イロトリドリ　ーハーブと一緒ー https://ameblo.jp/mine31001/ 『イロトリドリ』な日々が過ごせるように、ハーバルセラピスト&心理カウンセラーで勉強したことや感じたことを書いていきます。 ja 暑い日にはこれ❗ 体がまだついていけない今日この頃ですね

夏が来る前に
夏バテしちゃうかも…


湿度の高い、暑い日には
私の大好きなラブ


レモングラス





東南アジアの料理には
欠かせないレモングラス

爽やかなレモンの香りがします✨


※葉が固く茎もブレンドされているものが
多いので5分前後で抽出してください※



最近は
ブレンドティなどでコンビニでも
気軽に買えるようになりました照れ


殺菌作用にすぐれているので
腹痛、下痢、発熱などを
緩和するのに役立ちます。

また消化促進作用もあるので
食後のティにもおすすめです。


旬の野菜はその時期に
一番栄養価が高く
体に必要な栄養素が詰まっています。


ハーブティーも同じように
暑い時期には
暑い地方でよく飲まれているもの、
暑い国が原産のものを選ぶと
体に良い効果が期待されます。



レモングラスは
熱帯アジア地方原産なので
暑い日にはピッタリですね✨


これから大活躍してくれそうですウインクウインク




最後までみてくださって
ありがとうございます❗


感謝です🌼🌼








]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12376908867.html Fri, 18 May 2018 16:28:00 +0900 『子離れ』　課題は突然に！？ 久しぶりのスッキリ青空に
心が軽やかになりますおねがい




今日は少し前になりますが
先月の出来事


私に突然課題がやってきました。


『子離れ』←強調しすぎ


以前にも書いた通り
私は子供に対してかなりの心配症で笑い泣き
順調に親離れしている子供とは対照的に
子離れは進んで戻って少し進んだのか…


春休みのある日


娘たちは高校3年、中学3年となり
受験が終わるまでは
のんびり遊びに行けないなぁと思い立って
急遽、塾の休みを使って
娘達が行きたがっていた北海道への
旅行を計画。

運良くマイルでチケットも取れた！
希望のホテルも確保✨ウキウキ♬

子供たちも

『わーい！かに食べる♪いくら食べる♪』

『朝はゆっくり朝食ビュッフェ♡』

と一緒に盛り上がってたのですが…



前々日に
次女から小さなサインが出ました。


次女が『旅行、面倒だなぁ』
と言い始めたのです。
でも海鮮をたっぷり食べたいという
食欲が勝ったようで
その時はそれで終わりました。


そして、前日の午前中

次女『明日の旅行、私行かない』

私『どうしたの？』

次女『塾の宿題が多くて時間が足りない。
旅行よりも家で勉強したい』

私『えー❗行かないの❓
いくら食べるの楽しみにしてたのに。
うーん、夜一人で
留守番とか危ないからちょっとどうするか
考えるから待ってて』

次女『もういいよ‼（←怒ってキレる）
行けばいいんでしょ。もういい』

私『えーー？！ちょっと待ってー』

娘はバタバタと階段を上がり
自室に籠もる…


実はこの旅行は
旦那さんの出張とかぶっていたので


旅行に行かない＝夜は一人



えー！行かないって本気？？
どうしよう…
行かないって言ったって
一人置いていくなんて無理無理(;_;)
みんなでキャンセルか？？
でも次北海道に行けるのなんて
いつかわからないじゃーーん！
わーー！どうしよう。どうしよう。
おばあちゃんに泊まりに来てもらうか。
そんなの急に迷惑だよなぁ。
うーーーん…


部屋に行っても口もきいてくれないので
私は前々から約束していたお友達と
お茶をしに出かけました。


親子共々仲が良いので
事情を話したところ
もしも娘が旅行キャンセルした時は
快く一晩預かってくれると言ってくれました。

良かったーー！
これでとりあえず娘が一人にならずにすむわ！
でも本当は気が変わって
予定通り旅行できるといいんだけどなぁ。
『やっぱり行くー！』とか言わないかなぁ

