今シーズンのラストレース　

あぶくま洞ヒルクライム

に参加してきた。

今回参加は2回目。

この大会は体重別で参加カテゴリーが別れていて

沢山の人に優勝するチャンスがある大会である。

詳細はこちら↓↓↓↓

第4戦 あぶくま洞HC – ツール・ド・ふくしま第4戦 あぶくま洞ヒルクライム ※2021年度10月10日へ延期１日で性質の変わる２種類のヒルクライムの合計で競う、考えることが要求されるヒルクライム。tour-de-fukushima.jp

『箱根ヒルクライム2021 年代別準優勝』2021箱根ヒルクライムに参加してきました。長い文になりますが暇つぶしにご覧下さい。①決意②レース展望(チャリダーからオファー話)③レース前日④レース当日⑤今…ameblo.jp

目標の14分台達成。

長い文になりますが暇つぶしにご覧下さい。

①決意

②レース展望(チャリダーからオファー話)

③レース前日

④レース当日

⑤今後

①箱根ヒルクライムへの決意

今年、富士ヒル、乗鞍(コロナで中止)についでのメインターゲットレースの箱根ヒルクライムに参加。

2019、2020と参加し今回で早いもので3回目。

2019は年代別3位を取り、2020は育児やコロナによるモチベーション低下により、

45分台の6位と低迷し挫折した大会である。

去年はいくら忙しく、モチベがないとはいえ、

あまりにも弱くて、惨めで、情け無い走りだった。

周りの選手からも『どうした？』と言われまくる始末。

家に着いた後も、悔しくて妻に報告しながら涙が止まらなかった。

正直、自転車をやめようとした。

それはブログにも投稿している。

ただ悔しくてたまらなかった。やめたら後悔する。

この悔しさを払拭するには箱根で結果を出すしかない。そう考えた。

そして、

固く決意した目標があった。

それは

『箱根で優勝してやる』

睡眠時間を削り無理やり練習時間を作り、

月間2000キロ、標高3万mを目標にして

1年間、積んできた。

そして、ついに1年やってきた答え合わせをする日がやってきた。

いざ、リベンジマッチだ。

②レースの展望

年代別30代で優勝するには42分台は絶対と考えていた。

毎年30代優勝ラインは43分フラットだからだ。

しかも、30代のコースレコードも43分05秒だった為、43分を切れば優勝と思っていた。

だから優勝&コースレコードを目標とし42分台を目指す事にした。

しかも富士ヒル終わってからの自分の実力は

群馬のストラバのセグメントのタイムを見るとコースレコードは不可能では無い数字だと確信していた。

そんなこんなでレースまで2週間くらいの頃か？

1通のメールが届いていた。

日光白根ヒルクライムの委員長からだった。

内容は

『BSNHKチャリダー』のプロデューサーからアポを取りたいと連絡が来ていると。

理由は不明だがとりあえずオッケーした。

そして後日、直接TELがくる。

内容は

あの『階段王』の件だった。

『階段王も箱根に出る。土屋さんも出られるんですよね？日光でいい争いをしていたので競い合う所を撮影したいと』

もちろんオッケーにした。

階段王が新潟の猛者相手に佐渡ヒルで入賞していたし、

いくら自転車初心者とは言え、バーティカルランニングの世界ランキング3位の方。

心臓、脚力は自分より上のはず。

ライバルが増えるのはむしろありがたい。

レースになると普段出せない力をだせるからね。

誰が来ようと人間相手なら真っ向勝負してやる。

で、

次に気になるのは他に有力選手を知りたいところで丁度出走リストが出る。

、、、

去年の上位陣がいない。

他にも調べる。

今年の富士ヒルでゴールドを取った選手が2名。

それと

あの富士ヒルチャンプのK松さんが立ち上げた

JBCF登録チーム　Infinity styleのメンバーの方が1名がいる。

よってマークすべきは

富士ヒルゴールド2名

階段王

そして、そのInfinity styleのk本さん。

1番やばいのはk本さんか。

過去ヒルクライム優勝経験してるようだし、

Infinity styleは入団テストもあり、それをクリアしてるし、なんせレース経験値は圧倒的に上だ。

気をつけなければと頭に入れておいた。(フラグ)

他のゴールドの方の実力は分からないが

富士ヒルゴールドはドラフティングラッキーゴールドもある為、箱根でどこまでやれる選手か不明だし、速くてもゴールドギリの選手なら

43分台ぐらいだから今なら勝てると想定。

②レース展望その2

コースレイアウトを見てみる

ストラバだと↓

こんな感じ。

スタートから10キロ地点までは延々と登りの

平均勾配8.4%らしい。

あとの残りはアップダウンだ。

年代別で42分で走るならこの10キロでほぼ勝負がつくだろうと考えていた。

下りがあるが年代別ならフロントシングルでも大丈夫と思い構成は変えなかった。てか、シフターがシングル用だから変えられないんだけど笑

まぁそれだけ急勾配の登りには自信があるからだ。人間相手なら。(ピンクのダブルエースなどは人間として見てない)

