体重　６０．４Kg

体脂肪　３０％

日曜日の夜は手巻き寿司　月曜日はワイン

結婚記念日のお祝い。　ダイエットを忘れて しっかり飲み食いしちゃいました。

でも、この結果なら満足！

やっぱり以前よりは、満腹感を感じやすいし、食べたい！欲求も減ってます。

問題は、便秘がちなこと。

便秘のツボも刺激してみます。

あるルールに基づいて、野菜たっぷりのスープや野菜、果物を　お腹いっぱい食べてもＯＫ

もちろん、この方法を取り入れずにダイエットすることもできるんだけど、

食習慣を見直すためにも、結果を早く出す為にも、初日に取り入れてみました。

サプリだけ...と言うのと違い、お腹が空いたら　お腹いっぱい食べても良いので乗り切れます。

結果...

３日目　　体重　６０．８Kg

がんばった甲斐がありました

家族の食事をつくり、子供のおやつを出し...　食べたい欲求を抑えるのは大変

でも、ストレスで食べていること。　お腹が空いていないのに食べていること。

改めて、食習慣に気づくことが出来ました。

昨日は..昼も夜も外食。　食事の量はとっても減っているのに、お腹い～っぱい

４日目　体重　６０．３Kg

がんばった３日間を無駄にするな　って気持ちが働いて、がんばれるんです。今日も。

少し食べれば満足もするし。　好きな物を食べられる幸せを実感してます。

サプリ不要！の耳つぼダイエットをはじめます

現在...

身長　：　１６１ｃｍ

体重　：　６２．４Kg

体脂肪：　３１％

目標　：　息子の入園式には、ステキにスーツを着こなせるように　 ５２Kgになるぞ～

春になったら、息子も入園。　耳つぼダイエットを仕事にしようと思っていますが...

まずは、自分で実験！！

かつて、サプリを使った耳つぼダイエットは経験あり。

正直、気合だけで乗り切った感じ。　でも、結局、元に戻っちゃう。

今回は、サプリを使わない耳つぼダイエット。

良い点も悪い点も経験した上で、ダイエットに成功したら...

自身を持ってすすめられるし、アドバイスもできるはず。

最低、週に１度は 経過報告します