家に帰ってからだと
余計な一言を言って
こじれてしまいそうだったので
その場でラインを送信。


その時は心理学でも学んだ


I メッセージ→素直な気持ちを伝える

お母さんはみんなが受験に入る前に
家族で美味しいものを食べて
みんなで楽しく過ごしたかった

日頃頑張ってるから
リフレッシュも良いかなと思った



相手の気持ちに共感する

今は勉強をしっかりやりたいという
気持ちを十分理解した


以上を書いた後、今回の着地点を提示


今回の旅行は次女の分をキャンセルする

夜一人で留守番は心配なので
お友達宅にお泊りさせてもらう



送信後、即返信が来ました。


『さっきは勝手にピリピリして
怒ってごめんなさい！
またこんど北海道いこうね』

うん。またこんど行こうね。
えーん、泣きそう(;_;)(;_;)
やっぱり行くー！って言わかなったな、

友達と一緒だったおかげで
冷静でいられました。
これ、家でウジウジ考えてたら
こんな風には対応出来なかったと思う。


家に帰ると娘は笑顔で階段を降りてきて
『お母さーん❗ありがとう❤』
とハグしてくれました笑い泣き笑い泣き笑い泣き


また泣きそう(;_;)


お互いにきちんと思ったこと
気持ちを伝えて終了


友達に改めて一晩お願いしますと
連絡を入れると笑顔爆笑のスタンプ❗


そんなこんなで
旅行は長女と二人旅照れ


白状すると当日朝まで
チケットのキャンセルしてませんでした。
『やっぱり行くー』ってほんのちょっと期待して。
特典旅行券はフライト前であれば
いつキャンセルしても扱いは同じなので。

でも朝寝ぼけながら娘に
『楽しんで来てね！いってらっしゃい』
と言われ、やっと踏ん切りがついて
キャンセルの電話をしたのでしたてへぺろ



去年、あいのひろ学園で　
心理学の勉強を始めて
ゲシュタルト療法の一つ
『エンプティチェア』を学びました。

2つ椅子（出来れば）を用意して
自分と対面に空の椅子を置きます。
空の椅子に相手を思い浮かべます。
自分が相手側の椅子に座り
相手の気持ちを探してみる
お互いの距離感を探る方法です。

ただ相手の場所に座って立場を変えると
不思議なもので自然と気持ちが
浮かんでくるんです。

実は、チャイルドセラピスト講座の最終日
なかなか子離れ出来ない私に
ひろ先生がエンプティチェアを
勧めてくださいました。


いやー、気づいているけど
私って本当
かまってちゃんのうざい母親

相手とは距離をとって自由でいたいのに
自分から近づくと（特に娘たちに）
異常に近くなる笑い泣き笑い泣き笑い泣き


深く、深く　反省


そんな前置きがあったので
今回の出来事は自然と


これは私の今やるべき課題なんだ。
ひろ先生も『乗り越えるべき時に
課題（宿題）がやってくるのよ』って
おっしゃってたなぁ


と感じて心身共に落ち着いて
行動出来たのだと思います。


バンザーイ✨バンザーイ✨



一応、旦那さんに報告したところ


『そっか。
そうだね。』

あっさりしたものでした。



次回は　長女編　です。


最後までみてくださって
ありがとうございます❗


感謝です🌼🌼






]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12375192100.html Fri, 11 May 2018 18:37:00 +0900 胃腸にはミントでスッキリ
久々快晴で気分も晴々ですね❗



昨日は子供のリクエストで
焼肉食べ放題。


大人は
胃腸がまだスッキリしないので
今日はミント系のハーブティー


フォートナム&メイソン

-リコリス&ミント&レモンバーベナ-



○リコリス
○ペパーミント
○スペアミント
○レモンバーベナ
○フェンネルシード
○アニシード


全てのハーブが
消化促進作用に優れています。

シングルで飲むと
どれもスッキリ清涼感が
飛び出てくるハーブですが
このブレンドティーは
リコリスが甘みを出してくれているので
マイルドに飲みやすくなってます。


さっと飲みたい時は
ティーパックされてるものが便利ですよね。
新しいものを見つけると
買い集めてます。


これはハーバルセラピスト仲間と
美味しいハーブティー探しをしていた時に
出会いましたニコニコ




缶がとっても可愛いですラブ

ハーブやフルーツをブレンドした
このシリーズは
それぞれのブレンドティーをイメージした
デザインが凝っていて素敵です✨

どのブレンドティも魅力的でしたよ！


↓蓋を開けるとハチ🐝　カワイイおねがい





最後までみてくださって
ありがとうございます❗


感謝です🌼🌼
]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12373337421.html Fri, 04 May 2018 11:07:00 +0900 和ハーブ お客様とお話をしている時に
ハーブティーについて伺ってみました。


