はんなり☆tearoom☆ https://ameblo.jp/minttea17/ リラックスできたり　元気になれること探しをしながらHappyで　いきましょう♪という感じです～＾＾ ja 「感謝ノート」☆ 手帳の使い方を　考えていたら
こんなサイトが　ありましたチューリップピンク

ちょっとご紹介しますね星

心を強くする“感謝ノート”で前向きに！


『日々の感情を書き留め、

感謝を書き出し、しなやかな心に


前向きになりたい」と願うなら、
心を強くする感謝ノートを作ってみては。

メンタルトレーナーの
田中ウルヴェ京さんは、
「毎日、感謝の言葉を五つ書く習慣を
付けてみて」とアドバイスする。

 

ただ最初は、何（誰）に感謝するのかを

探すのが難しいかもしれない。


「自然に感謝できるようになるには

自分を知る必要があるので、

心の中の独り言（セルフトーク）を

書き留めましょう」と田中さん。


感情の起伏のあった出来事(1)と、

そのときに抱いた「イライラ」などの

感情(2)をノートに書いていく。


そして、その感情になった理由(3)を

客観的に考えながら、書き加える。


「感じるままに文字にすることが

重要なので、殴り書きでもいいですよ」


　これは、

悪い方向に考える自分のクセを知り、

幸せな方向へ柔軟に

考え直すという訓練。


「良いことにも悪いことにも

感謝するような物事のとらえ方が

できると、

やる気や自信も生まれます」。


感謝ノートを書く習慣を続けて、

前向きな心を養って！』


良いことも　悪いことも　

感謝できるしなやかさな心


そうなれたら　本当に良いですね～音譜


まずは　日ごろのレッスン・・・ですね＾＾；









]]> https://ameblo.jp/minttea17/entry-11200221868.html Thu, 22 Mar 2012 13:52:09 +0900 アメモニ感想です☆ 前から　評判になっていた「アルガンオイル」

ちょうどモニターで　サンプルを　お試しできましたチューリップピンク

オイルは　なんとなく苦手な気もしていましたが

夜のケアで　使ってみました。

ベタつく感じもなくて

冬で　乾燥気味だったお肌が　しっとりした気がします星

冬から　春先など　保湿ケアには
なかなか良いように　思いましたクローバー



]]> https://ameblo.jp/minttea17/entry-11200197336.html Thu, 22 Mar 2012 13:07:53 +0900 放射能・化学物質に心配を抱えている方へ 知り合いから聞いた情報を　紹介させていただきますね☆

☆今、原発や火災などによる放射能・化学物質に心配を抱えている方へ。
「玄米、海藻入りの味噌汁、　梅干しを最低一日一回食べてください。砂糖は可能な限り避けてください。」
大量に摂取する必要はありません。自分の手に入る範囲で心がけて摂取し、そして人に伝えてください。

＜玄米＞
フィチン酸という成分が体内に溜まった有害物質を体外に出してくれます。
その際、ミネラルと結びついて外に出てしまうので、ミネラルたっぷりの海藻や乾物類などと一緒に食べてください。
フィチン酸は玄米の中にキレート化されているのでよく噛んで、唾液としっかり混ぜて体内で分解しやすいようにしてください。

＜海藻＞
昆布だし、とろろ昆布などを摂取する。
他の海藻類もミネラルたっぷりで血を浄化し、体外に不要物質を排出します。ヨウ素剤の働きが期待できます。

＜味噌＞
浴びてしまった放射能を体外に排出します。
できる限り天然醸造で自然海塩を使った、無添加のお味噌を手に入れ、摂取してください。納豆や豆腐などの大豆製品も良いです。

＜梅干＞
血をきれいにしてくれます。
長崎の原爆の爆心地から１．８Kmにあった「聖フランシスコ病院」の院長のことば
「爆弾をうけた人には塩がいい。玄米飯にうんと塩をつけてにぎるんだ。
塩からい味噌汁をつくって毎日食べさせろ。そして、甘いものを避けろ。砂糖は絶対にいかんぞ」
職員、患者さんは誰一人として原爆症を発症しなかったそうです。
チェルノブイリ原発事故のときも、味噌の効用が注目され日本からも大量に送ったそうです。

