昨日は雪が降ったみたいですね～

寝てて知らなかったです･･･

今日はテラスに雪があって縄飛びもできず、ワークアウトはサボり気味･･･

今日はストレッチと腹筋背筋しかまだやってません。。。

これからトレーシー･メゾットやろうかと思ってます

さてさて本日の体重、食べたゴハン達を紹介します

　体重　57.5kg　（前日比　-600ｇ）

　朝　　オールブラン（豆乳で頂いてﾏｽ）　フルーツヨーグルト　ソイラテ

　昼　　野菜スープ　オムライス　モヤシのナムル

　夜　　モヤシのナムル　大根サラダ　納豆和風パスタ

　今日はパンがなかったので、買い置きしておいたオールブランを食べました。久々に食べたけど、美味しい

昼に作ったオムライスのチキンライスは炊飯器でピラフ風にしました。バターで炒めるとカロリー高くなっちゃいうかなって思って。モヤシのナムルは普通のナムルにキムチ風と2種類作りました

お腹すかせて帰ってきたダーリンにもオムライス作ってあげたら喜んでました

夜はなるべく18時までに夕ごはんを食べるように心がけていますが、なかなか難しいです･･･

歌手の倖田來未さんが、なんでも夕飯は18時までに食べるようにしているとか･･･。

私もマネしてますが、いつも18時過ぎちゃいます

でも19時までには食べ終わるようにしているので、これから頑張ろうかと思います

明日は母が新潟来ます

なぜかというと、あさって母とタイのバンコクに旅行に行くからです

2泊3日のバンコク･アユタヤのツアーに母娘で行ってきます

私は一人っ子なので母とはとっても仲良しなんです

母の誕生日はいつもどこかに泊まりに行ったりしています。

去年は箱根の富士屋ホテルに行きました

箱根富士屋ホテル

http://www.fujiyahotel.jp/

今年は長野の渋温泉かな

一昨年は長野の軽井沢、万平ホテルに母の誕生日に泊まりました

軽井沢万平ホテル

http://www.mampei.co.jp/

さて。

今回のタイ旅行はあまり食べ過ぎず、ホテルの部屋でもできるストレッチや腹筋･背筋を継続してやってきたいと思います

今日はいつも行くジムがお休みでした。

明日はダーリンとジムに朝から行ってきたいと思います

ゆっくりプールで泳いだりしてきまーす

今UKのバンド、THE MUSICを聴いていますがやっぱり彼らの音楽はカッコいいですね

私は超UK ROCK好きなのです

夏にはフジロック、サマーソニックと洋楽のアーティストが来る野外フェスが毎年あって行っていますが、やはり

年々体力が落ちてきているせいかキツイ。。。

　
そのせいもあり、今年は痩せると共に体力をつけたいという思いで今食事とワークアウトで頑張っているわけです

夏は薄着になりますしねぇ

さー

無理ない程度に頑張っていきたいと思います

ついにアメブロデビューです。

なぜデビューしたかというと、この1年で体重が10kgも増えてしまい、ダイエット日記とするべくデビューしました。

毎日の体重と食事内容、行った運動を書いていきたいと思います

★30歳

★主婦

★155cm

★58kg

目標は40キロ台

結婚してから環境の違いと職場も変わりそのストレス･･･など等と、これまでガツ食い&ダラダラ生活してたらあっという間に10kg太っちゃいました

結婚した当時は（2008年10月）48kgでした･･･

ってか、とりあえず元の体重に戻すことからやります

まず本日の体重・・・

（ここでは朝の体重を書いていきたいと思います）

　体重　58.1kg

　朝　　ジャムトースト（バターはなし）　フルーツヨーグルト（りんご、バナナ、グレープフルーツ、ヨーグルト）

　　　　　ソイラテ（コーヒー豆乳）

　　　→　朝はいつもこのメニューです。

　　昼　　レモンキャベツパスタ　野菜スープ　チョレギサラダ

　夜　　野菜の煮物　バナナ1本

　水泳1時間　サウナ15分　腹筋･背筋30回　ストレッチ

朝はしっかり食べて夜はなるべく炭水化物を食べないようにしていくつもりです。

毎日、なしかしらの運動はしていけるように頑張ります(￣▽+￣*)

とりあえず、夏までには40キロ台目指して頑張ります

けど、ガツガツしたらきっと止めちゃうと思うので気長にガマンせずに食事と運動で痩せていきたいと思います

今まで色々なダイエットを何回もしてきました。

今度こそキレイに痩せるぞー