日常生活に取り入れている方、
またご自分の体調に合わせて
お店でブレンドしてもらったハーブティーを
飲んでいらっしゃるという方も
いらっしゃいました❗


その一方で
ほとんど飲まない、分からないという方も
多くいらっしゃいました。


スーパーマーケットやカルディ、無印良品など
身近なお店にハーブティークローバーが置いてある
今日この頃。


それでも

『飲んだ事がないから』
『オシャレなイメージがあって
うちでは買わない』
『いろいろあって分からない』
『わざわざ選ばない。普通のお茶でいい』


うっチーン


たくさんの方に
ハーブを生活に気軽に取り入れて
頂きたいなと思うけど、
さてどうすればいいんだろう……


そんな時に目に止まった
東急電鉄が月1回発行している
フリーペーパー『SALUS』




今月の特集テーマは

『和ハーブをもっと楽しもう』

“日本各地に生息する和ハーブは
かつて私たちの暮らしに
深く根付いていました。
その豊かな知恵を
現代の暮らしに取り入れてみませんか？”


↑
監修
一般社団法人　和ハーブ協会


そうそう！


自分で勝手に欧米スタイルの
ハーブにフォーカスしてました笑い泣き


ハーブ＝香草、香味草


お茶として飲むことは少なくても
薬味のワサビ、シソ、生姜などは
私たちの食卓に欠かせない存在ですよねおねがい



そういえば、
タイに住んでいた時のお正月
スーパーに並ぶ三つ葉が高価だったので
かわりにパクチーをお雑煮にのせてましたが
家族は特に違和感もなく
美味しく食べてました。


もっと自由にアレンジして
いけばいいんですよね！！



そんな事を改めて
思った1日でした✨✨



最後までみてくださって
ありがとうございます❗


感謝です🌼🌼





]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12371116410.html Wed, 25 Apr 2018 12:48:55 +0900 ピンクで疲労回復！ 無事終える事が出来ました✨


お立ち寄り下さった皆さん、
楽しいお時間をありがとうございます！


↑
このイベントのために
お友達がタイで習得したカービングで
作成してくれましたラブ

見惚れてしまいます✨✨



日頃事務のパートをしていると
こんなにたくさんの方の
お話を伺う機会がないので
時間があっという間でした。


ご自分でスクールを主催されている方々の
常にアンテナを張り巡らせて
新しい事に挑戦なさっている
その行動力とバイタリティに
私も刺激を受けてきましたおねがい


ありがとうございました爆笑爆笑爆笑



しかし

一方で2日間の緊張と興奮で
しばらく燃え尽き症候群になってました笑い泣き笑い泣き



そんな今週のハーブティーは



見た目もパワーをくれる


○ハイビスカス
○ローズヒップ
○マリーゴールド


です



ハイビスカス+ローズヒップは

疲労回復の

『ゴールデンブレンド』とも呼ばれていて



ハイビスカス

→クエン酸、リンゴ酸により
新陳代謝を促して疲労回復ルンルン


ローズヒップ

→ビタミンが豊富　
特にビタミンCは植物で1番とも！
ビタミンCはハイビスカスのクエン酸の働きを
助けるので相乗効果が期待できる✨


そこに
マリーゴールド
→血液循環を促してデトックス効果

を加えてます❗


酸味が強く感じる方は
ハチミツを加えると飲みやすいです。


酸味は気分もスッキリしてくれますよ。




今日からしばらく快晴が続きそうですね！




紫外線対策にもビタミンCは有効なので
是非飲んでみてくださいねニコニコ


最後までみてくださって
ありがとうございます❗



感謝です🌼🌼🌼



]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12369591513.html Mon, 16 Apr 2018 12:29:27 +0900 フラワードリーム2018 東京ビックサイトで開催される

フラワードリーム2018

『イロトリドリ』で

ハンドメイドアート作家の『Bean』さんと

共同出展いたします。


今回はハーバルセラピスト講座で
勉強した知識を活かして
ハーブを使ったクラフト作成しました！

初めての出展なので

ドキドキしてますが

楽しんできます爆笑爆笑爆笑





最後までみて頂き
ありがとうございます！


感謝です🌼🌼🌼
]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12368280482.html Sat, 14 Apr 2018 12:01:54 +0900 脳の働きを活発化！ おはようございます🌼