作戦とすれば、

10キロ35分30秒

3.4キロ6分30秒

42分

と目星をつけた。

10キロ35分でいける自信があったのは

群馬の榛名山にある『松の沢コース』が

序盤10キロのレイアウトにそっくりだからだったからだ。

調子が最高なら35分切れる。

悪くても35分台。

おおよそだがこの松の沢を35分で走ると

PWRは5.1強くらいだ。

だから、箱根の10キロも35分台5.1倍強で走れると想定。

残りは大体6分半ぐらいで走れるだろうと歴代のストラバログを見て判断。

なるようになれだ。

レースの展望はこんな感じ。想定はしっかりとした。

③レース前日

土曜日。

起床体重は排泄後46.9キロ

完璧だ。前日にミスド3個食べてもこれ。

ちなみにこの写真直後にも💩でた。

テーパリングもしっかりした。

振り返って前週からいうと

土曜日　唐松峠TT 40分34秒　自己ベスト　計60キロ

日曜日　ズイフト 7分L4 ✖️2     5分L5  80キロ

月曜日　ズイフト 20分SST 40キロ

火曜日　赤城　畜産から姫百合　28分　全開走

水曜日　ズイフト 2時間アクティブレスト走

木曜日　実走60キロの内　10分全開走

金曜日　ズイフト ボルケーノのみ全開　あと流し

土曜日　芦ノ湖サイクリング1時間

こんな感じ。

10月3日土曜日

朝食は目玉焼きにベーコン。　お茶碗一杯の米。

プロテイン入りバナナジュース。

娘にバイバイし、7時20分に群馬出発。

毎度八王子ジャンクションで渋滞。1時間捕まる。

そんなこんなで

小田原に着く。

まずは昼飯。混雑する前に早目に食べる。

ご法度の生魚笑

俺の適合食材や！

4800円なり。

財布の軽量化完了。

ウニは臭かったな。ウニはやっぱり北海道か。

そのまま芦ノ湖で血流促す為、サイクリング。

坂を登るがこの10キロのデローザですら軽く感じるくらい脚は絶好調だ。

軽く走るが

緊急事態宣言明けで人、車めちゃくちゃ多いし。

しかも芦ノ湖って一周出来ないのね。

事故っても嫌なので適当に走り、受付行って早々にホテルへ。

小田原駅付近のホテルに泊まる。

なんと、山神森○さんらと同じホテルだったようだ。Twitterの背景がロビーと同じだった笑

さて、

夕飯買いに駅に行くが誘惑だらけで死にそう。

美味そうなものしかない。

発狂しそうな為、ホテル戻り自主隔離。う

ほんと

美味そうなもんだらけ。来なきゃよかった。

夕飯にメロンパン、チーズパン、サンドウィッチ、鉄火巻き2本、穴子寿司5貫食べる。

18時には食べ終わり、熱めの風呂に入る。

しっかり身体を温め、汗をかいおく。

ポカリを飲みつつストレッチ、マッサージをして

身体の痛みは無し！

もう一度レース動画を見てポイントチェックし

自分ならコースレコードは出せる！と言い聞かせる。

その後は『チャリダー』のスタッフから連絡が来て明日の予定を打ち合わせ。

20時半には布団に入り寝た。

④レース当日

4時半起床。目覚まし鳴る前に目が覚める。

もう習慣化しているな笑

朝風呂に入り身体を温めて汗をかく。

水分をしっかり取る。

5時　アンパンをひとつ食べる。

排便もしっかり出て完璧。

6時にホテルを出てゴール地点の駐車場へ向かう。

6時45分着で準備開始。

今年は天気が最高だ。☀️

例年、曇りでゴール付近は寒くブルブル震えていたが今年は日が照らされると暑いくらいだ。

天候は味方してくれた。

寒くなければ筋肉が動いてくれる。

今年は下山したらアップをしようと考えていた為上ではせずチャリダーの撮影予定の場所に向かう。

下山待機場所で顔見知りの方々と雑談。

こういった時がやっぱり楽しいよね。

チャリダー撮影↓↓

チャリダーの撮影もして、いざ下山。

いやー、寒く無い！しかも、レース中は追い風だ！完璧や！

これは42分は出せると確信。

荷物預け前にウォーミングアップで30分下道

を走り荷物を預ける。

脚も完璧だ。疲労は無い。心拍も良い。(メーター無いけど感覚で)

