https://ameblo.jp/miocham15/ 対人恐怖症、視線恐怖症、醜形恐怖症にかかった私がいままでのことを振り返神経症の克服を考察します。 ja じめじめして気分までしけちゃう

てことでね、心の病気は
環境に結構左右されます

私の場合夏場は
結構調子よかったな

太陽がんがん浴びるからだとおもう

みなさんも太陽しっかりあびんしゃいね

心の病気は
生活習慣の乱れからくるんです

ほんとね、なんでいままで気づかなかったんだろうと思いましたね

早寝早起き

定時に寝て起きる


あたりまえのことができてかったんです



適度な運動をすること
これも大事！



これを毎日やって習慣付けるんです



変わるよ、誰だって

普通の健康な人がやってることは
やろう！


真似するんです



]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11885954941.html Sun, 29 Jun 2014 10:45:07 +0900 何から手をつけていいかわからなくなって
しないパターンが多いです(笑)

迷って迷って
それで時間がとられて
もう寝る時間だー！
ってなるんです(笑)


そういう後悔が残らぬようにするためには
優先順位をつけるのがよいでしょう

それを書き出さないとね


私はやることが山積みだと何をしなきゃいけないか忘れてしまうw
だから取り敢えず紙にメモ書きします
物忘れが激しいな、あたし

たまにはなにもしないでぼーっとするのもいーよね
どっちすればいーんだろう
って迷ったら
迷って頭使うくらいなら
なにもしない！って
なるけど
しばらくするとやらなきゃ！ってなるんだよね

やっぱり責任感があるからでしょう！
]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11885830613.html Sun, 29 Jun 2014 01:42:54 +0900 諦めないこととしか言えない

こういう心の症状って
治るか治らないかマルかバツか


って問題じゃない

いままで10辛かったのが9にでも8にでもなれば

それでいーんです

0にしなくていい

みんなは治したい一心でやってるとおもうけど
少しでも軽くなれば徐々にいつか
治ってる

私の場合そうでした
楽しいことが続いたとき
友達とテレビみてたの

その子はほんとにあたしにたいして優しくて
あたしがいないと楽しくないって
いってくれた子なの

その子がいると幸せだった

二人でテレビみてたらね

いつのまにか安心して
テレビにみいってる自分がいて

途中で、あっ！私視線恐怖症だった！
って自覚してw

視線恐怖も忘れるくらい
そのこの事信用してたのかなって

でも視線恐怖だということを思い出すと
また気になり出すっていうね(笑)


頼れる人がいると
治るもの

すぐにってわけじゃないけど
本当に安心して信頼できるひとがいたら
救われるとおもう
視線恐怖に限らずね

視線恐怖って対人恐怖症に含まれてて

対人恐怖症って一番なおる見込みのあるものって
言われてるんです

ただ人と関わっていけばいーんだから


それができないから苦労してるんだよ！

っていう人はできないって考えを捨てないとね


できないなんて考えるから出来ないんだ

夢がないと実現のしようがないよ


人と関われないってひとは
自分を人のなかに追いやること

怖いって思ってもいくこと

人間はいつか慣れるもの

慣れってこわいっていうよね

ほんとこれねっ！

自分を恐怖のなかに追いやって慣れさせるの！
最初はもちろん怖いけど
そうすることで克服できるなら
やるしかないでしょ！


あたしも相当自分を追いやったよ
電車に乗って人混みに座って

もうつらくてつらくてしょーがない


でもなおるんだったら！っておもって
頑張った


自分も治るように頑張ってたけど
なおらなかったよって人いるとおもう

私も私はこの病気と付き合ってくしかないって
思って諦めてた


けどそれはもうどこか逃げてたんだ
治らなかったって思ってる時点で
もう諦めちゃってるし


心の病気は逃げないことで結果がついてくるものだとおもうよ


私は治そうと思ってから
いままで以上に積極的になったし
ひとに自分からからみにいくようにしたよ


そしたらあたしといたら楽しい
おもしろいっていってくれる子がだんだん増えてきて
なんか相談されることも増えてきて
それも自信に繋がって

いつのまにかあれ、治ったのかも？
って感じれるようになった

普通の人ができることができなかった


でも、昔の私はそれができたんだ！
っていう思考にきりかえるんだ




自分がつらいからといって
人との関わりを絶つようなことは
絶対にやらないで

まわりはあなたをへんだとおもってない
友達だと思ってるよ
勝手なからまわりから
大切な友達を無くすのは悔しいでしょ

嫌われちゃってもいい
本当の自分と仲良くなってこその
真の友達だ！

それであなたがおかしいからといって
去ってくやつは捨て置け

おかしいとおもうやつはいないだろうけどねw

来るもの拒まずであれ


これね！人なんでごまんといる
言い方悪いかもしれないけど

流れ作業のように仲良くなれる人を探していけばいーんじゃないかな
気負わなくていい
その人だけじゃないんだから
固執しなくていい


ほんとチャレンジ精神は肝に命じて
毎日生きてください！(笑)
今日だめでも明日できればいい

少しでも軽くなればそれでいーんだ
]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11885671510.html Sat, 28 Jun 2014 19:56:24 +0900 なにかきっかけがあって
自分は視線恐怖になってしまった
そのきっかけがなければ私は楽しい高校生活送れたのかな
って思ってしまってた
全部他に責任転換してた

