https://ameblo.jp/minamina-ko/ スタート64kg→現在59kg ja 先週はいやなことばかり続いたけど、
きっと今週はいいこともある！💪
ちょっと秋だから新しいこともやりたいし、
新しいデートの場所も開拓したい（笑）
そこで、あやかと一緒にピクニックに行くことに（笑）
あやかめっちゃ料理うまいから助かる（プレッシャー）笑
ピクニックで、持ち寄りでランチを持っていくことにしたの！
でも、二人だと寂しいから、料理が好きで
たくさんおかず持ってきてくれる、優しい人材
募集中！！笑
一緒にサンドウィッチつくろ～💖


ピクニックで食べたいみずみずしいぶどうとチキンのサラダのようなサンドイッチ！ ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12101769959.html Sun, 17 Jan 2016 13:12:22 +0900 （フィナンシェしか作れない！）
ティラミスってかチョコ系がすごい好きで、
友達は暇があればモンブラン作ってるって言ってたから、
そういう人に、私もなりたい（切実）

材料
・マスカルポーネチーズ : 250g
・卵黄 : 2個
・グラニュー糖 : 50g
・カステラ : 150～200g
・Aインスタントコーヒー : 大さじ3
・A砂糖 : 大さじ2
・Aおゆ : 大さじ6
・卵白 : 2個
・グラニュー糖 : 30g
・ココア　適量

"①ボウルを湯せんにかけ、卵黄・グラニュー糖を入れ泡立て器で白っぽくなるまで泡立てる。
②マスカルポーネチーズを①に少しずつ加えよくまぜる。

③別のボウルに卵白を入れ泡立て、３回～４回に分けグラニュー糖を加え、メレンゲを作る。

④作った②に③のメレンゲ1/3を加えしっかりまぜてゴムベラをかえて残りも加えていく。

⑤カステラに混ぜ合わせたAのコーヒー液を浸し、ジャーの底に入れる。

⑥カステラを入れた⑤のジャーに④のクリームを入れ、その上にさらにカステラをのせ、これを繰り返す。

⑦仕上にココアをふる。

⑧飾り付けをして完成。"

めっちゃ簡単に書かれてるけど、
本当は難しいんだろな。。。
でもまあ、今週末に試してみるであります。


週末はのんびりおうちで簡単スイーツ!!ティラミスのつくり方 ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12101769899.html Sun, 03 Jan 2016 14:11:35 +0900 アパレルで働いてるて聞いて、しかも買う服がやすくなるってきいて、
アパレルでバイトしたいなーと思ってるんだけど、
何かいいとこないですか～！
まっつんはアパレルだけど、エグくてすぐやめたっていうし
場所によるのかな。
ファッション業界に進みたいかというと
ちょっと興味あるんだよね～～
やっぱり服が好きだ～～
働きたいあああ～～笑

ファッション業界で働く魅力とウラ情報 ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12100698561.html Mon, 14 Dec 2015 17:09:55 +0900 ていうか、美術館！！
まあお父さんとでもいいんだけど💖
美術館に行って、ご飯をたべて、ぶらぶらして、お茶して…
っていう流れがすごい好き。
日曜日のいい時間の使い方だと思うの。
せっかく新しいパンプスも買ったし、おしゃれしていきたーい💖


美術館デートは上品スタイルで芸術をオマージュ！ ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12100698451.html Tue, 01 Dec 2015 20:08:17 +0900 まあ、私はまったく心配してないんだけど…
っていうのもわりとうそで。笑

やっぱり子供ほしいなーとは思うよね。笑
まだまだ先のことだとは思ってるし、今のまま子供つくってもみたいなところあるから。


最近調べてて興味深かったのは、妊活のための骨盤矯正。
自分はすごい骨盤が緩んでる自信があるから笑、
もしそれが妊娠したときに何か影響があるならば
怖いよね。。

普段から、姿勢よく（？）すごすようにする。


妊活のための骨盤矯正～赤ちゃんのお部屋のために～ ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12077244056.html Sat, 17 Oct 2015 23:26:18 +0900 調べたらホルモンバランスの崩れかもしれないとか書いてあって…
怖くなってしまった。笑

心身のバランスの崩れとかがあるらしい…。
まあでも、まだ少しくらいはホルモンあると思ってるから、
気を取り直して明日から仕事がんばろ笑


30代から要注意！ホルモンバランスの乱れによる身体への影響 ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12077243756.html Sat, 10 Oct 2015 12:25:40 +0900 でもさすがにメイクで小顔は…


「可能だった！」

実は、小顔の秘訣はチークにあるらしい。。意外！笑


まず最初に自分の顔の形などをしっかり観察する！
骨格をシャープに見せるような形で色もスモーキーに。
そうするとすっきり見えます！
やってみたら本当だったww

正直半信半疑だけども、結構いろんなひとに痩せた？と言われたので効果てきめんかも？！笑
とか自分で思ってるだけかも？（笑）

痩せた？と言われるほど小顔に！悩み別の顔痩せメイクテクニック ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12077243609.html Sat, 03 Oct 2015 19:25:08 +0900 母親もそうだけど、本当にうちの家系はみんながみんな眉毛薄い。・・・ほぼない。笑
最近流行りのアプリとかで色白とかにすると、完全に眉毛が消えるww

眉の中でも太眉がいいらしい～
ん～やってみたけど
似合わなかったし
イモトアヤコ
とか言われたのでもうやりません（にっこり）

かわいい人がやるのがかわいいんだ！笑



【動画】トレンド太眉の作りかた ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12077243383.html Sat, 26 Sep 2015 10:24:36 +0900 こんにちは( ^ω^ )
夏暑いから湯船にお湯入れないでシャワーだけで済ませてしまうことが多いのですが、入浴が実はとても効果があるということが判明！(◎_◎;)
入浴で得られる効果は、
自分の肌力でバリア「温熱効果」
むくみを解消「水圧効果」
緊張をほぐしリラックス「浮力効果」
ストレス解消「リラックス効果」
シャキッとしたいとき「リフレッシュ効果」
が見られるらしい…いいことづくしじゃん！！笑

ちなみに、試合前日とかは緊張をほぐすためにお湯につかってリラックスすることが私のルーティン。
結構効くみたいです！
あと、運動後も、お風呂につかりながら足のマッサージをしてあげることで、筋肉がかたくならなくてとてもいいそうです♡
ってことで、今日の夜からちゃんと入浴することにしまーす笑


ダイエットにも、ストレス解消にも！入浴がもたらす5つの効果☆ ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12063670774.html Sun, 13 Sep 2015 01:10:21 +0900 運動しないで食事を減らしてしまうと、逆に太りやすい体質になってしまうことも…
理想の体を手にいれるために、運動をしてダイエットをしましょう！

さて、ダイエットに効果的なスポーツってなんでしょう！
もちろん、体を動かすことは体にとってもいいのですが…
運動には無酸素運動と有酸素運動があります。
有酸素運動は、運動を続けること重要。
一番簡単にできるのは、ランニングですよね♪
ランニングをすると基礎代謝が高まり、運動していないときでも常に脂肪が燃えている状態に！
ランニングする際には、そこまで日差しが強くない朝が気持ちがよくておすすめですよ♪熱中症や怪我に気をつけて、水分補給とランニング前後のストレッチも欠かさずおこなってください！
無酸素運動と有酸素運動を上手に取り入れて、理想の体を手に入れましょう！♡


ランニング女子のためのウォーミングアップストレッチング ]]> https://ameblo.jp/minamina-ko/entry-12063670545.html Sun, 06 Sep 2015 01:09:05 +0900