不安や心配、悲しみにくれるとき、全身の気は上昇し、上半身に血流が集まります。
たくさんの人の不安や心配、恐怖は大きな集合意識となって現実（2次災害など）を引き寄せる可能性があります。
靴下をたくさん履いて、湯たんぽや半身浴などで下半身を温め、心を穏やかにしましょう。

被災された方々の心に平安が訪れ
日本中が元気になるように
お祈りしつつ。。。。
]]> https://ameblo.jp/minttea17/entry-10846195178.html Wed, 30 Mar 2011 20:53:04 +0900 災害後のメンタルケア☆  ☆はてな　ブックマークニュースから。。。
何か　参考にしていただければと思います☆

☆地震をはじめとする大規模な災害は、被災者はもちろん、メディアを通じて被災地の様子を目にする人にもさまざまな影響を与えます。精神的な不安や体の不調から自分の身を守る方法、災害後の「メンタルケア」についてご紹介します。

☆全ての人に災害後の心のケア、体のケアを
ニュースを見て不安になったり気分が悪くなったりしたとき、「自分は被災していないのに」「もっと大変な人もいるのに」と感じたことはありませんか？

＜1人で抱えず、人とのコミュニケーションを＞
▽ 水の反映: 【すべての方へ】災害時のメンタルケア
http://juicylab.blogspot.com/2011/03/blog-post_13.html

▽ 被災者も、免れた人も、今だからこそして欲しいメンタルケア : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2011/03/110311earthquakementalcare.html

▽ Togetter - 「大規模災害におけるトラウマの理解とケア」
http://togetter.com/li/111363

ニュースで流れる悲惨な映像を繰り返し見ることで、ボーッとしてしまったり涙が出てきたり、精神的に不安定な状態になってしまうことがあります。そんなときは、不安になっている自分を責めるのではなく、まずは認めてあげましょう。災害に関する情報を得ることも大切ですが、ショッキングな映像を無理に見続ける必要はありません。テレビを消す、必要な情報だけが得られる番組に変えるなどして、不安を取り除いてください。

“つらい気持ちを1人で抱え込まない”ことも大切です。大きな災害の後で不安に思っているのは皆同じ。家族や友人、恋人、同僚、インターネット上のコミュニティなど、他の人とのコミュニケーションを通じて気持ちを共有しましょう。

＜体調に変化が表れた場合は＞

▽ 災害後に知っておきたいメンタルケアまとめ － ＠IT
http://www.atmarkit.co.jp/news/201103/14/mental.html

精神的な不安から、体調を崩してしまうケースもあります。体調がすぐれないと感じたら、無理せず十分な休息をとり、栄養を補給してください。体の中に何か“嫌なもの”がたまっている感じがするなら、新鮮な空気と入れ替えるイメージで大きく深呼吸をしてみましょう。症状がひどく日常生活に支障がある場合は、迷わず医師の診察を受けるようにしてください。
]]> https://ameblo.jp/minttea17/entry-10845163555.html Tue, 29 Mar 2011 20:45:32 +0900 災害用伝言ダイヤル「171」 ☆友達のブログから引用です☆



被災地の皆様のご無事をお祈りしています。
電話回線が混雑しています。救急回線の確保のためにも
各社の伝言サービスの利用を心がけましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

コピペしてください。電話使わないでください。
無事でいてください

災害用伝言ダイヤル「171」

NTT東日本利用方法：
http://www.ntt-east.co.jp/saigai/voice171/goriyou.html

◆被災者の方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。→利用ガイダンスが流れる
　※録音は「１」を押す
　※暗証番号利用の録音は「３」を押す
2.自宅の電話番号を押す。
3.伝言を録音する。

◆安否を確認したい方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。→利用ガイダンスが流れる
　※再生は「２」を押す
　※暗証番号利用の再生は「４」を押す
2.安否を確認したい方の電話番号を押す。
3.録音された伝言を再生する。

