レイです。

ブログを書くのは、約半年ぶり！！！

昨年末頃から、

私の感覚も環境も考えも生き方も、、、

ギュイーンっと変化してきてる。

と、感じる今日この頃。

なんだか、急にその変化を

書き出して、書き留めてみたくなって

久しぶりにブログを開きました。

Facebookなどを見てくれてる方は、

もしかしたら感じているかもだけど、

最近の私は、不思議な？あやしい？🤣

発信やタグ付けが増えてると思います。

（実際は、不思議でもあやしくもないんだけど🤣、、、いや、、、不思議ではあるかもしれないwww）

もともと、スピリチュアルとか

見えない世界というものは、

半信半疑というか、

あまり信じていない方だった私。

まあ、見える人・感じる人もいるんだなぁ。

すごいなぁ。

私とは別世界の人だなぁ。。。

そんな風に思ってました。

そんな私が、どんな風に変化していったのか、

少しずつ振り返ってみたいなぁと思います。

最初の第一歩は、

第二子の産後、産後ケアのインストラクターになったこと。

（もう12年も前だ😳）

もちろんその時は、今のように変化するとは思ってなかった。

ただ、インストラクターになったことで、

自分のカラダやココロに意識を向けるようになりました。

どうすると、カラダが心地良いのか？とか、

自分がどうしたいのか？とか。。。

「自分がどうしたいのか？」を意識して

選択し、行動するのって、

当たり前のようで、

実は、母となった女性たちは、

そこを後回しにしがち。

何かをするとき、

子どもや夫、家族を最優先して

選択し、行動しがちだから。

そして、それが

良い母、良い妻、良い人間だと

思いがちだから。

私自身も、第2子の産後までは、

それが当たり前だと思ってたし、

そういう「良い妻」「良い母」になろうとしてた。

今、思えば、その頃の私は、

私自身の感情や思考が停止してたと思う。

だけど、第2子の産後に通った産後クラスで

自分に向き合ったこと、

そして、産後ケアのインストラクターとなって、

さらに深く向き合ったことで、

「自分がどうしたいか？」を最優先に

行動するようになってきた。

それが、

自分を後回しにして過ごしてきた私が

ほんの少ぉしずつだけど変わり始めた

最初の第一歩。

自分を優先にすることと、

今の不思議な状況と、

なんの関係があるの⁉️

って、思った？？

思ったよねw。

それが、大ありなんです😆。

とはいえ、ここからスムーズに

今の状態になったわけではなく、

その後も、

山あり谷あり、山あり谷あり、、、

長くなってきたので、

続きは、また近いうちに。。。

長文を読んでくれてありがとうございました

⁡

9月の末に事故に遭いました。

⁡

⁡

車で直進中に、左側から飛び出してきた車に当たられて

反対車線に押し出されるほどの衝撃。

⁡

一瞬、意識が飛びました。

⁡

車は、左前タイヤの車軸が歪んで、

自走できない状態に。

⁡

⁡

最初は、特に外傷もなく、痛みもなく、

不幸中の幸いだったと思っていたら、、、

⁡

⁡

事故から4日くらい経ってから背中に痛みが出始め、

その後、夜も痛みで目が覚めるような状態に💧

⁡

⁡

そんな中、なんとか、ごまかしごまかし、

通常の発信を続けていました。

⁡

⁡

個人起業で仕事をしている私にとって、

発信を止めることは、なんというか、、、

「怖い」という感覚があったんですね。

⁡

⁡

⁡

だけど、健康と美容をお伝えしている仕事柄、

投稿やライブは、

「元気な私」でやりたいという想いがあって、

⁡

そうじゃない私が、健康や美容について

発信していることが、

なんだかウソをついているように感じて、

だんだん辛くなっていきました。

⁡

⁡

⁡

⁡

元々、夜は、しっかり熟睡して

翌朝スッキリ目覚めるタイプだったのに、

事故後から睡眠がうまく取れなくなりました。

⁡

（痛みが出る前から、事故が起きたその日から

明らかに睡眠の質がガタ落ちしました。）

⁡

⁡

起きていても、常に、背中や首に痛みや

違和感がある状態も本当にストレス！！

