※リアルタイムではございません。

・鍼灸編

・鍼灸編 追記

・漢方編 その1

・漢方編 その２

・漢方編 その３

今回の冷え対策レポートはアスリート系の方がよく使っている「ベネクス」のリカバリーウエアを買ったことを書こうと思います

私とベネクスの出会いは、書店でみかけたネックウオーマーでした。当時朝起きたら首、肩がとにかく痛かった私は、書店で売っていた「ベネクスのネックウオーマー」に、とっても売れているというオビがついていたのに惹かれまして購入することに。

当時で1500円ぐらいだったと思います。

こ・れ・がよかったんです。

翌朝の首肩が楽になったような気がしました。

私は付属本にかいてある、

特殊な生地が自律神経のバランスを整えるという

説明に心をうごかされたのでした。

だって、鍼の先生に、いつも自律神経の交感神経がいつも興奮状態にあるので身体に力が入っている、それがホルモンのバランスや血流のめぐりの悪さに関係しているといわれていましたから！

しかーし、ベネクス結構高い・・・

一着15000円以上ここで一度あきらめたのでした。笑

その後ベネクスのことは忘れていたのですが、

ＴＶを観ていたある日、フィギュアスケーターの羽生君がインタビュー時に着用しているのを目にしたのです

またある日は、嵐の桜井翔さんが身体を動かす取材の時に着用されていたりと。

やっぱりいいんだな～欲しいなあ～と思うようになり

旦那にベネクスのすばらしさをプレゼンしてみましたところ意外にあっさりＯＫが

忘れていました、旦那さんは機能的なウエアーが大好きだったことを。。

こうして私は

半そで1着（夏用）

長袖1着（春秋冬用）

スパッツ

の計三着を購入したのでした！

つづく

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現在の様子をレポートしております。

過去の記事はこちらから

↓

肌断食のこと その１

肌断食のこと その２

肌断食のこと その３

肌断食のこと 睫毛が！

肌断食のこと 日焼けは？

三ヶ月目のレポートを忘れておりましたので

四ヶ月目とあわせて書きたいと思います。

夏、秋と過ぎ、冬になりました。

9月の末ごろまでは、洗顔後に顔が突っ張ることはなかったのですが10月ごろからきました、ピーン！と張ったかんじ

ついにきたかと思いましたが、保湿で使ってよいのはワセリンのみしかも一回につき米粒大という少なさ

さすがに少し多めにつかってしまっておりました。

ワセリンを塗ると乾燥は落ち着きます。

たまに小鼻やあごに小さい小さい白ニキビのあかちゃんができるのですが、寝て次の日には治っており、いい感じです

お風呂などで顔をうっかり高めの温度で洗ってしまうと、もうパリパリのごわごわになります。これは、お湯を洗面器にためて、冷ましてから洗うことで回避できそうです。

さて夏のシミですが。。。う～ん変わらずのように思います。

ということは今年のシミはできなかったのか？

シミよりも毛穴が目立ってきました。これは低温ですがお湯で洗顔しているためだと思います。なるべく水で洗うようにしなければ

お化粧はお粉だけですが見慣れてきたのか平気になりました。まつげは相変わらず長い！

人からみるとすっぴんに見えるのかもしれませんが、今はそれもよしですひとまず一年がんばって、様子をみようと思っています！

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※リアルタイムではございません。

・鍼灸編

・鍼灸編 追記

・漢方編 その1

・漢方編 その２

さて、いつまで漢方を煎じつづけるのだろうと悶々としていましたが、春の訪れとともになんと私の足がポカポカしてきたのです！

三ヶ月の見込みでしたが、先生がよくなりましたね！といってくれるまで六ヶ月かかりました

