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total 981kcal ]]> https://ameblo.jp/minbi-y/entry-11386801661.html Tue, 23 Oct 2012 18:06:45 +0900 昨日から－0.2kg スタートから－0.2kg


<朝ごはん>
バナナ
卵かけご飯
ヨーグルト
コーヒー＋豆乳

<昼ごはん>
くるみパン
ほうれん草とチーズのパン

<夜ごはん>
野菜カレー(白ご飯の代わりに絹豆腐)
カフェゼリー(´・ω・｀)

]]> https://ameblo.jp/minbi-y/entry-11378751817.html Sat, 13 Oct 2012 20:12:48 +0900 朝( 6:00) : 49kg
夜 : 忘れた。

<朝ごはん>
バナナ 1本
蒸したさつまいも
キャベツと卵のしょうゆ炒め
ヨーグルト ＋ 青汁

<昼ごはん>
塩おにぎり(1つ100g) 2つ(200g)

<夜ごはん>
アボカドと豆腐のだし醤油和え
かぼちゃサラダ
キャベツと卵のしょうゆ炒め ]]> https://ameblo.jp/minbi-y/entry-11378398041.html Sat, 13 Oct 2012 11:35:13 +0900