⁡

⁡

⁡

⁡

普段、カラダの心地よさを追求しているだけに、

カラダの不快に敏感でもあるんだと思います。

⁡

⁡

⁡

これまで、月一回、カラダのメンテナンスを

してもらいつつ、

普段は、姿勢を意識したり、セルフケアやストレッチで

比較的カラダが良い状態を

キープしている方だと思うんですね。

⁡

（それをお伝えするお仕事をしているので、

当然と言えば当然ですがw）

⁡

⁡

⁡

それが、自分の力では、このカラダの辛さを

どうすることも出来ない状態になって、

セルフケアやストレッチをしようにも、

動かすと痛くて、、、

そんな自分に自信を無くしている自分もいました。

⁡

⁡

日常ではありえないような強い衝撃が、

一瞬にしてカラダにかかったのだから

仕方のないことだし、

それを自分でどうにかしようなんて、

傲慢なのか私！？って、

今、冷静に考えれば分かるんだけどw。

⁡

⁡

⁡

⁡

8月末頃から、

自分の方向性というか、

お仕事の展開の仕方に

なんだかもやもやとしたものを感じつつ、

止まれずに走り続けていたので、

⁡

この事故は、「止まれ」という

メッセージでもあるのかな。。。

⁡

⁡

と、捉えて、

最近は、発信をほぼ止めて、

ゆったり目に過ごしていました。

⁡

⁡

⁡

今年に入って、仕事を詰め込んで、

お友達とゆっくりランチすることも

少なくなっていたので、

そんな時間を作ってみたり、

ひたすらゴロゴロしてみたり、

BTSの動画を見てみたり、、、

⁡

⁡

⁡

最近やっと、痛みも落ち着いてきて、

まだ首に違和感があるものの、

夜もだいぶ眠れるようになりました。

⁡

⁡

ゆったり目に過ごすことにも

飽きてきたかも🤣

⁡

⁡

⁡

とはいえ、

⁡

ここ一年、「稼げるようにならねば」という

気持ちが空回りして、

自分の意識が外にばかり向いていたので、

⁡

⁡

また急に走り出すのではなく、

⁡

自分の深いところにまで意識を向けて、

ここから自分がどう動きたいのか？？

自分自身に問いかける時間を

もう少し作ってみようと思います。

⁡

⁡

⁡

⁡

事故の方は、

相手が外国の方だったからなのか？

事故ってこんなものなのか？

⁡

2ヶ月も経つのに、未だ、過失割合も決まらず、

私の車を修理するのか乗り換えるのかも決まらず、

⁡

全てが解決、終了するまでには

もう少し時間がかかりそう。

⁡

⁡

だけど、痛みが落ち着き、

カラダは元気になってきました。

やっぱり、人間って、

カラダに痛みがあったり、

ちゃんと眠れていないと

元気も気力も出ないものなんですね。

⁡

⁡

痛みが落ち着いてきて、やっと動く気力が出てきた感じ😊

⁡

⁡

⁡

しんどかった間も、しんどいなりに、

ストレスと食事の関係とか、

自分のカラダと行動を観察してたので、

（転んでもタダでは起きない🤣）

それは、追々シェアしていきますね。

⁡

⁡

あと、痛みの出方に、

メンタルもすごく関係していて、

カラダとココロの繋がりの深さも

改めて感じました。

⁡

そんなことも、少しずつ書いていきたいと思います。

⁡

⁡

⁡

⁡最後までお読み頂き、ありがとうございました

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

⁡

アラフォーからのキレイを諦めない！！

健康美人クリエイターのLeyです。

人は習慣の積み重ねで出来ている！！

食べる物

生活リズム

姿勢

歩き方

立ち方

発する言葉

口ぐせ

などなど、、、

何気なく選んで、

何気なくやっている、、、

たくさんの習慣から人は出来ています。

もし、今、貴方が、

痩せたいな

キレイになりたいな

尿もれ・便秘・腰痛・肩こりどうにかしたいな

もっと軽やかに生きたいな

もっとイキイキと生きたいな

などなど、、、

少しでも、自分の中に

変わりたい願望があるのなら、

今、毎日繰り返している習慣のままでは

変わることは難しいと思うのです。