今朝のニュースを見てびっくり。

天達気象予報士が今日のヒノキの花粉飛散量が
去年の約428倍って言ってましたガーンガーンガーン

そんなに飛んじゃうのーー❓❗

目に見えなくって良かったですてへぺろ



今朝はお気に入りブレンド



ローズマリー&ペパーミント



スッキリとした味は
朝にピッタリ照れ




ローズマリーは


『若返りのハーブ』と言われるくらい
抗酸化作用に優れるハーブ。

血行促進作用があり
心身の活力を高める効果が期待されます。

また脳の働きを活性化してくれるので
集中力や記憶力を高めてくれる作用
もあるといわれます。



昨年のハーバルセラピストの試験前は
ローズマリーの効能を期待して
ティーとオイルのダブル使いで
試験勉強を乗り越えました。

試験当日ももちろんオイルを適量
マスクに付けて行きましたよ❗


『ツン』とした香りが
気持ちもシャキっとしてくれます。



➕

リフレッシュ効果で
同じ爽やかなスッキリ系の
ペパーミントとブレンドしてます。



よーし、今日も1日元気に働くぞ〜爆笑爆笑



最後までみてくださって
ありがとうございます❗


感謝です🌼🌼
]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12365701990.html Tue, 03 Apr 2018 23:22:08 +0900 バーベキューとハーブ 約2年ぶりの家族揃ってBBQ!!

子供の成長とともに長いこと予定が合わず
今回行けたのは奇跡✨です




我が家から渋滞中のアクアラインを通り
千葉県鴨川市に到着！




旦那さんが春〜秋に友達とキャンプするので
慣れた手付きであっという間に火起こし完了照れ


お腹ペコペコの娘たちも
美味しいお肉の焼ける香りに
テンションMAX爆笑爆笑爆笑



今回のBBQのメインは


☆ラムチョップ

☆タイ風テリヤキキチン

☆物産店で買った海鮮など



BBQの時に大活躍するのが

『ハーブ』ですよねルンルンルンルン


炭焼きなので
塩コショウだけでももちろん美味しい！

わかります！


いつもの塩コショウにハーブを加えて
BBQがレベルアップすること
間違いなし！です。

準備してる時から
ウキウキしてきますしねおねがい

どちらも材料をジップロックに入れて
味を染み込ませるだけなので
手も汚さず簡単に出来ますキラキラキラキラ



今回使用したのは




ローズマリーとレモングラス



☆ラムチョップ☆

材料

○ラムチョップ　4本

○ローズマリー（フレッシュ）15cm〜20cm　1本
→香りを出すために2-3回たたく

○ニンニク　1〜2欠片

○塩　少々

量はお好みですが
下味をつけてジップロックに
入れるので私はこれを目安に作ってます。




☆タイ風テリヤキチキン
（ガイヤーン）

材料　

○鶏もも肉　2枚

○ニンニク　1〜2欠片

○砂糖　　　大さじ3（気持ち少なめ）

○ナンプラー　　大さじ3

○レモングラス　小さじ山盛り1


パクチーの根っこの部分を入れると　
更に味に深みが出て美味しくなります。
スーパーで根っこ付きが売っていたら
是非試してみてください！



外で食べるごはんは
本当格別に美味しく感じますルンルン

家事もしないしね〜。


※お友達も一緒にみんなで
ワイワイ食べてたら
写真撮るの忘れちゃいましたてへぺろてへぺろてへぺろ




鴨川はもう田植えの準備が始まっています。



最後までみてくださって
どうもありがとうございます！

感謝です🌼
]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12363599401.html Sat, 24 Mar 2018 15:41:39 +0900 タッチセラピー 心理カウンセラー講座を受講し
今年は引き続き
『チャイルドセラピスト養成講座』
を受講しています。