スタート前まで時間があり

去年の年代別チャンプのk藤さんと雑談。

レースの展望を話たりし、階段王と挨拶、

チャリダーのスタッフとも会話したりと時間消化。

あっという間にスタート時間になる。

さてスタート位置に向かう。

緊張している最中、、、

なんかすごい視線を感じる。。。

まずは真後ろにいる階段王。。。

そして自分もマークしているInfinity styleのK本さん。。。

めちゃくちゃ見られているし

k本さんのチームメイトらしい人に『その人だ』

と私を名指ししていた。

うん、完全にマークされておる(^^)

光栄だ。

しかも後で知ったが

Twitterで

知らんところでバラされておるやんけ！！！

まぁ自分よりも強いFOCUS オジーに名指しされるのも嬉しい限りでありますが。

(めちゃくちゃニヤついた)

しかし、

私の作戦が全てパーだ。

実は

今回チームジャージを着ないでブラックの目立たないジャージを着ていた。

いつものジャージだとバレて初っ端から飛ばしても逃げが出来ないようにマークされてしまう。

だから、目立たないジャージでしれっと初っ端から逃げて逃げて逃げまくる。すると周りはどうせ落ちるでしょ？落ちるの待ってよと思わせておいて

先行しちゃうカモフラ作戦だった。

もうだめだ笑　バレた。

なら真っ向勝負。やってやるぜ。

いざスタート。

作戦通りに最初から踏む。

まずは6倍。ここでいきなりセレクションかけてみる。

序盤の1キロで人数絞る作戦で2キロくらいで後ろを振り向いたらすでに自分を含め3人。

階段王はいない。

やっぱり後ろにいるのはk本さん。

うげーーーと思いつつ、大体5倍で踏んでたまに5.5倍、6倍のジャブパンチを入れたりするがしっかりと着いてくる。

5キロくらいで振り向いたらk本さんと自分のみ。

この時点で優勝争いは自分とk本さんに決まり。

ほぼ自分が先頭になり走る。平坦基調でたまにお願いして前に出てもらうが登りは自分が引き続けた。

k本さんは息遣いが荒く、いつ落ちてもおかしくなさそうな感じがあるが待っていても落ちずについてくる。

たまにペースアップを試みるが一向に引き剥がせない。

まずい。と7キロ位から思い始める。

自分もそんなに余裕がなくなってきて

距離を消化。

7パー8パーぐらいの勾配でアベ20キロぐらい(6倍近く)だし引き離しにかかるがついてくる。

強い。本物だ。さすがだ。

自分もキツい。かなりキツイ。

気づいたら10キロ地点。

手元は35分40くらいだ。想定より40秒遅いが

35分台。この時点でコースレコード43分切りは確定。

下りに入ると同時にk本さんがアタック！

やっぱりと思ってこちらも踏むが自力のパワーが違う。離された。わかっていたが引き離される。

下りであっという間に50メートルほど離された。

万事休すか？

しかし、k本さんもキツいようで登りに入るとペースダウンする。

ん？イケる？と思いこちらもガンガン踏み直す。

近づく背中。しかし下りでまた離される。

あ〜、

しかし、時すでに遅し。

めちゃくちゃ踏んだが追いつかんかった。

4秒差でk本さんが先行ゴール。

負けた。

しかし、悔しさはあまりなかった。

今日出せる力は出し切った。

だって

去年から3分タイムを縮め、

目標にしていた

コースレコードも更新してのゴールだった。

タイムは↓

ストラバだと

手元はもっと速かった気がするが、、、

なんにせよ

負けはしたが

去年の悔しさを払拭出来る走りが出来た。

ゴール後、k本さんと健闘を讃えあう。

初めてだ。優勝争いをちゃんとしたのは。

いつも無様に千切られ

2位とすごい差をつけられて3位とかで終わっていたが今日は違った。

レースの90%は自分が先頭で引き、力を出し続けた。

最後の最後に得意不得意の差で負けた。

k本さんの粘り勝ちだ。

自分は登りの時に賭けに出ず、保身した結果、負けたのだ。

もっとアタックして登りで千切る勇気を出せばよかった。

ここはやはりレース感というか、経験値なのかなと感じた。

k本さんおめでとうございます。

さすが精鋭部隊Infinity styleのメンバーです。

それにしても、久しぶりに人と走った。

8月の頭以来か？

やはり人と走って模擬レースしないとダメだなぁ。

コロナでなければもっと人と走りたいな。

何はともあれ、非常に楽しいレースだった。

ゴール後は

顔馴染みの面子らに結果報告。

42分出して負けた〜！って報告。

まわりもそのタイム出して負けるなら

もはや仕方ないっすねー笑

と、声を揃えて言われた。

うん、俺もそう思います。

コースレコード出して負けるなんてね！

やっぱり優勝は簡単には出来ないなって思い知らされた笑

ただ確かに今日の出せる力は出し切ったが

絶好調な時の自分ではなかった。

今日の調子は悪くもなく良くもなく。という感じだった。赤城旧道や唐松でPB出した時はいくら踏んでも心拍も脚も余裕だった。その走りができれば内心、41分も不可能では無いと思っている。

