昨年の６月から始めたダイエット、実はまだ続いています。

もうすぐ１年・・・

食べるものはずいぶんゆるくなりましたが、開始から８～９㎏減。

目標体重まではあと３．５㎏。

じっくりと取り組んでいるので大きなリバウンドもなく、体調を崩すこともなく。

ここまで続いたのは初めてなのです。

いろいろなタイミングが良かったのかもしれません。

自炊率が高くなって、コンビニご飯率とファストフード率が下がったのが一番大きいのかも。

あるサイトで毎日食べたものをアップして記録していているのもあるのかな。

洋服のサイズが小さくなったり、お肌の調子や体調も好調で、良いことばかり。

食べたいと思うものも以前より変わった気がします。

野菜や魚をたくさん食べるようになった(´∀｀)

でも外食も高カロリーご飯も適度に楽しんでいます！

やっぱり美味しいもの大好きだもん♪

当面はこの体重をしっかり維持しながら、徐々に減らしていけたらいいな！

さらにがんばるぞーーーヽ(o´∀｀o)ﾉ

ひとりカフェでもしようと思いつつ、暑くて結局自宅引きこもり。

関東は梅雨明けですね。

アイスカフェオレを飲みながら。

たまった録画番組を見て編集したり、ゲーム三昧。

ゆっくりと過ごして、心身ともに休養DAY。

しっかりと充電したいです(´∀｀)

暑くなってきたから、最近はずっと納豆とかと混ぜて。

おそば風で頂いています。

夜勤はしらたき弁当持参。

お菓子は我慢せず、食べたい時は食べるけど、思ったよりはイライラしない。

朝はしっかり食べてます、お米やパンも。

体重も開始から２．５kg減。

ちょっと楽しくなっています( ´艸｀)

しらたき料理プラス蒸し野菜などのヘルシーおかずも追加してみてます。

ついでに食費節約になっているのは言うまでもなく。

このままいつまで続くかわからないけど、もう少し頑張ってみようヽ(o´∀｀o)ﾉ

そんなことを書きながら、お菓子を食べていた夜勤明けの午後でした。

台風だから、ひきこもり～～～(笑)

静かな夜だったけど、朝になったら(￣▽￣;)

ドタバタなのに眠気Ｍａｘ・・・

思考回路停止orz

お昼から今まで、爆睡してすっきり。

珍しく貧血？体調イマイチでした。

明日の夜に向けて、しっかり休養します・・・

夕食だけしらたきにしてみました。

いろいろとアレンジできるし、意外とお腹にたまる。

今日、エステでリンパマッサージをしてきましたが、スタッフさんに褒められましたーーーヽ(o´∀｀o)ﾉ

褒められて、育つ(笑)

このまま継続してみることにしました。

お肌の調子も戻ってきているし。

最近、コンビニご飯が多すぎたことを反省。

でも、朝と昼はしっかり食べています。

だから、ストレスも最小限で済みました。

もう少し体重が減るといいなぁ・・・がんばってみよう！！

今日はゆっくりとお仕事していました。

思い立って、お風呂当番に立候補(笑)

汗をたっぷり出すはずが、風が気持ち良くて快適でしたが(￣▽￣;)

明日は人がいないから、忙しくなりそう(´・ω・`)

今夜はゆっくり眠ろう・・・

昨日は体メンテナンスでしっかり休養を。

今日は元気に復活！！

午前中のうちにシーツ洗って、掃除して。

適度にお昼寝して、のんびりと。

何だか変な天気になりそうですね・・・

これからゆっくりとお料理タイムにします(´∀｀)

明日は友人と久々にランチの予定！

人と会うの久しぶりだわ(笑)

出かける元気が出ただけでも♪

しっかりとリフレッシュしたいですヽ(o´∀｀o)ﾉ

良いお天気だから、いろいろやりたいけど。

もう少し体を休めておきたい・・・

最近は休みの日は雨(笑)

仕事の時は晴れている(￣▽￣;)

シーツ洗って、布団干したいーーーー

夜、仮眠できたら、明日頑張るかーーーー

ということで、もう少しゴロゴロしよう(´・ω・`)