美味しく美肌とダイエット https://ameblo.jp/mimimichan555/ 美味しく美肌とダイエットをテーマですが、日々の料理や子供の事、趣味の事、どーでもいい事などなんでも思った事を書きます。趣味はコスメ、ダイエット、モニター、アンチエイジング、英会話、絵本、育児。子供アトピー&食物アレルギー ja ミムラssカバー！！今ブロネットでモニター1000名様、大募集中です！まだお試ししていな... ]]> https://ameblo.jp/mimimichan555/entry-12321972180.html Sun, 22 Oct 2017 23:57:36 +0900 前回のトートバッグと同じ生地で娘用に　#ミニボストンバッグ　を作りました！#ニット生地　... ]]> https://ameblo.jp/mimimichan555/entry-12320847781.html Thu, 19 Oct 2017 09:24:18 +0900 #なめらか本舗クレンジングNA　#豆乳イソフラボン洗顔　の濃厚な泡にびっくり！少量でもネッ...

#なめらか本舗クレンジングNA　#豆乳イソフラボン洗顔　の濃厚な泡にびっくり！少量でもネットで泡立てると大量の泡が作れます。逆さにしても落ちませんでした！ 毛穴に詰まった汚れも綺麗に取れたので嬉しかった！ 女性の美しい肌づくりに欠かせない働きをするのが、イソフラボン含有の豆乳発酵液。素肌の内側に、弾力・うるおいを与え、ふっくらもち肌に導きます。 #常盤薬品工業 さんのブログリポーターに参加中♪ 商品詳細はこちら♪↓ https://rashiku.co.jp/product.php?anken=1995163 無料で化粧品モニターならブロネット♪↓ https://rashiku.co.jp #ブロネット　#化粧品モニター

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ブロネット様モニター初参加させていただきました！ #専科　# パーフェクトエッセンスシルキーモイスチャー　（保湿化粧水）＆#パーフェクトエマルジョンシルキーモイスチャー　（保湿乳液）です。 化粧水の方はとろっとろ！！ まるで美容液のようなテクスチャーで、ほんの少量でも顔全体に伸びて、もちっもち！！ 肌につけるとすっと浸透して指に吸い付くような使用感でした。しっかりと保湿されていていい感じ！ そして乳液は。。 これまた伸びが良く少量で十分に顔全体に行き渡ります！肌になじむと不思議と、濃厚な化粧水でモチモチしていた肌が、この乳液を付けた方がサラサラな感じになりました！ モチモチ保湿された肌の上から（化粧水）、サラサラヴェールでフタをして潤い成分を閉じ込める（乳液）という、凄いコンビネーション。。 成分を見て納得！しっとりモチモチ化粧水&サラサラヴェール乳液の正体は、、 天然由来シルク、ヒアルロン酸やコラーゲンでした！ これはセットで使用をオススメします。 べとつかないのに潤いはしっかりとキープしてくれて時間がたってもスベスベでした みみちゃんは顔だけでなく腕や足などボディにも使ってみたけどとても良かったです。 そして今回は化粧水&乳液だけでなく、お友達へ配る用のサンプルセットが5つもセットになっていたので、ママ友に配ってとても喜ばれました(^O^)v ありがとうございました！ 資生堂さんのブログリポーターに参加中♪のみみちゃんでした！ 専科さんホームページ↓ https://rashiku.co.jp/product.php?anken=1981909 皆様も是非ブロネット登録してみてね！↓↓↓ https://rashiku.co.jp #ブロネット　#化粧品モニター

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さつま芋のお話



さつま芋って、炭水化物だし、糖分も高いし、カロリーもけっこうあるから太るんじゃない？と思われがちですが、ダイエットに最適な食べ物なんです。

確かに、白米とほぼ同じくらいのカロリーがありますが中身の成分が違うので、同じカロリーでもさつま芋の方が白米よりも太りません。

さつま芋には食物繊維がじゃがいもの3倍含まれています。食物繊維（セルロース）が腸の働きを活性化させるので便秘に◎。

そして注目すべきは、ヤラピンというさつま芋にのみ含まれている緩下作用のある成分です。

さつま芋を切った時に出てくる白い液体。それがヤラピン。

さつま芋切って空気に触れて時間が経つと黒く変色してきますよね？それがヤラピン。

さつま芋ってたまにベトベトした黒いものが付いていることないですか？あれがヤラピン。

さつま芋の灰汁、そう、それこそがヤラピンです！

ヤラピンは植物性樹脂の一種なので、ベタベタしていて、手や服に付くと水ではなかなか落ちないですよね。

ヤラピンは腸のぜんどう運動を促進して、便を柔らかくする効果があるので、食物繊維との相乗効果で便秘にとても良く、大腸ガンの予防にも効果あります。腸内環境が整うということは美肌にもダイエットにも良いということです。