今日は絶好調ではなかったのが悔しいな。

もし来年、年代別で優勝狙う人がいるならば

41分出さないと確定ではない

という事を念頭に入れてほしい。42分切るにはPWRは5.1倍以上だ必要みたいだ。

(自分は今回5.07倍)

まぁそんなこんなで箱根ヒルクライムは

終わり。

優勝する！と掲げて一年本気で練習してきて

真ん中からの景色は見られなかったけど

また表彰台に立てて良かった。

しかも今回は僅差の2位。

準優勝だ！

誇ろうと思う。

コースレコードはk本さんの記録が残るけど笑

また妻も喜んでいた。

1年間練習させてもらってありがとうと感謝をつたえる。

すると、

あと4秒踏めよ！と劇を飛ばされた笑

表彰台での写真。k本さんのTwitterから拝借笑

やっぱり表彰台はいいよね！

天気も最高だった。

やっぱり大会はいい。

悔しい思いをすることがほとんどだけど、目標を達成できた時のあの気持ちの幸福感は中々得られるものではない。

去年のどん底からの復活。優勝は出来なかったけど間違いなく成長していて、自分がやってきた

1年間は間違いではなかったと確認することが出来た。

そして、なによりも本当に楽しいレースだった。

また、イベントがあるとたくさんの選手と知り合えたり、刺激を貰えたり、練習内容聞いたり

自転車自慢したりと

本当に楽しい事だらけだった。

優勝したk本さんの関西勢もきっと強い人だらけだし、同じ年代の関東の猛者らも自分より格上だらけ。キリが無いと言えばキリが無いが

35歳になっても強くなれるってのは証明できたのではないか？

あと、優勝出来なかったが表彰台に上がるという最低限の結果をチャリダーのスタッフ、階段王に見せれて良かったと安堵している。

少なからずダサい姿を晒す訳にいかず、階段王に負ける訳にはいかなかったからノルマは達成出来たかな笑

(放送日聞くの忘れた笑)

こんなコロナ禍の中、

箱根ヒルクライム開催していただいて主催者、関係者の方々本当にありがとうございました。

⑤最後に

努力は報われる。とは、ならなかったが間違いなく成長出来たし、今まで格上だった選手らの背中がうっすら見えてきたのは間違いないと思っている。

自分が信じた練習をコツコツ積み重ねる事が

遠回りなようで1番近道だったりする。

月間2000キロ　標高30000m

を去年の10月から始めて怠けずやってきて良かった。

さて、今後はどうするか？ってとこだけど

来月第二子が誕生する。

また半年間は思うようには練習が出来ない。

来年は弱々だと思うけど自転車はやめない。

だって

やっぱり

楽しいもん！

40歳でも優勝狙えばいいしね！

続けたもん勝ちみたいなところもある！

(k本さんも言ってた)

いつかは優勝。

その夢はもう失う事はない。

長々とありがとうございました。

チャリダー観てね。

おわり。

では、前回の続き。

19時に娘がネンネした為、一緒に寝る。

☆決戦日

当日2時、自然と目が覚めた。

クーラーが効いてた為か脚が冷えて冷たい。

血流を促す為、風呂を沸かし半身浴。

軽く汗をかく。

1番気になる天気予報を見るがネガティブな情報しかない。

ただ数回外に出てみると星空が見えてる。

あれ？？

まぁまだ2時だし、、、

とYouTube見ながら作戦を復習する

☆今回の作戦

前編で記載した通り、俺は緩斜面が弱々だ。

体重47キロ台でFTP240wだと明らかに50キロ台FTP300前後の選手の方が今日のコースレイアウトだと圧倒的に有利。

下記をご覧あれ。

序盤5キロは勾配がキツイ。

だが俺の1番得意とする勾配だ。

恐らくゴールド狙いの集団はドラフティングを狙える中盤までは脚を温存すべく、

ここをアベ19キロ位で走る気でいるだろうと予想。

案の定、Twitterでアベ19キロで！と集団にメッセージを出していた。

正直この勾配をいくら序盤とはいえアベ19キロは遅い。

なので

俺はゴールド狙い集団から1分ぐらい後からスタートし、自分のペースで刻み5キロ地点まで追く→向い風がある中盤は4合目まで集団で行く→4合目から全開走！

の作戦を立てる。

ただ唯一の心配は

ゴールド狙いが30人ほどTwitterで集まっていたが

本物はそこに何人いるか、、、だ。

間違って3合目から4合目で前に出てしまうなんて事があったら向い風＋平坦で脚を使ってしまう。

それだけは避けたかった。(フラグ)

