久々にblogを開いてみたら、

ときが止まっていて

ついつい自分が書いた過去の記事を読んでいた🥺

記事を見てるとバランスボール

弾みたくなるよ〜⚪️

今の現状はというと🐈

去年の令和3年赤ちゃん産みました〜〜✨✨

(もう1歳3ヶ月ですけど(笑))

そうなんです、

いつの間にやら2児の母になってました。

あっという間の3年…

3年前はこの自分ですら、

輝いていたように思える😣

今は、お仕事もやめて念願の専業主婦ー！😍

だがしかし、

専業主婦歴1年と5ヶ月ほどですが、、、

仕事がしたいぃぃぃーーーーー！！

(இдஇ; )💦✨💦✨

となってます。

いや、仕事がしたいと言うより、

何かしたい。(笑)

←はい、またこれ😇

バランスボールやれよってなるよね(笑)💦

やってるよー、いや、やってないかな？

継続できない何かがあるんじゃないかなと思っている(気持ち的に)

でもね、でもね、

色々あったの。

妊娠出産で体質が変わり

乳児期になってたアトピー再発😱

ほぼ丸々2年アトピーと戦う日々🥲

またその辛かった時のことも書きたいと思うけども😫

ブログを書いてみようと思ったのは

何かのキッカケになるかなと思って。

何かを継続したいと言う気持ちは消えていない。

よ。

いつも家事と育児と何かのイライラ？に

付きまとわれて何かを変えたいと

思ってるんだ！

それが、

このブログを書く！と

自分では行き着いたんだけど

今は自分が何をしたいのか分からないし

何を目標にしたらいいのかも分からない

自分の強みを考えても出てこないし

まずさ、まず人と話してなさすぎて

自分に自信がないとゆーか

なんだろ？

何も趣味もないからかな？

好きな事してないから？

こんな気持ちにならないかな？普通は🙂💦

自分でも分からないだけど

イライラしてるから、

パートナーの言動にもすぐ

え？ってなるし

喧嘩ばかり、

ほんとは喧嘩なんかしたくない！

自分の思いを吐き出してる

感じになっちゃったけど

すっきりしたのでおわります！

最後は

今日の楽しかった事(娘の)

共有して今日は終わるとしよう…😇

💕✨娘の今日よかったこと✨💕

(お気に入りの)3輪車を弟と乗れたこと

ごはんを全部たべたこと

お腹いっぱいになれたこと！(笑)

可愛い…(笑)❤️

ついでに私もー

💕✨みおの今日良かったこと✨💕

んーーーー、

牛乳買ったからカフェオレ飲めた

洗濯ちゃんと干せた

パパのお弁当作れた

かなー。🙂

あ、あと！！

娘が手遊びしてる最中、

くすり指だけ伸ばしたいのに

なかなか出来なくて

悔しがって半泣きしてる姿が見れた事😗❤️

お姉ちゃんのお気に入りの三輪車を

譲ってもらった弟が

得意げな顔で部屋の端から端まで

優雅に走る姿を見れた事(笑)

おわり🖤

＊おこんばんわ＊

✩*⋆¸¸.•*¨*✩*¨*•.¸¸⋆*✩*¨*•.¸¸⋆*✩

一般社団法人体力メンテナンス協会

認定 バランスボールインストラクター

MIOです＊

✩*⋆¸¸.•*¨*✩*¨*•.¸¸⋆*✩*¨*•.¸¸⋆*✩

娘は今週まで慣れ保育です😊

1日ごと慣れていく様子のわが子☺️

子どもの適応力ってすごいよね🙄❣️

つい先日1歳になったけど🤩❤️

この一年で出来る事がたくさん増えた！

大人も赤ちゃんみたいに成長したら

1年でどんなけ

スーパー天才になるんだろうか(笑)