それがなかったら私は...って
そのきっかけのせいにしたくなるけど
きっかけはあくまで
私に視線恐怖になるかならないかの
誘導であって
それにのるかのらないかは
自分次第なんだ

じぶんがそのきっかけを重く受け止めて
視線恐怖の道に入ってしまってた

全部他のせいにしてたらなんにもうまれない
自分は何も向上しない
ただのひきこもり
家でつらつらと人のせいにして
何が生まれるんだろう
ただ文句いうひとになってしまう


自分のことなんだ、全部
今のじぶんがあるのは
それを受け止めた自分の成した道
自己責任



こういう解釈しないと
あなたはいつまでたっても
向き合わないし
なおらない


文句つらつらいう暇あったら
当たって砕けろだ！


]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11878090554.html Sat, 14 Jun 2014 22:01:07 +0900 てゆか脇目恐怖症ともいうよね

私図書館にいったんです
視線恐怖かかえながら
座るところたくさんあるんだけど
硬直状態ですね、
本がすらすら読めない
雑念ばかりが頭にポンポン浮かんできて
誰も見てないーって唱えてもだめなんだわ
それで人は結構いて斜め後ろのせきのひとが気になってしょうがないんです
見られてるんじゃないかって
あたしへんなのかもって

でも怖くて振り向けないんです
隣においてあるバックから携帯をとりだすのも
一苦労
いきおいつけてやらなきゃ無理なの

わかるひとにはわかってほしい( ￣▽￣)

それでトイレいこうとして
斜め後ろのひとをみたら



人じゃなくて




私の後ろの席のひとの
紺色の
鞄だったんです！！！！





ちょwwwww





まじびびらせんなし
てゆかわらけてきたw




私は恐怖の対象も分かってないのに
びびり倒してたんだって思った(笑)



これを思い出すとさ
視線恐怖症のひとは見てしまう！
と思ってるけど
逆に見てないんだよね(笑)


見ないでおこうと思っても見てしまう



という考えは




見ないでおこうと思ったら見ていない




んじゃないかって


たぶん恐怖をもつ対象の確認がとれてないから
こわいんだよ！


ちょくちょく確認したらどーなのかな

なにかの音がしたらみんな振り向くやろし
それと一緒よ

なにか気になったらみてもいーのだ


私は勢いつけてみてたわ(笑)
心のなかでいっせーので！って言ってね(笑)



何事も確認は大事だよ
確認がとれたら恐怖はなくなる


ようは慣れ！ ]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11876568242.html Thu, 12 Jun 2014 08:40:53 +0900 なんで恐かったんだろう？って
思う
最近

