知覚過敏が酷く、

２～３日に１回しかできない・・・・

で、今日はメンテナンスで歯科へ行ってきました

日本人は欧米人に比べては歯が薄いから、濃度の低いものでも

しみる事が多いそう

（ちなみに私のは１０％）

とりあえず無理しない範囲で続けることになりました

ダイエットにも活用できそうなものを発見したからゲットしたから紹介するね

見た目は歯磨き粉。

これを歯磨きの後、歯に塗るの。

マウスピースに塗って、そのまま寝てちゃってもいいみたい。

フレーバーは５種類

ストロベリー、メロン、バニラ、ヨーグルト、ミント

なんともおいしい

ホワイトニングをしない日に使おうと思ってるんだけど、

おいしいから甘いものが食べたくなった時に使うとよさそう

本来の効能は、口の中を浄化するして、再石灰化を促進したりするみたい。

（私は知覚過敏防止に使うの）

歯に塗る美容液

価格は40ｇで1,500円ナリ。

体重は変わりなく、、、、。

今週はこの一品でダイエットに挑みまっす

また報告するねo(^-^)o　　　　　Mでした

いいのか悪いのか・・・・

とりあえず、今日の体重は。。。

５９．７キロ

最近、お家でヨガのDVDを見ながらヨガを４０分ほど

やってるのo(^▽^)o

まだ３日目だから効果は出てないけど、これは毎日やるつもり。

ヨガをやってから寝ると凄くいい眠りがくるの

ぜひやってみてね

あとはお散歩とシンディーのワークビデオを１５分くらい

仕事もせずに家にいるからできることかもしれないなぁ～

でも、これでやせなかったら。。。

痩せるよね？信じて毎日がんばります！！！！

最近の近況！

ドイツは明日は祝日です。あとは。。。何時も通りなり

今週は残業三昧で

毎日イライライラ

上司にもギャンギャン

間食のチョコ達が癒してくれました。アリガトウ・・・

体重計に乗るのもご無沙汰してたの。

・・・・・おそるおそる乗ってみたよ

な・・・なんと

体重65.4ｋｇ

やせてる

実はね、
先週の日曜日から歯のホームホワイトニングをしてるの

歯医者さんでやる１回のホワイトニングと違って

直ぐには白くならないんだけど、

色が戻りにくいんだって。

夕食１Ｈ後にマウスピースをはめてるから

夜の間食しなくなったかも。←普通しないかも・・・・・

しかもしばらく知覚過敏気味になるから

ぬるいお湯飲んでたの。

名づけてホワイトニングお湯ダイエット

また報告しまーす

以上報告Ｍデシタ。

なんと・・・・太っちゃいました！！！。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

体重・・・６０.９キロ

身長・・・変わらず

これはまずいよね。。。。

ドイツに来てから、お酒もほとんど飲んでないし、

ご飯だって最初は脂っこいものを食べてたけど、

今は和食だし。。。

ちなみに、昨日の夕飯はねぇ～

ごはん

きんぴらごぼう

キャベツと牛肉とモヤシのオイスターソース炒め

コーンとソーセージのバター炒め（←これがいけなかったのか。。。）

～最近の近況～

今日、突然ホームシックにかかり、涙があふれてきた

年を重ねると泣くほど感情が高ぶる事も無いのだけど

今日は突然の涙の訪問で自分でもビックリ

日本に帰りたいな

コンビニで夕飯なんてことも出来ないドイツに嫌気が

さしているのかも

今日は自分を慰める為に、チョコデニッシュを食べちゃおう！

こうやって私はどんどんおデブへの階段を登って行くのかも。。。。

最近チョコとチョコとチョコの誘惑に負けてボウ食・・・

体脂肪計をまたいでたの

今朝のDATA

体重　６６．６ｋｇブ～

身長　１６１ｃｍ

ｷﾞｬｰ。。。

TODAY'S　SCHEDULE

　腹筋２０回

・・・・・・これだけ？？

今日は新潟の片貝花火に行くのダー

またまた暴食と思いきや

片貝の花火は、

１９：３０～２２：２０までのロングロング。

トイレの列もロングロング。

映画観にいくときだって

断水の私だから

今日も断水チョコ断ち宣言

・・・・・今日は現状報告かな

体重、サイズ、食べ物、運動の全てをさらけ出し

尚且つ、良きライバルがいれば痩せられるはず！！と甘い考えで立ち上げたブログだが

今回こそは必ず成功させたい！

まず、私から・・・・

体重計は引越しで送ってしまったので、最近の体重でとりあえず公開！

体重・・・59.9キロ

身長・・・163.5センチ

痩せたい部分！ 背中と足と二の腕とおなかと・・・全部！

私にとってダイエットの大敵は・・・チョコレートとお酒

運動・・・愛犬の散歩（約30分） たまに、シンディークロフォードのワークビデオ（気分が乗ったときだけ）

ダイエット宣言を機に、必ず守りたいことを一つ！

「毎日、朝晩の2回、愛犬と30分走る！」

今回のダイエットは食べ物の制約よりも、運動を心掛けることに力を注ぎたい！！

M！！！一緒にがんばろーね！