慣れ保育中家では

何をやろうかソワソワ😂

←前日に決めときなさいよー

何もしていないのは、

逆にストレスに感じてしまう私は

とりあえず弾む😙

好きな曲で弾むと

またそれも気分上がって

楽しくなっちゃう❤️

社会人になり、ママになり

日常生活の中で運動して

汗かくときなんて

めったになくなった😖

運動不足だなーって

感じるよねー😂

運動するキッカケもなくて

1人じゃやる気も出なくて〜

って感じでさ😂

この日はバラボやって

汗かいて！

ラストはリラックスターイム❤️して

「運動したー！✨」

って気分あじわって

大満足な時間を過ごすことができました^ ^

やっぱり心が満たされるって

元気の源！健康の秘訣！

だよね？！😍✨✨✨✨

と思う！

おやすみ❤️

ミトコンドリアを知ったら

増やしたい！と思うはず❤️

私もそう思った😆🙌

ミトコンドリアを増やすには

どうしたらいいでしょう？

その答えは簡単！

❤️適度な運動❤️

です＊

(((ミトコンドリアを増やす)))

以外にも世間では

運動は体力作りにいい！

とか、体を丈夫にする！

とかね、言われてるよね😆

しかも(((適度な)))←が付いてるのがポイント😋

運動しすぎて、目が白目ーー🤩🤩🤩

くらいキツキツ運動をしなくていいんです！

((適度な運動)))とは、

会話が出来て、笑っていても

出来るくらいの運動❤️

そして、一回に何時間やるよりも

短時間でもいいから、毎日続けること！

継続することで

ミトコンドリアが増えるスイッチは

ONのまま保たれます😊

そして、もう一つは

❤️正しい姿勢❤️

ミトコンドリアって酸素を取り入れて

エネルギーを作るから

新鮮な酸素がないと上手く活動できないよね😢

猫背や反り腰でいると骨盤も歪んでしまって

血行も悪くなってしまうの😳

そうなると、酸素を上手く取り入れられない！

ミトコンドリアピーンチ！😭

となってしまうので

正しい姿勢をキープするのも

とっても大事なのです👏❤️

運動するのに

私がめちゃ良いものに出会ったので

みんなにもおすすめしたい🥰

それは

🔴🔴バランスボール！🔴🔴

バランスボールで弾むのって

聞いただけで楽しそーだよね？

数人で弾むと、近くの人と

楽しくお話ししながら弾めちゃう😍

バランスボールで弾むのと

外でジョギングしてるのと同じくらいの

運動量なの😆

そして、不安定なボールに座るから

体がバランスとろうとして

体幹まで鍛えられるし

正しい姿勢も

ゲットできちゃう優れもの🔴

良いことづくしな子なのです🙌🥰

私は、バランスボールをやりだしてから

色々と変わりました☺️💓

毎日が楽しいし、

もし気分が落ちちゃう日があっても

弾めば楽しくなっちゃう🥰

またその事については

ブログでも書こうかな꒰ღ˘◡˘ற꒱

おしまい❤️

ミトコンドリアってなーんだ！

🐷「はい！微生物ですか？」

😝「違うんだな～」

🦑「じゃあ、栄養素ー！」

😉「うーん、違うな～」

😋「人間の体って沢山の細胞で

出来ていることは知っているよね？

🐷🦑🐱🐸「知ってる～！！」

その沢山の細胞内で

好気呼吸（酸素呼吸）を行うことによって

エネルギー(ATP)を生産をする

細胞小器官が、ミトコンドリアなのです🙌

🐷🦑🐱🐸「なるほど～！！」

エネルギーを生産する…

そのエネルギーとは…

………沢山運動できるエネルギー？………

いえいえ、

それだけではないんです！

・生きていく中で必要なことをする

(呼吸する、体温調節する、血液を循環させる、脳みそ動かすとか)

・風邪治す系

(怪我したら治そうとしたり、ウィルスきたら、免疫機能働かせるとか)

・健康になれる系

(若々しさを保つ、活力が増す、新陳代謝よくするとか)

小さな事でも、エネルギーが使われている！

人が生きていく上で様々なエネルギーが、

必要なのね☺️

今までは風邪なんて食べて寝れば治ってた！

って言う人も、年々治りが遅いなーなんて

感じたりするんじゃないかな？

時間はとまってくれない。

誰でも当たり前に年をとっていく👵👴

老化が進めばミトコンドリアも

減ってしまいます(ʘ╻ʘ)

