minimayland にようこそ！ https://ameblo.jp/minechoi/ 足趾関節変形の手術日記（関節症性乾癬） ja リハビリ終了後の経過観察 すっかりご無沙汰してました。ひよざえもん　やったね
昨日はポカポカ陽気で、春の訪れを感じましたね。晴れチューリップ黄
私が足趾の手術をしてから、来月で1年を迎えます。
なんかもう何年も前の事みたいに感じますが・・


遅くなりましたが、先週は診察日でした。病院
前回から2カ月ぶり、リハビリも無くなって経過観察のみです。


整形外科は激混み・・1時間半以上待ちましたね。汗
こちらはキリスト教系の病院、十字架
外国人の患者さんがよく来られます。
先生方も留学して戻られた方が多いです。私の担当医もアメリカ帰り、
なので待合室で外国の方と並んで座ることもあります。

この日も前の患者さんは外国人の男性。
久しぶりの診察日だったのか、盛り上がりは、外の待合室でも分かりました。音符（先生、英語でカッコイイです。）
どうやら私が本日最後の患者。廊下の電気が暗く、悲しげになってきた所で診察室へ。おひよちゃん


早速靴下を脱ぎ、足を見てもらいます。
先生、足を持ち上げつつ、じっくり色々な角度から眺め、
うん、うん、うんと満足げに微笑んでます。ぺこ
その姿はさながら材木を削った大工さんが出来栄えをチェックしてるようなご様子、
やはりご自身の作品という感覚があるのでしょうか？（笑）

・・でも、何かコメントは頂けないのかしら？ひよざえもん　がーん
ニコニコされてるから、きっと経過はいいに違いない！


足を降ろして、今度は足指でグーパー出来るかのチェック。
やっぱり、完全には開きませんね。どうしても第3趾と第4趾の間は開きません。汗
グーも左足ほどしっかり丸まりません。前回の診察時と変化はないようです。

よく歩いてはいますが、忙しさと、以前のように目に見える変化が無くなってきたせいか、
最近家でのリハビリを怠けていました。ダメですね～汗

先生に「飽きずにリハビリを続けて下さい。まだ変化があるかもしれませんよ！」
と励まされて、本日は終了。


あっさりした診察でしたが、特に問題は感じていないので、
これでOKです。
手術前・手術直後は、先生にうんざりされるんじゃないかと思う程、質問しました。
不安な点はいろいろありましたから。
あの頃の私みたいな患者さんがたくさん来られて、
時間が遅れたのかもしれませんね。
皆さん納得する結果になりますように・・星



最近は歩行中に5本の右足趾が地面に着くようになったので、安定感が抜群です。チョキ
むしろ今は手術していない左足の方が、宙に浮いている指が2本あるので、不安定に感じるようになりました。苦笑
以前は左足の安定感で、強い変形のある右足をカバーしてたのに・・
いかにひどい歩き方だったか分かります。


1年近くたった今、手術をしたのが正解だったか、
不正解だったかと問われたなら、
間違いなく正解です。やって良かった！キラキラニコ



今、私は新しい生活を始めるために準備をして、
あわただしい毎日を送っています。=
精神的に余裕が無いせいか、面白みのない投稿になりましたが、
また、落ち着いたら番外編で何か書いてみますね。まるちゃん風 えんぴつ
]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12130695318.html Sat, 20 Feb 2016 00:38:06 +0900 番外編。　手術後初！ハイキングへ。 こんにちは。ひよざえもん　やったね

手術&リハビリも一区切りしましたが、
これだけはどうしてもＵＰしたかったんです。

先日、手術後初ハイキングに行ってきました！ひよざえもん　ラブラブ


場所は神奈川県の大楠山、海抜241.3mの山です。山
（ちなみに高尾山は599m）
山と行っても丘のようですね。ん～･･･。

中高時代の友達に
「ここは高さは低いけど、頂上に上ると相模湾と富士山の両方が見られるらしいよ！」
と勧められました。
（残念ながら彼女は仕事の課題が山積みで欠席。他の仲間と行く事に）涙


大楠山は横須賀市にあるのですが、
短いコースの登山口は逗子駅からバスで20分くらいの所にあります。

大楠芦名口コース（60分くらい）と前田橋コース（70分くらい）、
どちらも初心者向けと聞いていましたが、
高尾山の1号路（ケーブルで上がるルート）よりは全然キツかったです。ガクリ


まず上りは大楠芦名口コース走る人


途中の道はこんな感じ、のんびりおしゃべりしながら登りました。



途中で素敵な紅葉が。

（逆光だったのでUP。マツコデラックスなシルエット..）




頂上の見晴台では富士山と相模湾・東京湾が見えました。
言われてたとおりの絶景！お～
お天気で良かった～晴れ


真ん中の山の上に富士山が見えるんですけど、画像じゃ分からないかな？


やったやった！登ったど～！！ な瞬間の見晴台





お弁当を食べつつ、
くだらない話でお腹が痛くなるほど笑っておにぎり わら
さて下山の途に。


下りは前田橋コース。走る人
思ってたより険しい道でした。ひよざえもん　がーん


木で組んだ階段状になった道ではなく、デコボコしています。
でも楽しい～ルンルンニコ


下って行った先には沢が

はい、顔はちょいと隠しておきます。


なかなか短い中にもいろいろな景色があって素敵でした。
私はこっちのコースが好きかも・・ハート



術後の足だったし、友達も普段アウトドアでない人だったので、
ゆっくり片道90分くらいかけて行きました。
足は問題ありませんでした！チョキ

翌日筋肉痛がすごいのではないかと心配していましたが、
なんとちょっと身体が疲れたな・・くらいで、足は全く痛くありませんでした。

リハビリも長くやっていましたし、最近よく歩いているからなのでしょうか？
嬉しいな♪ひよざえもん　やったね




こうやって少しづつ標高高め＆距離長めのハイキングを続けて、
いつか行きたいと思っている尾瀬沼にチャレンジしたいな...と思っています。まるちゃん風黄色い花









]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12105441231.html Sat, 12 Dec 2015 13:41:51 +0900 リハビリも一区切り。 お久しぶりです。ひよざえもん　やったね
いよいよ師走に突入しましたね。クリスマスツリー
皆様何かとお忙しい事と思いますが、
風邪と交通事故にはくれぐれもお気をつけ下さいね。！


私の足はどんどん活動的になりました。あし
ちょっと事情がありまして、平日は毎日１時間くらい歩いているのですが、何ともありません。ひよざえもん　ラブラブ
手術した右足は、指5本がちゃんと地面に付いた状態で歩けるようになったので、
術前よりぐんと歩きやすくなりました。キラキラ
今では第1趾と第4趾が少し上に浮いている左足の方が不安定なくらいです。

毎日のテーピングの効果なのか、第４趾が第３趾側に傾いて重なりそうだったのも、今はおとなしくなっています。
家でのリハビリは最近サボりがちで、毎日はしていません。苦笑
それでもよく歩いているので、それがリハビリになっているようです。

