今日は、多くの女性が悩む「お腹ポッコリの原因」についてお話したいと思います。

これは2019年1月の写真です。

実は、若い頃のお腹ポッコリの原因と40代からのお腹ポッコリの原因は違うようです。

４０代からのお腹ポッコリの原因は

・冷え性
・骨盤の歪み
・腹筋の衰え
・便秘
・内臓脂肪
・婦人科の病気
・呼吸
・姿勢が悪い

などが上げられます。

思い当たるところはありませんか？

私は原因がわかったので

・冷え性の改善

・姿勢を正す

・便秘改善

・呼吸を深くする

などなど色々なことを取り組んだ所、

３ヵ月でお腹ぺったんこになりました。

次回は、どんなことに取り組んだのかお伝えいたしますね。

今日は、健康体重についてお話したいと思います。

最近身長を測った所、私の現在の身長は160ｃｍでした。昔より1ｃｍ縮んでしまいました

ＢＭＩとは、　Bｏdｙ　Ｍａsｓ　Ｉndex　の略で、
体重と身長から計算して、その値が２２のときにもっとも健康的といわれております。

BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

現在の私の場合

体重が52kg　身長が160cm  なので
BMI ＝ 52/1.6/1.6＝20.3125

日本肥満学会の世界保健機関(WHO)の基準では
標準体重は18.5から25となっておりますのでその範囲内に収まっているので健康的な体重といえます

中学生の頃の私の場合

身長161ｃｍ　体重38ｋｇの場合は、ＢＭＩが14.66という数値で、16以下痩せすぎという状態でした

貧血が頻繁におきていた理由が納得できます。

高校生から社会人３０代前半にかけての私の場合

身長161ｃｍ　体重45ｋｇをキープしていた時は、ＢＭＩが17.36という数値で、痩せぎみという状態でした

１年前のもっとも太ってしまった私の体重

身長161ｃｍ　体重60ｋｇの場合は、ＢＭＩが23.15という数値で本人としては史上最高に太って気にしていましたが、

なんと標準体重の範囲内でした

ただただビックリです

あんなにお腹が妊婦さんみたいにぽっこりだったのに・・・。誰が見てもものすごく肥満っていう状態だったのに・・・。

このあたりについては、次回お伝えいたしますね。

今回は参考に、日本肥満学会の基準を掲載しておきますね

是非皆様も計算してみていただければと思います

今、女性の皆様はモデルさんのように細い体型を好まれる方が多いのですが、逆に
細ければいいかといったらそういうわけでもありません。

私事ですが、以前は食べても食べても太らない（太れない）痩せ型でした。
どのくらい痩せていたかといいますと、
中学３年生の頃　身長161ｃｍで体重が38ｋｇでした。
この頃は毎回貧血の検査で引っかかっていました。
薬を飲むほどではないけど、レバーやプルーンなどを食べるように言われて食べて
いた記憶があります。

全校集会など長時間たっていると倒れるまではいきませんで
したがふらふらしていました。

また、少し黙っているだけで、

「顔色悪い（青白い）けど具合悪いの？」

と心配されていました。

なので無意識のうちに

「人に心配かけないようにしなきゃ」

ということで現在のいつでも明るくよくしゃべる性格になったのだと思います。

高校生から30代中頃の約20年間　身長161ｃｍで体重が45ｋｇをずっと維持していま
した。この頃は学校の全校集会や職場の朝礼などで長時間たっていてもふらふらす
るまではいきませんでしたが、よく風邪をひいていました。


周りからは

「沢山食べているのに太らなくていいね。羨ましい。」

と言われていましたし、私自身も細い自分の体型が大好きでした。

太った時も、あの頃の自分（高校生の頃から30代中頃の45ｋｇ）の体重に戻したい。そう思っていました。

でもダイエットコーチになりわかった事は、「痩せ型ではなくて健康体重を維持すること。」

これがもっとも大切な事だとわかりました。

明日は健康体重について詳しくお伝えいたしますね。

北海道旭川生まれ　札幌育ち　現在札幌市在住

元々６０ｋｇだった体重をダイエットで実績のある有名なヒプノセラピー（催眠療法）の先生から３か月間継続的にセッションを受ける。

食生活改善推進員というボランティア活動を通じて、日々栄養士さんの元で必要なカロリー計算をしながら栄養をしっかり取り入れれる健康的な食生活の知識を学ぶ。

無理のない継続できる運動を日常生活に取り入れる。

セルフアロマリンパマッサージで毒素を排出

これらの事を実践した所

３か月でー8ｋｇのダイエットに成功！

その後もリバウンドする事なく体型を維持しています。

中でも

ダイエットで実績のある有名なヒプノセラピー（催眠療法）の先生から３か月間継続的にセッションを受ける。

これが一番良かったです。私の中でダイエットに成功し、　今でも健康体重を維持し続けることができています。

ダイエットにはメンタルが重要だということを身をもって実感しました

現在自分の成功体験を元に、

数多くのダイエットしたい４０歳以上の女性に、体重を健康的に減らし人生をいい方向にチェンジさせるサービスを提供中

今回のサービスでは食事・運動・Webプロデュースを担当

目標は、ダイエットを通じて美と健康を取り戻していただくこと。

​​​​​​​使命は、ダイエットはただの通過点でしかない。その先の生きていてよかった～。人生って素晴らしい。楽しいを実感していだだくこと。

​​​​​​​夢は、本当にやりたい事。かなえたい夢を実現していただくいこと。

【資格】

​​​​​​​心理カウンセラー

​​​​​​​食生活改善推進員

​​​​​​​アロマデドックスリンパトリートメント認定講師

​​​​​​​アロマインストラクター

​​​​​​​アロマセラピスト

どうぞよろしくお願い致します