https://ameblo.jp/minechan-718/ ダイエットと美容 ja 体重47.1㌔
開始50.3㌔→-3.2㌔
体脂肪27.5％
開始29.1％→-1.6％ ]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11191424059.html Tue, 13 Mar 2012 14:10:58 +0900 朝
スイートポテト


昼
ｻｰﾓﾝ&ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ359
ﾍﾟﾌﾟｼ100


間食
麦とろごはん
味噌汁
おばんざい三品


夜
スイートポテト
カレー


３４日目
体重47㌔
開始50.3㌔→-3.3㌔
体脂肪25.6％
開始29.1％→-3.5％ ]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11189262670.html Sun, 11 Mar 2012 09:23:35 +0900 昼
ﾌﾟﾁﾊﾟﾝｹｰｷ165
ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ188
ｺｰﾝ56
ｺｰﾗｾﾞﾛ0


間食
コーヒー38
スイートポテト250


夜
かっぱ寿司662


1359


３３日目
体重47㌔
開始50.3㌔→-3.3㌔
体脂肪27％
開始29.1％→-2.1％
]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11187911995.html Fri, 09 Mar 2012 22:02:53 +0900 朝
ほうれん草193
バナナ86
チーズ27
卵焼き80


昼
玄米100㌘165
蒸さつまいも83
鶏つくね串177
バナナ86


間食
あめ32
おからクッキー93


夜
ヨーグルト58
チーズ81
じゃが110


1271


３３日目
体重47.4㌔
開始50.3㌔→-2.9㌔
体脂肪26.4％
開始29.1％→-2.7％ ]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11187853419.html Fri, 09 Mar 2012 21:13:22 +0900 朝
豆腐のｶﾚｰ風味丼222
野菜75
玄米165


昼
ﾌﾟﾁﾊﾟﾝｹｰｷ165
ｺｰﾝ56
ポテト249
ｺｰﾗｾﾞﾛ0


間食
あめ32
おからクッキー93


夜
チーズ81
ゴマ豆腐58
野菜95


1291


３２日目
体重47.1㌔
開始50.3㌔→-3.2㌔
体脂肪26.5％
開始29.1％→-2.6％ ]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11186997215.html Thu, 08 Mar 2012 22:53:18 +0900 朝
おからクッキー186
チーズ27
バナナ86


昼
玄米+のり175
ささみほうれん草174野菜35
バナナ86


間食
あめ16
おからクッキー93


夜
蒸野菜120
チーズ54
ヨーグルト58
ゴマ豆腐59
牛乳71


1240


３１日目
体重47.6㌔
開始50.3㌔→-2.7㌔

体脂肪27.4％
開始29.1％→-1.7％ ]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11185641509.html Wed, 07 Mar 2012 21:53:02 +0900

ダメだなぁ私 ]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11185241558.html Wed, 07 Mar 2012 01:01:19 +0900 朝
ﾏｯｸﾂﾅﾏﾌｨﾝ294


昼
豆腐ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ132
温野菜50
玄米140
ヨーグルト53


間食
あめ32
毎日果実80


夜
ささみほうれん草174焼野菜30
白菜卵スープ100
バナナ86
チーズ81


1252


３０日目

体重48.0
開始50.3から-2.3

体脂肪26.7
開始29.1から-2.4
]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11184978158.html Tue, 06 Mar 2012 21:14:52 +0900

朝
DHCﾘｿﾞｯﾄ中華190
チーズ54
卵焼き80


昼
玄米165
高野豆腐140
バナナ86
ヨーグルト88


間食
あめ32
おからクッキー186
毎日果実80
ポテト80


夜
豆腐ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ132
温野菜56
チーズ81
バナナ86

1536

体重48.3
開始50.3から-2.0

体脂肪27.5
開始29.1から-1.6

生理１日目 ]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11184471858.html Mon, 05 Mar 2012 23:55:30 +0900
朝
DHCﾑｰｽ99
牛乳85
バナナ86

昼
玄米165
豆腐84
じゃがチップ120
チーズ99


間食
あめ32
くるみ87
リッツ227


夜
高野豆腐140
ごはん300
ヨーグルト59
バナナ86
チーズ54


今日はどうしてもごはんが食べたくなり大変なことに(T_T)反省


体重47.6
体脂肪26.7 ]]> https://ameblo.jp/minechan-718/entry-11183526373.html Sun, 04 Mar 2012 22:38:56 +0900