昨日は風邪をひいて病院に行ったことを記事にしましたが、このあと38度まで熱が上がってしまいましたが今はギリギリ36度代に落ち着きました

そこで風邪をひいてしまった私の1日の過ごし方を紹介したいと思います

体調が悪いときにどんな過ごし方をすれば良いのか少しでも参考になれば嬉しいです

水分をしっかりと摂る

風邪をひいてしまったときの過ごし方の1つ目は、水分をしっかりと摂ることです

発熱や鼻かぜをしている場合には、特に体内の水分が失われてしまいます

そのため水分補給がとても大切なんですね

おすすめの水分補給の方法はぬるま湯にハチミツを垂らして、ハチミツ入りのお湯を飲むことです

冷たい水は身体を冷やしてしまうので、常温または温かい飲み物がいいですね

ポカリやアクエリなどもおすすめですよ

身体を温めて過ごす

風邪をひいてしまったときの過ごし方の2つ目は、身体を温めて過ごすことです

身体を温めて過ごすことで、免疫力の向上を助ける効果があります

身体を冷やしてしまうと免疫力が下がってしまい、症状が悪化してしまう可能性があるんですね

また冷たい空気に風邪の症状でさらされると、鼻の粘膜が刺激されて鼻詰まりが悪化してしまいます

また乾燥した空気で喉が刺激されて炎症が進んでしまったり、冷えた空気で気管支が敏感になり咳がでやすくなってしまいます

温かいスープや飲み物を飲んで、内側からも温めるのがおすすめですね

首、お腹、足元を温めることは非常に大切です

湿度を40～60％に保つ

風邪をひいてしまったときの過ごし方の3つ目は、湿度を40～60％程度に保つことが大切です

できる限り湿度は高めに保ってほしいという感じで思ってくれると嬉しいですね

湿度を保つことで、喉や鼻の粘膜を保護する効果があるのでウイルスや細菌の侵入を防ぐことができます

まあ痰や鼻水がスムーズに排出されるようになり、結果的に不快感が軽減されて呼吸がラクになりますよ

呼吸がラクになることがなぜ大切なのかというと、呼吸が不快だと睡眠の質が低下してしまうからです

十分な睡眠は免疫力が向上するので、風邪の回復を向上する効果がありますよ

タンパク質・ビタミンCを摂る

風邪をひいてしまったときの過ごし方の4つ目は、タンパク質とビタミンCをしっかりと摂取することです

タンパク質は免疫細胞や抗体を作る貴重な材料になります

風邪をひいているときに身体がウイルスと戦うためには、十分なタンパク質が必要になるんですね

おすすめな食品は、たまご、豆腐、納豆、鶏むね肉、魚などですね

なんだかダイエットに食べたい食材と似たようなものです

ちなみにビタミンＣは免疫力を高めて炎症を抑える効果があります

この季節だとみかんなどが良いですよね

無理をしない

風邪をひいてしまったときの過ごし方の5つ目は、無理をしないことです

ブログを書きながら過ごしている私に何を言っているんだって話ですが、普段に比べると頭をあまり使わない暮らしを心がけています

身体を休めることを大切にして、家事もできることはお休みするようにしていますよ

もう記事のストックがないのでもしかしたらブログが少しの間休止してしまうかもしれないですが

できれば生暖かく見守ってくれると嬉しいです

今回はこのあたりで締めようと思います

じゃあね

この記事をみてくれているあなたは、最近寒暖差がすごいですが体調は大丈夫でしょうか？

わたしは日曜に風邪をひきはじめていることには薄々気付いてはいたのですが、火曜日についに微熱までたどり着いてしまいました

とはいえパートのお仕事の日だったので、仕事はしながらアメブロの執筆はお休みしていた次第であります

幸い予約投稿をしていたので、18時に投稿は続けられていたのですがもうストックがないのでちょっと書いています

私が行った病院は田舎のこの周辺の人はとりあえずここに行くみたいな病院でしたが、すごく混んでいました

やはり急に寒くなったから体調を崩されている患者さんが多いと看護師さんが話していましたね

わたしは車の運転ができないので、微熱だったから発熱外来だったのですがエアコンのついたプレハブ小屋みたいなところで待たされていました

今考えてみたらの話ですが、トイレがプレハブにはなかったのでトイレ行ってから出発して正解だったなぁって思いました

