杖なしで歩けるような半年間が過ぎました

全然痛みがないかと言えば、シャキシャキ歩けるほどではないので

自分で認めたくない軽い痛みはあるのだろうと思います。

たまにＴPボールの大小を転がして痛み物質や老廃物を流していました。

今日今までやったことのないポーズで太もも付け根の真ん中よりやや後ろにボールを置き

体重をかけたところ、ズーンとした痛気持ちいいより、痛いが勝った部位を発見しました。

そこに体重をかけ20秒ほど痛気持ちよさを楽しんだ後、立ち上がったところ

すっきり、痛みがないと思っていた部位が軽くなっていました＼(^o^)／

そして普通に家事をしたりしていましたが、はっと気が付くと1時間以上、股関節を感じていない

事に気が付きました。4年前の発症する以前のように意識が股関節からすっかり離れて

スタスタ歩いている自分に気が付きました。

股関節の筋肉は22本あると言われていますが、まだほぐしきれていない筋肉が

2～3本あるのかもしれません。

スタスタッ関節を意識せず歩く、これが痛みがないということなのだと今さら気が付きました。

今日発見した部位をほぐしながら、一生手術が回避出来たらと思います。

ほぐしも、スクワットも、散歩もやり過ぎないようにしよう＼(^o^)／

ゆっくり歩き始めたり、スクワットをして筋トレするのが一番近道だと思う。

たまにやりすぎて間違ってたかな？と思う日もあるけれど

これで手術が回避できるのなら頑張れる。

鼠径部にあった小さいしこりがなくなっています＼(^o^)／

そしてそのしこりが痛み物質の塊だった（私の妄想）かのように

すっきりしていて不快感、痛みのようなものが消えています

少し歩くのが楽になりました。

ポールの表面のギザギザが体重をかけることにより、付け根を刺激し

2～3回往復しただけで痛み物質が血流に乗って流し去られたような気がしています。

しかし翌日グリッドフォームローラーに乗って往復するとまだ残っている気がします。

もしかして一日歩いたり、立ちっぱなしだったりして。発生したのかそれはよくわかりません。

筋膜リリースというよりも、私の場合筋肉の端の細い部分に中にできたしこりを

体重をかけて散らしているのかもしれません。

とにかくすっきりして、歩く時痛みがかなり軽減しているのがうれしくて急にブログを書く気になりました

2年前くらいに購入した時、グリッドフォームローラーのサイトを見て

やろうとしましたが、太もも付け根が痛みでローラーの上には乗れませんでした。

なので宝の持ち腐れ状態で、放置していました。

今回はリハビリやＴＰボールでかなり痛みがなくなってきていたので、再トライしてみたわけです。

こんなにすっきりするとは！！

直後は自分が股関節に痛みがあったことを忘れて歩いている状態です。

人は痛みが去れば、さっきまで痛かったことをコロッと忘れるものですね。

私だけでしょうか

コロナが終息したら手術をしようかと思った時もありましたが

これで痛みがなくなり　、手術を回避できれば本当にありがたい！！　　　

やはり軟骨すり減りが原因による痛みではないということが、鈍い私でもようやくわかり始めた。

やはり筋肉の病気、筋・筋膜疼痛症（MPS）だと認識できる。

これは急に認識できたわけではない。

3年前の今頃、サロン銀座のM先生の深圧施術を受け、先生の著書などで書かれていて

7割がたＭ先生を信じていたこと。

その後ＮＨＫの変形性膝関節症の番組でも、軟骨すり減りが痛みの原因ではないと放送されていた。

しかし主治医は筋肉をつければ一生歩ける　とは言われたが病名は初診でつけられた

変形股関節症のまんま。

同級生の整形外科医に聞いても、同じことを言うだけ。

昭和の医学を学んでいたのだから、知らぬが仏かな？

学会でも最新の医学は勉強しないのだろうか？

うすうす軟骨がすり減る痛みではないと感じていたが、

次第軟骨がすり減り骨が変形する痛みではないと確信できた。