作戦は、こんな感じ。

さて、なんだかんだで4時になったので

戦闘準備。

☆寒さ、雨対策

天気予報だと北麓公園で15℃ 小雨もしくは曇りだった。

2年前の教訓を活かし今回はあらゆるものを用意したが、今年はガチ雨では無さそうな為ウェアは最軽量行った。

(skinsのショーツにビオレーサーの半袖ジャージにレリック のアームカバー)

ただイナーメオイルとレインジェルは全身に塗りまくった。

イナーメオイルに関しては新品の半分を使い切るくらい塗りまくる。※自己判断です

妻もちょうど起きてきてオイルとジェルを背中にも塗りまくってもらう。

さらにはワセリンも被さるように塗りたくり

ローションプレイする前のAV男優みたいにテッカテカだった。

ただこれはかなり効果があった。

みんなブルブル震えていたがポカポカしていた。

次回も寒い時は出し惜しみせずやろう。

☆食事

食事に関しては練習で100キロ走ってる際もバナナ一本にハチミツヨーグルト、プロテインバー1本で行けちゃう身体になっていたので普段通りで行こうかなと思い、

バナナ一本、プロテインバー一本、レースなので

気持ち多めにコッペパンにハチミツぶっかけて食べる。

最近気づいたがハチミツを練習前に取るとめちゃくちゃ調子が良い為、朝もしっかりとる。

水分はダカラ1本チマチマ飲む。

☆便通

4回くらい出た笑

こんなことしてたら5時になった為出発。その前にアミノバイタル青1本とカフェインタブレット一錠内服。

ホテルからアップがてら自走で会場へ。

アップの為厚着して走る。

☆スタート前

会場に着き、検温をする。

歩いているとやこーさんが居て軽く挨拶。

相変わらず体重の減少が激しいようだ。

真似できん。

歩いているとうらーくんや館林の一匹狼くんに会い挨拶、近況雑談。

また、2020箱根年代別チャンプの工藤さんに会い雑談。工藤さんまさかの4グループとは、、、

選抜じゃないの？？と話しつつ

あっという間に出走時間に。

今回は荷物を下の会場で預かってくれるため

着込んだウェアを預ける。これはかなりありがたい対応だった。

防寒ウェア脱ぐと少し寒いがジェルテカテカパワーが発揮。

そこまで震えながなく耐えられる。

ただ雨が降り始め不安がよぎったが天気は結局持った。ぱらつく程度。

スタートの列に並びcow のマコトさんと会話しつつスタートの号砲がなる。

さて、4度目の正直って事で

何度も落とした忘れ物を獲りに出発。

☆レース

まぁ、動画があるので

詳細はコレを。

第17回Mt富士ヒルクライム　年代別5位　63分台　ゴールド獲得（注意20キロ地点でカメラの電池切れ）2021　富士ヒルクライムに参加。悲願のゴールド獲得。まさか入賞できるとは思ってなかったからゴールド狙いだった為ラスト2キロは流してしまった。しかもフロントシングル。ちゃんとやれ！って嫁に怒られた。youtu.be