足があたたかいことに慣れないわたしは、気がつくと足をさわって、「うそじゃない！あったかい～」とよろこびに浸っておりました

冷えが改善されたことから、漢方の病院は遠ざかってしまったのですが、あれから一年以上たつ今も足はあたたかいまま

漢方様に感謝しています。ちなみに最後のほうは、お腹がかなり温まっていたようで、先生に「（診察の直前まで）カイロつけてた？」ってきかれるほどでした。

漢方はすぐに効く薬ではないことがよくわかりました。根気良くつづけてある日突然よくなったというのが実感です。

個人差はあるかもしれませんが、自分の身体にあった漢方を飲み続けることには、とても効果があったと思います。

もちろん、ウオーキングや身体を温めること、温める食事にすることも同時進行でがんばりましたが、それだけではもっと時間がかかって挫折していたかもしれません。

冷えなど未病の体調不良は、間違った生活習慣やストレスなどで、長い時間かけてそうなっていくと思うので、同じようにじっくり薬をのまないといけないってことでしょうか。

ちなみに西洋医学の病院にいってもどこも悪くないって言われますしね。

さてさて、手やお腹、足の冷えは解消したのですが、

最後に待っていたのがオシリの冷えでした！

オシリって脂肪が多いし冷たくて当然なんじゃ？

って思っておりましたが、健康な女性はオシリまでポカポカらしいではありませんか、、。

ここまできたら、全身ポカポカになってやる！冷えとの戦いはいよいよ最終章、オシリの冷たさとの戦いに入るのでした！

つづく

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※リアルタイムではございません。

・鍼灸編

・鍼灸編 追記

・漢方編 その1

通院中は、病院から処方される漢方薬だけを飲むことが条件です。漢方がきいているのかどうかがわからなくなるということでした。

確かに毎回、グラム単位で繊細に処方を調整していただけるので、純粋に漢方薬の効き目を知ることが、次の処方の判断材料になるのだなあと、納得しました。

私がよかれとおもって食べていた玄米も、私の胃にはヘビーすぎるとのことで白米に変更

なんでわざわざ消化の悪い玄米を？と聞かれたので、「え、えっといろんな本に、玄米はよいと書いてあるので、、」と言ったところ、

「情報にふりまわされてはいけません、あなたの胃にはちっともいいことないよ」だって！！！

別の漢方医と話したときも、よかれとおもって飲んでいたルイボスティーが、実は私の体質には合わず、身体を冷やしているとも教えてもらいましたっけ

さて、効果は、、、？

通い始めたのが8月、本格的な通院が始まったのは9月でした。

それから三ヶ月、漢方薬、食事療法、週3日のウォーキング、週一回のよもぎ蒸し（自宅でできるやつを購入）で、お腹のひえはだいぶましになり、頻繁におきていた頭痛も数がへりました。

しかし！寒くなる一方の季節ということもあったのか、わたしの足の冷え、肩こりは改善しませんでした。

いや、自分の実感としてはよかったのです。

今までがコンクリート級の冷たさとしたら、プラスチック級になった実感はありました。

寝るときに足が冷えてねれないことなどなくなっていましたので。

でも先生は、私の足をさわって「うーんつめたいねー、もう少しがんばりましょう。」と。

ガーン今までよっぽどひどく冷えてたんやなあ～と思いました。

そして、、、ついに！六ヶ月目を過ぎたあたりから、足がポカポカしてきたのです！

つづく

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・鍼灸編

・鍼灸編 追記

鍼灸（週一回、半年間通院）で、

改善の実感がもてなかったので、

漢方薬を飲んでみたいと思い

東洋医学の医院に行きました。

丁寧なカウンセリング（1.5時間）

これまでの経緯、検査結果などの提出、

初診はそれから10日後...