あんなに恐くて外にも出たくなくて
部屋にとじ込もって
勝手に人との関係をシャットアウトしてた
相手に不快な思いをさせたくないと
思って友達からも距離をおいてた



これは逆なんだ


じぶんが傷つきたくないだけ

不快なおもいで自分のことが嫌いになられる前に
自分からバイバイする


保身だよね
相手はなにもいってないのに
自分から遠退いてた


でもこわかったんだ、あのころは
なによりも人が

人という人が怖かった
幼馴染みでさえも親友でさえも
家族でも


目が会うたびにそらす毎日で
つかれてつかれて
外に出なければいい
ってなった



ネットの世界におぼれてしまって
復帰するのにますます時間がかかった


ネットはだめだよ
ネットの世界なんていらない

現実だよ
向き合わなきゃなにも始まらない

治すポイントは

絶対に諦めないこと！

私もこのままじゃだめだと思ったんだ

友達が大学にいって
たのしそうな写真を毎日ツイッターでアップして
みんなみんなそうだった


私とは別の世界なんだって
家のなかで思ってた


でもだんだん悔しくなった


昔一緒に遊んでた私と同じだった友達が
あたしよりも楽しく生きてることに



私も楽しみたいって思ったの
またわいわいしたいって思った

それからあたしの奮闘は始まった

電車に毎日のった

ほんとつらい、吐きそう

普通の人にはわからないだろうけど
ほんとにやばい

本なんて絶対読めないの

すぐにお腹がいたくなる


けどあきらめない



もう一回頑張るって決めたから



これが治ったらまた友達と遊ぼうって思った


マスクは絶対しないって決めた
逃げだから


マスクないとねまじやばいっ

あたしの場合中1からずっとマスクしてたから
とるのにほんと時間がかかって


弁当たべるときとか向い合わせで食べると
震えるの手が

ぶるぶるしてうまく口に運べない

友達の前でも

給食食べるときも

中学のころはなんで食べないの？って聞かれたことあって


お腹いっぱいっていってて

すぐマスクしてみんなが給食おわるのをまってた


高校のときはただただした向いてたべてた
でも震えた





私は幻聴がきこえるくらい
人がこわかった

だれもがあたしの悪口をいっていると思ってたし
だから私は誰にも近づかなかった


これはすべて杞憂なんだ


もったいないとおもう
ほんと返してほしいそのころの期間を


私は友達なんていないって思ってた
でも卒業式に上京する子に泣きながら

また絶対遊ぼうね！

っていわれて
はっ！ってなった


私は友達いたんだなって

私がばかみたいにから回って遠ざけてたのは
何だったんだろうって



読んでる人には
無意味に過ごさないでほしい



人との関わりはこの世で一番大事だ


自分からたちきることは絶対しないで


後悔するよ








]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11876280876.html Wed, 11 Jun 2014 18:39:19 +0900 みなさん少しはよくなったのかな
意識改革ー！

いえーい！
ほんとね、挑むことでしか結果は出てこないんだ
同じこと言うけどねー
ほんと！挑戦して無駄なことないんだって
思ったね
治った結果論だけどね(笑)


その当時は一生この視線恐怖と付き合ってかなきゃ行けないんだっておもたね

でもね、これはすこしずつなおる！
前より恐怖感じなくなったぞ！みたいなね
ほんとそうだから！


電車乗り回さなければ行けない日々
ぎゅーぎゅーいややー ]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11845946590.html Fri, 09 May 2014 19:01:45 +0900 人がいるなかで本読めないとか
視線が定まらないとか
怖いとか
思ってると思う

人がいなければできるのにー！
って思ってる


でも人がいないとこでやってないってゆう事実

結局やらないんだよね


私の場合は人がいない部屋でも
あまりにも長い間勉強や本を読んでなかったから
顔が強張って
人がいなくても顔がうまく動かせなくて
目線を流れるようにうごかせなかった

でも


慣れるんだ！

いつかはわからないけど慣れる

挑みつづけたらね

どんなに辛くても授業はさぼらない！
絶対に顔を下げない

先生のはなしだけを頭に
って先生と一対一で話してると思ってやって


きょうがだめだったとしても
挑戦した！ってことがだいじ

明日もあるから！


続けていったらなれるから

だんだん軽減してくの
分かるよ

]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11832447598.html Thu, 24 Apr 2014 17:39:51 +0900 チャリのってたら
男子高校生集団に遭遇して
歩道一面にチャリ並べて運転してて
あきらかそっち悪いんに
じゃまなんだよばばあって

高校に電話しそうなった
クレーマーや！
私が高校のとき
そゆ連絡きたら
何をめんどくさ
とか思てたけど
いーたくなるきもちめちゃわかるわ！！！

殺意がわいたね
暇やから電話しよかなー


ばばあとかさ
私ひとつしばりしたら40代半ばにみえるんだよね
だからかなー
あははははへはは


(  ；∀；)
なける

なぜか高校生ってせかいでいちばんえらいおもとるよね！

もーいーよ！高校生なんてどーでもええねん！
きにせん！
]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11830607508.html Tue, 22 Apr 2014 23:40:23 +0900 へーーーーーー
そーなんだー
へー

ふーん

おっぱいって脂肪やん
私お腹にならあるで

だめなん？
へー
ふーん
くそがぁぁぁぁぁぁぁあああああぁあああ
おらぁ

もーどーにもならんのだよ！
豆乳なんて腐るほどのんだわあほ
ダメだったんだよ！

深刻だぜ
なんでぱいは成長しなかったのか

大人になるにつれてぱいのなさに泣く

貧乳好きのひとおるからさーとか慰めにならんからな

どこにおんねん
圧迫感ないとかさ自分が巨乳に気後れしとるからやろ
貧乳は露出高い服きれないんじゃ

あとビキニもぷかぷかすんねん！
この乳と一生一緒に暮らしてくんだー

でもさ！利点もあるのよ
かたこらないよ

てゆかくびれがほぼないよー
なんねん！なんやねん！
太ってるわぷくぷく
瞼が重くなってきて
笑うと目がない

私は女の子で正しかったのか
どーせ中途半端にするんやったら
おとこがよかったぜ


ぽにょ そうすけ すき ]]> https://ameblo.jp/miocham15/entry-11828513543.html Mon, 21 Apr 2014 01:44:35 +0900