これって結構気にする人多い。

40過ぎだからダイエット無理とか

60歳だからダイエットって大丈夫かなあとか。

まあ、ダイエットすれば健康になりますから

やるしかないでしょ。

脂肪が燃焼し、血液がサラサラになり

脳が活性化される。

いいことずくめですよ♪

これは簡単。

毎日1時間歩け！

それだけ。

これだけでも1ヶ月に1キロは減量できますよ、確実に。

けどね、歩き方にもコツがある。

それは考えてみてね。

これって意外と大事。

ダイエットってねいくら頑張っても

リンパの流れを良くしないと減量できません。

リンパの流れを良くしてくれる

マッサージ屋を探しましょう。

20件くらい探したかなあ？

今じゃ、そこの常連です。

探しましょ。

まず、食事は炭水化物を減らすこと。

次に野菜を取ること。

あとは、豚肉を食べないこと。

こんな感じかな？

色々な食べ物の制限をしました。

ダイエットって食事制限があります。

我慢できますか？

我慢しないとダイエットはできません。

ダイエットを始めて、1年で20キロ減量に成功しました。

まあ、4ヶ月で15キロ減量成功しましたけどね。

年齢はアラフォーです。

この年になると新陳代謝が悪くなって

運動してもダイエットできなくて困っている方多いですよね？

おいらも

お金はそこそこかけたけど、ライザッ●ほどじゃないっす。

（＾＾；

どうやって無理なくダイエットした興味ありませんか？

おいらのやり方を参考にすれば

1ヶ月で3キロは減量可能です。

しかも無理なく。

ダイエットって、①運動、②マッサージ、③食事

これらのバランスでできます。

詳細は次回から♪

ではでは。