https://ameblo.jp/minom3/ mixiやら、livedoor blogやらで書いてたことをここに集約してみるとminomの生態が分かるような･･･ ja
そんな最中に、大震災ですっかりご無沙汰してしまいました。

しばらくは、ブログは休養することしました。

代わりに twitter を始めました。

興味のある方は、@minom3 で検索してください。

一日でも早く、皆さまに平穏な日が訪れますように。

では、また再開する日、もしくは、twitter でお会いしましょう。
]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10844061852.html Mon, 28 Mar 2011 19:19:30 +0900
ランニングを本格的に(?)始めるきっかけともなった、
当時、スポーツクラブのインストラクターだった愛ちゃんとも久しぶりに会いました。
愛ちゃんの顔を立てて、ザバスのフルマラソンセットなるものを買っときました。

ついでにザバスの担当者の講演といっても15分くらいの話を聞いて、
あらためて、フルマラソンの大変さ、35キロの壁について認識。

忘れないように書いとくと、人間は肝臓と筋肉にエネルギーを貯めておくのだが、
せいぜい2000kcal程度までした貯められない。
（まずは、その2000Kcalのタンクを満タンにするために、カーボローディングを行う。）
その2000kcalが30キロくらいで尽きるから、そこに壁があると言われている。
参考情報としては、体重ｘ走行距離が消費カロリーと考えられる。
そうすると、重量を増している自分の場合は、30キロを前に体内のエネルギーが切れることになる。
なので、体内への吸収が早いタイプの栄養補助食品を事前に摂取することが必要になり、
それが↑。ちなみに、この右下のヤツは体内への摂取が約30分ということ。
一般的には20キロ通過くらいで１本摂取してくれとのこと。
本当は20キロと30キロで一本ずつ摂取し、特にヘビー級ランナーは３本、４本の摂取を薦められたが
自分の場合は、内臓系、、、まぁ、お腹が痛くなる心配があるので、
ランニング中にあまりお腹にものを入れたくない。水分さえも必要最小限にしたいので、
マックスで２本までしか摂取しないことにする。。。とそんな感じにしよう。

さ、備忘録はこの辺にして、明日は応援よろしく！

]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10813706645.html Sat, 26 Feb 2011 13:09:50 +0900
東京マラソンに向けて・・・今日が最後の出社日で、あと金、土を心身のコンディショニングに入ります。
ただ、大きな問題を見つけてしまいました。

２月に入って、体調不良が重なり、まだ、70キロくらいしか走れていません。
それなのに、フライング気味のカーボローディングを開始した結果・・・



人生最重量級のボディが仕上がってしまいました。。。



こればかりはどうしようもない。諦めて、気合と根性でカバーするしかありません。。。
でも、気合と根性は人一倍不足しているので、鍛えた脚がもってくれることを期待します。

あと、早起きの練習は見事失敗。
昨日は、結局、23:30くらいまでは起きていたのと、ハードトレの影響で眠りが悪かったのと、
今朝がやや雨模様で睡眠に適した気候だったことが重なり、
6:30の目覚ましに反応はしたものの、起きたのは7:50。
これは会社にギリギリ行ける時間です。（8:08くらいに家を出た）
早起きの練習は断念して、当日、寝坊しないことだけに専念します。

早起きトレの失敗からも気合と根性の欠落した人間であることは十分証明できたしょう。
気合と根性の欠落が、ボクとフルマラソンの相性を悪くさせている原因ではありますが、
微かにしかない、気合と根性を今からかき集めて貯め込んでおかないと（汗
]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10811490419.html Thu, 24 Feb 2011 10:33:02 +0900 昨日から、２つのことを開始。

１つは、カーボローディング。
まだ早いかもしれんが、いいでしょ？
昨日のランチは久し振りに心おきなく白米を大量に食べました。

今は小ライスで我慢を何年も続けていたのですが、
昨日は久々に大ライス大盛りのお供えみたいなご飯を食べました。
やっぱり、白米好きみたい。米を心おきなく食えるって幸せだ～。

