https://ameblo.jp/mintnyau/ 夏はモヒートかミントティ ja
でも、この気持ちを維持するために、色んな人の考え方と言うのを知りたいな、と言う風に思ってダイエットで検索・・すると色んな人のダイエット方法だったり、美意識と言うのを知ったのですが・・・本当にみんな意識が高い・・自分が申し訳なくなる位に（涙）でも、だからきれいになるんですよね。私も負けてはいられない・・・。やればできる子だってことを証明するのです！

まずやった方がいい事としては・・「定番のヘルシーメニューを作ること、またヘルシースナックのリストを作ること」これはある栄養コンサルタントの考え方なのですが・・ダイエットの基本はもちろん食生活。きっと栄養コンサルタントなので、その考え方と言うのは特に持っているんだと思うのですが・・・常にヘルシーな食事10品目、ドライフルーツやヨーグルトなどのおやつになるもの10品目を書いておいて、その中からチョイスして食べるのだとか・・そうすることで考える手間と言うのが省けるのだとか・・・なるほど、確かにね・・・。それにはまずはそのリストを作らなければならないのか・・・レパートリーをまずは増やさないとなぁ・・・。

そして、同じく食事に気を使っているファッションデザイナーの人は「徹底的にジャンクフードを排除・・少なめの食事を1日に5回。週にエクササイズを3～4回」が決まり事らしい・・。基本的には運動は好きなので・・やろうと思ったら出来るのですが・・今が子育て中なので、大好きな水泳はお預け・・と言う感じなんですよね・・・。走るのは嫌だし・・なんてこと言っているから痩せられない！？ジャンクフードだけでも気を付けたいな・・・。 ]]> https://ameblo.jp/mintnyau/entry-12063105182.html Tue, 18 Aug 2015 15:08:26 +0900
なんと・・緑茶や紅茶も身近なスーパーフードと言う風に言われているらしいですね！しかも、甘くしなかったら、カロリーもないし！スーパーフードなんて意外!と言う風に思ったけれども、でも結構緑茶とかはその抗菌作用は注目されているような気がする・・・。しかも、この2つのお茶は血圧を下げて、がんや骨粗しょう症を防ぐ力もあるのだそう。しかも、女性には更に嬉しい事に、肌へのダメージも防ぐとも言われているのだとか。お茶はとっても好きなので、これは継続できそうな気がする！

そして、バナナもいいそうですね！これは朝食べた方がいい!とか健康食品としてはかなり取り上げられる機会が多いような気がします！運動前にもいい党風に言われますよね。でも、このバナナは実は食べる時期と言うのがかなり大事だそうで、黒い斑点・・シュガーポケットと言う風に言うらしいのですが、これがちゃんと出てからじゃないとその効果と言うのは半減してしまうらしいので・・ちゃんと時期も見計らって食べたいですね。でも、バナナだったら本当に簡単に手に入るので、試してみようと思います！ ]]> https://ameblo.jp/mintnyau/entry-12063105128.html Tue, 18 Aug 2015 15:07:55 +0900