医者でもないただの患者の分際で＼(^o^)／

整形外科は欺瞞？

おそらく5年通院しても最終的には手術しようとなるはず。

そんなの関係ない！　

そんなの関係ない！

と思い

私の痛みの発祥部位の内転筋をリリースしてみようと思った

うつぶせになり、直系10ｃｍ、長さ４０ｃｍ程のフォームローラーを内転筋に直角になるように当て

体重をかけゴリゴリして見た

あいたたた…　すぐ痛気持ちいい感じになったので次は、ハムストリングス、大腿筋とやってみた。

痛いが勝ってる感じの痛気持ちよさ。極楽～～～

昨日お風呂に入る前にやったこと。

そして今日は痛みがないばかりか、びっこもない！！

私の病名はＭPSだ！！

変形性股関節症と診断されたのはおそらく誤診だと思う！！

今まで部屋の隅っこに転がっていてたまに蹴り蹴りかたずけていたグリッドフォームローラー！！

マイクロカレントのお次はグリッドフォームローラー！！

Welcome！グリッドフォームローラー！！！

Ｇood-bye, 変形性股関節症ならぬMPS！！！

コロナが終息したら手術も検討した時期もあったが

私はたぶんこれで健康な足を取り戻す！！！

コロナ禍で引き篭もっていると運動不足で、なかなか一人リハビリはできません。

椅子に座っているとすぐ、痛みが来て立ち上がる時の2～3歩は激痛でした。

マイクロカレント治療器は3年前から持っていましたが、鼠径部につけて1夜寝ると

痛みが増していました

低周波、マッサージ器、など年にひとつづ買って試しましたが、ほとんど気休めでした。

マイクロカレント治療器もそうだろうと3年間放置していました。

ある時ふいにひらめきました

私はマイクロカレント治療パッドを装着する時鼠径部にしていました。

主治医も理学療法士も股関節部の軟骨がすり減る病気だと言いつつ

筋肉をつければ痛みなく歩けると言っていたことにはっと気が付き、

即行その夜、鼠径部よりやや下の内転筋とハムストリングスに張り付けて

微弱電流(マイクロカレント)を流して寝ました。

ふつう痛みで目が覚めるのに、翌朝は痛みなくぐっすり眠り目覚めました

階段を降り、トイレ　まで痛みなく普通に歩けました。

まだ3回しかやっていないので、リハビリや家事をしながら人体実験してみようと思います。

足上げマシン、足開きマシン、足曲げマシン、

腹筋背筋マシン、エアバイク、そしてスタジオで足上げ、など２時間たっぷりやった。

約２年半、痛みが出ている内転筋、大腿直筋、ハムストリングス、中殿筋、梨状筋など

トリガーポイントボールを転がしほぐしてきました。

それは即、ズーンと痛気持ちいい刺激で即痛みが遠ざかりました。

その方法はボールに付いていたＤＶＤを見ながらやっていました。

でも私にはスッキリはするけれど、揉み返しが必ずきて元の痛みに戻っていました。

筋肉を傷つけていたのかもしれません。

でもスクワット、座って足上げ、足ふみはやっている時は痛いですが

あとすっきりし、やればやるだけ痛みが遠ざかります。

血流が悪かったのかもしれません。

ここ１週間、急に痛みから遠ざかる日々です。

少しづつボールから筋トレにシフトしようと思っています。

わけのわからない痛みと倦怠感に襲われる日々でした。

リハビリは続けていますがほんの少ししかよくなってる気がしません。

でも何気にスクワットを朝夕１０回ずつやり始めてから痛みが急激に軽減したので

今回書き込む気になりました。

スクワットの後立ったまま、手はテーブルの端をもって足首を反対の手で持って

膝をＵ上に上に引っ張り，大腿部の前の筋肉を伸ばしています。

スクワットは夏ごろからつかまり立ちして２～３回気が向いたときにやっていました。

涼しくなり１０回やったら痛むどころか急激に痛みがなくなり

びっこも軽くなります。なまけたり忘れてやらない日は痛みます。

整形外科医の真逆なことをやっているような。