微減。しかし、昨晩も飲み会。これを考えば仕方ないか。

今日も夜は夏祭り。

子ども連れていったついでに、自分もドカ食いしそう。

気をつけねば。

一昨日に比べて体重が0.1オーバーだが、ダイエット開始後、最も絞れた状態に近づけた。

それなりに食べているのに、糖質オフは効果的。

最近、コンビニも糖質オフ製品が充実しているし、アマゾンで糖質オフのカップラーメンも手に入れた。

今日の昼食は糖質オフカップラーメンの予定。楽しみ。

昨晩はクルージング。飲み放題、食べ放題。

いかに自制できるかがポイント。

食べ放題はほどほどに。

飲み放題がまずかった。

1杯だけと手を出した甘いカクテル。

糖質オフの身体に染み込み、すごく美味しい！

普段は飲まないのに。

気付いたら5杯。その前にビール3杯。

今日の体重や体脂肪は、残念ですが、こんなもの。気を取り直して今日から再スタート！

ダイエット開始5日目。体重マイナス1.2は順調かも。ただ1週間で80未満は無謀だった。

今日の夜は職場の仲間とクルージング。暴飲暴食が心配（笑）

やっちゃいそう！

5日間の成果を一晩で吹き飛ばしてしまうか、最初の試練です。

夕飯前に、小腹が空いてしまい、ビスケットとサッポロポテト。あと、レモンスカッシュ。余計なおやつを食べて後悔しながらも、まだ食べたい（笑）

夕飯にドカ食いしないよう注意が必要です。

昨晩は寝つきが悪く、余計なお酒を飲む。

糖質オフとは言え、良くないことはわかっている。

前向きにとらえると、あれさえなければ、もっと減っていたはず！

今日もがんばろう！

昨晩、奥さんから夕飯どうする？という一言に、ちょっとだけ、食べるとの返答。

しかし、、、

ちょっとと言ったのだが、レバーの焼き鳥3本分、塩キャベツ1/4程度、トマト1/4程度、キュウリの漬け物1本分に加え、メイン料理が、何かお皿いっぱい。

ただ、昨日のことだが、メイン料理が思い出せない（笑）

私のちょっとと、奥さんのちょっとの感覚があわない。自分の伝え方が悪いのだが。

自分の記憶力にも、出されたものを全て食べてしまう自分の甘さにも、残念でならない。

1日がんばり、夕方の5kmのジョギング。

汗をかいたところで、あまり意味のない体重と体脂肪測定。

あまり朝と変わらず、がっかり😞

汗をかいた分、糖質オフのスタイルフリーを飲むので、上記体重がアップするのは確実（笑）

明日もがんばります！

空腹は満たされませんが、食料を物色。

食べ物は糖質オフを中心にするため、アマゾンでお買い物しました！