https://ameblo.jp/mini-5252mini/ 一日のトレーニングの事。 ja


]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11955418025.html Sat, 22 Nov 2014 09:01:03 +0900 セット80×8　3セット
足あげ80×6　3セット
後は三頭トレーニングをして、腹筋背筋
150回数で後はストレッチしまして、終了、家に帰ってから着替えて直ぐに須磨海岸まで走りました、今通いしてるジムが、 優酸素運動がないので、週3回走り続けています…それからゆっくり家でゆっくりしました…今日はジムは休館日です。

ジムの中はこんな感じです、それでは 、お疲れ様でした。今日はオフです、ゆっくり休んでいます、夜は知り合いの、飲みやの、サロンどグレが28周年なので5人でゆっくり楽しんできます…酒はのめないが(^^)v(*^^*) 明日はベンチします(^-^) お疲れ様でした。　 ]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11584339772.html Thu, 01 Aug 2013 17:36:00 +0900 デットリフトメニュー
115×8　3セット
メモリー　120×6　1セット
スクワット流し 60×10　5セット 腹筋100背筋100で後は肩のトレーニング　　をして終了…

前に摩耶の桜の通り抜けの坂道で
撮りました、 明日は、オフです。　 お休みなさい、　 ]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11510242096.html Fri, 12 Apr 2013 23:53:00 +0900

結局、集金して直ぐに帰りました…
今日はデットリフトします…
お疲れ様でした。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11509746301.html Fri, 12 Apr 2013 07:49:00 +0900 フォームーチェック
65×8　2セット

70×8　3セット 65×6　足挙げ3セット で終了…後は三頭トレーニングして　 終了しました。

　 ]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11509196936.html Thu, 11 Apr 2013 10:12:00 +0900 75×8　3セット
75×8ストップ3セット
メモリー80×6で終了…　
後は腹筋100背筋100 二頭をトレーニング して、其からNさんがスクワットしてましたので補助をしました、最終的に320キロメチャクチャ凄過ぎる

それでも全然軽く挙げました…まだまだ余裕が有ります…　 其からMさんがベンチしてましたから、補助をしました。アップから凄すぎ、170をプレスコール5回を3セットしてました… それを見て帰りました…　 それではお疲れ様でした。　 明日はマッスルでベンチします…　 おやすみなさい…　 ]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11508381674.html Tue, 09 Apr 2013 23:27:00 +0900 出ました…結果です
スクワット　132･5
ベンチ　90
デットリフト　167･5でした。 今回このような結果が出せたのも、　 ビバで皆んなでトレーニングを一緒にして　 又、色々とトレーニングメニューを　 組んでくれたり又、サポートしてくれたり、又、マッスル初め　その他の応援があっての事でして、何とか頑張れました…皆さん有り難うございます。

オープン参加賞が貰えました…
今回その他にマリッぺさんが最優秀新人賞並びに優賞しました。それとヘラクレスさんが全日本標準取りまして…次に頑張って欲しいですね、 、次に自治会長が今回は絶対に標準取ると、そのために、日頃からずっとトレーニングをして、又、自分も一緒にして貰い、絶対に強い気持ちで望んだはずの　　　兵庫パワーなはずです、で 最後にデットリフト185を引き、見事標準取りました 　おめでとうございます 　今回、自分は兵庫パワー初出場でした　 本当に楽しく出来ましたし、 　 思い出の兵庫パワーに成りました… 　ビバの皆んなが、マッスルの皆んなが 　 その他のジムの方々も楽しく出来た 　 事がよかったです。 　 皆さんお疲れ様でした。 　 有り難うございました。 ]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11507875248.html Tue, 09 Apr 2013 08:56:00 +0900 腹筋150背筋100をしまして、グループキックを60をしました。それで終了しました。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11501130114.html Sat, 30 Mar 2013 13:34:00 +0900 ベンチメニュー
82･5×8　1セット
足挙げ
75×6　2セット 70×6　3セットで終了!! 今日は、土曜に繋げれました…　 それと、今日は名城大学生が初めて　 マッスルに来られてました…㊦↓　

かなり強かったです、兵庫パワーにも93キロ級で初参戦です。楽しみです、

Hさんギアーの練習　

Fくん、今日は一緒にベンチをしました。 　

フッチーくん、スクワット凄まじすぎる 　

Oくん、そろそろ本気モード入って下さいよ、少し痩せたが、いつもの強いパワーに早く戻してね。　 大会迄もう直ぐです、後は今週土曜、来週の水曜で調整を終わります。　 皆んなと一緒に頑張って望みます…　 それではお疲れ様でした。　 明日は三頭トレーニングだけします。　 お休みなさい!!　 ]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11499371877.html Wed, 27 Mar 2013 21:25:00 +0900 夕方から宝塚に行きました。
宝塚劇場の近くに有るお店に連れてって貰い
食事をご馳走に成りました。 　お店のオーナのママさんが黒木さんの 5つ先輩だそうです…

其から家に帰って来ました…
それではお疲れ様でした。　 明日はマッスルでベンチをします。　 お休みなさい…　 ]]> https://ameblo.jp/mini-5252mini/entry-11498773729.html Tue, 26 Mar 2013 23:04:00 +0900