自宅はそこから５分ほどだけど、コンビニでお水を買おうと

入店したのが間違い。

「リラックマフェア」を開催中で、美味しそうなパンやスイーツが山盛り。

結局お菓子の棚を２０分近くウロウロしてお水とカロリーメイト１箱だけ

買って店を出た。

えらいぞ、私。

以前、たまたま夕食を食べ損なった時

空腹すぎて気持ち悪くなった事があるので

カロリーメイトは保険。

案の定、家につくまでに気持ち悪くなってきたので

カロリーメイトと水を流し込んだらとても落ち着いた。

２００ｋｃａｌは摂取したけれど、お菓子をドカ食いするよりマシ。

ちょっと不安抱えつつ測定。

９/２０の身体ＤＡＴＥ

体　　　重：６６．９kg

体脂肪率：３４．３％

基礎代謝：１，３６６ｋｃａｌ

体脂肪率：５

筋肉量　：４１，３㎏

骨　　　量：２，７㎏

おおぉぉ！！

－４００ｇで体脂肪も０，３％減っている。

素敵・・・。

寝る前に腹筋１０回したのが効いたかな？

我が営業部に配属なったのは新卒の女の子。

うちの営業は、営業という職種の中でも特にハードで皆物凄いスケジュールで動いている。

そんな中にこの前まで大学生だった女の子一人で心配していたけど

割とガッツがある子みたいで頑張っている。

女子２名だけなので、年齢こそだいぶ違うけれど

社内で会ったらまめに声をかけあったりする。

この前は電話番号を交換した。

この日の歓迎会は取引先の偉いさんも部下を連れて参加。

とても楽しく盛り上がったのだけど締めの挨拶にダメ出しされて

移動中に路地裏に入って泣いていた。

教育係の営業が「二次会出ろ」というのを引き剥がして

家まで送っていった。

こんな状態で二次会出てお客さんと楽しくやれるわけがない。

何でもとにかく詰め込もうとするやりかたに腹が立った。

彼女だって精一杯吸収しようとしているし

彼だって一生懸命育てようとしている。

それでも、うまくいくことは珍しい。

「社会人として働く」って本当に大変なことだな、と痛感した夜だった。

自分でもまだまだ、と思うしもっとうえの「仕事レベル」目指して頑張らなければ。

そして翌日。

このことばかり考えて、体脂肪計に乗るのをすっかり忘れてしまった。

というわけで記録ナシ。

翌日１７日から、朝の起床後トイレへ行ってから体脂肪計に乗るように。

９/１７のＢＯＤＹ　ＤＡＴＥ

体　　　重：６７．３kg

体脂肪率：３４．７４％

基礎代謝：１，３６８ｋｃａｌ

体脂肪率：５

筋肉量　：４１，２㎏

骨　　　量：２，７㎏

・・・怖くて体重計に乗ってなかっただけにとてーもショック。

ちなみに身長は１６３センチ。

この数値を見た時点で嫌になったけど、ここから変わらなければ。

現在、仕事が大変忙しくジムに行くこともできず

運動する時間もない・・・。

頭をフル回転するので糖分を補給しないと効率が下がる。

それでもできるダイエットは・・・と探してふと思い出したのがコレ。

０６→６時。

つまり夜１８時以降食べないダイエット。

今まで１０時前後に帰宅して、夕飯を食べ更に買ってきたお菓子を

食べるというデブスパイラルでした。

これを断ち切り、「食べない」

お腹が空いたらガムor水で乗り切ります。

身体のデータもきちんと記録しよう。

頑張ろう。