2ヶ月前から再開したバランスボードでは、乗りながら前後左右にグラグラ動かしたり、
乗った上で20回スクワットが出来るようになりました。チョキ

術後の足の腫れ、特に最後まで腫れが残っていた中足骨周りも細くなってきました。
今ではこんな靴も履けるようになりましたよ。
（ただし外反母趾の人向けの靴です。）






さて、遅くなりましたが先週の火曜日は通院日でした。病院


先生にリハビリで足のグーパーは続けたけれど、やっぱり大きな改善はしなかった事を伝えました。

第３趾と第４趾が、力を入れることは出来るのですが、指を広げたり丸めたりする動きが出来ないんです。ひよざえもん　がーん

第１趾はよく動き、第２趾もそれにつられて動き、第５趾はかすかに動きます。
ただ、グーができないのは、第１趾・第２趾の中足骨周りにまだ腫れが残っているので、これが原因かもしれません。
もう少し様子を見たいと思います。時計

先生には
「病院でのリハビリが終わった後も家でリハビリを続けて、術後１年後にまだ改善する患者さんもいます。諦めずに頑張ってください。」
と言われました。
そうですね・・出来ればもう少し動かしたいです。頑張ります！ひよのしん


もう１つ気になることがありました。え～‥
術後ワイヤーを取ったら、母趾がまた傾いてきていました。
以前先生に質問した時には、そんなにぐんぐん進む事は無いから・・とのことでしたが、
最近歩いていると、親指の付け根に結構力が入っていて、
また傾きそうな嫌な予感がします。
傾きが進んでからでは遅いので、先生に防ぐ手立てはないか尋ねてみました。

すると先生がこれを勧めてくださいました。


すみません。正式名は忘れてしまいましたが、外反母趾用のセパレーターです。
アメリカ製の優れもので、先生一押しだそうです。キラキラ
よくドラッグストアや東急ハンズなどで売られているセパレーターはもっと硬い素材で痛そうなのですが、
これは軟らかいシリコンで出来ていて、長く挟んで歩いても痛くなりません。
良い物を紹介してもらえました。ひよざえもん　やったね


次回の外来は２ヵ月後、もうリハビリはありません。
先生には「今までよく頑張りました。大変でしたね。お疲れ様でした。」とお言葉をいただきました。ニコ
先生ありがとうございます！手術直後は大変でしたけど、
あとは結構面白かったですよ。ルンルン




次はリハビリです。はにわ
いよいよこれで最後です。


今までやってきたリハビリをおさらいしました。
あんなに出来なかったタオル掴みも、細かくひだが寄せられないものの、確実に掴めるようになりました。OK
前回ダメダメだったＴ字バランスも、バランスボードを始めたお陰か右足でも３０秒キープ出来るようになりました。OK

今日のリハビリは簡単でおしまい。
理学療法士さんに今までのお礼を伝え、
ささやかですがプレゼントを渡しました。プレゼント

山田養蜂場のプロポリスとビタミンＣ入りのドリンク剤セットです。
何をあげたら良いのか悩みましたが、
理学療法士さんは患者と至近距離になる事が多いので、風邪をもらう事が多いんじゃないかな？と思いこれにしました。
友人曰く、喉の風邪に効くそうです。ひらめき電球

ジャニーズ系のお顔立ちで、的確な指導とマッサージが抜群に上手だったＭさん、今までありがとうございました！！




さて、これで私の足の手術とリハビリの記録は終わりました。えんぴつ
これからも外来のたびに経過は書く予定ですが、
一応ここで一区切りしようと思っています。
今後気が向いたら、足以外の事も書こうかな？と考え中です。ひよざえもん　ウインク

ここで術前の写真と、現在の私の右足の写真を（セパレーター挟み中）。


まずは手術前。


そして現在


まだ色素沈着が残ってますね・・汗
ねっ！外反母趾が進みそうな気配ありますよね。ひよざえもん　がーん



今まで、長くてくどいブログにお付き合いくださった皆様、
本当にありがとうございました。ひよざえもん　やったね

もっと分けて短く書けばいいのに・・
と思った方もおられるかと思いますが、
私としては、同じように足の手術を考えている患者さんが、
手術後どんな生活になり、どのくらいの頻度で通院し、どんな経過で治っていくのかを分かって頂きたくて、
通院の日の後にまとめて書いてきました。

読みにくいブログですみませんでした。苦笑
これからは短文になると思いますよ。・・・・たぶん（笑）。

ブログの更新は少なくなりますが、
「なう」の方はぼちぼち続けていきます。
minimayのゆるい日常生活に興味がおありになる奇特な方は、ぜひお立ち寄りくださいませ。まるちゃん風おんぷ
]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12102135397.html Wed, 02 Dec 2015 23:58:56 +0900 リハビリ生活もラストスパート。 １０月に入りましたね。Saaかーたーくん　ハロウィンかぼちゃ７
気が付けばスケジュール帳もあと少しでおしまいです。早いなぁ・・

この週末はなんだか暑くてビックリですが、この１ヶ月はだいたい気温が安定していたので、甲状腺の機能低下も落ち着いてきました。ひよざえもん　ラブラブ


足の腫れも足の甲の前方、中足骨の周りだけとなり、足の指はほぼ元の太さに戻りました。OK
先が尖っていなければ、ブーツ以外の靴も履けるようになりました。

そうそう、正座にチャレンジも順調で、最近は椅子の上なら２０分くらい出来るようになりました。OK
足首も痛くありませんし、太股の筋肉も地道なストレッチが効いたのかブルブルしなくなりましたよ。チョキ




先週の火曜は整形の診察とリハビリの日でした。病院
まずは整形の診察へ


前回教えて頂いたテーピングの効果が抜群な事を伝えました。ひよざえもん　やったね

ゲルトゥセパレーターで第４趾が第３趾側に傾いて寄りかかるのを押さえていた時は
靴下の中でセパレーターがずれてしまって、しっかり固定できなかったのですが、
テーピングでがっちり両側から押さえていると、第４趾がまっすぐになります。
テープを外すとまた少し傾くのですが、毎日頑張っていたせいか、以前より傾きが少なくなった気がします。キラキラ


指の並びは順調ですが、動き方の改善に停滞感が出てきました。ひよざえもん　がーん

この１ヶ月、かなり真面目にリハビリしていたのですが、
足の指でグーパーしようとしても
開こうとすると第１趾と第２趾の間、第２趾と第３趾の間、第４趾と第５趾の間にかすかに隙間ができる程度です。
指が重なりそうになっている第３趾と第４趾の間は開きません。
グーについては全く丸くならず変化無しです。え～‥

先生に伝えると
「腱のダメージがやはり大きいのでしょう。でも難しくてもグーパーは続けて下さい。足の血液循環を良くする為にも大切ですよ。」
と言われました。


う～ん・・ムムム　足の指１本１本には良く力が入り、
歩く時も足の指がしっかり地面を掴む感じがするのに、
横への開閉運動には弱いみたいです。
変形が強かったので、腱が伸びきってしまったのでしょうかねえ。汗
ただ、開閉運動は中足骨の周りが腫れてると動かし辛い難い部分もあるので、もう少し様子を見ていこうと思います。ひよざえもん　やったね



