


ペタしてね


フェイシャルトリートメントエッセンス150ml【MAXFACTOR/SK-2シリーズマックスファクター/エスケーツー】
￥11,723

フェイシャルトリートメントクリアローション【MAXFACTOR/SK-2シリーズマックスファクター/エスケーツー】
￥4,851

サイズトリートメントトータリティ【MAXFACTOR/SK-2シリーズマックスファクター/エスケーツー】
￥10,915

]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10298986947.html Mon, 13 Jul 2009 13:49:30 +0900 7/12 　反省会… 　7/12（日曜）


バナナ食事バナナ


朝 ： バナナ一本


昼 ： 肉まん・春巻き

　　　白身魚のから揚げ


夜 ： ちらし寿司お茶






さて、



反省…ショック！





この日は　あまり

運動やりませんでしたダウン





テレビ見ながら

下記の筋トレを少々。ドクロ



【運動】

☆裏腕立て伏せ　20回×3
☆腹筋　20回



やっぱり


土日はたるむね！得意げ




一応


「土日は、

　好きなものを

　　好きなだけ食べる！」

って決めていて、



ストレスを

一週間分以上

溜めないようにしています。



どか喰い予防線ですね。



たとえ、もしどか喰いしても、

必要以上に罪悪感を感じたり

自分を嫌いになったりしないように。


あと、食べてしまったからといって

やる気をなくして

ダイエットをやめないように。




ダイエットは


全か 無か


じゃないですからねパー





ただ、


この日は、


もうちょっと

身体動かせばよかったなっあせる


ってかんじです。



録画して貯まっていた

映画やドラマを見まくってました。




　　　　　　目汗





まあ、

そんな日もあって

　　　いいのでしょうか？得意げ





月曜からは

また少しがんばります！！


ペタしてね

　　　　　




]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10298967319.html Mon, 13 Jul 2009 12:53:30 +0900 7/10＆7/11報告☆ リンゴ7/10の食事リンゴ

朝:バナナ2本

昼:食パン
サラダ
(ﾉﾝｵｲﾙツナ・コーン・ｱﾎﾞｶﾄﾞ・ｴﾘﾝｷﾞ)

夜:牛乳
明治のプロテインダイエット



リンゴ7/11の食事リンゴ

朝:バナナ

昼:パスタ
(アンチョビ/ドライトマト/きのこ)

夜:鉄板焼
(牛肉/ｴﾘﾝｷﾞ/キャベツ/海老/ホタテ/椎茸/ナス)


【運動】

☆スクワット　30回
☆裏腕立て伏せ　20回
☆膝つき腕立て　20回
☆腹筋　20回
☆ヒップアップ　15回

☆ウォーキング 30分




以上ですっ！！


おやすみなさいキラキラ ]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10298117996.html Sun, 12 Jul 2009 01:00:06 +0900 第１回　体重・ウエスト測定日

さぁ


いよいよ

やってきましたっ！！



キラキラ第１回キラキラ

体重・ウエスト測定日



では　発表しますクラッカー






スタート時 7/1

→現在 7/10


年　齢 ： 28歳

身　長 ： 156cm


体　重 ： 72.2kg→70.3kg

　　　　 （-1.9kg）


ウエスト：96.5cm→86.5cm

　　　　 （-10cm）



おっ、全部マイナスキラキラ


好調な滑り出しですねニコニコ




まぁ　たいてい　


　　　始めは


　　　　　好調なものです汗




でも、今　自慢できるのは


体重が減ったことではなく




「ストレスが溜まっていない」




ということです目





週末などは


夜遅く

飲みにいったりしましたドクロ音譜




だって　だって


せっかくの休日なのに

楽しまなかったらもったいないしビックリマーク




過度に節制された　そんな生活


確実にストレス溜まる


絶対に続かない


一時的に痩せても

リバウンドするに決まってる




ただ、夜遅くご飯を食べた後は


１駅分。


主人とふらふら


おしゃべりしながら

歩いて帰りましたドキドキ




夜の散歩

とっても楽しかったですよラブラブ




もし、ダイエット中の方や

暇つぶしに読んでくださる方が

いらっしゃったら


コメントやメッセージ

足跡を残していただければ


大変励みになりますラブラブ！


よろしく

おねがいします　目キラキラ



ペタしてね ]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10297038634.html Fri, 10 Jul 2009 13:33:06 +0900 明日は　いよいよ！！

[ 食事 ]


朝：

　☆フレッシュフルーツヨーグルト

　　（桃 1/2個）カクテルグラス



昼：

　☆キャベツとひき肉炒め

　☆しいたけの甘煮

　☆焼きしゃけ

　☆ごはんおにぎり



夜：

　☆MEIJI プロテインダイエット

　　（カロリー45%OFF豆乳）ワイン

　☆アメリカンチェリーさくらんぼ





[ 運動 ]


筋トレ

　☆スクワット　30回

　☆裏腕立て伏せ　20回

　☆膝つき腕立て　20回

　☆腹筋　20回

　☆ヒップアップ　15回



・コアリズム20分





さて　


明日は

いよいよ体重測定の日ですドクロ



果たして　

体重・ウエストの変化はあるのか！？



ラブラブどきどきラブラブ　ですDASH!




もし、

今日見てくださった方がいたら、


ぜひぜひ　


明日の体重測定も

ご覧ください目



]]> https://ameblo.jp/mimi-b-type/entry-10296751912.html Thu, 09 Jul 2009 23:56:56 +0900