朝日を浴びて朝ヨガ素敵ですよね～

 

 

 

 

お気に入りのポーズをやってリラックス

 

 

 

 

 

 

好きな香りのクリームでマッサージをして余分なむくみをとって

 

 

 

 

 

 

 

朝ケア完了

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お気に入りの緑の多い公園へ行ってエネルギーチャージ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自然のなかを歩いてると

 

 

 

 

良い意味でいろんな事を忘れられるし、思い出せる。

 

 

 

 

 

それが嫌な経験だったとしても

 

 

 

 

 

 

ネガティブになるんじゃなく 

 

 

 

 

 

 

経験出来て良かったな

 

 

 

 

 

って思える

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女性って外側だけじゃなくて

 

 

 

 

内側の美しさも

 

 

 

 

すっごく大切だから 

 

 

 

 

 

 

 

自分を癒してくれる事や、物、人、場所は

 

 

 

 

 

 

大切に大切にしないとね～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日もこれからレッスン

 

 

 

 

みなさんと一緒にいる〝空間〟

 

 

 

 

そのものも

 

 

 

私にとって

 

 

 

 

 

エネルギーをもらえる、癒しの空間

 

 

 

 

 

かけがえのない宝物です

 

 

 

 

 

本日のレッスン

 

 

骨盤調整、美脚ヨガ、リンパヨガ

 

 

 

今日もみなさんの明るい笑顔に元気をもらいました

 

 

与える側なのに

 

 

 

 

いつももらう方が多くて

 

 

 

 

 

 

 

本当に幸せです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガは哲学。

 

 

 

 

 

 

やればやる程奥深く、

 

 

 

 

美しいですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

神秘的

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

改めて好きな事を仕事に出来てる事が本当に嬉しく 

 

 

 

 

全てに感謝です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日も頑張ろ～っと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日レッスン

 

 

アンチエイジング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢と共に気になってくる二の腕、お腹、お尻中心に引き締める 

 

 

 

 

何より全身血行促進して

 

 

キレイな肌や髪の毛を作る

 

 

 

老化は16歳から始まるんですよ～

 

 

 

 

 

 

 

本当に少し意識してからだを動かしたり鍛えたりしてあげるだけで何年後かのからだは全然違います!

 

 

 

 

 

 

 

老化の原因のストレスもおもいっきりからだを動かして発散するのも良いし、

 

 

 

ゆっくり目を瞑って瞑想して全てを忘れるのも良い

 

 

 

 

 

 

1日に少しだけでも自分を見つめてあげる時間、

 

心とからだを見つめる時間を

 

 

作ってみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は今からカワイイカワイイ後輩二人とdinnerです

 

 

くまちゃんとななちゃん

 

 

 

 

いつも二人には支えてもらってます

 

 

 

 

 

 

 

純粋で素直で本当に素敵な２人です

 

 

今日の様子はまたアップします～

 

初心を思い出す写真です

 

 

 

 

 

本日のレッスン

 

 

リンパヨガと美脚ヨガ

 

 

リンパの流れを良くしてあげることで心もからだもスッキリ

 

むくみなんてすぐにとれちゃいますよ～

 

 

体重の割に太って見えるなぁ～ っていう方には本当にオススメ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は仕事後にのんちゃんと久々に会えた

 

グラナスのファンデーションGET

 

あとは美容ドリンクの

 

アペリオフォルテ

長命草

 

をもらいました～

 

 

帰ってさっそくいただきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日のレッスンはこの間２週背筋シリーズ多めだったので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次２週は腹筋シリーズ多めでいきます

 

 

天然コルセットを作りましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんと腹筋つけてあげるだけで本当に体型維持できます!

 

 

体型崩れを防いで、いつまでも健康に美しくを目指しましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、終わった後は必ず頑張った自分を誉めてあげてくださいね

 

 

頑張ってくれた心とからだにも感謝です

昨日は

 

レッスン、骨盤調整とアンチエイジング

 

 

 

 

二時間たっぷり良い汗かきました

 

 

 

 

お昼はくまちゃんと

 

 

パスタ

 

 

 

思わぬハプニングで重いタオルを持って電車乗りました

 

 

 

愛しのくまちゃんです

 

 

 

いつ見ても笑顔がカワイイ

 

太陽みたいな子です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も今からレッスン

 

 

がんばります

 

 

本日も背筋シリーズ多めでやっていきますよ～

 

 

 

後ろ姿も美しく

 

 

 

 

 

仕事後は、くまちゃんとオールです

 

 

楽しみ

 

 

 

 

行ってきまーす

dinnerは

 

 

 

 

くまちゃんと

 

 

 

 

お肉が食べたいというわたしの要望で

 

 

仕事後に

 

 

牛角へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

くまちゃんは優しくて大切で可愛くて可愛くてしょうがない私の後輩です

 

 

 

 

 

 

くまちゃんが居るだけで

 

 

 

 

私は元気になります

 

 

 

私の元気の源です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

くまちゃんと出会えただけでも

 

 

 

 

私はヨガを始めて良かったぁ～

 

 

 

 

って思います

 

 

 

 

 

 

 

今度くまちゃんの写真アップしますね

 

 

 

お楽しみにっ

本日のレッスンは美脚ヨガ

 

 

今日も皆さんの呼吸の音が前まで聞こえてきて、素敵でした

 

 

生きるために大切な呼吸を

 