もう１つ先生に相談しました。
これから靴を選ぶ時、ここ１年くらいは先が幅広の男性用みたいな靴を履き続けた方が良いのかという点です。ひらめき電球

先生のお答えは
「足が靴に当たって痛みが出たり、指が窮屈で伸ばせないような靴を選ばなければ、別に制限しなくても平気ですよ。極端に尖ったハイヒールは止めた方がいいですけど・・」
でした。

大丈夫です！もともとハイヒールは苦手なので履きません（笑）。苦笑
でも、外反母趾の手術をされた方から、また細身の女性らしい靴を履くと変形が進んでくる・・と話していたのを聞いているので、ちょっと心配ですね。
ここぞ！の時だけ履こうかな？まるちゃん風


次回の診察は１１月でOKになりました。





次はリハビリへはにわ

足でタオル掴み運動は先月より改善しました。チョキ
足を右足前、左足後ろで前後に開いて、右足（手術側）に体重をかける運動は、しっかり力が入っているとお褒めの言葉を頂きました。ニコ
そうなんですよね～
踏み込みの安定感は良くなっているのに、
何故か足のグーパーは出来ないんですよね。不思議です。はてなマーク


理学療法士さんにも相談してみました。
そうしたら「中足骨周りが触ると硬いのでよく揉むといいですよ。」とアドバイスされました。ひよざえもん　やったね
確かに硬いんです。腱と腱の間を指で押しても凹まないで岩みたいなんです。
軟らかくなるのでしょうか？とりあえず頑張ってみます！


もう１つ、右足首の関節が内側には良く曲がるのに、外側には硬くて曲がらずバランスが悪く、
歩く時に、足が均一に着地せずによじれて不安定な事を伝えました。ガクリ

せっかく足底腱膜炎が手術で良くなったのに、今度は別の悩みが出てきました。
足はたくさんの細かい骨の組み合わせで構成されていて、そこに腱や靭帯がくっついてバランスをとっています。
ちょっとどこかに歪みが出ると、足全体のバランスが狂うようです。
繊細ですね。ひよざえもん


理学療法士さんに片足立ちでT字バランスをしてみて下さいと言われました。
関節症が発症してから片足立ちは苦手でした。
グラグラするので、靴下を履く時も椅子に座る事が多いです。
案の定、右足は２０秒くらいで足がグラつきました。ひよざえもん　がーん
変形が少ない左足は何とか３０秒はキープできました。

足首の問題についての改善アドバイスは特に頂けずに、
最後に久しぶりに階段歩行をチェックされて終了。
リハビリは次回１１月で最後の予定です。キラキラ





さて、ここ数日ですが、
足のテーピングと各種リハビリ運動は続けています。
中足骨周りのマッサージも簡単にですが、やっています。
自分でやってもあんまり気持ち良くはないんですよね～苦笑
人にされるのとは大違いです。

正座にチャレンジをクリアした今、私は新たなチャレンジに目覚めました。ひよのしん
これです。


外反母趾が悪化する前まで続けていたバランスボードです。


関節症が発症してから、足元がおぼつかなかったので、転倒しないようにいつも猫背になって膝を曲げて歩いていました。まるでお婆さんのような姿でした。ガクリ
生物学的製剤の効果で歩きやすくなってからも、その癖が抜け切れずに足元ばかり気にしていました。
足趾が一気に変形したのでバランスが取り難かったんです。

このままだと本当に背中が丸くなってしまうと思って、インナーマッスルを鍛え始めました。ガッツ
上半身はセラバンドというゴムバンドでストレッチ、
下半身はバランスボードを使いました。
肩関節の稼動域が狭いので今も猫背気味ですが、以前よりは改善したと思います。ルンルン

バランスボードは足のアーチバランスを保つのにも役立っていました。

外反母趾の変形は関節症発症当時から１年くらいで一気に傾き始め、
毎日の歩行で負荷がかかるのでどうしても進行してしまいました。した
それでもここ数年、母趾の付け根が痛くなって、足裏にタコが出来るまでは、変形がある割にスイスイ歩けてました。
バランスボードの効果だと思います。キラキラ

なので、手術の腫れ痛みが無くなった今、再開しようと決めました！！

１年半ぶりですし、中足骨周りが硬いので、乗るのが怖いです。ひよざえもん　がーん
でも、危なくなったらすぐ手を付けられるように、
壁の前で昨日から始めました。
以前のようにボード上で足首をグリグリ動かして、
わざと前後左右に揺らしたり、
スクワットをしたりはまだ出来ませんが、
少しづつ慣らして行こうと思います。


注）お風呂上がりの関節が軟らかい時にしているので、パジャマ姿で失礼します。まるちゃん風涙


これで足首のバランスが良くなるといいな・・と思います。ニコ四つ葉
]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12080391704.html Sun, 04 Oct 2015 11:31:35 +0900 足にテーピング、手にはアクシデント発生！ 約１ヶ月ぶりの更新です。ひよざえもん　やったね
ずいぶん涼しくなりましたね。
猛暑によるあせも→乾癬化もやっと落ち着いてきました。チョキ
しかし、一気に気温が低くなり、今度は甲状腺の機能低下が・・した
身体がだるくてだるくて何かをやろう！と思ってもはかどらず、気が滅入ります。ガクリ
あと何日かすればこの気候にも慣れてくると思いますが、本当にやっかいな身体です。


先週の火曜日は整形の診察とリハビリで通院でした。病院
最近、長距離を歩いても足裏の痛みがほとんど出ない気がします。キラキラ
術後の足全体の腫れが引いたのもありますが、
術前の状態よりもさらに良いように感じる日もあります。
以前先生から、「術後はもしかしたら足底腱膜炎が楽になるかもしれませんよ。」と言われてましたが、本当にその通りかもしれません。ニコ

先週末友達に会った時に、紅葉になったら低い山に登りに行こうよ！と誘われましたが、
これなら行かれるかもしれません！夢は膨らみます。富士山 ひよざえもん　ラブラブ



まずは整形の診察へ。
足裏の痛み減少は良かったのですが、指に少々問題ありです。ひらめき電球
外反母趾だった所がまた少し傾いてきています。
また、先月も気にしていましたが、第４趾が第３趾側に傾いて寄りかかって戻りません。
先日頂いた装具、トゥセパレーターもいまいち効いていません。え～‥


先生はそんなにグングンは進んで行かないから大丈夫とおっしゃるのですが、
リウマチ患者さんと、関節症性乾癬・・しかも手足の変形がリウマチより激しいと言われている「ムチランス型」の場合は、術後の状態も違うかもしれません。
以前変形し始めた時も、あっという間に傾いていきました。ガ-ン


先生に外反母趾用の装具や別の装具を使わなくて本当にいいのですか？と突っ込んでみました。
そうしたら新たにテーピングで指の変形を抑える方法を教えて頂けました。ひよざえもん　やったね
デコボコと本来の位置より移動している指の根元にテープを巻きつけて引っ張り、足の両側で止めます。