だって、その習慣の積み重ねで、

今の貴方の現状が出来上がっているから。

人は、

習慣次第で、美しく歳を重ねていくこともできるし、

習慣次第で、どんどんオバサン化していくこともできる。

誰だって、生きるいるうちに

いつの間にか身につけた

太りやすい習慣、

老けやすい習慣、

疲れやすい習慣、

カラダを痛めやすい習慣、

カラダに不調を出す習慣、、、

何かしら、良くない習慣を持っているものです。

私も、以前は、たくさん持っていたし、

今だってついついやっちゃう良くない習慣があります💧

だけど、習慣を見直し、変えていったことで、

30代の頃より「キレイ」と言っってもらえる

ことが増えたし、

カラダもとても元気です。

変わりたいなと思ったら、

毎日、朝起きてから夜寝るまでの間に、

自分がどんな風に過ごしているか

振り返ってみることをお勧めします。

この習慣が悪いんだよなって

分かっちゃいるけどやめられない

ってこともあるかもしれませんね。

私ももちろんありましたw。

今も時々出てきます🤣

（そんな時は、疲れてる時や、

ストレス感じてる時が多い。）

以前の私の良くない習慣の一つを例に話すと、、、

甘いものが大好きで、食べ過ぎだと

頭では分かってたけど、止めれなかった。

だけど、食習慣を見直して整えていったら、

甘いものを我慢しなくても、

自然と甘いものを欲することが減っていきました。

こんな風に、

「甘い物の食べ過ぎ」という良くない習慣を

直接改善しようとしなくても、

他の習慣を整えることで改善していくことも多いんです。

本当に、人のココロやカラダは

面白いなって思います。

最後までお読み頂きありがとうございました

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今現在の貴方の習慣を見直してみよう！！

現時点での改善点を洗い出し、

貴方の現状に合わせて、

すぐに実践できるキレイ習慣の

アドバイスがてんこ盛り

内側からのボディケア⭐︎

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こんにちは。

Ley（レイ）です。

本当は、

もっとキレイになりたいな。

女性らしく美しくありたいな。

痩せたいな。

お肌キレイになりたいな。

若々しくなりたいな。

着たい服を着れるようになりたいな。

もっと健康的にイキイキと過ごしたいな。

って思っているのに。。。

もう歳だし、、、

忙しいし、、、

お金も時間も子ども優先だし、、、

自分にお金や時間使うのもったいないし、、、

今さらキレイになってもな、、、

この歳じゃ頑張ってもキレイになれないだろうし、、、

今のままでも困ってないし、、、

多少毎日ダルくてもこんなもんかな、、、

って、

たーーーくさんの言い訳を並べて、

「本当はいくつになってもキレイでいたい。」

って気持ちに蓋をしたり、

逃げたりしていませんか？？

そんな蓋、いますぐ

取っぱらちゃいましょう！！

逃げるのもやめちゃおう！！

だって、

私たちは、

何歳からだって、

どんな状態からだって、

キレイに、

美しく、

健康で、

イキイキとした「私」

になれるから！！

そうなれる人と、なれない人の違いは、

ただ１つ、、、

《諦めないか、諦めるか》

の違いだけ！！

だったら、1日でも早く

「諦める」ことはやめて、

なりたい自分に向かって

最初の一歩を踏み出そう♪

キレイになる最初の一歩に必要なのは、

貴方の現状（どんな物をどんな風に食べ、

どんな生活をしているか）を知り、

今の習慣を少しずつキレイになる習慣に変えていくこと。

そのための、一ヶ月間のグループ講座を、

10/1から一ヶ月間開催します！！

題して

「キレチャレ部2期」

（キレイ習慣実践チャレンジ部2期）

キレイになっていくための簡単な習慣を

動画講座で学んで頂き、

それを一ヶ月間、実践していきます。

グループのメンバーで、

Facebookのグループページを作って、

そこで、実践状況を報告し合ったり、

実践してみて出てきた疑問などを