２つめは悪戦苦闘。早起き。
レースは9:10スタートなので、たぶん、家を5時から6時の間くらいに出発するはず。
それにあわせて、早起きを徐々に・・・。
昨日も、今日も目覚ましを6:30にセットして起きる努力はしてみていますがなかなか。。。

昨日は結局、ちゃんと起きたのはいつもと同じ7:30くらい。
今日は少しがんばって、7:10に行動開始して、朝シャワーをしてみました。
明日こそは6:30にちゃんと起きるようにしましょう。

今晩は最終追い切り！
速く、短くサーッと走って、筋トレして体をいじめておきます。
明日以降はもう過度な運動はしないで、本番までエネルギーを溜めることになるので、
目一杯、今日は動く・・・けど、早起きトレのせいで、めっちゃ眠い。いかん、寝そう。

]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10810434710.html Wed, 23 Feb 2011 10:42:14 +0900 が、昨日は久々にキレキレだ！


夜、寝ようと思っていた22:30頃、ドアホンが鳴る。こんな時間に誰やねん。すると、おまわり２人。
青葉警察のおまわりだそうな。最初は、近所で事件でもあって、聞き込み？かと思って、
野次馬根性で、テンションが少し上がっていました・・・
が、今、考えれば、我が家は都筑区なので、近所で事件なら都筑警察が来るべき。
つまり、わざわざ、青葉警察（都筑区のお隣り）が来ているということは近所の事件はなかったのだ。

さて、話をもどそう。
警察が発した言葉にギョーッとした。

　警：今日の18時頃、どちらにいらっしゃいましたか？

これって、いわゆる、アリバイ調査じゃん？！
かなり、ビビりました。まず、18時に何をしていたか思い出せない。
テレビのクイズ番組で簡単な問題だけど、テンパっちゃって答えに導けない芸能人に少し同情。
けど、そんなことはどうてもよくて、18時、18時・・・。

　警：青葉区にいらっしゃいませんでしたか？

そう、行ってた。あざみ野とか、江田とかの方に。あの辺、青葉区だ。

　私：あぁ～、青葉区には行ってました。
　警：ガソリン入れませんでしたか？
　私：はい、入れました。

そうだ、246の新石川の交差点をあざみ野方面に入って、東名の高架をくぐってすぐの
ジョモで給油をして、洗車をしていたのを思い出した。

　警：そこで料金払いましたか？

そういうことか！
そこのガススタはセルフ。そこでガソリン代を踏み倒した罪で疑われているということか！
はじめは、自分がどっかで当て逃げとか、ひき逃げとかをしてしまったのかと思った。
ホントかどうかは知らないけど、ひき逃げ犯とかがよく供述調書で轢いたことに気がつかなかったと
言っているニュースなんかを見ているのが、脳裏によぎったのだ。
しかし、そうじゃなくて、ガス代の踏み倒し容疑と分かった瞬間から、ブチブチときはじめた。
だって、踏み倒していないということに間違いないという認識であるか。
でも、おまわりに言っても仕方ないのでおまわりには押さえ目で続ける。

　私：えー、レジでカードを渡しましたよ。払ってないって言うなら、店員のミスでしょ。
　警：カードの控えとかはありますか？
　私：確認してませんけど、洗車もしたので、その店のファイルとカードとかをまとめてレジで店員に渡しているので
　　　　その中で入っていると思っていて、きちんと確認はしてませんが。
　警：それを確認してもらえませんか？

しぶしぶ、車へ移動。その間も前後をおまわりに挟まれている。
完全に容疑者を移送するような雰囲気。手錠をされてないことが不思議な雰囲気。
この空気・・・さらに、キレる。

車のダッシュボードから、その店のファイルを出す。
以前のレシートとか、カードの明細はあるが、昨日の分は見つからない。
ただ、洗車の履歴を見ると、1/27が最後になっている。つまり、2/21の分が更新されていない。
店員がいけてなかったのだろう・・・。ハズレくじをひいてしまったものだ。