字で書くより写真のほうが分かりやすいですね。
右足はまだ色素沈着がひどくてあらら・・苦笑い な感じなので、
左足の上に飛び出している第４趾で試してみました。
まずはテーピング無しの状態。


指が揃ってなくてデコボコが目立ちますね。

ここに足の外側から足裏を通り第４趾（薬指）の内側から引っ張り上げて、
指の根元で横切らせ、
第４趾の外側から足裏に落とし足の内側に引っ張って止めます。




左右からテープの力で引っ張られるので、指が正しい位置に戻って来ているのが画像でも分かりますね。


これを毎日やる事になりました。
１日中だと指への負担も強いですし、かぶれるかもしれないので、決まった時間だけやります。
テープを細く裂いて毎日巻いたり外したりは面倒ですが、
わりと工作はさみ見たいな事は嫌いではないので、頑張ろうと思います。
しかし、このテーピング法、こんなに変形する前に知っていたら、手術しないで済んだかもしれないですよね・・涙
指が傾いてきた関節症の患者さんがいらっしゃったら、絶対に伝えたいです！ひよのしん


最後に最近、正座をチャレンジしている事をお話しました。
先生には指に負担が無ければ別に構いませんよ。と許可して頂けました。
「でも、minimayさん、何でそんなに正座がしたいんですか？」と質問され、とっさに口に出たのは
「だって正座が出来ないとなんか悔しくないですか？」
と言ったら先生あ然・・・へ？


想像するに先生は、「茶道を習っていたので・・お茶」とか「家が和室だらけの古い一軒家なので・・家」とか
そんな素敵な答えが来るかと思っていたのかもしれませんね。苦笑
でも、せっかく日本人に生まれたのに正座が出来ないなんて悔しいですよね。私が変なのかな・・?
お茶会にも出てみたいですけどね。お団子お茶



次はリハビリへ。はにわ
指をストレッチして頂くと以前は痛気持ちいい感じでしたが、最近はただただ気持ちいいです。ひよざえもん　ラブラブ
次にタオル掴み運動をしましたが、ここで異変が・・汗
最近はタオル掴み運動はできる時に適当にと言われていたので、なまけていました。
ちっとも掴めません。ひよざえもん　がーん
正直に白状し、これからはもう少し真面目にやると誓いました。十字架


理学療法士さんにも正座にチャレンジの話をしました。
長時間は出来ず、大腿の筋肉がブルブルする話をしたら、新しいストレッチ法を教えてもらえました。ひよざえもん　やったね
うつ伏せで寝て片足ずつお尻に付けるように曲げます。
家でやってみました。こんな感じです。（家族が撮影）


注）靴下の裏が黒く、お見苦しい点がありますが、ご了承くださいませ。
この写真の前に部屋の掃除をしておりました・・まるちゃん風涙



通院後のここ数日ですが、今の所、真面目にテーピングとタオル掴み運動は続いております。
タオル掴みは無事出来るようになりました。OK
やっぱり継続が大事ですね。
あと太もものストレッチも初日はヒーヒーでしたが、長く体勢がキープ出来るようになりました。チョキ




さて話は変わりますが、この通院のおよそ１週間前、私は軽い自転車事故に合いました。ドンッ自転車
夕方、自転車で近所のスーパーに行こうと大通りの歩道を走っていたら、

反対歩道から車道を斜め横断してきた、東南アジア系のマウンテンバイクに乗った男の子が全速力で入ってきて、
激突され、関節変形している右手首から親指にかけてすごい衝撃が加わりました。ゾゾゾゾゾゾゾゾゾ


まあ、私も不注意ではありましたが、
歩道を走っていたら歩道の歩行者と自転車には気をつけますが、
交差点でない所から、急に横入りされるとビックリしますよね。

しかも相手は、後続の外国人友達に話しかけてて前方不注意でしたし、
80メートルくらい先にはボタン式信号があるんですよ！
ひどい災難でした。ガクリ


このまま放置したら新たな関節変形が起こるかもしれないと思い、自転車を押しつつドラッグストアへ、
店員さんに一番痛みと腫れに効く湿布をお願いして、出てきたのは
こちら



すぐその場で貼りました。
しかしその夜は右手は全く使えませんでした。NG
晩ご飯は左手で包丁を持って作りました。ごはん　お雑煮
私は生まれつき左利き。小学校に上がる時に母に矯正され、
でも両方を使い続け両利き。中学に上がる頃にはいつの間にか右だけ使うようになってました。
今でもゆっくりなら左で日常生活動作はだいたい出来ます。

幸い翌日が膠原病科の通院日病院 だったので、X線を撮って頂きました。目デカどくろ
関節に異常は無く、助かりました。ひよざえもん　ラブラブルンルン
血液検査のCRP（炎症反応）も基準値内です。OK
しかし腫れと痛みはまだまだ酷かったのでロキソニンテープを出して頂きました。

やっぱりロキソニンテープのほうがフェイタスより効くようです。あげ
腫れは徐々に引いていきましたが、痛みはなかなか取れませんね。
現在もまだ残っています。ひよざえもん　がーん


関節症患者の皆さん、どんなに気を付けていても、時にアクシデントは起こります。
大事なのはすぐ手当てをする事、診察を受けて検査をする事、手を抜けるところは抜いて楽する事です。
無理はなさらないで下さいね！！
]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12067660429.html Mon, 31 Aug 2015 00:04:00 +0900 第２趾から噴火？　そして新たな挑戦。 毎日暑い日が続きますね～晴れ
皆さん体調は大丈夫でしょうか？

珍しく皮疹の事に触れますが、
私は梅雨明けからの猛暑で激汗！汗汗
上半身（特に首・肩・襟足）の汗がただ事ではなく、
あせも→乾癬化→ステロイド外用剤→治って再びあせも
という負のスパイラルに陥っています。大きくはならないのですが、
小さく赤い点々が出来てなかなか収まりません。ひよざえもん　がーん
早く涼しくなるといいですね。かき氷



さて、今週の火曜日は通院日でした。病院

最近の足の状態ですが、もうすっかり杖から開放されました。ひよざえもん　やったね
歩ける距離も手術前とほぼ変わりません。
速度もほんの少し遅いかな？って程度です。
踵側の足底腱膜炎の痛みも気にならなくなりました。OK
６月の頃のように、帰宅後に足を椅子の上にしばらく上げている事も無くなってきました。キラキラ

前回、第２趾が内部の手術箇所に血が溜まって、歪んだお話を書きましたが、
その後順調に膨らみはしぼんできて、
７月の第２週頃には巨大な化膿したニキビみたいな状態になり、
それがつぶれました。ガ-ン 浸出液みたいな物が出続けたので、
毎日マキロンで消毒していました。



まずは整形外来へ。
先生に「血が溜まってた所が最近噴火しちゃったんですよねぇ・・」と言って足を見せました。
「これはもうどのくらい続いてるんですか？」と聞かれ、
「２週間近く続いていて、最初は浸出液で周りがガビガビ固まって嫌だったんですけど、最近やっと収まってきました♪」
と言ったら、先生「えっ？」というリアクション・・へ？