お気軽に聞いて頂いたりしながら、

一ヶ月過ごしていきます。

期間中2回のzoomレッスンで、

女性にとって大切な

骨盤周りや胸周りのセルフケア

の仕方も丁寧にお伝えします。

先月開催した

「キレチャレ部1期」では、、、

●2キロ痩せた！！

●便秘が改善した

●お菓子を食べる量が自然と減った

●カップラーメンを食べる量が自然と減った

●しっかり噛んで食べるクセがついてきた

●骨盤や胸のセルフケアで自分を大切にできるようになった

というようなご報告を頂いています。

キレイになるための「やり方」は、

ネットで検索すればいくらでも出てくるけど、

それを、実践し、習慣化するまで続けるのって

一人だと難しくないですか？？

「知って」終わる方。

「実践」したけど数日で終わる方。

そういう方も少なくないと思います。

キレチャレ部では、

「やり方」をお伝えし、

「実践」➡︎「習慣化」までを

サポートさせて頂きます。

キレチャレ部2期の詳細は、

明日9/21（火）AM8時に、

公式LINEよりリリース致します。

受付スタートも21日の8時。

少人数制で開催するため、

先着3名様までとなっています。

気になる方は、Leyの公式LINEにご登録の上、

明日のリリースを楽しみにお待ちくださいね

公式LINEのご登録は《コチラ》から。

こんにちは。

Ley（レイ）です。

⁡

⁡

「添加物」って、

なんかカラダに悪そう。

っていうイメージはありますよね。

⁡

⁡

発ガン性があるとか、

動脈硬化やアレルギー、

糖尿病、肌荒れ、

認知症、精神疾患、、、

⁡

などなどの原因になるって

話は聞いたことがある人も

多いと思います。

⁡

⁡

もちろん、それらも怖いけど、

⁡

⁡

私が、添加物を取り過ぎないように

しようと真剣に思うようになったのは、

⁡

⁡

添加物の摂り過ぎはキレイを妨げる‼️

⁡

と知ってから。

⁡

⁡

⁡

⁡

「添加物の摂り過ぎがキレイを妨げる」理由は

色々ありますが、、、

⁡

⁡

⁡

ざっくり説明すると、、、

⁡

⁡

添加物を摂ると、それを分解するために、

栄養素や酵素がよけいに使われてしまうんです。

⁡

⁡

本当ならお肌をキレイにしたり、

カラダの酸化防止に使われたり、

脂肪を分解するために使われたはずの

栄養素や酵素が、

添加物の分解にたくさん使われてしまう。

⁡

⁡

⁡

その積み重ねがキレイになることを

妨げてしまうんですね

⁡

⁡

⁡

✨5年後、10年後、

キレイな私でいたい。

⁡

✨カラダの内側も外側も、

老化を少しでも遅らせたい。

⁡

⁡

⁡

そう思う人は、添加物の摂り過ぎに

注意してみてくださいね。

⁡

⁡

⁡

ただね、現代社会で、

添加物の摂取をゼロにするのは、

不可能に近い。

ストイックにやると

時間もお金もものすごくかかるし、

ストレスもかかります。

⁡

⁡

⁡

なので、神経質になり過ぎない

ということも大切です。

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【Live配信日程】

毎週月・火➡︎12:00〜

木・金・土➡︎8:15〜

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Leyです。

大変ご無沙汰しております😅

かーなーりー

久しぶりにブログを書いています。

半年以上ブログをお休みしていましたが、

何も活動していなかったわけではなく、、、

Facebook

Instagram

Facebookライブ

の方では、

この半年の間、

ほぼ毎日のように発信していました。

なんとなぁく、ブログから

遠のいていたんだけど、

やっぱりブログも書きたいなぁって

なんとなぁく自然と思えてきたのです。

なんとなぁく書かなくなって、

なんとなぁく書きたくなった。。。

なんだかハッキリしない理由ですが🤣

「やりたい」か「やりたくない」か、

気分ってすごく大切だなと思ってます。

