1年でモデルへ https://ameblo.jp/minahizamazuke/ 2018年の3月にどこに出しても恥ずかしくない私になるために、一年間全力でダイエットを中心に自己管理します！ ja おお〜。今日は良き。 今日
体重58.7kg BMI22.9
体脂肪率32.0% 内臓脂肪4.0レベル

昨日
体重59.9kg BMI23.5
体脂肪率32.5%  内臓脂肪4.5レベル

1.2キロ減！多分理由は夜ご飯食べんかったのと、全力熱唱一人カラオケ3時間やな。心なしかちょっとお腹が引っ込んだ気がする。私は脚が細くなって欲しいんやけど…。
友達に1日1キロずつ減らして行くのを目標にダイエットしてる！って言ったら、二ヶ月後には消滅するね！^_^って言われた。たしかにーー！いや、ちゃうねん、一週間限定やねん。
夜更かしってダイエットに良くないやんな？でも今日は夜更かししないとな感じだから、まあ、違う側面で頑張って痩せてこうと思う。
]]> https://ameblo.jp/minahizamazuke/entry-12254029958.html Tue, 07 Mar 2017 00:40:16 +0900 半身浴ありがとう 今日
体重59.9kg BMI23.5
体脂肪率32.5%  内臓脂肪4.5レベル

昨日
体重60.9kg BMI23.8
体脂肪率 33.1% 内臓脂肪4.5レベル

飲み会で、4000円払った分の元は取ってやるって、我を忘れて食べてしまい、後悔。お腹が空いてないときは理性的に考えれるんだけど、お腹が空いてるとなんか自分じゃないくらい、まあいいじゃーーんって悪魔の声のささやきのままに食べちゃう。。
で、家に帰ってやっばってなって半身浴2時間くらいして恐る恐る体重計に乗った。
よかったーー。自分で一桁ずつ落として行くって決めたから、三日坊主になりたくなかった。59キロ台乗ってよかったーー。半身浴で汗を流してなかったらこうはなってなかったでしょう。あぶね。
]]> https://ameblo.jp/minahizamazuke/entry-12254028177.html Mon, 06 Mar 2017 01:30:54 +0900 明日は注意 今日体重60.9kg BMI23.8
体脂肪率 33.1% 内臓脂肪4.5レベル

昨日
体重61.6kg    BMI24.1 
体脂肪率34.9%   内臓脂肪5.0レベル

うーん、今日はまあまあ食べちゃった、断食してもいいレベルだったんだけど…
食べたのはコンビニおにぎり３つ、果汁グミ2袋、唐揚げ丼弁当、タンドリーチキンのホットサンド２つ、桃とプルーンのジュース、ゆで卵3つ

かな、フードファイターばりに食べてるいつもよりは断然少ないけど、0.7キロしか減ってないから、ダメだなぁと思う。
1日に1キロずつ、せめて1の位が１つずつ下がって行けばいいなと思う。61→60→59→58みたいな。明日は59キロ台になってればオーケーということだな。頑張る。
あ、でも明日飲み会だ。絶対気をつけないとめちゃくちゃ食べちゃうパターンだから欲張らず心して行こうと思う。
]]> https://ameblo.jp/minahizamazuke/entry-12253401835.html Sat, 04 Mar 2017 23:43:43 +0900 一週間で7キロ痩せる！ 今日
体重61.6kg    BMI24.1 
体脂肪率34.9%   内臓脂肪5.0レベル

痩せると決めた。
帰省の日が一週間後に迫っていて、母にこんなにものすごく太ってるところを見せられない。あと、いとこの結婚式のためにドレスを買ってもらうことになっていて、そのドレスを試着するときにデブゆえの辱めを味わいたくない、というのが理由だ。
一年後の就活までにすごく素敵な体になろうという長期目標があり、そちらのためにリバウンドしないダイエットもできたらなとは思うが、来週末までにがむしゃらなとりあえずのダイエットをしたいと思う。最近部活のアフターでしっかり食べたのにまた家に帰ってからお米を三合食べるだとか(昨日)、おやつの時間にお店に立ち寄り、ラーメンの麺を無料だからといって二倍にしてもらって食べる(一昨日)などといったデブ活が続いていた。その結果、お風呂に入って鏡を見るとお腹は出てるというか最早妊婦で、ゆるいはずのガウチョパンツのお腹(ゴムなのに)がきつい状態になっている。
今日から、本当とりあえず一週間、自分が思いつく全ての方法で、マックスの努力で痩せてみたいと思う。最悪今回はリバウンドしてもいいのだ。
とりあえず、来週までに54キロ台になりたい。
]]> https://ameblo.jp/minahizamazuke/entry-12252940219.html Fri, 03 Mar 2017 14:28:30 +0900