すぐさま抗生物質が処方されました。おくすり（ブルー）
熱を持ったり痛くなったりが無かったので、消毒のみで放置してたのですが、先生に連絡した方が良かったみたいですね。苦笑
暑い時期ですし、感染症には注意が必要みたいです。！


それと、もう１つ問題がありました。
６月から第４趾が第３趾の上に少し寄りかかって来ているので、
これは放置しているとまた手術前のように指が重なり合ってしまいそうで心配でした。ムムム
先生にお話して指に挟む簡単な装具が出されました。
これです。



ゲルトゥセパレーターと言います。
これを第３趾と第４趾の間に挟みます。
足に挟んだ写真を載せると、まだまだ術後の傷や色素沈着が強烈なので、
指に挟んでみました。
こんな感じに使います。



夏場は足がムレやすいので、あまり使いたくないのですが、仕方ないですね。
また変形が進まないようにしっかりガードします。ひよのしん



さて、次はリハビリへ。はにわ

理学療法士さんに「minimayさん、何かが噴火したらしいですね！」と言われてビックリ。まるちゃん風涙
なんと先生は電子カルテに私が話したとおり、
指から噴火と書いていらっしゃったようです。
もっと専門的な用語は使わなくていいのかな・・・ひよざえもん　がーん

まだ噴火口から染み出しがあったので、
理学療法士さんには使い捨て手袋をしていただいて、早速マッサージ。
足の指がずいぶん細くなって、
よく動くようになりましたね。と言われました。チョキ

指と指の間もパンパンだったのが、少し隙間が出来てきました。
タオル掴みもクニクニひだが寄りますし、
理学療法士さんが足の指を１本づつ確認していましたが、
よく力が入っているそうです。ニコ

前回教えて頂いた「温水・冷水足に交互かけ」を
続けていたのが良かったのかもしれません。
（おでこ用熱冷ましのシートを足に貼っちゃう作戦は、暑くなってからは痒くなるので中止していました。）

これからはタオル掴みよりも、足の曲げ伸ばし運動に重点をおいて下さいと言われました。
特に入浴中に足の指を各関節ごとに手でグニグニ曲げ伸ばし、風呂
あとは温冷水交互かけです。

座ってタオル掴みと立ってタオル掴みは各２分。
手術した右足を前にして前後に足を開き、左から右に踏み込む運動は10回。
これらは毎日でなくても、できる時にやればOKになりました。
ずいぶん楽になりましたね。ふなっしー


噴火口に絆創膏を貼って帰宅の途に。Running いえ

帰りのバスで、前に立った年配のご婦人に席を譲りました。バス
やっとそんな余裕が出てきました。
肘カフ付き杖を付いていた頃は、多くの方に席を譲って頂きました。
これからはお返しをしていく番です。四つ葉
（ただし低気圧で足傷が痛む日を除くかも・・ん～･･･。）



さて、ここ数日ですが、私はあるチャレンジを始めています。ひよざえもん　やったね
ここ１ヶ月もくだらない事はいろいろチャレンジしていたのですが、

例えば、音楽に合わせて軽く踊れるかとか、
ターンしてピタッ！と止まれるかとか。はにわルンルン
（踊れますけど、ターンは厳しかったです。）
あと、お行儀悪いですが、扇風機のスイッチを足の指で止められるかとか。
（出来心でつい・・苦笑 どうしても気になったんです。出来ました！）

今度は真面目なものです。ひよのしん
正座が出来るかチャレンジです。
ずいぶん前に書きましたが、
私の手術後の目標は、足の指を動かす事と正座する事でした。フラッグ
さすがに術後の指に体重はかけられないと思うので、
足の指には負担をかけずに、
足を折り曲げる体勢を毎日数分とっています。
こんな感じです。（家族が撮影）



背もたれが下方に無い椅子から、足の指だけ出して正座しています。
関節症が発症して約６年。１度もこの体勢を取らずに生活していました。
大腿の筋肉と足首がブルブルして長くは出来ません。苦笑い
毎日５分くらいづつ、１日数回試しています。

少しづつ時間を延ばせていけたらいいな..と思っています。
私の挑戦はこれからも続きます。キラキラニコキラキラ
]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12056802011.html Sat, 01 Aug 2015 01:29:09 +0900 第２趾の歪みの謎 更新間隔がまた開いてしまいました。
でも、なんとか挫折せずに続けております。ひよざえもん　やったね
先週の（火）は通院日でした。病院


それまでに、やっと痛み止めのトラムセットおくすり（ブルー）を切る事が出来ました。チョキ
P-PAT乾癬フォーラムでお会いした患者会の方に、
「トラムセットは麻薬系の痛み止めよ。止めるのはけっこう辛いわよ。薬をを止めると痛みの反動が凄くてなかなか切れないのよ～」
と忠告され、へ？
ちょっと怖くなり、思い切ってヤク断ちをしてみました。


関節の腫れは順調に引いて来ていたので、心配は無かったのですが、お話の通りもう、痛い痛い。なく
最初の１週間は動くたびに痛い痛い声に出して騒いでいたので、すっかり家族に嫌われ、
「うるさいから自分の部屋から出て来ないで！」とか言われてました。 ひよざえもん　がーん
声に出すと、少し痛みが和らぐ感じがするんですよねぇ。


でも何とか慣れて、痛みは感じにくくなっていきました。
５月末にはかなり楽になり、近所の外出は杖無しで行かれるようになりました。
このまま電車に乗って遠出をする時も杖無しで・・と思っていた頃、梅雨入りしてしまい、雨
雨だと足が痛くなりやすいので、完全には自由の身になっておりません。

困った事に、杖を付き傘を持つと両手がふさがってしまい、危ないので傘がさせません。
仕方が無いので、雨の日はレインコートとアウトドア用の防水素材の帽子を被って出掛けています。
まるで幼児です。早く梅雨が明けないかなぁ・・晴れ




もう１つ変化がありました。
今まで、足が腫れてて、医療用CROCSサンダルしか履けなかったのですが、ブーツなら入るようになりました。
昔、関節症がひどかった頃によく使っていた3Eのブーツです。
かなり足元がスッキリしましたね。





通院日は曇りのち夜から雨という予報でした。くもり→雨
雨にはギリギリあわないだろうと思って、杖無しでGo！
結構すいすい歩けましたよ。Running


まずはレントゲン撮影から。目デカどくろ　実は今回１つ気になる問題が発生していたんです。

通院日の１週間ほど前、だいぶ腫れが引いてきたな～と思って、足趾を眺めていたら、
第２趾に異変が起こっている事に気づきました。ガ-ン
人差し指が親指側に”くの字”に曲がっているんです！！

手術前のようなひどい状態ではありませんが、確実に歪んでいます。
第２趾は４月、ワイヤーを抜く時に激しく腫れたので、やっぱり影響があったのか・・
腫れが引いた今、はっきり輪郭が出てきたのかも・・と、ちょっと落ち込んでいました。え～‥