第一、給油だけなら、自分で給油して、そのまま逃げれば踏み倒すことは可能だろう。
けど、洗車もすると、レジを通るし、何人もの店員と洗車後のチェックとかもするので、踏み直せない。
こんな話をおまわりにする。さらには、防犯カメラを見てもらえれば、怪しい行動はとっていないのでわかるはずだから、
防犯カメラで確認しろと。それで、クレジットカードを渡しているかも確認できるだろと。

おまわりはある程度納得したらしく、お店ともう一度話して、
再度、連絡しますと言って帰って行きました。

納得できないのはこっちだ。

　・レジでジョモのポイントカードとクレジットカードを渡しているのに支払いがされてないってどういうことだ？
　・それでいきなりおまわりに通報して、容疑者扱いとはどういうことだ？
　・洗車は洗車用のプリペイドチケット払いなのだが、それも正しく処理されているのか？
　・（これはおまわりも気にしていたのだが）カード払いなら、本当に払っていないのかはカード会社に
　　確認しないとわからなくて、お店が嘘をついていて二重請求となる可能性だってある。
　・この店はタイミングよく来月つぶれる。（この日、店内の張り紙で知った。）だから、何でもありで
　　金を取ろうしてるんじゃないのか？
　・明日（＝今日）早起きしようと思って早く寝ようと思ってたのにおかげで40分くらい話に付き合わされ、
　　外で話したから体は冷えるし、テンションあがって寝むれないしどう落し前をつけてくれるのだ。

警察からは24日に連絡してくるそうだ。２日ある。
こっちはクレーム対応の専門家だ。抜け目のないストーリーと突っ込みどころを整理して、
警察という証人の下で、この店長だか誰だか知らないが言いがかりをつけてきたヤツを徹底的にいたぶってやります。


とりあえず、使ったクレジットカードを丁重に保存します。証拠品ですから。
あのよく刑事ドラマに出てくるようなビニール袋入れておこう。
このカードの指紋を調べれば、店員の指紋が検出されるはず。
それと、防犯ビデオがあれば、こっちは払う意思がしっかりあったことが証明され容疑はほぼ晴れるはず。

次には、じゃあ、店員の対応不備のために、こんなに振り回された落とし前をどうつける気なのかを問い詰める。
第一、店員のミスで代金を取り忘れて、警察に通報するっていうマニュアル自体おかしいだろ。
店が直接、私に連絡してきて事情を説明して支払いを求めるのが普通だろ。

ただ、警察も心配しているように、本当にカード払いの処理がされていないのかを証明する必要がある。
これは店側の責務だろう。こっちはレジでカードを渡している。確かに、明細は受け取っていないが、
カード会社なりに確認を取り、きちんと証明する必要があるが、支払がされていない証明は相当難しいはずだ。
もちろん、口頭なんて安っぽい説明では納得しない。だって、この店、あと１か月後にはなくなっちゃうし。
カードの明細はきっと翌々月だろう。その頃に、やっぱ二重支払だったとなったら、こっちは泣き寝入りだ。
そんなことにならないための責任の所在をはっきりさせて貰わないと納得できないね。

最後に、こんだけ迷惑かけておいて、ただで済ますというのは接客業としてどういうことだろう。
そこは店側が誠意を見せられるかどうかだ。
日本文化において、最後は「誠意」をどれだけ表現できるかが、もめ事を納める肝だ。
もしくは、金を積んで、金で済ますか。まぁ、こういう店としては、前者の選択をするだろうから、
どんな誠意を見せてくれるかが見モノだろう。

ま、私の予想としては、どうせ、クレーム対応とかもめ事の処理なんて素人な単なる店長とかがやるんだろうから、
誠意を示すなんて考えは全くもっていないんじゃないかと推測しているけど。

]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10809393484.html Tue, 22 Feb 2011 10:53:17 +0900 昨年は世界の20位以内に日本人選手が入れなかったことも、そう言われる所以。
ただ、2010年は日本にとってはアンラッキーが重なりすぎての結果だったと思ってました。

