Trainer's Diary | マインドボディ[Mind_Body] https://ameblo.jp/mind-body2/ パーソナルトレーニング専門ジム マインドボディ[Mind_Body]のトレーナーのブログです ja-jp 『心機一転!!』 https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11539294116.html こんにちは!恵比寿Mind_Bodyトレーナーの西田です今日はトレーニングとは関係ないことをひとつ。アジトを神保町から武蔵境へと変えましたというか単なる引越しです(^^;ビル街の真ん中から木がたくさんある都心の外れにやってきました。北海道の田舎者にはやはりこっちの方が合っているみたいです自転車で5分ほどの所に大きな小金井公園もあって最高です。何よりも以前よりも広い家なので好きなインテリアを色々出来るということが嬉しいです前が狭すぎただけなんですけどね(^^;好きなものに囲まれた生活はモチベーショ 2013-05-27T21:02:33+09:00 大詰め!! https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11502480775.html こんにちは!昨日の脚トレのお陰で下り階段がキツい、スタッフの筒井です。さぁ、表題の『大詰め』とは何の事でしょう?私事ですが4月21日(日)にて結婚式を控えております!その準備という事です(^^)確か、式場周りをしたのは昨年の調度いまごろ。どんな段取りか右も左も分かりませんでした。プランナーさんに都度、御丁寧にお教え頂きながら今に至る訳ですが・・・改めて「パーソナリティ」というものに感謝ですね!たたき台としての提案をした上でご要望を聞き、そしてゴールに向けての計画を具体化させる・・・これは私たち「 2013-04-01T11:42:00+09:00 初のハーフマラソン https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11498775063.html こんばんは加圧インストラクターの田中です先週の日曜日に埼玉県上里町の乾武マラソンに出場してきました初めてのハーフマラソンアドレナリンが出過ぎて、前半予定より早いタイムで通過体の調子も良く、このままいけるかと思いきや…恥ずかしながら後半大失速地元の方の沿道からの声援が力になり、なんとか完走することができました!後悔もありますが、初めてのハーフマラソン楽しめました次はフルマラソン挑戦!今回よりしっかり準備をして、絶対完走します 2013-03-26T21:45:15+09:00 始まりの季節 https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11496469082.html 恵比寿スタジオMoveピラティスインストラクターの大堀です。恵比寿Mind_Bodyのスタジオから歩いて15分程にある中目黒川沿いの桜を見てきました。桜は本当に綺麗ですね。大好きなお花です!新しい年度がスタートいたします。何か始めたい!身体を動かしたい!という方。ピラティスでまず身体を整えてみませんか?新しいことを始めてみましょう♪ HP:http://www.pilates-stretch.jp/TEL:03-3461-2638メールでのお問い合わせはコチラ↓http://www.mind-b 2013-03-25T14:22:38+09:00 平和と感じます! https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11490991137.html こんばんは最近また炭酸飲料水飲みたい病が再発してきた恵比寿でパーソナルトレーナー(加圧インストラクター)として活動している山川直人です少しずつ、暖かくなってきてますから仕方ないのですかねさてさて・・・とある日の帰り道。いつも使っている二子玉川駅。いつもとなんら変わりない駅の風景、いつもと同じ通勤手段なのに、昨日は二子玉川を見るなり思わず立ち止まり、いろいろと考えてしまいました何故だろうかと語りかけてしまいたくなりますね乗り換える必要も無いのに、何かに吸い寄せられるように気付いたら電車を降りていま 2013-03-15T17:58:04+09:00 『好きなものも食べてコンディショニング!』 https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11488304674.html こんばんは!密かにファスティングをして24日のハーフマラソンに向けて減量していた西田ですいい感じに身体も軽くなり、あとは走り込むだけですそんな中、昨日は仕事帰りに友達とオシャレーなカフェに行き大好きなパフェをパクリ(゚∀゚)やはり最高です。疲れも何も吹っ飛びます調整中なので、食事などもいつもより気を付けていますが全てを我慢する必要はありません。パフェをパクリと頂いてもテンションが上がって、10キロランニングが出来ればOKトータルでの調整なのです。何でもそうだと思います。我慢しなければいけない時も 2013-03-11T20:07:25+09:00 身体にも美味しく https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11483327427.html こんにちは。恵比寿Mind_Bodyスタッフの筒井です。一昨日は妻と、私の大好きな横須賀に行って参りました!いつも通り衣類や雑貨をウロウロ見て周りそして昼・夕飯の兼用で、以前から気になっていた『ステーキハンバーグ&サラダバー けん』というお店に行きました!※お店HPhttp://www.steak-ken.com/なんとメインメニュー?を頼めばサラダバーが無料でついてきます!ここぞとばかりに、メインを食べる前にキャベツ・ブロッコリーを狂ったように食べました(笑)これも、肉をより健康的に美味しく楽 2013-03-04T17:17:59+09:00 玄米 https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11478325574.html こんばんは。ピラティスインストラクターの大堀 綾です。先日私の知り合いがファスティングの感想をメールで送ってきてくれました。体重が-3kgとても身体の調子が良く、またファスティングをしようかな!と言っていました。そんな報告を受けた私は、先日、身体に優しいものを食べようとお野菜がすべて有機野菜のお店でランチをしてきました。玄米もモチモチして美味しかったです。お野菜でお腹がいっぱいになる。そんな食生活を少しでも心がけたいと思います。HP:http://www.pilates-stretch.jp/T 2013-02-25T18:56:18+09:00 チャレンジ!! https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11473581561.html こんばんは3月に初のハーフマラソンに挑戦予定の田中です今月に入って走る距離、頻度を上げて本番に備えています!不安もありますが楽しみな気持ちでいっぱいです(^_^)まずはハーフを完走して、今年中にフルマラソン完走トレーニングもそうですが、目標を持って行うことは大事ですよね!話は変わりますが、先日新宿でおいしいお店を発見したので紹介します。新宿3丁目付近にある「おねぎや」という、名前の通りねぎ料理専門店!写真は一番人気のねぎの唐揚げです!甘みが強く、とてもおいしかったです他にもおいしい料理がたくさん 2013-02-18T22:53:07+09:00 トレーニング時の必須アイテム! https://ameblo.jp/mind-body2/entry-11470525364.html こんばんわ本日は2月14日どこに行っても「バレンタイン・キッス」の曲が流れていて、日本全国で年に一度のイベントで盛り上がっている事を感じさせられますちなみに私は年に1回しか食べられないであろうROYCEのポテトチップチョコレートを祖母から頂きました食べた分、動いたりしてしっかり調整します僕の場合、多く摂り過ぎた場合は翌日の運動量や食事量で調整しています。もともと夜食は炭水化物は抜いているのですが、食事量を調整する時は更に低カロリーな食事済ませたりします運動量は筋トレもそうなのですが、ランニングの 2013-02-14T17:29:02+09:00