レントゲン結果が気になりつつ、整形の診察へ。
”くの字”になった部分を見て頂きました。
先生には、「あぁ、これは内部の手術箇所に血が溜まって膨らんでいるんでしょう。レントゲンでは特に変形は見られませんでしたよ。」と言われました。
良かった～！ルンルンひよざえもん　ラブラブルンルン　もう諦めていました。
あんなに苦労したのに、ここで曲がったらショックです。



心晴れ晴れで今度はリハビリへ。はにわ
理学療法士さんに家でのリハの状況を聞かれました。


タオル掴み運動、頑張っているのですが、母趾はよく出来ていますが、
１本だけ腫れてる第２趾が邪魔して、残りの３本が地面から浮いてしまい、上手くタオルが掴めません。
空中で空振り状態になっている事を伝えました。

これではリハビリになってないようで、気にしていました。
やっぱり術後、決まった時期に正しく動かすクセを付けないと、動かせなくなりそうで不安です。ムムム
理学療法士さんのお話では、たとえタオルが掴めなくてもこの運動はやる意味があるそうで、
さらに別の動きも加える事になりました。ひらめき電球
それぞれの指を１本づつ曲げたり反らしたりするストレッチです。
前回のリハの時にも少しやって頂きました。これからは家でもやります。


早速お手本を見せてもらいます。ひよのしん
前回よりも強めに押されている感じでしたが、痛みはさほどありません。
腫れが引いたせいか、以前より指が傾けられる気がしました。


その後、理学療法士さんの手の指を、足の指でキュッと掴んで、力の入り具合を確認。
浮いてしまっている３本の指も、そこそこ力が入っているそうです。OK


最後に１つアドバイスがありました。
第２趾の腫れを早く解消するために、温水と冷水を交互に足にかけ、
血液循環を高めたらどうかと提案されました。
これで腫れが引いてくれば、リハビリの効率が上がりそうです。あげ
良い事を教えてもらえました。ひよざえもん　やったね


足の歪みの謎も解け、新たなリハビリ方法やアドバイスも頂き、
元気よく帰ろうとしていましたが・・
夕方になって雨が近づき、気圧が下がったのか足にジンジンと痛みが！ひよざえもん
杖無しで、よれよれになりつつ帰宅しました。ガクリ　
（幸い雨には打たれませんでした。）




さてその後の数日ですが、リハビリは家で順調にこなしています。
以前のようにリハビリ後ベッドで横にならなくても平気になりました。チョキ

それよりむしろ杖無しでの行動が増えたので、手術側の足裏の足底腱膜炎の方が気になります。
急に踵に体重がかかる生活になりましたし、
今でもつま先をかばってしまう癖があるので、よけい踵が痛むようです。
外出して帰宅すると、つい足を椅子の上にあげてしまいます。苦笑い

温水冷水交互当ても始めましたが、今の所大きな変化はありません。
”おでこ用の熱冷ましシートを足に貼っちゃう作戦”も継続中です。ひよざえもん　やったね

歪んでいた第２趾は”くの字”ではなくなり、母趾側にタコができたような丸い物に変化してきました。
やっぱり血の塊だったようです。


そして昨晩、理学療法士さんがやって下さったように、自分の手の指を自分の足の指で１本づつ掴んで、力の入り具合を確認してみました。
指によってばらつきがあり、特に第４趾は弱々しかったのですが、
それでもちゃんと全部の指に力が入っていました。キラキラニコキラキラ

]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12044358661.html Mon, 29 Jun 2015 00:50:02 +0900 先生の詳しい説明 こんばんは。昨日は整形外科の外来とリハビリの日でした。病院
前回、通院日からずいぶん経ってからそのことについて書こうとしたら、
記憶がすっかり消えて焦ったので、今回は早めに・・ひよざえもん　ウインク


電車で通院もかなり慣れてきました。電車
最近は杖を突いていても、残念ながら電車で席を譲っていただけなくなりました。苦笑
まだ電車で足を踏ん張るのは結構つらいのですが、
まぁ、他の方から見てもかなり元気そうに見えるという事なのでしょう。



まずはリハビリから。はにわ
いつものように足のマッサージから始まりました。
至福の時間です。ひよざえもん　ラブラブ

いつもは距骨下関節のマッサージが主だったのですが、
今日は足趾１本づつをゆっくり動かしていただきました。
指の腫れが引いてきて、もう痛くないからという判断なのでしょうか。
痛気持ち良かったです。good
あとは足首の上下ストレッチとぐるぐる回し。
これもたまりませんキャッ☆！


さて、天国の後は地獄の訓練が・・ゾゾゾ
っていう程ではありませんが、リハビリ開始。

早速座った体制でのタオル掴みです。
自宅でリハビリしている間、真面目にやると、
１時間後くらいに電流が走るようなビリッビリッとした痛みが続くので、
たまらずベッドに横になる事がよくありました。ガクリ

トラムセットを飲んでも、すぐには効かずにしばらく痛かったりで、
かなり苦戦し、つい怠け心が起こって、回数を減らしたりさぼったりしていました。
ダメダメ患者です。ん～･･･。

そのせいか前回リハビリに来た時とあまり状態が変わっていない気がして、
ちょっとマズイと思い、理学療法士さんに正直に話しました。


私は座ってタオル掴みを１０分、
立ってタオル掴みを５分、
左足から右足への体重移動２０回というメニューでやっていたのですが、
どうもタオル掴み運動が長過ぎたみたいです。汗


これからは座ってタオル掴みが３分、
立ってタオル掴みが５分、
体重移動が１５～２０回に変更になりました。
これだったら、なんとか毎日出来そうな気がします。ひよざえもん　やったね


ただ今回新たなバリエーションが加わりました。ひらめき電球
左足後ろ、右足前に足を開き、
左足から右足に体重を移動した後、
「右足の指５本をグーをするように力を入れて踏み込むようにして下さい」と言われました。

今までは右足に体重をかけた時に、左足の踵を上げないようにと言われていましたが、
これからは踵を上げて、右足に思いっきり体重をかけるようになりました。

たかだか１５～２０回くらい・・と思われるでしょうが、
これが術後だと本当にしんどいのです。なく
その時はただ、ジンジンする程度であっても、
１時間くらい経つと、鋭い痛みが襲ってきたりするんです。ガクリ


今夜これから寝る前にやる予定ですが、ドキドキです。ひよざえもん　がーん
先にトラムセットを飲んでおこうかな？おくすり（ブルー）




リハビリの後は整形の診察へ。
今日は空いていたので、先生に手術の細かい説明をしていただきました。
自分でも良く把握しておきたいですし、
私は東京乾癬の会（P-PAT)でボランティアスタッフをしているので、
会員の方に手術の事を聞かれた時に、きちっと説明できるようにしておきたいと思いました。ひよのしん

術前のレントゲンを見て説明を受けましたが、
私の右足中足骨と基節骨の間の関節はすべて脱臼しており、
特に第２趾（人差し指）は思いっきり外側に飛び出しているのが分かりました。


