何でも意識すれば違うんでしょうね。

転載


「お金をかけない健康法」

重要なことはお金を書けないということです。特に予防ではそうで金をかけるのは慢性病になってからで十分。その時に重要なこととして、まずいろいろ調べること、現代医学と食学の裏を知ること、専門家に頼らないで嘘つきだ知っていること、人に無理強いしないこと、そして何かを足すよりもまずは何かを引くことから始めるということです。そうするとお金がかかりません。

たとえば・・・

買うときに食品表示をみて食品添加物をできるだけ避ける

甘いもの（砂糖、甘味料）は徹底的に避ける

アメリカ牛やブラジル鳥だけでもせめて避ける

加工品や冷凍食品をできるだけ避ける

ジャンクフードやコンビニ食品を徹底的に避ける

ファミレスやチェーン店やスタバなどを徹底的に避ける

トクホ商品や怪しいジュースや市販の野菜ジュースは避ける

牛乳や乳製品を避ける

マーガリンやショートニングや植物油脂表示を避ける

サラダ油やプラスチックに入っている植物油使用を避ける

味の素の使用を避ける

電子レンジをできるだけ避ける

毒だらけの消毒薬やせっけんや洗剤などを避ける

無農薬の野菜を探す努力をしてJA野菜を避ける

養殖の魚や大型魚や福島を通ってそうな魚を避ける

フッ化物やサッカリンの歯磨き粉を徹底的に避ける

救急以外病院にかかることを避ける

人間ドックなど病気狩りのシステムを徹底的に避ける

電磁波を出す電気商品をつけっぱなしにするのを避ける

ワタミなどのブラック企業で飲食するのを避ける

デパートにあるような毒だらけの化粧品使用を避ける

ケミカル系のナプキンを使うのを避ける

精製穀類（白米や小麦食品）の摂取量アップを避ける

アルコールの多量摂取を避ける

タバコを避けるかせめてJTのタバコは避ける

服の着すぎを避ける

ヒールが高い靴ばかり履くのを避ける

携帯をズボンのポケットに入れるのを避ける

と、まあ他にもあるでしょうが、この辺りのことなどはほとんどタダというか、同料金で行えることばかりです。それどころかむしろお金がたまることもあるかもしれません。

よく健康法や食育やセラピーをやっている人で、これを買えとかあれを飲めとかいう人がいますけど、そういう人もあまり信用してはいけないです。なぜならそれは足し算の治療法であり、まずは引き算することを指導できない限り、治療とか予防だなどととても呼べないのですから。

（画像はネットからお借り）

先が想像できる、見通せるということはとても重要です。先を見るために色んな情報を詰め込んだとしても、それは単なる知識でしかありません。

心を学ぶとは、頭で出来るものではありません。

私たちは感謝する気持ちや謙虚な気持ちを「身に付ける」って言うでしょう？

身に付けるであって、頭で覚えるとは言わない。

だから感謝する気持ちは、感謝するという身体脳をつくらなければ意味がないんですよ。

それが自然体としての感謝の心です。そういった心を教えていかなければいけないんです。

宇城　憲治(空手家)

量をこなすことは、どんなことでも上達の条件である。

書く力についても、それは通じる。　まず量をこなすことを当面の目標にするのは、上達の早道である。

文章をかけない人は、たいてい量的に長いものを書く訓練をしてきていない。

書く時につまずきやすいのは、量をこなせるかどうかである。　作文に苦手意識を持っている子供は、四百字でも恐れをなしてしまう。苦手意識を持ったまま大人になると、本当に書くことが苦手になってしまう。

走ることに慣れていなければ、フルマラソンなど到底考えられないし、十キロ走るといってもビビってしまう。

しかし、毎日のように走る練習を重ねていけば、距離を走ることの恐れがなくなっていき、いつの間にか十キロ程度であれば余裕で走れるよういなる。

練習を積み重ねていけば、いつかはフルマラソンにも挑戦できるようになる。

齋藤　孝

いきなり質を求めるのは、絶対に無理だと思う。

質は量から。

量が質に転換してゆく。

でも、それに気付くのは量をこなした人だけなのだ。