高橋尚子、野口みづきというエースが引退と故障で姿を消し、
土佐礼子も出産で休養。層が厚いと言われた日本女子の長距離も
エース級が次々に抜けると、低レベルの争いのように見られてしまい、低迷と言われていた。
けど、それはまだ次世代のエースが育ってなかっただけ。

新しいエースの座を巡ってはたくさんの選手がしのぎを削っていた。
そんな彼女たちの目標が2009の世界選手権を目指し、そして、尾崎好美が銀メダルをとった。
でも、その反動で尾崎も含め多くの選手が2010は不本意なシーズンだった。
オリンピックの２年後、且つ、２年前という狭間の年で大きな世界大会のない年なら、
よほどの飛びぬけた選手以外は2009までの疲労をリセットして、じっくり鍛えて、来年（＝2011）と思うでしょう。

2010で軒並み上位に名を連ねるアフリカ勢は確かに強いけど、
もともと、賞金レース目当てな選手も多く、そういう選手はオリンピックイヤーもその間裏の年も関係がない。
ある種、オリンピック中心思考の日本女子からすれば、当然の結果で、勝負は今年、そして、来年となる。

2010年は、何人かは一時的に陸上を離れた。渋谷陽子や新谷仁美など。
それ以外にも赤羽有紀子、尾崎好美、加納由理ら世界選手権組は低迷。
しかし、渋井、新谷は復帰し、他の低迷組の多くが今季復調気配を見せていた。
（個人的には加納由理に復調気配が見えないのが心配だ・・・。）
大阪で赤羽が復活ののろしをあげた。そして、横浜。
今、現役ではトップの実績はやはり世界選手権銀メダルの尾崎好美でしょ。
その真打ち登場だ。

序盤から将来が期待される森祥子らペースメーカーのつくり速い流れを
余裕をもって追走する。ペースメーカーが抜けたあと、ポルトガルのバロスが集団を引っ張るが、
先頭を嫌って、先頭を他の選手に譲りたそうにすると、尾崎が先頭を走る。
けど、尾崎のペースを嫌って、また、バロスが前にでる。こんな展開で８～９キロ進んだ。
そして、最後の３キロで尾崎が給水を合図にスパート。一発で勝負を決めた。

ボディブローのような揺さぶりで集団を削っていくレースも面白いが、
近代のマラソンはハイペースで流れて、そこでさらにスパートをかけられる選手が勝つというように変わりつつある。
そんな変化に対応できるのが尾崎好美だと思う。次期エースはきっと尾崎好美だと信じている。
世界選手権代表でも、横浜のような一発で仕留めるスパートで金を取ってほしい。



こんなレースを見ちゃうと必然的に走りたくなる。
１週間後に控えた、東京。なんとか、コンディションを整えねば・・・
]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10808288437.html Mon, 21 Feb 2011 07:39:48 +0900 すでに抗生物質は５日分を飲みきり、残っているのは鎮痛解熱剤とか、整腸剤とか。
でも、風邪の悪化を防いでいただけで、良化しない。

昨日は野球チームの開幕飲み会でしたが、自重。
でも、ぜんぜん、よくならない。
この金・土は寝まくっててもよくならない。

そんななかで、夜勤。。。

ゴホッゴホッ。。
]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10807778765.html Sun, 20 Feb 2011 20:19:29 +0900 連続で見てるのは小学校くらいのことの独眼竜政宗以来。

そんな大河ドラマ「江」を見るにあたって、前提となる知識を把握しておこうと読んだのが「女たちの戦国」。
これは江（浅井長政と織田信長の妹の間の三姉妹の三女）だけではなく、他の女性たちも描かれ
その時代の女性たちの生き方や考え方というかたち振る舞いをつかむにはよかった。