東洋医学の病院ってレントゲンや聴診器を

あてることがない分、丁寧にお話を聞いてくださるのだなあ

と、私はとってもこの病院が好きになりました。

初診の日がきて、院長登場。

カルテをみながらお話を聞いてくださり

脈や舌、顔色をみたり足や背中をさわったりしながら

診察してくださいました。

腎の前に、胃腸が弱いとのこと。

（鍼灸院で腎が弱っていると言われた事を伝えていましたので）

せっかく栄養をとっても、身体が消化できずに

負担になってエネルギーを消費しているとのことでした。

気の流れの話や東洋医学の考え方の話など

丁寧に教えてくれました。

先生は、「漢方で改善されていきますよ」と言ってくださったので

うれしくなりました。

こちらには三ヶ月での改善を目標に

二週間に一度通うことになりました。

院長先生はひとりひとりの処方を考えてくれます。

ツムラの何番という処方ではなく、

生薬それぞれを0.1ｇ単位で体調にあわせて

処方してくれるのです。たくさんの種類を症状に合わせて毎回調整してくれます。

そのため漢方は、煎じ薬。

おなべで毎日20分～30分煎じて、こす。

それを三回分にわけ朝、昼、晩と飲むのです。

私の朝は漢方を煎じるというのが日課になり

ました。もともと漢方の味は嫌いではないので

苦労せずに続けることができました。

（どんな処方だったかは細かすぎて覚えていませんが）

その2へつづく

このままではいけない！と、真剣に体質改善、主に冷え症からの脱却に取り組むことにしました

体質改善といえば東洋医学！ということで

今日は、鍼灸に通っていたときのことを書きます

■鍼灸　週一回　半年間

毎回簡単な診察と施術（鍼＆温灸）

鍼は初めてでしたが、すぐに慣れて痛くはなかったです。たまーにズキンといたいところがありましたが、先生いわく、悪いところほど痛いとか。。

診断では腎が弱いということで

根本的に生命エネルギーが弱っているようでしたどうりで疲れやすいはずだわと。

先生からは、家でのお灸と腹巻など身体を温めること、甘いものは控えて、軽い運動をするように、との指導を受けました。

甘いものはやめれません！でしたが

家ではお砂糖を甜菜糖にかえました。

あとはゆるりと実行していました。

結果からいうと、私は鍼灸では冷えがなおりませんでした。

手足はあいかわらず冷たいまま。。

しかしひとつだけいいことが！

なんと、小さい頃から悩まされていて、今ではあたりまえになっていた、「お腹をすぐこわす」という体質が、治った！！！

のです！！これは第一回目の鍼をしてもらった日から今日までお腹を壊さずにきているので、

もうその体質は変わった！といえると思います

 これには本当に鍼に感謝しています

次は食生活と生活改善について書きます。

現在の様子をレポートしております。

過去の記事はこちらから

↓

肌断食のこと その１

肌断食のこと その２

肌断食のこと その３

肌断食のこと 睫毛が！

さて今回は日焼けについて。

宇津木先生の肌断食では、日焼け止めにふくまれる紫外線吸収剤が、非常によくないとしていて、10分程度の外出ならつけないほうがよいと書かれています。帽子や日傘で十分とのこと！

でもでも、、、

これまで、ちょっとバルコニーに出るのでも、、部屋の中にいるときでさえ日焼け止めを塗りましょうと教えられてきたので、正直これには抵抗がありました。

本では、絶対にいけないのではなく、

ワセリンベースの日焼け止めか

ノンケミカルの紫外線吸収剤を使っていないものをオススメしています。

私はそれまで天然成分のみでできた日焼け止めを使用していたので、この夏はそれを使うことに。次に買うときはワセリンベースのものを探そうと思っています。

そして肌断食をはじめて

初めての夏、

●家では日焼け止めをつけない

●ちょっとの外出では、帽子や日傘のみ

●外出先で付け直しはやめた

●もちろん美白美容液なども不使用

を実行してみたのでした。。。

毎年この秋ごろになると

夏に発生した思われるシミがあらわれ

憂鬱なのですが

今年はどうだ？と鏡をのぞいてみると

シミは、、あい変わらす、けっこうある

しかし！増えたかといえばそうではない気がします。

なんとなーくですが、二ヶ月前よりも、ほんの少し、ベースの顔色が白くなった気がします。なのでこれまであったシミが目だってるのかな、、。

いやいや、これから出てくるんちゃう？

と、ちょっとこれについては断言できないので

もう少し様子をみてまた書きます。

 というわけで、

前置きが長かったのですが

肌断食をはじめました！

現在、自宅にいる生活なので

ノーメイクも実践できるので

メイクはお出かけのときに

日焼け止めとお粉のみ。

後は、まゆげとチーク、口紅

すべて石鹸でおとせるものを使用

洗顔後は何もしないー♪

という生活です。

で、どうなん？ということなんですが

初日～の話は気が向いたら語るとして

（↑一ヶ月ぐらいはつらい日々でした）

二ヶ月たった今の感想は、、

「スキンケアしていた頃と同じ、時々良し」です

というのは、見た目がオーガニック化粧品を

使っていたころとなんら変わりないのです

ということは、、、、？？？？

あれ？スキンケアって

しなくてもよかったんじゃないの？なのです

スキンケアをやめて

なんらかのダメージがあるのかと

思いきや

肌が調子のよい日はつるっとしているし

ダメな日はこれまでどうり。

元々薄化粧だったので

そんなに違和感なく外出もできます

宇津木先生の本によると

だんだん肌が強くなっていくはず

なので、二ヶ月かけてプラスマイナスゼロに

なったのかな。

これからが楽しみです。

そういう意味では肌断食は

「良い」のだと思っています。

本によると

正常になるまでの期間、経過は人それぞれ。

しばらく続けようと思っています

また経過報告を書きたいと思います

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