普段は何かに追われていたり忙しくて感じることが出来ないけど

 

 

 

ヨガをやってる時間だけは

 

 

本当に感じることができますよね

 

 

生きるために必要な機能でコントロールして速めたり、深めたり出来るのは

 

 

呼吸だけ。

 

 

だから浅い呼吸するよりも

 

 

深い呼吸をする事で

 

 

自分のからだや心がどう変化するかを

 

 

 

感じてもらいたいし

 

伝えたいです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼は、またまた相馬ちゃんとLunchへ

 

 

今日は世田谷区成城にあるPescaというお店

 

 

 

すごくお洒落で雰囲気の素敵なお店です

 

 

味も最高です

 

Lunch\1200でサラダ、メイン、飲み物、デザート付いてます～

 

 

是非是非気になった方は足を運んでみて～

 

駅からすぐです

本日のレッスン

 

 

 

アンチエイジングヨガ

 

 

 

レッスンを受けに来てくださるお客様

 

本当に感謝です

 

 

大事な時間をさいて

 

 

 

一時間という時間を共に同じ空間で過ごしてくれる

 

 

本当にすごいことなんだということをいつも感じてます。

 

 

後悔のないように

 

 

私は全力でやるだけです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガを始めてから、月のサイクルにすごく興味をもちました

 

 

月のサイクルは約28日で、女性の月経や肌のサイクルと同じなんですよ～

 

 

 

・新月には心がすごく穏やかになります。デトックスや浄化作用も働きます。

 

 

・上弦にはからだが何でも吸収しやすくなるので、トレーニングがすごく効果的で、体質改善に最適な時期。でもむくみやすかったり、ダイエットには不向きな時期です。

 

・満月にはすごく力に満ちあふれてきます。この時期はさらにからだが吸収しやすい時期で、もっとも太りやすいです。

 

 

・下弦には発汗や解毒作用などが高まり不要なものを放出しやすくなります。肌のケアやダイエットに効果的な時期です。

 

 

 

 

 

月の波動には心やからだのいらないものをふるい落としてくれる浄化パワーもあって、感情面にもすごく影響するんですよぉ～

 

 

 

 

 

 

自然の力って本当にすごいですよねぇ-

 

 

 

 

 

 

 

本日流したCDはサラ・ブライトマンのLOVE SONGコレクションです 

 

もう一つは題名解りませんが、女性ボーカルのすごく素敵なヨガの曲です～

 

 

最後は清水翔太×加藤ミリヤでLove Foreverのクリスタルバージョンです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

dinnerはグラッツェに行きました～

 

すごく楽しくてずーっと笑いっぱなしでした

 

元気チャージしてもらったね～

 

 

ありがとう～

 

 

気付いたら化粧道具増えすぎてるね

 

 

資生堂の商品がすごく好き

 

 

 

資生堂で働いてるのんちゃんと出会ってから 

 

 

本当にすっごくすっごく好きになりました

 

 

特別な日はHAKUのパックをして

 

一日の気分が上がる

 

 

 

支度で好きな音楽を聞いて

 

さらに上がる

 

 

 

お気に入りのウェアを着てヨガをして

 

さらにさらに上がる

 

 

モチベーションを上げることってすごく必要な事だよね

 

 

同じ事をするにも、やっぱり気分が良い方が楽しい

 

 

 

 

 

 

落ち込んだり、悩んだり、泣いたり、自分の事をダメだと思ったり…

 

 

 

生きてたら必ず

 

 

思うことだけど

 

 

 

 

それでいいんだよね

 

 

 

 

 

そのままの自分で良いし

 

 

無理に変わろうとしなくても良い

 

そのままで

 

 

 

 

ゆっくり

 

 

 

少しずつ

 

 

 

 

変化してる自分に

 

 

 

 

 

いつか気付けるときが必ず来ると思うから

 

 

焦らずどんな自分も受け入れて

 

 

 

 

過ごせば

 

す～っと肩の荷がおりて

 

 

自然と気持ちが楽になるし 

 

 

ゆとりが出る。

 

 

 

そして自分にも相手にも優しくなれる。

 

 

 

そんな風に皆がなれば

 

 

すっごく平和だよね

 

 

自分の気持ちとか意志は貫いて良い。

 

でも相手の意見もしっかり受けとめる事は忘れずに。

 

 

私はそんな風に生きていきたい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日のdinnerは串焼き屋に行ったよ

 

串焼きではなく、マグロを焼いてる写真だけどね-

 

 

 

 

食べてるときが何より幸せ

 

 

本日のレッスン 

 

 

ベーシック、リンパヨガ 

 

 

 

今日もたくさんのお客様と同じ空間でつながり

 

 

呼吸をして

 

 

少しずつからだの内側の相反するエネルギーのバランスが整い 

 

 

心が整う 

 

 

 

どんな時も自分らしくいられる人は本当に素敵。

 

まわりに左右されることなく

 

ありのままの自分を受け入れ、自然体でいれる。

 

太陽や月はいつ見ても神秘的で美しい。

 

そんな自然と触れ合うと、悩みや気にしてる事が本当に小さなことに思えてくる。

 

 

 

 

本日の流したCDは〝Crystal Healing～ウェディング・コレクション～〟      

 

クリスタルの音がまさに心を透明に全てを癒してくれますね  

 

 

お客様一人一人が本当に素晴らしく、私は大好きです

 

 

 

 

ウェアは上下ともにルルレモンです