だからさつま芋のアク抜きをする場合はなるべく短時間でする方がヤラピン摂取するには良いと思います。みみちゃんはアク抜きしません（だって面倒くさいもの。）

まだまだ書きたい事は沢山あるのですが、長くなってしまうので、簡単に書きますね。

※※さつま芋に含まれる栄養※※

◎カリウム（むくみ改善、塩分排出、高血圧予防）
◎カルシウム（骨の形成、神経や筋肉のサポート）
◎マグネシウム（骨の形成、神経や筋肉のサポート）
◎鉄（イライラ、貧血、めまい予防）
◎銅（鉄が赤血球を作るのを助ける）
◎ビタミンC（抗酸化作用、シミそばかす、美白）
ビタミンE（老化防止、コレステロール値改善）
◎ビタミンＢ１（炭水化物をエネルギーに変換）
◎ビタミンB2（皮膚や粘膜の健康維持）
◎ナイアシン（心の安定、イライラ、不安に効果）
◎葉酸（細胞の生産や再生、成長）
◎パントテン酸（糖や脂肪酸の代謝、皮膚、粘膜の健康維持）
◎アントシアニン（ポリフェノールの一種、抗酸化作用、目に良い）
◎ガングリオシド（がん細胞の増殖を抑える、アンチエイジング、認知症予防）
◎タンニン（ポリフェノールの一種、抗酸化作用、殺菌、消臭）
◎クロロゲン酸（脂肪燃焼効果）


どうですか！！さつま芋の栄養！

これだけの栄養が含まれているので、栄養バランスが偏りがちなダイエット中にぜったい取り入れたい食材です。
甘いものが食べたい！小腹が空いた！そんな時は、甘くて少量でも満腹感の得られるさつま芋を食べた方が、下手なお菓子を食べるよりはずっと効果的だと思います。

食事の中で、白米と置き換えるのも良いと思います。

カロリーが高くても、食べ過ぎなければ大丈夫です。

あと、便秘気味の方は、さつま芋を食べる時は、水分も一緒に多めに摂るように注意してみてください。食物繊維が豊富なので、水分が少いとかえって便秘になることがあるようです。


さつま芋を食べてデトックス、身体の中から綺麗になりたいみみちゃんでした。


※※おまけ※※

身体の中から綺麗になりたいみみちゃん、実はサプリも大好きです。
今愛用中のサプリ達です(^^)

左から
☆発酵キレイデプラセンタ
（ウェルネスラボ）

☆杜のすっぽん黒酢
（健康の杜）

☆ホワイトヴェール
（キラリズム）

☆まっしろ美白習慣
（まほろばの里）

☆ヒアルロン美潤
（ファインエイド）

長くなってしまったので、愛してやまないこのサプリ達の魅力はまた別の機会に紹介できたらと思います。

ブログ初心者で読みづらい点もあったと思いますが。。
読んでいただきありがとうございました！

]]> https://ameblo.jp/mimimichan555/entry-12312050999.html Tue, 19 Sep 2017 09:03:25 +0900 さつま芋と美肌とダイエット こんばんは！今日は敬老の日！（日付が変わってしまったので正確には昨日）、ということで、前日に子供達と一緒におばあちゃんへのプレゼントを作りました！
スイートポテトケーキです。
もちろん、卵アレルギーの我が子も食べられるように卵不使用。

私が現場監督、子供達に指示を出して、ガッチャンゴッチャンてんやわんやぎゃーすかピー！！という感じでなんとか完成。。（疲れた。。）

メッセージプレート係は弟君。よく見ると、かばあちゃん大スキ。。
かばあちゃんてwww
カバちゃん大スキなの？！
それとも、おばあちゃんがカバに似てるから？wwとお姉ちゃんからツッコミ