純粋な風邪なので、お薬をもらって帰りましたが実質1時間半かかりました

そして薬剤師さんが、鼻かぜならしっかりと温めて加湿をしてたくさん水分をとることが大切だよって話していました

では今回はこのあたりで締めようと思います

じゃあね

こんにちは、普段は夫とウサギさんと暮らしているアラサー主婦みみたろです

わたしは日頃からお散歩に外出することが多いのですが、日差しケアは毎日日焼け止めを塗るようにしています

夏には日焼け止めだけだと汗で取れてしまうこともあるので、日焼け止め以外にアームカバーと折りたたみの雨傘兼用の日傘をさしています

あっ、あとは散歩が面倒にならないようにすっぴんで散歩に行っているのでキャップ帽も被っています

日焼け止めは毎日つけるものなのでSPFよりも肌に刺激の少ないものを選ぶようにしています

今年は刺激が少なくて、毎日日焼け止めを付けるのが面倒にならないようにポンプタイプで無印良品で販売されているものを選びました

お気に入りです！

 

無印良品 敏感肌用日焼け止めミルク SPF27 150ml 15252589

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今は日差しも落ち着いてきたので、日焼け止めとキャップ帽だけで散歩をしています

散歩を始めた当初は日焼け止めも付けずに散歩をしていたため、パート先のおばさまに日焼けしたねって言われちゃいましたが

最近は言われることもなくなったし、肩周りは少し焼けちゃいましたが顔と首の日焼けは落ち着いたと思います

みなさんも日焼けをするとお風呂が染みたり、肌が黒くなってしまったりするのでほどほどに日焼け対策はおすすめいたします

では今回はこのあたりで締めようと思います

じゃあね

少し前の話ですが、10月にAmazonプライムセールがありました

そのときに少し予算をとって、私が1年以上愛用していた枕を夫も欲しがっていたので購入することに決めました

＼Amazonセールがあった時の家計簿の記事／

『”【2人暮らし夫婦】2024年10月の家計簿を公開します”』こんにちは、現在2人とウサギさんと一緒に暮らしているアラサー主婦のみみたろです 先月から2人暮らしの夫婦の家計簿を公開しているのですが、10月の公開もしていき…ameblo.jp

ちなみに3,500円くらいの安いものです

今回はわたし達夫婦が今愛用している枕の良いところを紹介したいと思います

安価なので夫婦でお揃いにしてもなんと1万円でおつりが来てしまいます

興味がある方は最後まで見てくれると嬉しいです

睡眠の専門家監修　低反発の枕

現在夫婦でお揃いで使用している枕がこちらです

家に届くときには真空の状態で送られてくるので、1日そのままにしておく必要があります

写真ではまったくわからないと思うんですけど、向きを変えると高さを簡単に変えることができるんですよね

それでも高さが合わないという場合にはなんと、スポンジの数で調整もできるんです

ちなみに私は顔を横に向けて寝る派なので、枕は少し高めのほうが好みですね

この枕は1番高いほうを向けると、個人的にはちょうどいい感じなんですよね

夫も既に約1か月ほど使用してくれていますが、嬉しそうに使っているので購入して良かったです

今回紹介した枕はこちら

 

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じつは私も欲しいもの買いました

夫に枕を生活費を捻出して購入したのですが、じつは自分の欲しいものも購入したんです

もう1年以上、欲しいと思っていたものなのですが予算と好みに合うものがずっと見つけられなかったんですよね

今回プライムセールのときに探してみたら、良いサイズ感で予算内のものを見つけました

それがこちらです！

ナマケモノの抱き枕です

わたし、ずっと抱き枕が欲しかったんですよね

夏は掛布団を抱き枕代わりに掴んで寝ているので、一緒に寝てくれるぬいぐるみのような枕が欲しかったんです

長さも欲しかったので、この子なら全長70センチあるのでちょうどいいサイズですね

わたしが155センチくらいなので、足で挟んで寝れるから程よいサイズでお気に入りです

抱き枕迷っている方、この子すごい可愛いのでおすすめですよ

私好みの抱き枕はこちら

 

