朝 漢方茶

昼 おにぎり(梅)

夜 チャンプルー、五分づき米、トリから

やっぱり外で食べられるものがなく、

夜に爆発的に食べてしまう。

いかんねー。

昼は五分づき米 おにぎりを持参できたからよかった！

昼 水

大変残念なことに、これだけ食事制限があると街中で食べるものにありつけないことがフツーである。

ということに諦めがついてきた昨今。

コンビニだめ、パンだめ、外食だめ、で全滅。

見事に、物の見事に、食べるものなーい。

飲み物も、ペット入りの飲料は薬品が入っているから極力避ける、

となるともーね、相当ストイックに感じてるね。

昔はこれがフツーだったんだよなー、

朝が来たら起きて、

お弁当持って水筒持って、

季節の野菜とお魚少し食べて、

夜が来たら寝て、

一年に一回もケーキ食べずに、ステーキも食べずに、

それでも健康でそこそこの年齢で死ぬ。

昼 なし

夜 漢方茶

昨日の爆食いを懺悔する日。

忙しくって食べられなかっただけだが、

断食に変わりなし！

フラフラになるかと思いきや、

全くそんなことがなく、

食事療法を始めてからやたらと元気だ。

というか、食べなくても動けちゃう。

ということは、食べたらどうなっちゃうんだろうね？

すっごく太るのかな、疲れて動けなくなるのかな、

だんだん心配になってくる。

だってさだってさ、食べてないんだよ？

なのに足りてるわけよ？

昼 五分づき米、めかぶ、しらす、豆腐と長ネギのお味噌汁、冷奴

夜 天丼❗️

昼ごはんは自宅にて充実の和食❗️

昨日ピザだったせいか、とっても美味しく感じる。

お茶も美味しい。

午後からデトックスマッサージを受ける。

3時間コース。足がとにかくだるいしむくむし、

寝ても疲れが取れないし、

自力ではどうにもならんと思い決意して出費した。

足は激痛。

足の裏ってどうしてこんなに痛いんだろう！

その他の手技はなかなかよい。

体の一箇所一箇所、丁寧に丁寧にほぐしていく。

体がひどく硬くなっていて、カッチカチなのが自分でもわかって申し訳なくなった。

晩御飯はとにかくお腹が空いて天丼いっちまいました。

昼 スーパーのパック寿司を半分だけ

夜 ピザ屋でハッスル、エビのグラタン、ピザ2種類、パエリア、アイスミルフィーユ

#今日の懺悔

昼夜と続けて禁忌なお食事に邁進しました。

アイスミルフィーユという、罪の塊を美味しく食しました。

#これまでと違う点

お腹いっぱいは食べませんでした。

アイスミルフィーユも半分だけにしました。

信じられない展開です。

それでも十分満足しました。

#今日の体調

漢方茶継続、足の裏のプチプチが軽快している。

背中上部と後頭部が妙にかゆい。

体調は結構良い。

昼 ケンタッキー1個、五分づき米、しらす、サラダ、

夜 ケンタッキー1個、五分づき米、しらす、メカブ、サラダ

久々にお肉。でも1個だけ。以前のようにたくさんは欲しくない。

体調は著変なし。週末の断食は難しそう。

朝 漢方茶

昼 中華屋さんで 野菜炒め、レタスチャーハン、餃子、野菜たっぷりビーフンをみんなでシェア、いつもの半分くらいでおしまい

夜 ししゃも3匹、麦ご飯、梅干し、大豆の五目煮、しらす

朝 漢方茶

昼 仕出し弁当(焼き魚、白米、煮物、切り干し大根、お新香)

夜 コンビニおにぎり(梅、こんぶ)、豆腐とキノコのお味噌汁、枝豆、サンマの干物半分、ほうれん草おひたし、明太子少し

間食 ガム 1個、オレンジサブレ個袋1

外で雨の中立ち仕事

23時30分 就寝

今日はイマイチ、信用できない食事。

間食は大変悪いもの。

明日、明後日の体調要注意。

理由: 体調不良、疲れが取れない、足のむくみ、なぜかちっとも痩せない

食べていいもの: 火を通した野菜、五分づき 米、頭から尻尾まで食べられる魚、豆製品、海藻類、指定された漢方茶

避ける食べ物: 玄米、ざっこく、刺身、肉、コンビニ食、外食、パン、乳製品

こんな状態でどうするんだ？

本気でやったらどうなるのか実験レポート

9/21

朝 たべず、漢方茶のみ

昼 コンビニおにぎり、うめ、こんぶ

夜 豆腐とわかめとキノコの雑炊、煮物(こんぶ、しいたけ、白滝)