「やりたい」「書きたい」って気持ちで

書いた方が、エネルギーも乗るので、

想いの込もったブログが書ける♡

内側から美しく健康な健康美人で、

自分らしく心地良く生きていける。

そんな女性が増えるといいな。

増やして行くぞ。

私もそんな女性でありたいぞ！！

そんな想いを込めて書いていきます。

ということで、、、

自分が心地よいペースで更新していきますので、

温かく見守って頂けたら嬉しいです

ひとまず、今日は、

「ブログ再開します！」

のお知らせでした

美しく健康になる食習慣とセルフケアで

自分史上最高のキレイに！！

女性健美クリエイターLey（レイ）です。

Leyが考える《キレイ》とは、

細くてスタイルが良いとか、

ボンキュッボンッとか、

顔立ちが整っているとか、

そういう外見的なことじゃないんです！！

（それはそれで羨ましいけどもwww）

本当のキレイというのは、

その人が、本来の心地よい自分で在る時に、

自然と内側から溢れ出てくる

美しさとか強さ！！

だと考えています。

でもね、、、

人は、日々の生活の中で、

いつの間にか、うっかり

本来の自分から離れていきやすい。

忙しい毎日の中で、

自分に意識を向けてあげるが余裕がないと、

自分が何を欲しているか、

どんな時間・空間・人の中で過ごしたいのか、

が分からなくなってきたり。。。

家族や周りの人を優先にして

自分のことは我慢ばかりしていたり。。。

大変なことを一人で抱え込んで、

「私がやらないと！！」

って頑張り過ぎていたり。。。

周りの目が気になって、

やりたいことができなかったり。。。

思考優位で

そういう日々を過ごしていると、

どんどん本来の自分から離れていく。

その結果、、、

●食べても食べても満たされない

●お酒を飲み過ぎる

●甘いものを食べ過ぎる

●ジャンクなものを食べ過ぎる

●肌荒れ

●便秘

●夜寝つきが悪い

●朝寝起きがつらい

●カラダの病気

●ココロの病気

●カラダがだるい

●何をするのも面倒くさい

などなど

何かしらの症状が出てくる。

カラダやココロが、

色々なサインを出して、

「貴方、今、本来の自分から離れて行ってますよ。」

「その状態心地悪くないですか？」

って、教えてくれる。

大切なのは、、、

本来の自分から、離れてるのかな？

って、気付いたら、

自分をとことん整えてあげること。

整える方法は、無限にある。

カラダからのアプローチ。

ココロからのアプローチ。

本当に色々。

私自身、

運動だったり、

自然の中でボンヤリ過ごしてみたり、

ひたすら好き勝手なことをしてみたり、

様々な施術を受けてみたり、

ヒーリング系のセッションを受けてみたり、

色々やってみて、

どれも「整える」に繋がった。

繋がったんだけど、

一番、しっくりきて、

習慣化しやすかったのが

食事からのアプローチだった。

そもそもは、ダイエット目的で

食事を整えることを始めたんだけど、、、

食事を整えるているうちに、

体重も減ったし、

むくみも落ち着いたし、

食の嗜好も変わったんだけど、、、

いつの間にか、

自分のカラダやココロの声を

キャッチしやすくなってきて、

本来の自分に意識を向けれるようになった。

キレイ食習慣には、

《痩せる》以上の効果があったの！！

これには、本当びっくりだった

上の「●」印に当てはまるのがあった人は、

一度、今の自分にしっかり意識を向けてあげてみて。

そして、もし、

「あれ？本来の心地よい自分から離れてるかも。」

って思ったら、

貴方の好きな方法で、

自分を整えてあげてね。

整えるって、

つまり、、、

自分をご機嫌にしてあげること。

って感じかな。

自分をご機嫌にしてあげることは、

《キレイ》への近道♡

ではでは、

今日も最後までお読み頂きありがとうございました

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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自分史上最高のキレイに！！