りぶはあと 抱き枕 プレミアムねむねむアニマルズ ナマケモノののんちゃん Lサイズ(全長約70cm) ふわふわ もちもち ぬいぐるみ だきまくら プレゼント48907-57

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普段は節約生活をしていますが、たまにはこうして欲しいものを購入することもありますね

メリハリとても大切です

それでは今回はこのあたりで締めようと思います

じゃあね

わたしは2024年1月からダイエットを開始しているのですが、ダイエット中の主食にオートミールを食べている記事を書きました

そのオートミールの記事がなんと私がアメブロを開始してから1番読んでもらえた記事になりました

本当にありがとうございます。読んでもらえるのも嬉しいし、良いねをもらえるのはもっと嬉しいです

家庭を持っていると家族にもダイエット食を無理強いしたくないし、別の食事をすると心が折れてカロリーオーバーしやすいですよね

今回はこの記事がよく読まれていたので、最近寒くなったので私が朝食によく食べているオートミール雑炊を紹介したいと思います

鍋を使わずにレンジだけで完成するので、洗い物も少ないうえに簡単なのでおすすめです

オートミール雑炊の作り方

最近は毎日このオートミール雑炊とゆで卵を朝食に食べていますね

簡単に作れるので、忙しい朝の朝食にオートミール雑炊食べてみませんか

クックパッドでもレシピを公開しているので、良かったらこちらも確認してみてくださいね

レンジで簡単！オートミール雑炊 by みみたろダイエット中「レンジで簡単！オートミール雑炊」の作り方。ダイエット中の朝食に作り始めました。 タンパク質摂取のために、ゆで卵などを加えるのもおすすめです。 材料: オートミール、乾燥ワカメ、小ネギcookpad.com

では今回はこのあたりで締めようと思います

じゃあね

2024年11月9日に東武健康ハイキングの壬生町ハイキングに参加したときに、道の駅みぶがハイキングルートに入っておりました

わたしは道の駅に夫と遊びに行くことが多くてスタンプラリーもしているのですが、壬生町の道の駅がすごく良いところでした

＼ 壬生町ハイキングの記事はこちら ／

ということで、道の駅みぶのことをもう少し詳細に記事にしようと思います

シルバニアファミリーが可愛い

道の駅みぶの魅力ポイン1つ目は、シルバニアファミリーがとても可愛いところです

女性なら1度は子供のときにシルバニアファミリーにあこがれることはあったのではないでしょうか

わたしも子供のころにはシルバニアファミリーで妹と一緒に遊んだ思い出があり、懐かしい気持ちになります

道の駅みぶはシルバニアファミリーの写真スポットやショップが併設されていて、癒し効果が高いです

お食事処は地元の食材が食べれる

道の駅みぶの魅力ポイン2つ目は、お食事処では地元の食材が食べれることです

残念ながら私がハイキングに行った日は、休日なのとハイキング客で混んでいたので諦めてしまいましたが

特産品のかんぴょうや返礼品にもなっているブランド豚のもちぶたを食べることができます

混んでいなければ食べてみたかったのはかんぴょうも入っているラーメンですね

興味がある方は公式ページをご確認ください

＼ みぶのお食事処の詳細はこちら ／

お食事処 | 壬生PAに連結し、高速・一般道の両方から利用可能なハイウェイオアシス michinoeki-mibu.jp

フルーツパーラーが併設されている

道の駅みぶの魅力ポイン3つ目は、フルーツパーラーが併設されているところです

これが本格的なフルーツパーラーが入っていて、フルーツの美味しさをより生かしたスイーツ＆ドリンクがコンセプトなんです

イチゴやクリが好きな方は季節的な商品の場合もありますが、足を運んでみてはいかがでしょうか

気になる方はこちらをご確認ください

フルーツパーラー | 壬生PAに連結し、高速・一般道の両方から利用可能なハイウェイオアシス michinoeki-mibu.jp

自転車を借りることができる

道の駅みぶの魅力ポイン4つ目は、道の駅で自転車を借りることができることです

道の駅みぶの周辺は公園もあるし、とても自然豊かです

わたしは歩きで壬生町を巡りましたが、自転車を借りて壬生町を散策するのも楽しいと思います

道の駅で1台400円で借りることができるので、壬生町を散策してみてはいかがでしょうか

サイクリングにおすすめなコースマップもありますので、添付しておきますね

サイクリング情報全体マップ壬生駅コースおもちゃのまち駅コースみらい館コースレンタサイクル※おもちゃのまち駅地下駐輪場のレンタサイクルは、2022年4月から当面の間休止中です。mibu-kankou.org