でも、弟君が一生懸命書いたメッセージだもの、きっとおばあちゃんに伝わるよ！たとえ、かばあちゃんだとしても！！

そして。。何故？いつのまに？右下がえぐれてる！！！


弟君に食べた？と聞いても、真顔で「食べてない！」と言う。が目が泳いでる。。

バレバレだよ（笑）
「え！なんで分ったの？！」
ママはなんでも分かるんだよ
「マジか。すげぇ。。ごめんなさい。」

あ。このやりとり、昔、母とやったことある！とふと思い出しました。

大丈夫！たとえかばあちゃんでも、えぐれたケーキでも、お姉ちゃんと弟君が一生懸命作ったケーキだもん、ぜったい喜んでくれるよ！と話して眠りにつきました。


そして今日、これを持っておばあちゃんの家に行き、↑のエピソードなんかを話しながらみんなで食べたスイートポテトケーキ、とっても美味しかったです。かば、いや、おばあちゃんもとっても喜んでくれました！
どんな高級なケーキよりも、愛のいっぱい詰まった美味しいケーキでした。

あぁ。それにしても、さつま芋ってなんでこんなに美味しいんでしょう。。。


※※※※※
って事で！今回はさつま芋についてのお話をするつもりでしたが、文字数をオーバーしてしまったので次ページヘ！
]]> https://ameblo.jp/mimimichan555/entry-12312050343.html Tue, 19 Sep 2017 08:55:34 +0900 ネギのお話 こんばんは！　今日はお休みなのに朝から雨で憂鬱だなぁと思っていたら、ポストの中にお届物が！！

大量当選なので当たった方も多いと思いますが、伊勢半さんキャンペーン、ヒロインメイクの第3のマスカラが当選しましたー(≧∇≦)b
どんより気分が一気に晴れ渡って青空に！伊勢半さん、ありがとうございます!ＳＮＳでも沢山の方が当選報告しているのを観て、嬉しさ倍増でした。使うのが楽しみ！


嬉しくって気分が晴れてお買い物に行きました。そしたらこんなもの発見。
え、揖保乃糸。なのに黄色い。龍の夢。手延中華麺？！何それ、買う!

と衝動買い。今日の夕ご飯は手抜きでラーメンにしちゃおう(*^^)v

実は子供が卵アレルギーなのもあって、外食のラーメン屋さんはほぼ全店行けないのです(´Д⊂ヽでも、揖保乃糸、手延中華麺は卵不使用でした！わーいラッキー！

この手延中華麺、卵アレルギーとか関係なく、本当に美味しかったです。喉越しがまるで素麺のように滑らかでチュルチュルです。
ラーメン好きなパパも大絶賛でした。

今日はこのラーメンの上に乗っかってるネギについて話したいと思います。

ネギ、やばい奴です。

疲労回復や風邪予防などで有名なネギですが、実は、糖質の代謝を促したり、新陳代謝を高める効能があり、食物繊維も豊富、発汗作用もあるのでダイエットにとても効果がある食品なんです。

青い部分にはβカロテンが豊富で、抗酸化作用、免疫力アップ、粘膜や皮膚の健康に効果があるので肌荒れにも！


白い部分にはアリシンという玉ねぎにも含まれている辛味成分が、疲労回復や上にあげたダイエット効果の役割も果たしてくれます。

その他にも、ビタミンA、ビタミンＣ、葉酸、ビタミンK、カリウム、カルシウムなどが含まれていて本当に栄養豊富!

熱で栄養が減ってしまうのでなるべく加熱しない方が◎。ですが。。。生で食べると臭いが。気になリますよね。。そんな時は牛乳や緑茶がネギの口臭予防してくれるそうです。

でも一番良いのは歯を磨くことですよね(^^♪

にんにくたっぷりネギたっぷりの
ラーメンを美味しくっ頂いた後は、


先日、花王さんモニターで頂いた
クリアクリーンネクスデントです。

これ、マイルドシトラスの味が、誰でも食べた事のあるあのガムの味がする（笑）
子供達がおいしい！おいしい！って喜んで歯磨きしてくれるので母も嬉しい(^^)v
（注:食べ物ではありませんっ）
ミントの刺激がマイルドなので刺激が苦手な方（私）や子供には嬉しいです。
ガムを噛んだような錯覚をおこします（笑）
だけど歯磨き粉なので、ガムよりも口の中はさっぱり爽快で気持ち良いですよ！（←当たり前だΣ(´∀｀；)

※※※※※※※※※※※※※※※
その他のネギの効能→血栓予防、血行促進、鎮静作用（不眠症に効果）、殺菌作用など

※白い部分のアリシンは効果も強い分刺激も強く、生で大量に食べると胃粘膜が荒れる事もあるので、食べ過ぎ注意です。（大量に食べる時は加熱がオススメ） 
]]> https://ameblo.jp/mimimichan555/entry-12312048572.html Tue, 19 Sep 2017 08:54:06 +0900