巨デブから小デブになりたい！〜111キロからの挑戦〜 https://ameblo.jp/minchominchoco/ 111キロもあるのに肥満に背を向けて生きてきた30台後半女。医者の「死ぬぞ」の一言で人生初のダイエットへ。代謝も下がる年齢だし、食べる事が楽しみだったし、身体動かすのが苦手だし…。そこそこ頑張るダイエット奮闘記。 ja 代謝が悪い…。
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96.8キロニコ（−0.2キロ） 

カフェランチはこんな感じコーヒー

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色んなものが食べられるのでお気に入りです。

写真の他に、サラダとドリンクもついて1000円也爆笑



ジムで基礎代謝を測れるのですが、ずっと1500kcalあたりで評価が最低ランクえーん
運動を初めて一ヶ月、代謝が良くはならないのかなショボーン

代謝を上げるための勉強と実施が必要ですね…。

明日の検診で相談して来ますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12300230816.html Thu, 10 Aug 2017 02:23:36 +0900 我慢。 {C2BA1599-F2DD-49D6-BD34-56D649541E87}
97.0キロ爆笑（−1.0キロ）

ここ二日間暑くて少し食欲が落ちたせいか少し減りました。

今週は病院で月一検診もあるので良かったですニコニコ



台風が来るせいか湿度の高い日が続きますねガーン

わたくし、暑さと湿度に滅法弱く毎年炭酸ジュースやアイスを毎日のように飲み食べしていました照れタラー
身体に良くないと知りながらも、お風呂上がりや帰宅時に箱アイスを1本開けるのが習慣にキョロキョロ

今年はかなーり我慢！
ストックはせず、外でお茶したりする時に食べる事にしてます。

家の中ってついつい甘えが出ると言うか、お菓子やジュースも買えばいずれは口に入れるわけで、そもそも買わなければ食べられないものプンプン

なので、炭酸ジュースの代わりに、炭酸水。
アイスの代わりに氷を舐める！

ネットでバナナを凍らすと良いとあったので、どうしてもの時用に凍らせてスタンバイはしてますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12299645742.html Tue, 08 Aug 2017 00:47:58 +0900 古民家カフェ。
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98.0キロニコ（−0.2キロ）

金曜日の朝は早朝から外出だったので、朝はマクド！爆笑
久々の朝マック！ハッシュドポテトは血の涙を流しながら我慢えーん
でもソーセージマフィン1つで約400kcal！
ヤバイよー、マクドやべえガーン

土曜日は古民家カフェに立ち寄り、パフェをオススメされてついつい注文口笛

かわいい！おいしい！

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乗ってるフルーツが生フルーツばかりなのでかなり美味しい！
ファミレスやコンビニだと冷凍フルーツな事が多いですよね。

お母さんが食べていたあんみつも、餡と白玉が手作りらしく、一つ一つ手が込んでるメニューばかりでお気に入りのお店ですニコニコ
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12299040601.html Sat, 05 Aug 2017 23:24:34 +0900 夏のお出掛け着。 {459467C5-5727-4049-9E7F-EE30C3BD6330}
98.2キロニコ（−0.1キロ）

夏のお出掛け…と言っても、9月なのですが、とある野外イベントに行こうかと思っていて今から着て行く服で悩んでいます。

夏に1日中野外って行事が初めてなので、何を着て行けばいいのやらガーン

Tシャツは着るとして、下はジーパンだと暑いよねショボーン
地面はおそらく土なので、ロングスカートは無し。
膝丈のパンツかスカートが安パイかな？

アクティブな行事に無縁なので、今からドキドキしていますキョロキョロタラー

雨天決行なのでポンチョ型のレインコートも買わないとびっくり
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12298480260.html Thu, 03 Aug 2017 23:40:27 +0900 美容室探し。 {C7F4CCB7-4DFC-4077-B382-DFD16B2D240B}
98.3キロニコ（±0）

美容室…5月から行ってませんびっくり

前髪は自分で切ってるのですが、その他の所がもう限界！

いつも行っていた所が、営業方針が変わったのか物販の押しが凄く強くなって行きにくくなってしまったんですショボーン

技術は凄く良いのに、コンディショナーやオイルをつけるたびに、
「1日ワンプッシュで2ヶ月くらい使えて○○○○円なんですよー」
とか言われてたら、全然リラックス出来ないムキー