女は自分で将来を決められない部分がほとんどだった時代だが、ただ流されるだけではなく、
その時代ならでは立ち振り舞いで旦那を助け生きる道を探していくという意味で現代とも共通する部分がある。

豊臣秀吉がおよそ全国を制覇した後には、諸大名の正室、側室らは大坂に人質にとられたというところまでは
日本史の授業でもやっていたような記憶がある（いや、ないか・・・だって、日本史の授業＝睡眠時間だったし。。。）
でも、その集められた女性の横のつながりでもって徳川家が世の中をひっくり返した、いや、ひっくり返せたようなもの。
また、その大坂でのネットワークで、豊臣方につくべきか、徳川方につくべきかを判断するための的確な情報を
故郷の旦那に伝えるのも奥方たちの任務となり、その情報収集能力の高い嫁をとっていた大名こそが
世を渡っていくことができた・・・これが結果論。

特に、この本は小説ではないので、美化していたり、デフォルメしていたりという部分はない。
むしろ、「世間の小説は悪い人と描かれているが実際はそうではないと思われる」的な事実に近い情報を
伝えようという筆者に意図も私の目的とも合致していてよかったところ。

身分があがったり、歳をとるとともに、人に意見されることも減る。そして、意見を聞き入れなくなる。
だから、意見してくれる、正室や側室が必要だった。
そんな気質は今も、昔も変わらないと思う。
自分も今更ながら、側室は法律的にはとれないが、正室はとった方がよいよなぁ・・・と考えさせられてしまった。


]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10806637076.html Sat, 19 Feb 2011 19:45:06 +0900
火曜の朝から喉が痛い。夜中も喉が痛くて目が覚めて、眠れず。

昨日、病院に行って薬をもらったが、あんまりよくはなってない感じ。

別に普段なら風邪ひいてもいいけど、今はひきたくない。

東京を前に、体力を落とすようなことになりたくない。

せめて、これら来週ではなく、今週に起こってくれてよかった・・・と思っておこう。。。


]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10804046587.html Thu, 17 Feb 2011 11:10:57 +0900 デブカワ系の二丁目系なおばちゃん。

今日の会話。

　「あたしって、マツコデラックスとニコチャン大王と魔人ブー以外の芸能人で誰に似てる？」

えっ・・・ニコチャンと魔人ブーは芸能人じゃないし。マツコは似てるというか、
物体として同じ系なだけで顔とか似てないし。

ちなみに、この３つはいずれもふと自分が思ったときに本人に伝えたもの。
こんなことを言っても、ちっとも凹まず、ブー垂れず、ネタにしてくれるのは
素敵という以上の彼女に対する形容表現は当てはまらない。
そんな素敵な同僚の相談だから、キチンと誠意をもって考えてあげよう！

でも、自分的にはやっぱりニコチャンが一番似てると思ってるんだけど・・・
しかし、「あたし、ニコチャン大王に似てるって言われるの！」って、
まだ、付き合いの浅い人に言われたら、「あー、そーだね！」と思っても言えないだろうし、
ちょっと、それを明るく言われると痛い感じもぬぐえない。
だから、もう少し、みんなが相槌を打ちやすい人がいないかというのがrequirementだ。

自分がマツコより、魔人ブーより、ニコチャンを推す理由。
まず、マツコや魔人ブーのように大きくない。むしろ、チビ系。
魔人ブーのように目が細くない。どっちかというと目がパッチリ系。
で、ニコチャンは目がパッチリして、チビ。ニコチャンのように表情が豊かなのだ。


　「昔、山瀬まみに似てるって言われたんだけどぉ・・・」

微かに、似てなくない。けど、それって、マツコ化する前の話で、今となっては、別のもの。
きっと、それを聞いた付き合いの浅い人は冷や汗をかきながら「そ、そーかも」という返事になってしまうだろう。

　「そーだ、柳原可奈子でどー？」

見事な妥協点を見出したところで、今日は帰ろう。


]]> https://ameblo.jp/minom3/entry-10803266166.html Wed, 16 Feb 2011 17:38:54 +0900