食事は、朝と晩は玄米ごはんにします。

朝はハムエッグに、味噌汁でもいいし、夜はなるべく眠れるように、和食を、自炊します。

昼は、外食なら、ハンバーグとパン

または、パスタかピザがオススメです。

わたしは、砂糖アレルギーなんで、砂糖の入ったパフェやケーキは食べません。

もう慣れたので、家でもおせんべいとロールパン、フルーツを食べます🥝

そのおかげで、この前は、10代に、見られました💛💛

老化しないんです。

タンパク質のおかげで、冷え性も、少しずつ改善され、たまに、スクワットをするくらいで、とくにハードなジムには、行ったことありません。

たしかにちょっときになるけど、ストレスにはなりたくないし。。

とりあえず、食事は和食。

運動なら、スクワットと散歩がオススメですよ😃😃⭐️

ウォーキングを、2年で結構美肌にも、なったし、ウェストも、キレイになりました。

それから、キトサンのサプリメント😊🦀

キトサンは、免疫力アップと、ダイエット効果によく、

排便もいい。

万能だそうです。

多分キトサンは、1、2ヶ月くらい飲んでいれば、2キロくらい痩せる気がします。

2キロだけ？と、思うけど、2キロって、鶏肉とかの売り場に行けば、どれくらいの、重たさかが、わかりますよ😄👍👍

2キロって結構見た目、痩せましたか？って言われます。

お腹が、2キロもなくなれば、体は軽いですよね💛💛

でも、サラダだけ、スープだけの、炭水化物抜きは、オススメしません。

便秘になります。確実に。

炭水化物も、玄米とか、パン、フルーツの糖質なら、必要なんです。

スープが、オススメなのは、プラスパンとか、バナナとか、ごはんも、食べてくださいということもあるのだと思う。

とりあえず、和食と、キトサン、ウォーキングをしていれば、2年後くらいには、キレイになりますよ😄💖💖

健康的に、痩せてみたいと願うなら、散歩は、なるべく15分は、してください。

今は寒いし、東北の方だったら、スクワットと、腹筋とか、ストレッチがいいかな？

ヨガも、教室に通っていたときは、1日で、1キロとか、痩せたりしましたよ。

運動ダイエットのが、美人になりますよね😃⭐️⭐️

冷え性にも、ストレッチは、オススメ😉💕💕


ある日の、ランチや、朝食などです。

こんなかんじ😊💛💛

寒いし女の子の日だし、ちょっとお腹がいたい。。

この一週間がツライ。

何をしていても、ボーっとしてしまう。

キトサンのサプリメントを飲んでみましたが、便通が良くなり、

ポカポカ温かくなりました😄💛💛

免疫力アップとダイエット効果もあるらしい。

ダイエットまではしてないけど、今日は、カルボナーラ食べたから、お昼は飲んでみたら、2回くらい便通があった。😃💖💖

3月くらいから、暖かくなるのかな？

いま55キロ台だから、多分ちょうどいい体重だと思う。

Ｌサイズが入ればいいのだ👍👍😘

あとは、たまにの頭痛を治したくて、股関節をひし形にしてストレッチしてみたり、バスタオルを、クルクル巻いて、腰の下におき、そのまま仰向けに寝て2分くらい横になるだけのストレッチしたりしています。