◆地震が起こったら、必ず窓を開けてください。

そして、家にいる人は、今、お風呂に水をためてください。

まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。

※阪神淡路大震災の経験から、皆さんに伝えます。

・Ｘ字の亀裂が入っているとこはすぐに崩壊するから注意！
・携帯と充電器、ラジオ、ペットボトル水必要！
・ヒール履いてる人は折る！
・食料は最低３日間は自立しなきゃいけない。トイレは基本ないからビニール袋を。
・火事などの２次災害に注意！
・パニックになったら周りもパニックになるからしゃがんで「落ち着いて！」と叫ぶ。
・ストッキング履いてる女性はできるだけ脱ぐ。火傷したら広がるから。
・あとナプキンがいい止血帯になるから覚えておいてください。
・安否確認はダイヤル171！
・できるだけ安否確認で電話は使わないで！救急ダイヤルが混乱するから。

◆あったらいいもの
お金 水 ペンライト お菓子 携帯 応急セット ハンカチ ティッシュ

◆被災者のために持っている情報を無駄にしたくないので
日記にコピペして拡散してもらえると助かります。

]]> https://ameblo.jp/minttea17/entry-10831887172.html Tue, 15 Mar 2011 23:43:01 +0900 みなさまへ☆ ☆皆さまへ
大変な地震でしたね
大丈夫でしょうか？

ご心配ありがとうございますm(_ _)m
沿岸部でなかったため
おかげさまで 何とか無事でした。
まだライフラインは
完全復旧ではありませんが
電気もつくようになりましたし
お店なども　開店のところも出てきています☆

生きていることに　感謝して
周りと助け合って　今できることを
したいと思います（＾＾）

あたたかい励まし
本当にうれしいです（＾＾）
津波などで
亡くなられた方々のことを思うと胸が痛みます。。。
まだ避難所での生活を余儀なくされる方々がおられ、
また安否確認できない方々もいらっしゃいます。。。

大変な思いをされているすべての方々が　助けを得られますよう。。。
早く復旧して　普通の生活ができますよう

また　直接被災を　免れた方々も
いろいろ影響が　あるのではないでしょうか
すべての方々が
平和で　穏やかな日々を
過ごせるようになりますよう。。。
お祈りさせていただきますね（＾＾）



 ]]> https://ameblo.jp/minttea17/entry-10831885403.html Tue, 15 Mar 2011 23:39:45 +0900 少し訂正です＾＾； 前のブログの訂正を。。。

訪問してくださるみなさまに　お返し。。になってましたが

お礼でした＾＾；

失礼しました（ぺこりん）

]]> https://ameblo.jp/minttea17/entry-10755424962.html Sat, 01 Jan 2011 22:23:52 +0900 明けましておめでとうございます（＾＾。） 明けまして　おめでとうございます（＾＾。）

病院で　新年を迎えて　また外泊してましたが

けっこう　穏やかに　すごせています～☆

うさぎとねこ☆動画です～
http://www.youtube.com/watch?v=hZZz-Z0nUPA&feature=related

うさぎのお食事タイムの動画です～
http://www.youtube.com/watch?v=OFTxhi1GnkI&feature=related

どうぞ　よいお正月を　過ごせますように～（＾＾。）

なかなか　お返しに　行けなくて　スミマセン（＞＜。）


和、洋、中、ヘルシー☆から
お好みで　選べる　マイおせち　お届けです～（＾＾。）


 ]]> https://ameblo.jp/minttea17/entry-10755418831.html Sat, 01 Jan 2011 22:17:30 +0900 TANABATA ☆ FESTA☆ こんにちは(*^▽^*)

毎日　蒸し暑いですね～あせる

さて　今日は　七夕ラブラブですね～

みなさまの願い事が　かないますように～音譜
]]> https://ameblo.jp/minttea17/entry-10584093161.html Wed, 07 Jul 2010 17:01:08 +0900 TANABATA ☆FESTA☆ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/minttea17/amemberentry-10584090157.html Wed, 07 Jul 2010 16:53:19 +0900