我が家の娘達は
すでに高校生&中学生なので
もう関係いなーい笑い泣き



なんて思ってましたが


ひろ先生の一言

『ユングは《心の成長は永遠に続く》と
言っています。
段階によって心理的課題があり
《発達に飛び級はない》とエリクソンも
言っています。』


わーい‼　私もまだまだ成長期爆笑


成長って言葉に
私、ものすごく惹かれてしまいます。


日頃は脳にお肌に老化を感じてるので
この一言にときめくんですよね✨✨


子供のみならず
私のためのお勉強です！

体験講座後に
先生に本講座申込みをしたのでした。




チャイルドセラピーのキャッチフレーズは

家に帰ってすぐ実践できる‼


私が即日実践したのは

✨タッチセラピー✨

教室ではアロマをブレンドして
ペアの方の脚をお借りして練習。　



気をつける事は　　


○精油が働いてくれるので
セラピストはマッサージではなく
心を込めて浸透させていくイメージで


○セラピスト自身が
ゆったりと深呼吸しながら行うこと



ペアの方の手のひらがとても温かくて
たっぷり心を込めて頂いたので
冷え性の私は10分後にはポッカポカ爆笑
感激です🌼


さていよいよ自宅にて実践！


ー長女ー
　

幼少期、全然寝ない子だったので
よく足裏マッサージしていたからか
触られるに抵抗がない


動きをゆったり優しく、深呼吸に気をつけて
アロマの先生の言葉を思い出す


『気持ちいい〜。
マッサージ久しぶりで嬉しいなおねがい』

と話していたのも数分。あっという間に入眠


終わってしばらく後に目を覚ましてきて


感謝の言葉と共に
『これから週1でやって欲しいな♬』

とリクエストされました照れ


高校生といえまだまだ
スキンシップの大切さを実感✨



ー次女ー


赤ちゃんの時からよく寝る子だったので
足裏マッサージは特にせずにここまで成長

足の指を触っただけで

『やめてーー！くすぐったーい』

大笑いしながら逃げる…


『お母さんが勉強してきたから練習させてー』とお願いしてなんとかスタート

長女と同様にしてみると
すぐに笑い始めて足バタバタチュー

優しいタッチセラピーは
次女には不向きなのかしら❓

力加減をしながらどうにか再開

次女はセラピーの間
学校の事、友達の事沢山話してくれました。




今回姉妹の反応はそれぞれで面白いですねー。


そして
何よりタッチセラピーを行って
私自身が実感したこと


『タッチセラピーって相手だけでなく
自分のセラピーにもなってるんだ！』


アロマの香りに包まれて
ゆっくり深呼吸することで
私が深く癒やされましたラブラブラブ

嬉しい✨✨


時間がある時は
どんどんやってあげよーっと。



チャイルドではありませんが　
主人にもタッチセラピー実践

主人には日頃から足つぼマッサージを
リクエストされているので
（本を買って独学です…）
特に珍しい事ではないのですが

通常通りのつぼ押しに
タッチセラピーを少し取り入れて
いつもよりゆっくり丁寧を心掛けてみましたニコニコ


楽しい夜でした〜照れ照れ







最後まで見ていただいて
ありがとうございます。

感謝です🌼
]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12361577446.html Sun, 18 Mar 2018 00:16:21 +0900 ブルーに夢中 ありがとうございます！

ミネです🌼



花粉症対策に飲んでいる

ユーカリブレンド！

かなり効果を感じています。



今朝のニュースで
今日から明後日までが
スギ花粉のピークだと言っていたので
このままどうにか持ちこたえたいです‼‼


少し喉がイガイガしてきたので
先週から始めてみました。



花粉症対策ブレンド
　〜のど〜







○ウスベニアオイ

→粘液質で粘膜の保護する働きがある
のどの痛みや胃炎にも効果を発揮


○ジャーマンカモミール

→万能ハーブニコニコ
今回は抗アレルギー作用を狙ってます


○ローズ

→香りに癒されます❤
美容に強いイメージですが
のどの炎症も抑える作用もあり


なんと

綺麗なブルーになりました！



飲み物や食べ物が青いと
食欲が低下するそうですが

キレイですね✨✨



ハーブティーを飲む時に
効能を重視して選んでいます。


でもこのように
ハーブの組み合わせで
抽出される色に魅力を感じてます爆笑



ハーブの持つパワーを
視覚からと体内から
チャージさせてもらう

そんなイメージですおねがい


私にとって
ハーブティーを
飲んでいる時間は
自分をケアする時間
なのかもしれません

毎朝バタバタ家事を済ませ
出勤する前の私の大切な5分です。


飲んだ後はまたバタバタ準備して
慌ただしく
出掛けるんですけどてへぺろてへぺろ


花粉に負けたくないこの時期は
特に頑張って時間を作ってます。


あと5分、早く起きれれば
いいんですけどね照れ


皆さんもこの花粉症の時期
少しでも快適に過ごせますように。



最後までみてくださって
ありがとうございます！


感謝です✨✨

]]> https://ameblo.jp/mine31001/entry-12359944430.html Tue, 13 Mar 2018 15:24:14 +0900