https://ameblo.jp/mimitsubofurue/ ダイエットスリム美容アドバイザーのブログ ja-jp https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-12135116906.html 皆様こんにちは、中村整骨院の神田です。本日は食べ合わせについて書かせてもらいます。 「貧血」を助けてくれる食材とは❕❕ いろいろとありますがこの時期旬の「牡蠣」海のミルクと言われていてビタミンB1・B2、必須アミノ酸がバランスよく含まれています。 牡蠣に含まれているアミノ酸にはお肌を綺麗にする効果があると言われています。また、亜鉛も多く含まれていてタンパク質の合成や新陳代謝をよくするのに大切な栄養素です。 亜鉛が不足してしまうと貧血や肌荒れ、味覚異常になる可能性が高くなってしまいます。 牡蠣を食 2016-03-03T12:00:00+09:00 https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-12129227975.html 今回はダイエットの「痩せるメカニズム」について書かせてもらいます。ダイエットにおいて一番大切な事は『太る体質はない』という事です。ではどういう事かと言いますと『太る環境にあるだけ』という事です。最近体重が増えてきたな～と感じていたとしたら最近外食が多いや遅い時間に食べてしまう、早食いやついついお菓子を食べてしまうなど良くないと感じていても「せざるを得ない」や「癖」がそうさせてしまっているのかもしれませんね。痩せるメカニズムは「消費カロリーに対して摂取カロリーが高ければ太ります、その逆は痩せます」 2016-02-16T08:00:00+09:00 https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-12012225360.html 皆さんはダイエットと聞いてどんなことをイメージしますか？辛い、我慢する、イライラする、ストレスが溜まる、続かない…もしくは、体重が減ってくると楽しい、痩せた時のことをイメージするとワクワクする、身体も心も健康などなど・・・人によって様々だと思います。実はこれ、ダイエット成功大きく関わるんです。ちなみに前者の、辛い、我慢するなどマイナスなイメージの方は残念ながら中々思うようにいかず、長続きしません。反対に、楽しい、ワクワクするなどプラスのイメージの人はもうほとんど成功しているようなものです。これに 2015-04-09T11:33:48+09:00 https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-12005879155.html こんにちは！！勝手にダイエット心理カウンセラーの宮本ですもう春になりこれからより暖かくなってきて服装も薄着になる時期がきましたね本日はそろそろダイエットしないとと思っている人のためにダイエットをする前に必要なことをお教えしようと思いますではダイエットをして成功しない人としない人の違いからお話してきましょう。まずは多くの人はダイエットをする理由が曖昧な方が多いですねだいたいなんとなく痩せたほうがいいし、ちょっと太ってきたから痩せておこうかなみたいな人が多いです。こういう方の多くはダイエットをスター 2015-03-25T11:24:21+09:00 https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-11832422314.html こんにちは！上野です＼(^o^)／皆さんホエイたんぱく質ってご存知ですか？ホエイたんぱく質はヨーグルトの上澄みに多く含まれているんです。ヨーグルトの上に溜まっているあの液体状の部分です♪ホエイたんぱく質には「筋肉の修復」「骨を強くする」「免疫機能強化」の、3つの良い効果があるんですよ！1.「筋肉の修復」ホエイたんぱく質は、体内で合成することのできない必須アミノ酸を多く含んでいます。必須アミノ酸とは、人間の筋肉を構成するために重要な成分なんです。2.「骨を強くする効果」骨を破壊する細胞の働きを調節 2014-04-24T16:57:14+09:00 https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-11829174314.html 「小顔矯正 初めて受けました！　すごく施術中リラックス出来て、寝るの我慢する　ぐらいの施術でした！　びっくりしたのが施術を受ける前と後の自分の明るい　顔でびっくりでした。フェイスラインもスッキリしました！」当院の小顔矯正は、五ツ星★★★★★★瞬間的に小顔になる！★安全で痛くない！★化粧は落とさなくてもOK！★頭痛・肩こり・あごの痛みの改善！★むくみの解消！小顔矯正体験： 5,400円 （90分） 予約制中村整骨院地下鉄朝潮橋駅徒歩5分！TEL　06-6572-2774美容メニューは、予約制となっ 2014-04-21T16:58:50+09:00 https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-11825195351.html こんにちは～★上野です＼(^o^)／今日は『食べ物で改善！むくみ編』ということで！こんなもの良いですよ～っとご紹介していきますヾ(＠°▽°＠)ﾉ女性の悩みのむくみ・・・悩んでいる方は多いんです。そして「私むくんでないよ～」という方！気付いてないだけでむくんでいる方も多いんですよo(；△；)o・リンパマッサージ・適度な運動・半身浴・着圧くつ下・腹式呼吸などなど・・・これらも効果的ですが日頃から食事にも取り入れて根本的に改善していきましょう！★カリウム体内では、細胞外のナトリウム（塩分）と細胞内のカ 2014-04-17T10:17:42+09:00 https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-11823589949.html 小顔矯正に通い始めて１ヶ月程のお客様から「周りから痩せたねって言われるんです」との声を頂きました。フェイスラインがすっきりしてきたことが大きいようです。もともと顔が大きいというよりはむくみやすい方で、最近では顔だけでなく、足もむくみがましになってきています。冷え症さんで血色も良くなかったのですが、かなり改善してきれいな肌色になりっつあります。Rさんはさらに顔の左右差、ゆがみをとることが目標！今後の変化が楽しみです当院の小顔矯正は、五ツ星★★★★★★瞬間的に小顔になる！★安全で痛くない！★化粧は落 2014-04-15T16:46:36+09:00 https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-11816190804.html こんにちは～(^○^)上野です♪飲むだけで気持ちが落ち着くホットミルク。カルシウムもたっぷりで健康にもいいですが、ローズマリーを加えると美容効果も高い、ローズマリーホットミルクができあがります！味の相性もいいので、飲みやすくなりますし、ローズマリーには、気持ちをスッキリさせる効果がありますので、朝の目覚めの一杯にぴったりです。さらに、血行を促進し細胞を活性化させる効果がありますので、肌の老化を防げプルプル肌に近づけます(>_<)細かく刻んだローズマリーをミルクと一緒に火にかけ、最後に茶こしでロー 2014-04-07T15:16:18+09:00 https://ameblo.jp/mimitsubofurue/entry-11814140185.html おはようございます！上野です♪今日は冷え症についてお話を♪部屋に入って暖めてもなかなか暖まらない。特に手足が冷えているように感じる。これが【冷え性】の始まりです。この冷え性は言い換えると「血行不良」とも言えます。動脈硬化などにより毛細血管まで暖かい血液が回らなかったり、外の気温により毛細血管が縮んでしまい、元に戻らず血行が悪くなり血液の届きにくい手や足に先に影響がでます。冷え性になると手足が冷えるだけでなく様々な症状が出ます。例えば【頭痛や肩こり】血の巡りが悪くなり筋肉が固まるためひどい肩こりに 2014-04-05T09:14:22+09:00