前半は作戦通り。

ただやはり集団のペースが序盤から遅く

すぐに追いついてしまった。

まぁそこそこのペースで走っていたので便乗。

5キロ地点ですでに息絶え絶えの選手がチラホラで集団の中切れがちょいちょいある為ブリッジ。

ただ平坦区間になるとみんな息を吹き返したかのようにペースアップする為、みんな頑張れーと思いつつ便乗する。

10キロ地点までいいペースで来ていたが徐々にFTPが低い順から落ち始めている。

気づいたら前の方に来てしまいました。

自分は体力ゲージで言えばこの時点で100のうち80ぐらいは残っていたが

まだ、先頭付近にいたくない！

と思いつつも集団のペースが落ち始めている為、

申し訳ないが同じ脚を持つ選手と回した方がゴールドは確定と思い先頭に出たと同時にペースを上げる。

後ろの方で『ペース速いよ！キープして！』と

言っているのが聞こえたが、

心の中で

これについて来れないやつは

ゴールドの資格ない、また頑張れ。

と呟きふるいにかけた。

案の定、同じレベルの選手が数名いて5人前後でローテする。

この時点で自分の作戦は崩壊。ゴールドは獲れるだろうが上位入賞は無いなと悟った。

平坦基調で先頭に出るたびに向かい風に晒されてじわりと脚にダメージ。しかもローテが早い。

みんな平坦になるとペースアップして無限インターバルみたい。

しかもやはり酸素が薄い。30分余裕だったのがいきなり心拍が上がり始めた。

何度か先頭に出て、もうやだーと思った瞬間、

見覚えのあるてくてくジャージが。

うらーくんじゃないですか！

めちゃくちゃ元気で『楽しっすねー！』とおしゃべり付き。

やっぱり。赤城1時間ギリするレベルの持主。

なんだかんだで上がってくると思ってたよ。俺は。

調子が良さそうで先頭でガンガン引いてくれる。

ありがたや。

見た感じゴールドペースがわかってる走りはしてないので4合目で50分切れば確定と教えてあげる。

手元では4合目で48分台。

20キロ地点を超えた段階でゴールド確信。

ただスプリント区間越えたぐらいからじわじわ離され平坦になった瞬間一気に5名ぐらいから離された。

恐れていた事、パワーが無い俺はここで離される。

追いかけたくてもギア足りねー！

フロントシングルだから回り切っちゃってどうにもならん笑

来年富士出るならダブルで！と毎回思う。

まぁ入賞は狙って無いし、ゴールド取れればそれでよしと思って流し目に走る。

落車さえしなければゴールドは大丈夫と思った束の間、目の前で落車。

あぶねー。

あとはなんのハイライトもなく、

ラストの坂でうらーくんと並びながら走り

『あーよかったよかった！やっと(4年越し)ゴールド取れた』とおしゃべりしながらゴール。

悲願達成。

うらーくんとグータッチ。

いやー、久しぶりの達成感。

ゴール後ローテしたメンバーと互いの健闘を称え合う。

みんなお疲れ様でした。

そして、ありがとう。

一昨年はゴールド取れず悔し涙を流したが

今年は違った。

めちゃくちゃ練習してやっと努力が形になった瞬間だった。

最高の気分だ。

嫁さんにも報告。

子供が生まれ、自転車に関するケンカも多かった。

だが今日は心の底から喜んでくれていた。

応援してくれてたんだな。

YouTuber仲間のじゅんぱぱにも

たまたま下山後会えた。まじ偶然。

じゅんぱぱはシルバーだったようだ。

だけど大丈夫。まだ若い。時間とチャンスはいくらでもある。頑張って下さい。

俺には時間がなかった。

もう35歳になる。ピークは間違いなく『今』だろう。これ以上成長はない。衰えない様維持するだけ。

そして、今年第二子が生まれる。

自分の時間はもう無くなる。

だから

コロナ禍であったが富士ヒルは開催されればなんとしても参加する気満々だった。

そして、ゴールドは絶対獲りたかった。

開催してくれた富士ヒルには感謝しかない。

あ。そーいえば

会場で最強クライマーに会ってコレくれたな。

どこ貼ろう。

いずれ最強チームジャージも作るのかな？笑

それにしても落ち込み方が尋常じゃ無いくらい

おもしろかった笑

セユさんもまだ若い。頑張れ。

帰宅後

嬉しい朗報がもう一つ

年代別5位だった。

まさかの入賞だった。

ラスト2キロ真面目に踏めば良かった！！

62分台で行けたかもね　たらればだけど。

以上です。

たくさんの応援ありがとうございました！

機材に関しては

YouTubeにアップ予定です。

富士ヒルに関しての取り組みは

後日。

富士ヒルで走った皆様お疲れ様でした。

また応援してくれた方々ありがとうございました。

ついにこの日が来た。

去年の箱根の雪辱を晴らす為、どん底の弱りきった自分を一から鍛え直し、

意地でもゴールドリングを獲り強豪クライマーの仲間入りするために半年間やってきた。

そして、ついに4回目の参加にてゴールドリングを手にする事が出来た。