女性健美クリエイターLeyです。

たいしてタメることもなくw、

早速、タイトルの◯◯の

正解を言っちゃいます

今日、

今、、、

え？？？

って、思います？

思いますよね

けど、、、

これ、

大袈裟に言ってるわけじゃないです。

「食事が人のカラダを作る」

とか、

「食事が人のココロに影響する」

とかいう話は、

きっと聞いたことある人も

多いんじゃないかな。

だけどね、

実は、食事は、

その人の人生にも影響する！！

んですっっっ

食事ってさ、

毎日毎日のことですよね。

忙しいと、ついつい適当に

済せることもある。

「この一食くらい適当でいいや。」って。

それが気付くと、

たまにじゃなくて、

毎日のように続いて、

いつの間にか習慣化してる、、、

なんて人、いませんか？？

私は以前、そうでした。

夜は、家族と食べるので、

それなりに栄養バランスを考えて

作っていましたが、

朝はバタバタしてるし、

昼は一人だから適当でいいやって感じ。

1日3回のうちの2回が適当。

それが普通にずーーーーっと続く。

食事が適当だから、

お菓子のちょこちょこ喰いも多かった

砂糖の摂り過ぎが、

カラダにもココロにも良くないことは、

ご存知の方も多いと思います。

（かといって、私的には、ゼロにする必要はないとも思ってますが）

食事が適当になることで、

お菓子、つまり砂糖の摂り過ぎ

に繋がってる人が、すごく多いなと、

クライアントさんを見ていても、

周りの人を見ていても、

すごく感じます。

（以前の私もです🤣）

また、

お昼の適当な食事って、

カップ麺とか、

レトルト食品とか、

コンビニ弁当とか、

ファーストフードとか、

いわゆる添加物多めなものを

多く摂りがち。

（しつこいようですが、以前の私もです🤣）

でね、

砂糖や添加物の摂り過ぎは、

自分のカラダの感覚が鈍くなり易いの。

摂れば摂るほどニブくなるから、

カラダがそれを求めていなくても、

むしろ減らして欲しいとカラダが言ってても、

それを感じることができない。

だから摂り続ける。。。

という負のループに落ち入る

カラダがそれを求めているかどうかを

感じるっていうのは、

私がよく話している

「カラダの声を聴く」

ってことでもある。

「カラダの声」を

しっかり聴けるようになると、

食事選びに限らず、色々な場面で、

自分が本当に本当に本当に求めているものを

ちゃんと選べるようになってくる。

そうするとさ、

人生も良い方向へしか進まないわけです。

だからね、、、

今、貴方が選ぶ食事で人生が変わる！！！

何度でも繰り返したい。。。

今、貴方が選ぶ食事で

人生が変わる！！！！！

食事が整うと、自然と

カラダからの声を聴きやすくなるから。

カラダからの声を聴きやすくなると、

心地よい自分を見つけやすくなるよ。

最後までお読み頂きありがとうございます

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女性健美クリエイターLeyです。

今さらですが、、、

新年明けましておめでとうございます。

2021年の初投稿です！！

ということで、、、

Leyの毎年恒例、

今年の漢字一文字を発表させてください。

（毎年、年初にその年のテーマとなる

漢字一文字を決めてるんです。）

で、、、

今年の漢字は、、、

「信」

に決めました！！！

●自分を信じる

●クライアントさんを信じる

●見えるもの、見えないもの、全てを信じる

●周りの人たちを信頼する

特に、一番の課題は、

「自分を信じる」こと。

2019年の後半あたりから、

自分を大切にすること、

自分を認めてあげること、

に、自分なりに取り組んできたつもり。

そして、少しずつ

自分を大切にできるようになってきたし、

セルフイメージも上がってきた。

なんだけど、、、

2020年の最後に、

まだまだ、自分を低く見積もって、

自分を信じきれていないこと、

自己受容が低いことに、

気付かせてもらう機会が続きました。

長年、自分に自信持てずに過ごしてきたから、

頭では、

「私って素敵。私はできる子。

自分の力を信じよう。」

って思えても、

潜在意識の部分で、

そう思えてない自分がいるんだよね。

だから、

少しずつ、

自分の深いところまで、

「信」を浸透させていく。

そしたら、

もっともっと自分で自分を認められる。

もっともっとクライアントさんの力を

信じられる。

見えないサポーターさんたちのことも

信じられる。

周りを信じて頼っていいんだって

思えるようになる。

そんな毎日は、

豊かで幸せいっぱいな日々に

なること間違いなし！！だよね。

そんな一年にしまっす！！

最後までお読み頂きありがとうございました

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

1月16日（土）より、

Facebookにて、1ヶ月限定の

無料Liveサロンをスタートします。



私が伝えていきたい



「本来の自分が一番心地良くて美しい」



について、、、







色々な角度から、

自由気ままにお喋りしようと思います。







すぐに実践できるようなことも

盛り込んでいく予定♡







食事のこと、

女性性のこと、

産後のこと、

カラダの声を聞くって？、、、



人生をより自分らしく豊かに生きたい

全ての女性に、ぜひぜひ聴いてほしい‼️





参加ご希望の方は、公式LINEに登録後、

「ライブ」と書いて送信してください♡

Leyの公式LINE

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