隣に大きな公園があるから1日楽しめる

道の駅みぶの魅力ポイン5つ目は、道の駅の隣に大きな公園があるところです

じつは壬生の道の駅の隣にはおもちゃ博物館などが併設されている大きな公園があるんです

おもちゃ博物館は入場料が600円かかりますが、公園には無料で入ることができます

わんぱく公園にはワンちゃんがお散歩していることが多くて、ほっこりしますね

どのくらい大きな公園なのかというと、地図を引用しておきますね

引用元「とちぎわんぱく公園」

とても良い道の駅だと感じたので、興味がある方は1度足を運んでみてはいかがでしょうか

では今回はこのあたりで締めようと思います

じゃあね

こんにちは、普段は夫とウサギさんと暮らしているアラサー主婦みみたろです

私は18歳のときから今の夫とお付き合いをしていて、始めてお付き合いしで結婚までたどり着きました

ですが私自身にも理想の結婚条件はありましたので、すでに既婚の私の理想の結婚条件を話たいので聞いてください

仕事をしている

私の理想の結婚条件の1つ目は、仕事をしていることです

現在の私は週3回のパートをしながら在宅でブログを書いていたり、家事をしながらすごしていますが

できれば男性の収入だけで生活できる財力を持っていると嬉しいなと思います

もちろん病気などで体調を崩した場合には、支えてあげたいと思っていますよ

現状子供が居ないので仕事をするのは可能ですが、できれば子供が生まれたらある程度大きくなるまで家に居てあげたいと思っていたからですね

家に居る状態でもお金を稼ぐことができるように、私はブログの知識を身に着けました

無言の時間が耐えられる人

私の理想の結婚条件の2つ目は、無言の時間を苦痛と感じない人です

この記事を見てくれているあなたは、2人で居るときに無言でボーッとする時間に耐えることはできますか

わたしはずっと喋っていると疲れてしまうタイプなので、一緒にボーッとしている時間が意外と好きだったりします

一緒の空間に居て違う作業をしても、特に嫌じゃないって思ってくれる人が理想ですね

自分の時間を大切にしてる

私の理想の結婚条件の3つ目は、自分の時間を大切にしている人です

私自身も自分1人の時間が欲しいと思っているタイプなので、休日だからとべったりされるのは少し苦手です

もちろん一緒にお出かけしたり、食事をしたりするのは楽しいのですがお互いに趣味などで時間を使えるような感じが良いですね

SNSを監視しない

私の理想の結婚条件の4つ目は、SNSに基本的に干渉しない人です

学生のころ、わたしの周りにお互いのSNSをフォローしているのが当たり前だというタイプの人が居ました

わたしにはこれが理解できなくて、どうせ一緒に居るときに考えは共有するんだからSNSまで見なくて良いと思いませんか

わたしにとってはSNSを知られることは窮屈に感じるので、SNSをしているのは知っていたとしても教えたりはしたくないですね

私の意見を尊重してくれる

私の理想の結婚条件の5つ目は、私の意見を尊重してくれる人です

現在は夫が大黒柱となって稼いでくれたお金で生活をしておりますが、家庭を支配するような言葉を使う人は嫌ですね

俗に言うモラハラタイプのことです

幸いわたしの夫は基本的にわたしの考えていることは尊重してくれるので、生活しやすいです

お互い元は他人なのに家族になるのが夫婦なので、たまには意見がぶつかることもありますよ

そういうときには、お互いの妥協点まで下げてみて決めることもあります

喧嘩はあまりしないけど、実際これで良いのかはよくわかりません

では今回はこのあたりで締めようと思います

じゃあね

この記事を書いているのは2024年11月14日、そう埼玉県民の日なんです

わたしは関東に住んでいてちょうどパート休みの日に被ったので、1度行ってみたかったある場所に行くことにしました