それも5位入賞のおまけ付きだ。

ゴールドリング獲得までの道のりを記録に残しておきたいと思う。

富士ヒルクライムは日本屈指のロングコースの大会

※公式ホームページより引用

はっきり言ってめちゃくちゃ緩斜面。

緩すぎる。平均5%とか平坦。

だから楽か。と言ったらまた違う。

自分は緩斜面が実に苦手だ。ほんと嫌い。

体重47キロ代でFTP240の男にとって富士の様なヒルクライムはハッキリ言うと不利。

いかんせんパワーが無さすぎる。

乗鞍の様に勾配がキツイコースの方が体重、機材ともに軽ければ軽いほど有利だろう。

ただ富士は平坦基調かつ強風に見舞われる可能性がある為、体重60キロでFTP300wある選手の方が同じPWRでもおれより間違いなく有利。

要は土俵が違う。と個人的に思っている。

なので今回は着は狙わずゴールドリングだけを確実に獲る走りを目指した。

☆大会1週間前テーパリング

とりあえず5月は実走、ズイフト 合わせて2000キロ　獲得標高30000メートル走り込んだ。

こんな感じ。

はっきり言って仕事、育児をし、嫁に怒られないよう家事を手伝いながら隙をついて練習時間を確保するのはかなり難しい。

ただ何とかこなした。

5月30日

100キロ＋獲得標高2000を稼ぐ為

赤城外周、裏赤城をのぼり全開走をする。

ストラバに反映されなかったがKOMを超えるタイムを出せた。

5月31日

ズイフト  BOXhillをL5 6分30秒　あとは30分ほど流す

6月1日

赤城　利平茶へ向かいヒルクライム

富士ヒルクライムに向けた最期の追い込みをする。

利平茶屋ヒルクライムKOMゲット

30分5.3倍

20分5.4倍と絶好調。

トータル80キロほど走った。

6月2日

ズイフト　L1で1時間　回復走

6月3日

ズイフト  ボルケーノ6分L5✖️2本　刺激入れをする

6月4日

ズイフト 30分L1 雨で外走れず。

本当はzipp303 チューブラー を試し走りしたかったのだが雨で不可に。

ぶっつけ本番でzipp303 チューブラー を使う事になるのか悩んだ。

また、この時点で体重は47.6キロ台と完璧。

ただ今回は緩斜面の為カツカツにしなかった。

あくまで自然体、健康体の方がやはりいいのでは？と医療従事者の考えのもと判断した。

6月5日

移動日

AMは家族サービス

談合坂で朝食のアンパン、ミルクパン、ソーセージパン、アイス、肉マン食べる。

吉田市に着いたら

公園に行ったり、河口湖で船乗ったり

チーズケーキ、昼に

またパン食べたりと好き勝手やる。

ホテルに着いた後、

時間が出来たのでzipp303 チューブラー を試す。

平坦マジて速い。

zipp最高。

メリカリでリア40000円で買えたのはデカい。

やっぱりzippはドグマに合うのかな？

しかも脚の状態もめちゃくちゃいい。

この時点でゴールドは確定と思った。

そんなこんなでホテルに帰り

ウェルカムドリンクで

赤ワインを一杯飲む。

血流を良くし、老廃物を流す。ストレスの緩和にも役立つ。ただ一杯まで。

その後

風呂に入る。

入浴前、体重47.7キロ

好き勝手食った割には完璧。

テーパリング上手くいった。

夕飯はバイキングだ。

娘にほうとうを食べさせた後に

自分のターン。

寿司６貫、マグロ、サーモン、鯖の刺身、

カレーライス、ほうとう、天ぷら、胡麻団子、

鈴カステラ、シュークリーム一個　オレンジジュースを摂取。

個人的には5割程度で抑えた。

で部屋に帰り

娘が7時で眠くなった為　一緒にネンネ。

以上大会前の過ごし方だ。

上記で述べた通り

テーパリングは、完璧で脚の状態は最高。

体重も無理な減量せずに47キロ台と楽に出来た。

今回は過去最高の身体と精神で臨めた。

唯一の不安要素は

天気だった。

富士についてからずっーと天気予報と睨めっこ。

一昨年の極寒の再来、、かと脳裏によぎる。

2019年　16thMｔ富士ヒルクライム　 65分59秒　年代別22位／877人　総合98位極寒の富士ヒルで全く自分の走りができなっかったポンコツ動画です。。youtu.be

この時は本当に寒くて死ぬかと思った。

またか、、、

そう覚悟して今回は色々準備した。

ただ今年、よーく考えたらもうすでに極寒を味わっている。

そう、日光白根ヒルだ。

上記の富士より寒かった！

それに比べたら大した事ない！と言い聞かせ眠りについた。

続く。

あと5秒速ければKOMだった。

残りの3キロは淡々といこうと思ったけど

ガクっと垂れ始める。

マジでキツイ。向い風もキツイ。

ただかなりいいペースで来てる為限界ギリギリでフィニッシュ。

マジか。まじか。マジかー。

赤城旧道で2位になった。

プロクライマーのサイタさんも抑えての2位。

(冬場で出したタイムに勝った)

