https://ameblo.jp/mimitabiumi/ バランスボールインストラクターのまゆです。毎日からだを動かすことによって、体質改善を目指します！また、精神的な安定をえられるようなカウンセリングもしていきます。そんな私の日常を書いていきます！ ja
今朝のウオーキングは33分で4200歩くらいでした。
早歩きしないと間に合わない場所を目指してます。

歩いてるときに気をつけているのは、
まずは姿勢

猫背になりがちなので、とにかくお腹に力をいれて上体をぐっと持ち上げます。

次にウエスト
歩きながらひねるように意識！

最後にお尻です！
足が地面についてるときに、そちら側のお尻にぐっと力を入れます。
タレ尻解消です！

もう半月くらいはウオーキングを続けていますが、
自粛中にお腹周りについてしまったお肉が
少しはスッキリしたような気がします！

とはいえ目標は半年で見た目を変える！くらいの
ゆっくりペースで、無理なく！

明日は朝から雨の予報なので、
自宅で筋トレをやろうとおもってます！

みなさまも素敵な週末を！

#ダイエット　#ウォーキング　#散歩　#筋トレ　#バランスボールインストラクター ]]> https://ameblo.jp/mimitabiumi/entry-12597201943.html Fri, 15 May 2020 15:06:10 +0900
今日はとってもお天気。
そして昨日よりかなり暑い～。

今朝も30分歩いてきました。

朝5:00は、さすがに涼しくて、
とても気持ちがいい時間帯。

本当は朝起きてすぐの運動は、推奨されてないんだけど、
子どももいるのでなかなか他の時間にウオーキングには出掛けられないんです。

ウオーキングのポイントは早足！
いま、30分で4000歩あるけるように頑張ってます。
これ、微妙に早歩きしないとなかなか届かない数字。

でも毎日のたった30分でからだが変わるとしたら
すごーくいいことだと思いませんか？？

気持ちのいい時間帯でもあるし、
達成感もかなりあるので、
これ、頑張って続けてみようとおもってます！

それではまた！ ]]> https://ameblo.jp/mimitabiumi/entry-12596727067.html Wed, 13 May 2020 12:26:50 +0900
運動嫌い！
運動する時間がない！
というかたにぜひやってもらいたい、バランスボールでのエクササイズを行っています。

産後間もないママに向けて
交流館ではシニア向けにも。
また、PTA行事でもレッスンさせてもらってます。

４年目の今年は、からだを動かすことによって得られる
精神的な安定についても発信できるように
働くママ向けにも力をいれて行きたいと思ってます。


ちょっとずつの投稿になってしまうかと思いますが、
よろしくお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/mimitabiumi/entry-12596477676.html Tue, 12 May 2020 09:43:21 +0900