それはブログタイトルにも書いてありますが、埼玉県立近代美術館です

埼玉県民の日には、一般展示を無料で観ることができるんです

まぁ、一般展示を見学するときの料金は200円なので今日行く必要があるのかと思うくらい安いです

人混みは苦手なので、こういうところがちょうどいいんです

では埼玉県立近代美術館についてお話していきたいと思います

埼玉県立近代美術館とは

現在展示されている作品は、クロード・モネの積みわら（夕日）やルエルの眺めがまず最初に目に留まるでしょう

またポスターになっている斎藤豊作さんの蓮と鯉も目に留まります

もし美術館に行くならボランティアの方が30分程度作品の紹介をしてくれるので、14時あたりに行くのおすすめです

13時55分までに一般展示室1の中に居る必要がありますよ

さて埼玉県立近代美術館は、北浦和駅から徒歩5分くらいの位置にあります

北浦和公園の中央に美術館があるような感じで、公園内では埼玉県民の日だったのでボール遊びをしてる子供たちがいっぱい居ました

専用駐車場は無く、タイムズ埼玉県立近代美術館東という駐車場は提携しており美術館の観覧料を割引してくれるみたいです

ちなみにレストランも併設されており、イタリアン料理を食べることができますよ

▷埼玉県立近代美術館の詳細はこちら（外部リンク）

くら寿司などで回転寿司を食べていたような気がします

こんにちは、普段は夫とウサギさんと暮らしているアラサー主婦みみたろです

わたしが子供のころは外食するのは誰かの誕生日のときっていう感じでした

わたしはお寿司が子供のころから好きだったので、よく回転寿司を所望した記憶があります

さて、七五三といえばわたしは姉妹なのでおそらく合計4回見てきたんだと思われます

たぶん妹の七五三のときには海外に居たときなので、ドレスで家族写真を撮ったのがそうだったんだろうなぁ

海外生活は日本で生活していたらできなかった経験もできたけど、帰国してからは大変でしたね

＼ 帰国後、いじめられっ子だったときの記憶 ／

『元いじめられっ子だった私が当時の自分に伝えたいこと』こんにちは、現在2人とウサギさんと一緒に暮らしている節約夫婦のみみたろです 現在はなかなか子宝に恵まれないこと以外は結構幸せに夫とウサギさんと暮らしているわた…ameblo.jp

さて今回はこのあたりで締めようと思います

じゃあね

▼本日限定！ブログスタンプ

この記事を読んでいるあなたは、普段から節約をしていますか？

わたしは学生のころに1人暮らしをしていた経験があり、すごく最小限の生活費で暮らしていた経験があります

＼ 貧乏生活を送っていた時の話 ／

『専門学生時代に月18,000円で過ごしていたときの話』こんにちは、夫とウサギさんと一緒に暮らしているみみたろです わたしは学生時代に1人暮らしを経験しており、なんと日用品・食費・学生の雑費を月18,000円の仕送…ameblo.jp

この暮らしをしてから10年以上経ちましたが、節約意識をしながら生活する暮らしが身に付いてしまいました

わたしは現在扶養内でお仕事をしておりますが、節約をすることも副業と同じくらい効果的だと思っています

節約は収入を増やすのではなく、支出を抑えることです

副業をするにはスキルを身に着けたり、労力に対して継続しないと収入が見合わなかったりすることがあります

しかし節約をすることは即効性があり、日常の支出を抑えることで収入が変わらなくても貯金をすることが可能になるんです

生活習慣を見直すことで節約を1つずつ身に着けることで、副業を始めるよりも少ないストレスで即効性を感じることができますよ

今回はわたしが節約生活を普段からしている理由を思ったことをそのまま話ましたが、もっと深堀した話をまたしたいと思います

興味のある方はフォローをして待ってくれると嬉しいです

では今回はこのあたりで締めようと思います

じゃあね