違う美容室を探そうと、雑誌やサイトは見ているのですがなかなか決まらず、3ヶ月経過アセアセ

早く切りに行かないと見た目の清潔感が危ういガーン
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12298213377.html Thu, 03 Aug 2017 01:32:37 +0900 地震こわかったですね。 {576D3F3A-8D2B-4A45-951A-F79666BF7BF6}
98.3キロニコ（−0.2キロ）

二日間まとめての記録。

週明けからどうも腰痛が酷くて、スーパー銭湯のジェットバスでこりをほぐして来ましたニコニコ温泉

色んな種類のお風呂を堪能して、ドイツの微炭酸水を買って飲みながら帰宅。

ところで、先程の地震はびっくりしましたねえーん

最近あまり大きな揺れがなかったので、身構える事も出来ず半泣き状態でしたガーン

日頃の備えもそろそろ忘れがち…ダメですねショボーン
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12297931580.html Wed, 02 Aug 2017 02:28:43 +0900 外食の仕方。 {28AA6174-0126-4449-8998-6B1FDBD4AEB1}
98.5キロもぐもぐ（−0.3キロ）

わたしは外食の多い生活だと思いますアセアセ

昔はファミレスに行けばハンバーグとごはん（並盛り）とお味噌汁を完食していましたが、それってカロリーにしたら1000kcal行く事なんて普通なんですよねショボーン

今はサラダや小皿料理、お肉の料理を組み合わせてなるべく700kcal前後になるようにしています。
飲み物も温かいものの方がおなかがいっぱいになるみたいなので、食前にコーヒーなどを飲むようにしてますコーヒー

普通に一人前食べて太ってない人は代謝がいいのかな…普段めちゃめちゃ節制してるのかな…。

とにかく羨ましいえーん
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12297294254.html Sun, 30 Jul 2017 23:04:24 +0900 豪華ごはんな一日。 {A89F84CF-F803-4F0F-880F-AC9E62E0DBC9}
98.8キロもぐもぐ（±0）

今日のランチは少し遠くに住んでる友達が帰省したので台湾カフェへ爆笑

ランチの後はおしゃべりの為に場所を移動、気になっていた喫茶店へコーヒーショートケーキ

友達が飲んでいた甘酒カフェオレも気になりましたおねがい

夕食は家族の希望で、うなぎ弁当ラブ
前までは1回で完食していましたが、半分は明日の夕飯にする事に。
美味しいものが2回食べられるなんて、素晴らしいキラキラ

明日はジム行けないから、出先でストレッチとかしようかなキョロキョロ
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12297016299.html Sat, 29 Jul 2017 23:47:17 +0900 道の駅の誘惑。 {BEE935CF-6B2B-44CB-92D4-92E656857E52}
98.8キロガーン（＋0.1キロ）

道の駅って大好きハートラブハート

小さい頃からサービスエリアも好きだったし、ドライブの途中の休憩場所ってなんだかワクワクします。

今日は家族との待ち合わせ時間の調整に道の駅へ寄り道。
お昼も少し我慢したし、少しくらいなら…と揚げ餃子と自家製レモネードを食べてしまいましたニヤリアセアセ

結果0.1キロ増に抑えられたのは良しとしようキョロキョロ
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12296745249.html Sat, 29 Jul 2017 00:35:51 +0900 プロテイン始めました。 {9F6E09DB-CA6F-4DFE-A90A-81A574BEFB5B}
98.7キロニコ（−0.6キロ）

タンパク質摂取のためにプロテイン始めます！ニコニコ

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アーモンドミルクは元々好きだったので味的な不満はありませんが、1回分が100ml＋粉なので、昼食置き換えだと夕飯までにかなりおなかが減りますショボーン

久々に他人に聞こえる程におなかが鳴りました笑い泣き

でも、他のプロテインと比べて糖質がかなり低いのは大きなポイントですキラキラ
]]> https://ameblo.jp/minchominchoco/entry-12296554755.html Thu, 27 Jul 2017 23:59:57 +0900