昼はパン屋さんのパン。

午後から歯医者。そのあとプールに行って泳いだ。

夜はかなり遅い時間に焼肉を食べた。。。太るね。。。

昼はベーグルにクリームチーズ。

夜、鍼灸へ。

晩ご飯はバーミヤンの餃子定食。ご飯ちょっと残して連れにあげた（食べられなかったのではなく、あえて食べなかった）。

お昼は置き換えダイエットスープにご飯を少し入れて雑炊風。

夜は自炊。さんまの梅煮、きゅうりとトマトのサラダ、にんじんとピーマンとちくわのきんぴら。

朝が遅かったから昼はなし。

夜は自炊。蓮根の梅マヨサラダと豚バラときゅうりの韓国風ナムル。冷たいものが食べたい気候ですね・・・。

昼はサンドイッチと置き換えダイエットスープとバナナ。

夜はスーパーのお弁当とサラダ。

サイクリングへ。なんか体がだる重くて自転車乗ってても横になりたくなるくらい調子悪かった。だから中途半端な距離しか走れなかった・・・。

昼はとろろ蕎麦。お蕎麦追加して半分くらい食べちゃった。

夜はスーパーのお弁当とサラダ。

朝はホームベーカリーで作ったくるみパンにゆで卵（おうちでモーニングサービス風）。

朝が遅かったから、昼はなし。間食にちょっとおやつとかバナナとか食べたけど。

夜ウォーキングした。

夜は王将で冷やし中華と野菜炒め。

昼は丸亀製麺の坦々うどん。

夜は作るのがだるーかったけどそろそろ作らなきゃなと思って、冷製パスタ2種類とサラダ。

昼は抹茶とホワイトチョコレートのベーグル1個と、キャラメルアーモンドのベーグル半分こ。もちろんクリームチーズを付けて♪

夜はすき家でおろしポン酢牛丼ライト（並盛）。これすごい画期的。ご飯の代わりに豆腐！もう毎食これでいいんじゃね？って思った😅

昼は昨日買ってきたベーグル＆ベーグルのストロベリーとホワイトチョコのベーグルにクリームチーズ。

夜ランニングしに行って、３km走った。

夜は「にわとりの日」だからケンタッキー。オリジナルチキン2個とナゲット2個と、サラダとパンを食べた。