（３月１８日１９：３０）　ごはん１００ｇ　肉豆腐　リンゴジャム入りヨーグルト１２０ｇ　太る原因はおやつだけにあらず。敵は本能寺（お夕飯）にあり！って思いながら、でも食べた。カロリー計算はしたくなかったのでナシで。出来るときだけします。　

今朝の体重は６７．３ｋｇ　１か月２．５ｋｇずつ減らしていけば１年後には－３０ｋｇも夢じゃない。とにかく、腐らず続けること。痩せたいと念じ続けたら、痩せるに違いない。正直、たるみとか、どんな風になるのかな、って気にはなるの。でも、それは痩せながら悩めばいい。って思うのです。

[好きな人にキャッチコピーをつけると？] 心は３０代！　身体は年相応(笑)

お白湯、ゆっくり飲む。

67.6ｋｇ　増えてるし（汗）

お白湯　ゆっくり飲む

（朝７時）　ご飯７０ｇ　１００ｋｃａｌ　野菜卵スープ　１４０ｋｃａｌ　サバ味噌煮１００ｇ　２４０ｋｃａｌ

ダイエットって、やるからには一生だから、生活や生き方の見直しって気がする。

ゆっくりお白湯を飲みながら、ストレッチしながらＧＹＡＯ！で映画鑑賞。『人のセックスを笑うな』

大人になって、やっと分かってきたようなデタラメや本気。いい映画でした。人生、もっと自由に。もちろんやることやったらだけど。リトグラフ　みるめ　自転車　二人乗り　温水さん　ユリちゃん　３９歳　３９歳って懐かしい。

お昼は１２：３０ころ。朝の残りのスープにおうどん入れて。三分の二玉くらい食べたから１２０ｋｃａｌくらい。カフェミストをノンシュガーで８５ｋｃａｌくらい。

ここまでで６８５ｋｃａｌくらい。午前中は１時間くらい映画観ながらストレッチ、気持ちよかった。午後は家事をいつもより多めに丁寧にして身体を動かす。食べ物とはサヨナラしよう。