また、第２趾・第３趾の基節骨と中節骨の間の関節も脱臼していました。
だから術後、第２趾・第３趾が特に痛かったわけですね。お～




全ての箇所に骨切り術がされたようですが、母趾に関しては骨の２カ所を骨切りし、
人工骨を入れてあるそうです。
皮膚組織から関節が飛び出しとんでもない方向に行ってるので（脱臼）、
変形して固まった硬い皮膚組織（関節包・腱・筋肉など）を切って、関節を元の位置に戻したそうです。


この時、関節症性乾癬の患者さんは、リウマチの患者さんに比べて、皮膚組織がぐっと固くなっているそうです。
これが先生を苦しめ、手術時間が６時間にもなったと思われます。時計
（先生は大変だったのは想定の範囲内とおっしゃってましたが、本当かな？）



もう１つ、変形と手術をするタイミングについて質問してみました。
これも他の患者さんから、質問を受ける可能性が高い問題です。

手術のタイミングは、患部の状態以外にも、患者の職場や家庭の環境や、金銭的問題ドルなど、
他の要素もいろいろ絡んでくるとは思いますが、
患部の事だけ考えて決めるのであれば、

1私のように初期の段階で一気に変形が来てしまった場合は、
腱の機能を残すためにも、早めの手術が望ましいようです。
長く変形を放置すると、腱が怠けているうちに機能しなくなってしまいます。

2次に、徐々に変形が来ている場合、
これはやはり信頼できる先生を見つけて、Ⅹ線を撮りながら経過観察を続け、タイミングを見極めていく必要があるようです。
ただ、急に痛みが出て、歩行困難になったりした場合は、緊急で手術が必要な場合もあるでしょう。

3最後に、もうずいぶん前に変形がひどくなり、関節が固まってしまって、
悪いなりに安定してしまっている場合、
これはもう既に腱の機能が失われている可能性が高いようです。
手術をしても、指を動かせるようになるのはかなり難しいでしょう。
痛みが出て歩行困難にならない限りは現状維持が得策のようです。


ただ、これは私の担当の先生が一般論として語っただけで、
実際は診察してみないと詳しい所はわからないと思われます。
手術で現状より良くなりたいと思われる患者さんは、
ぜひ１度は専門の先生の所に診察に行ってみて下さい。病院


私の担当の先生も「いつでも自分の所にカウンセリングに来て欲しい。強引に手術を進めるようなことは絶対にありませんから。」とおっしゃっていました。心強いですね。きらきら！！

聞きたかった話をしっかり説明して頂き大満足。感謝しながら帰宅の途につきました。Runningいえ




さて話は変わりますが、先週末は東京乾癬の会（P-PAT）の乾癬フォーラムでした。
私はボランティアとして受付のお手伝いをしておりました。ひよざえもん　やったね
このブログを読まれている方で参加された方もいらっしゃるでしょう。
まだ患者会に参加したことがない方、
お住まいの地域にございましたら、ぜひ参加してみて下さい。


相談医の先生方は乾癬学会に所属する乾癬のエキスパートばかりです。
こんな先生方に、参加費用だけで、セカンドオピニオンをいただけるチャンスがあるのですよ！！


また、役員の皆さんは乾癬患者のベテランの方ばかりです。
今までにたくさんの治療法を経験しています。
先生には聞き難い副作用の実際についてや、皮疹や鱗屑を目立たなくする
日常生活の工夫などもアドバイスいただけるかもしれません。


一人で悩んでいても、なかなか病気へ向き合い方を変えることはできません。
自分と同じ病気の方々の中に身を投じて、
客観的に自分の病気を見直すのも良い経験になると思います。
１歩前に進んでみましょう。キラキラニコ
]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12029110481.html Thu, 21 May 2015 00:10:20 +0900 少しづつ変化 久しぶりの更新です。ひよざえもん　やったね


退院してからは、通院の日の夜に、
その日の先生のお話や
リハビリ内容を書いていこう！と思っていましたが、
GWに入り、浮かれてすっかり怠けておりました。汗

だいぶ記憶が薄れてきています。
やっぱり通院直後に書かないとダメですね～汗



先月２８日は久々の整形外科の外来とリハビリでした。病院
診察で足を見せたら、
「おっ！だいぶ腫れが引きましたね～♪」
と先生から良いリアクションをいただきました。ニコ
足に”デコデコクール”を貼る作戦が功を奏したのでしょうか？


そう言えば最近、履いてる靴にゆるみが出てきた気がしてたんです。
ワイヤーを抜いた直後、履き始めの頃は、
パンパンで足を入れるのも大変でした。苦笑い
つま先に体重がかからない医療用サンダルを履かなくなってからは、
まだ足の腫れがひどくて、持っている靴がどれも入りませんでした。
仕方がないので、買った靴はこちら
医療用CROCSです。きらきら





「リハビリは順調ですか？」と聞かれたので、
家でも頑張っていますが、やった後１時間後位から、
足がズキズキ痛んで、
つい鎮痛剤のトラムセットを飲んでしまう事を伝えました。おくすり（ブルー）

先生からは、リハビリ後はどうしても足に負担がかかるので、
痛い時だけ頓服で飲むのは構わないとOKが出ました。


それから、私が気になっていた２点について質問しました。
もう自転車に乗ってもOKなのかと自転車
もうお酒を飲んでもOKなのかです。飲み会♪

先生のお答えは
自転車はつま先に思いっきり力をかけて漕がなければOK
お酒は酔っぱらって足元が怪しくならなければOKとの事でした。

思わず、
「お酒はかなり強いので、そう簡単には足元怪しくなりません！ひよのしん」
と自信満々答えたら、
先生、苦笑。苦笑
「あ、でも今はリウマトレックスを使っているので、
ほとんど飲みませんけど・・」と慌てて言い足しました。ひよざえもん　がーん



次はリハビリへ。はにわ

今日も距骨下関節のストレッチから始めました。
理学療法士さんに、「ずいぶん動きが良くなりましたね！」
と言われてウキウキ。ひよざえもん　やったね
自分では良く分かりませんし、特別なことはやっていないのですが、
タオル掴み運動が良かったのでしょうか？謎です。


次はまさにそのタオル掴み運動。
家ではタオルをピンと張った状態でやっていたので、
なかなか掴めないのですが、
今日は厚めのタオルをフワッと置いてもらったので、
ムニムニと掴んで、ひだが寄りました。チョキ

次は立って同じ事をやります。
座ってやっていた時よりも、足に負担がかかるので動かしにくいです。
特に親指が疲れました。ガクリ


次は立ったまま右足を前、左足を後ろに開いて、
左足から右足への体重移動をやりました。

この時、右足に体重をかけると、
思わず左足の踵を浮かしたくなるのですが、
踵は付けたままで右足に体重を移動して下さいと言われました。
これから毎日20回やるそうです。ひらめき電球



これで今日のリハビリは終了。
指ばかり重点的に動かしたので、ちょっと指先全体がジンジンしました。
でも大丈夫！
ちゃんと”デコデコクール”の替えは持ってきました。
貼り替えてひんやりした足先で元気に電車で帰りました。Running電車
次回の外来は19日(火）の予定です。



