ご無沙汰しておりますm(_ _ )m

皆さま　お変わりないですか？
あっという間に今年が半分終わってしまいました～＞＜

振り返れば　盛りだくさんな半年だったのですが　感覚は２か月くらいしか経ってないような。。。。

話せば長～～～くなるのですが

お仕事がハードなった上に　食生活も気を付けたはずなのに　1.5ｋｇも肥えた！

体調はとっても　良好なので　この時を逃すともうできないかもしれないと思い

ダイエットを始めました。。

そして　ひと月経過。。。

痩せました(*^▽^*)

思い立ったのが

５月３０日　偶然見かけた　「酢キャベツ」ダイエット

ま　本格的ではなく　普段の食事に＋酢キャベツ（一日お茶碗一杯分）　ってぐらい

約１０日で　-1.25ｋｇ

ん～～　

もう少しどうにかならないかと。。。

そしてついに。。

国立病院ダイエット　を始めましたｗ

私の場合　自分の体に合っていると思うのですが（実験済みｗ）　否定的なウエブサイトが

存在することも事実です。

なので　話半分って感じで　読んでくださいませm(_ _ )m

このダイエットは　決まったメニューを２週間忠実に食べる！　というもの

主に　ゆで卵やグレープフルーツ・トースト・ブラックコーヒーなのですが　お肉やお魚を食べる日もあります。

ほとんど　ひもじくないｗ　好きなものが食べれないストレスはありますが　お腹はいっぱいになります。

そして　２週間後・・

体重　-4ｋｇ　体脂肪率　－３．４％

その後の食生活も　

朝　ゆで卵１個　トースト１枚（何も塗らない）　ブラックコーヒー　グレープフルーツ１個

昼　ゆで卵１個　トマト　きゅうり　セロリ　ブロッコリー等のサラダ　酢キャベツ　グレープフルーツ１個　ときどき　＋トースト

夜　好きなもの～♪

で　ダイエットを始めて　１か月ちょっと

体重　-5.85ｋｇ　　体脂肪率　－５．９％

ウエスト　-5ｃｍ　ヒップ－４㎝　太もも－２㎝　バスト-1ｃｍ

身体が軽くなりました～

リバウンドしないように気を付けま～すｗ

　新大久保で買った食材を食しましたｗ

まず　お餅の詰め合わせに入っていた　薬食！

作りました～

もち米を一晩お水に浸し　調味料とお豆　栗　ドライフルーツミックスそして　調達した　シナモンを一緒に　炊飯器で炊きました～

平たく広げ　冷まして　頂きます～　これは　もち米2合分です。