38分247wでPWR5倍

なぜ、大会で結果出ない？？

このタイムで日光のあの結果はない。

まぁ実力はちゃんとあるって事で自信もって行こう。

てかKOMは37分。

はっきり言って化け物。

調べたら昔グランペールの猛者の一員だった方で

富士優勝の田○さんの元ライバル？関係だったのか。そりゃ群馬の主要ストラバを独占していた訳だ。

目標は37分出すことになる。

頑張ろう。

ちなみに3日後旧道再アタックしたが

38分50秒でした。

37分無理！

本当にありがとうございます。

こんな情勢の中で開催してくれるのは感謝に尽きます。

で、大会までの流れ。

大会6日前に新井盗人線でKOMを取りパワーも23分5.3倍255wだし、3日前も唐松ハーフで21分17秒で256w5.3倍だった。

テーパリングも完璧だと思う。

普段週平均500キロ走っている所を250キロに抑えて体重増加しない様に脂質、塩分を抑えて糖質に切り替えた。

当日体重は47.8キロ。今シーズン最軽量。

追い込みラストとして最終チェックのTTをする。

場所は榛名にある『新井盗人越え線ステージ』

全体のコースはこんな感じ。

有名な山は性癖クライマーちゃんがブログで書いていたが、ここはかの有名な白石峠に似てるとの事。

自分は白石峠走らないが全体像を見るとレイアウトは似てるのかな？

ただこの新井盗人線の醍醐味は

終盤にある激坂がある。

これ↓

15%が現れる。

実際走るともっとあったな。

めちゃくちゃきつい。

こんなコースレイアウトなもんだから

群馬の有名クライマーらはみんな脚試しに登坂していた。

自分もいよいよチャレンジする時が来た。

気温は15℃前後。

榛東村寒い。

坂しかないから適当に走りアップ。

スタート地点は自衛隊の基地の前。

門番をしている自衛官に見られながらスタート。

ちなみに今回初めてこのコース走る。

後半に激坂があるから無駄足しない様に序盤は緩いけど

6、7割ぐらいで飛ばす。

勾配がキツくなったら平均アベを意識してペーシング。

15%はどこだって思ってるうちに

後半は10パー越えしかない。

このコースはかなりの脚自慢でなければ脚着きは免れないだろう。

ようやく15%付近が出てきたがそこからが長い。

筋トレだな。

平均時速アベがどんどん下がっできて

これKOMムリと思ったら

下り坂が出てきた。しかも2本くらい？

こりゃ行けると思って最後の力を振り絞りフィニッシュ。

やった。

自分でも信じられない。

強い。

強い。

自分で言うのもなんだけど、

本物だ。

KOMの嵐。

PWRは5.33倍

23分5.3倍出せるなら十分戦える。

減量も意識せずパワーがかなり上がった。

あとは本番でやるだけ。

練習でいくら速くてもダメだから

本番で結果を出したい。

前回から2ヶ月ぶり？

今回で3回目。

気温が上がり走りやすい時期になった。

月2000キロ走ってどれくらい速くなったのかテスト。

前回は18分台だったかな？

スタート直後よりかかりが良く飛ばす。

パワーも前半は6倍行かないくらい。

後半はへたり始めたがアベキープを意識してレーシング。

狙い通りKOMゲット。

このペースなら日光白根ヒルクライムの前半はいい勝負できると思う。

下落ちしない様にやっていく。

題名の通り。

ソロの自己ベストを大幅に更新。

今回はかなりタイムを意識して走った。

何故なら41分台で走る方が出てきたからだ。

ソロで41分台はハッキリ言ってめちゃくちゃ速い。

3〜4年前ならヒトケタ順位だ。

自分は今年2回ほど手元で41分台で走っているがいずれも工事の信号に捕まりストラバ上では42分台だった。

そんな中41分を出した方が出てきた為、ここは一発ガチ狙いで走った。

直近練習の流れ

24日　ハルヒル手押しで41分46秒

25日　朝　ズイフト L1からL2 50キロ

　　　昼　ハルヒル45分＋榛名外周50キロ　

26日　朝 ズイフト L1からL2  50キロ

27日　アルプ全開TT

28日　50キロズイフト 流しL1からL2

今思うと

前日以外

何気に高強度ばかりやっていて

疲労回復日は無い。

しかし、思いの外脚が軽い。

回復してる。

29日

5時起床体重48.3キロ

　　ローラー30キロ走る。

7時　朝食食パン2枚　蜂蜜　ヨーグルト、プロテ　　イン

9時　娘と遊ぶ

10時半　プロテインバー、バナナ1/2食べる。ダ　　　　カラ400ml補強

11時　リポD摂取

12時　アップせずスタート。

　　　気温24℃ 南東風1から2m

           半袖ハーフパンツで登れた。

ハルヒルコース　41分9秒

今年、というかソロ練のベストタイム

信号も引っ掛からず運良くパスできた。

走り出したら好調で脚も軽く終始落ちついたページングで走れた。

初心者コースも前回より30秒近く更新。

前半飛ばしすぎたかと思ったがそんなこと無く

中盤での走りも落ちついて走れた。

神社もあわよくば28分台で行けるとこだった。

ラストはヘタったが出し切って

41分9秒

2019年の大会と4秒しか変わらない。

今日の走りが出来れば本大会は40分は切れそうだ。

今日は調子が良かった。

大会まであと1ヶ月ちょい。

調子を落とさず

4月のラストて40分台だしたいな。

頑張ろう。