さて、GW中の状態ですが、
自転車に乗れるようになったので活動量が一気に増えました。
毎日のように自転車に乗って出掛けています。自転車

ただ、自転車から降りると、やはり杖がないとつらいので、
自転車の籠に、亡くなった祖母が生前使っていた
短めの軽い杖を差して乗っています。
かなりカッコ悪いです。ひよざえもん　がーん
祖母はこの杖は英国王室御用達のメーカーの物だと
自慢していたのですが、
こうなってしまうと全くそんな風には見えません。
御用達メーカーさん、折り畳みの杖にしてくれたら良かったのに・・





最近ちょっと動き過ぎなのか、夜になると足がジンジンして、ドンッ
ベッドに横にならずにはいられません。
身体もクタクタで、トラムセットを飲むと、
痛みが無くなり安心するのか
早い時間から爆睡してしまいぐぅぐぅ、朝まで全く目が覚めません。



それから、アルコールも早速試してみました。
GW中に友達と飲みに行きました。カクテル

身体に炎症がある時は、
アルコールの摂取は良くないと言われていますが、
だいぶ腫れが引いたからでしょうか、
その影響はなかったようです。おっけー



もう１つ朗報があります。ひよざえもん　ラブラブ
足の変形がひどくなってから、足の裏に２か所、
硬いタコの様な物ができていて、
そこに体重が乗っかると痛かったのですが、
それが取れました！キャッ☆
先生から以前、手術をするとポロッと取れますよ
と言われていましたが、
本当にその通りでした。


少しづつ変化が現れてきています。キラキラ
あとはリハビリ後のズキズキが無くなって、
トラムセットのお世話にならないで済むようように
なればいいなと思います。星

足の指の動きの変化は、本当に少しづつのようです。
気長にリハビリを続けていきたいと思います。まるちゃん風
]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12024318776.html Sat, 09 May 2015 00:51:21 +0900 足趾の本格的リハビリ開始。

先週末の足腫れ騒ぎもひと段落しました。ひよざえもん　やったね

今週火曜日の整形診察日にも腫れが落ち着いてきていましたが、

実は、熱感や腫れを引かせる画期的な方法を発見したんです！！

水曜日の朝、戸棚を開けたら、ある物が目に飛び込んできました。


これです。






これを足の腫れに貼ったら、

熱感がぐんぐん取れるかも知れないと思い、

早速足の甲から指の付け根にかけて横にして１枚、

半分に切った物で一番腫れた、人さし指をくるみました。

そうしたら、効果絶大！！


ぐんぐん冷やされ熱が取れてきて、痛みが楽になったんです。お～

今までは、寝る時にアイスノンを足元に置いたり、

小さな保冷剤を足の甲に乗っけたりしてたのですが、

ずれてしまって、イマイチでした。した


これなら、ピタッ！とくっつくので、動いている時も冷やされますし、

10時間冷えをキープできます。

我ながらいい事を思いつきました。ひよざえもん　ラブラブ

お陰で家でもまた活発に動けるようになりました。音符




さて、昨日は膠原病科の診察とリハビリに病院へ行きました。病院

腫れは引き始めたばかりです。

まだつま先に体重がかからないサンダルを履きます。

まだ平らな普通の靴を履き続けるのは厳しそうです。汗




まずは膠原病科通院で恒例の血液・尿検査から。採血 トイレ

炎症反応を見るCRPや、

リウマトレックスを使っているので、

肝・腎臓機能の定期的なチェックが必要です。




結果が出るまでの間にリハビリへ。はにわ

今日は初めての理学療法士さんでした。


まずは距骨下関節とマッサージと指先のストレッチ。

先週末までかなり腫れていたので、

動かされて平気なのかドキドキでしたが、

加減はしていただいたのでしょうが、

あまり痛くありませんでした。


曲げる方向の可動域はまだ狭いですが、

反る方向は、パンパンに腫れた人さし指以外は楽に動きます。あし



次は裸足になって、床に引かれたタオルの上に足を乗せ、

指でタオルを掴む練習。

よく健康番組でボケ防止に効果・・とかやっている運動に似ています。

しかし、自分では一生懸命やってるつもりなんですが、

全く掴めません。苦笑い

こういった動きを関節症になってから全くやっていなかったんです。

と言うか出来ませんでした。



しばらくこの運動を続けてて下さい！と言われ、

理学療法士さんは別の患者さんの所へ。

その間にマッサージ台に腰を下ろし、足を見ながら、

ちまちま指を動かします。

ちょっといじけてる人みたいなポーズで、地味なリハビリです。ひよざえもん　やったね


ひたすら続けていたら、１回だけ掴めて、

タオルにひだが寄りました。へ？

こんな運動で効果あるのかな？と思ってましたが、

真面目にやると変化が出るようです。

これからは１日10分間ほど、この運動を家でもするように言われました。



最後に用意して頂いたスリッパを履いて歩行。

ワイヤーを抜いた後は

「１日数時間でいいから、普通の靴やスリッパを履いて生活して下さい。」

と言われていましたが、

足が痛くて、抜いた翌日以外はずっと

つま先に体重がかからないサンダルを履いていました。


痛くて足が下ろせないかと思いましたが、

意外と簡単。すくっと立って、杖で歩けました。RunningOK

怖くて歩幅が小さくなりがちですが、

少しづつ幅を広げて、つま先にも体重をかけて下さいと言われました。

今までは絶対体重をかけてはいけない注意と言われてたので、

なんだかドキドキします。汗



今後も出来るだけつま先に体重がかからないサンダルより、

普通の靴を履いて下さいと言われました。






リハビリを終えて、今度は膠原病科へ。=
CRPは手術直後は少し上がっていましたが、今回は0.33

ほぼ基準値です。

肝・腎臓機能も問題無しでした。OK


先生に触診されましたが、

手術の箇所以外の関節は特に腫れも痛みもありません。

手術の影響で、他の関節が腫れたりはしていないようです。




火曜日の整形の診察で、気になっていた、

母趾がワイヤーがを抜いて傾いてきた件について尋ねてみました。



先生の見解も整形の先生と同じで、

どうしてもワイヤーを抜いて、体重をかけて足を蹴りだしていると、

元の状態に戻る方向性に働くとおっしゃっていました。

また、私が気にしているように、そう簡単に元のように

変形が戻る事は無いだろうとの事でした。


先生お二方のお話を伺って、少し安心しました。

また何か気になることがあったら、いつでも相談して下さいと、

ありがたいお言葉を頂き、感謝しつつ診察は終了。ニコ

腫れ痛みの引いた足で、元気に電車で帰りました。電車





今日もさらに腫れが引いて、よく足を見たら

不思議な事に母趾の傾きが少し気にならなくなっています。キラキラ

もしかしたら腫れのせいで、

余計に指が内側に引っ張られていたのかもしれませんね。

なんかホッとしました。ほっ



次回の通院は２８日、整形の診察とリハビリがあります。

それまでは家で必死にタオル掴み運動です(笑）。

その頃までには腫れがもっと引きますように。きらきら！！

指は傾きませんように！十字架


 ]]> https://ameblo.jp/minechoi/entry-12015647768.html Sat, 18 Apr 2015 00:07:21 +0900