最後の力を振り絞っているの？

めちゃくちゃ　暑いんですけど

ただでさえ、ホットフラッシュで

汗が止まらないのに

この暑さで、ちょっと動けば

額から汗が

おお汗かきながら

一通り家事を済ませて

自分にご褒美ですよ。

今日のおやつは　「ぶどう」

何と言っても「ぶどう」に含まれる

ぶどう糖は、体内に取り込まれると

素早くエネルギー源となってくれるから

疲労回復にはとてもいい！

おまけに、脳の唯一のエネルギー源で

脳を活性化させて集中力や記憶力を

高める効果があるそうですよ。

他にもカリウムやペクチン

ポリフェノールなど体に良いものが

たくさん含まれています。

おいしくて体によいものを

たくさんとって、元気に過ごそう！！

久しぶりに

雲の隙間から青空

数時間後には雨の予報ですが

洗濯物を外に干しました

すっきり乾いておくれ！

雨続きで気分も身体も

どんよりしてます

今日は月に1度の

バランスボールのレッスン日

飽き性の私にしては

このレッスン、2年も続いています。

月１ってところが

続いてる秘訣かも。

50代になって始めたけど

自分の体の硬さ、鈍さを

痛感することに。

もっと若くて、体が動くうちに

始めればよかったなぁ。

そうすれば、もう少し

若さをキープできてたかも・・・

と思っていたんですが

一緒にレッスンを受けている

70代の方が、すばらしく体が

柔らかくて、動きも機敏なんです。

聞くと、私と同じくらいから

体操教室に通い続けているそう。

運動はいくつからじゃなくて

続けることなんだな、と気づかされました。

私もこの先のシニアライフを

目指して、体を元気に維持していこう！

気づけば、8月。

今日は39度あたりまで気温が上がったとか。

ゆらぎ世代の身には、この暑さはきびしいです。

年々夏が苦手になり、この時期は

やる気もなくなり、だらだら1日を過ごして

しまいます。

うかうかしていると

何もできないうちにこの1年が

終わってしまう。

あせる・・・

ということで、ブログを書いてみよう！

となりました。

ここ数年、更年期で何かと不安定な

身体とこころ

体調を整えるべく、試行錯誤しています。

そんな日々を共有できたらいいなと

思っています。