骨盤矯正は、結構大事です。

歩いても矯正するみたいだけど、

一番は、ゴロね体操がオススメ。

ゆるりと体操するのが、リラックスには、効果があるらしいですよ😘💕💕

みなさん、ゆるく、いきましょう😃💕💕

最近、しまむらで買った、ニットと花柄のスカートです。

温かくて、いいかんじです😊💖💖

頭痛は、エネルギーが、有り余ってる証拠って、聞こえた気がしました。

病気なのかなって思っていたけど、逆にエネルギーがたくさんお腹に、やどっているんだろうなと、かんじました。

本当にその通りかもしれない。

何か、行動してみてもいいかも。

ジムにでも、通ってみようかしら？

10年前に、流行って、わたしも、冷え性になってしまいました。

ダイエットは、しない方が、代謝も上がるし、いいスタイルを、キープして、バストも、下がりません。

本当にやめましょう。

もし、食事の内容が、気になる方は、キトサンというサプリメントを、おススメします。

便秘予防、がん予防、免疫力アップが、期待できる素晴らしいサプリメントです。

わたしは、母のお姉さんに勧められて、飲み始めたら、冷え性が、なくなりました。

ポカポカしています。

ぜひ、女の子には、生理週間のときにも、お飲みください。😉💛💛

便通が良くなります。

それから、カモミールティーも、自律神経に、いいみたいですので、ぜひ、飲んでみてね😃⭐️⭐️

キトサンの効能です😄💖💖

今日は姉とランチして、ハッピーショッピングをしています。

癒される環境に、身を置けるのは本当に嬉しいです😃💖💖

みなさんの癒される場所や、ものは、何かありますか？

わたしは、朝、洋楽をプラーッと流しました

とても、メイクが楽しかった💄😉💕💕

わたしは、スピリチュアルに目覚めて１０年になります。

人は癒しを求めて生きているよねって、父も言っていました⭐️⭐️

たまに、ディズニークラシックの曲も聴いてます😘

優しい心があれば生きていけます。

見た目や才能は、そこそこだったとしても、明るく自分の良さを、自分で認めていたら、きっと体が喜んで、楽しいことを、見つけてくれるはずです。   

優しく、笑顔でいること、体を温めて、よく寝ること^_^

それを繰り返していれば、大丈夫

みんな宇宙は味方です。

最高のわたしです。

みんな、愛しています。

ラブアンドピース

寒いので暖かくして、お過ごしください。

わたしは、最近、自分のいる土地の波動をすごく感じた出来事がありました

それは、どんなことかというと、、

今わたしは波動がいい場所に引っ越してきました。

一か月がたち、

地元に帰ってきた日がありまして、

着いて1時間したら、頭痛がはじまりました。

え？何これ。ありえないくらいの痛さで、何も考えられる思考力がないんです。

初めて波動だと気付きました。

地元は若い人がいないんです。

ちょっとした店があり、マンションはあまりないし、ハッピーな気分の人もいなくなってしまいました。

とりあえず、すぐに明るい引っ越し先に帰りました。

みなさん、きれいになりたい、健康になりたいなら、ぜひ、波動が高い、明るい人がたくさんいる街に引っ越しをおススメします。

病気ではないです。波動です。必ず治ります。

みなさん、そうなのかな？と思うならば、一度明るい街へ行ってショッピングやカフェをしてみてください。

頭痛が軽くなると思います

もーすこしスピリチュアルについて、調べてみますが、波動が私たちの人生をつくります。

どうか、みなさんも明るく過ごしてくれることを、心から、お祈りしています

わたしは、アレルギー、体調をくずしたりをして、高校も転校してしまったり、友達とのトラブルを経験しました。

いろいろ魂の勉強をしたりもしたし、体質改善をしたり、いろんなことを学びました。

なので、アドバイスしたりできるし、支えてあげたいと思います。

みなさん、たくさんのコメント、お待ちしています

それは、洋画のハイスクールミュージカルというDVDでした

音楽も素晴らしいし、主演の女の子が、とても可愛い

みなさん、見てみてね

わたしは、19才から砂糖アレルギーになり

お菓子はおせんべいかフルーツしか食べていません。

今日も、ノンシュガーのコーヒーあめ玉を食べたら気持ち悪くなり、食欲なくて、ビックリしました。

ノンシュガーに、気をつけてください。たぶん砂糖も少し入っているのかも。

カフェインもあるから、ツラくなったんだと感じました。

本気で、甘いものから離れていきたいと思います

微量でもダメなんです。

落ち着かなくなるんです。

完全なるコーヒーあめに、やられましたね。

みなさんも、コーラとか、ノンシュガーと書いてあるものにも、気をつけてください。

アレルギーの方は甘いなと感じたら、食べないようにしてみてください。

ダイエットしてる方も、砂糖を食べない生活をするだけで、わたしは七キロくらい痩せました。

砂糖の、魔力はすさまじい。

気をつけましょう

花柄の白いニットに、ミントグリーンのロングスカート、赤いパンプスを履いて、若々しくメルヘンにしました

すごく気に入ってくれて、笑顔で、出かけました。

わたしは、２０歳くらいまで、洋服に、こだわりはなく、パーカーに、ジーンズとか、カッコイイ系にしていました。

けれど、恋愛を意識して、パステルカラーのニットやなるべくスカートを履きました

結果、

お姫様風に、上品になりました。

無理に着飾るよりシンプルに仕上げるのがわたし流

髪はサラサラなんで、キレイな雰囲気を出せてる気がします。

ハッピーライフは、素晴らしい

みんなが幸せになるように、いろいろな情報をアップします。

ラブリーな、日々を過ごしてね💕💕