そうなるとエネルギー生産も激減😅

↓↓↓すると↓↓↓

使えるエネルギーが少ないから

生きていくうえで

必要最低限の所にしか使われなくなる

風邪を治すエネルギーの残りがないから、、、

長引いてしまったりするんだよね

でもミトコンドリアの数を増やせば！

生産されるエネルギーもふえるから

細かいところまで使える！

肌の調子を整えたり

髪の毛の質が良くなったり！

私が岩盤浴にいても汗かかないのに

あせが出るようになったって事は

新陳代謝が良くなり

血行も良くなって

体温調節が効率よく行えてて

運動するやる気もみなぎって

体動かせるエネルギーが増えたからだよね！

と、アハ体験したのでした(๑>◡<๑)

それでは、どうしたらミトコンドリアを

ふやせるのかなー？🙌❤️

つづく😆

バランスインストラクター養成生の

MIOです(*^ω^*)

今日は養成講座6回目でした。

先週の1週間より

時間が経つのが早く感じました

空いた1週間の間、なかなか

思うように練習とか出来なくて

んもー！！！って

思った日が度々あったなー。

少しづつではあるけど

一日のうちに

ボールに乗る時間も確保できて

「この時間に〇〇やる」

とか

何となくルーティンが

決まってきたような気がする

でも、6ヶ月ベビーがいるから

朝は離乳食でバタバタ

洗濯、食器洗い、掃除機とか…

終わりのない家事をする…

朝からバタバタ

ぼーーっとして

フリーズしながらも

気持ちは「やらなきゃっ」って

思ってるし。

旦那さんとも言い合いとかもしちゃうし

(後から思い出せないよーなことばかり)

まー、そんな感じで一日は

あっという間に

過ぎていくんだけれども

結局バランスボール弾んで

じんわり汗かいて

大きな声だして

すっきりできる！

最近、いろんなレクチャー教えて頂いたから

自分もやってみて

やるほど、できるようになって

それが嬉しい😊

もっと出来るようになりたい🎶

NEWボール↑↑↑

も我が家にやってきたことだし

旦那ちゃんも巻き込んで頑張ろう( ^ω^ )

明日も楽しみ

バランスボールインストラクター養成生の

MIOです꒰ ♡´∀`♡ ꒱

今日は養成講座5回目！

はや！(笑)

2日連続の養成講座！

しかし、

私はやる気マックス(笑)

褒められると伸びるタイプなのです

色々なことに気づいてくれて

褒められて←

(褒められたと自分では思っている😂)

明日もがんばろー！とモチベーション高め。

でした。

今日はなんと！

サプライズゲスト！！！

先輩である

✨バランスボールインストラクターkikiちゃん✨

に初めて会うことが出来ました💗💗💗

ずっと会いたかった

kikiちゃん。

ブログとか密かに見ていて

応援していた…

そしていつしか自分も同じ目標へ

向かうことになって

憧れの先輩

kikiちゃん☺️✨

講座中、一緒の部屋にいてくれて

緊張したんだけど。

とっても

刺激を受けて

とっても

楽しくて

とっても

勉強になった！

本当に会えてよかったー(๑>◡<๑)

でもやっぱり

自分の言い回しのバリエーション不足

機転の利かない言葉

滑舌の悪さ

リズム感がないのが

自信を無くしていく…

今までは、そう思って、

やめよーかな…

なんて頭をよぎったかも。

でもでも、今は

頑張ろうと思える！

なんだろう！

出来るようになると

楽しいの！

目標があるって

いいんだな！

初めての人と

繋がることができて

嬉しいの！

一緒に大声出して

同じ空間で遠慮なくはずめる楽しさ！

今まででは

経験したことない楽しさ！

なんだろう！(笑)

自分でもわからない、

このやる気の出る感じ(笑)

自分も、

噛まないよーにやりたいな〜

言葉がささっと出てくるといーのにな〜

体が思うように動けばいーのにな〜

なんて、

先生たちのバウンスをみて

心の中で思っていました。

おしまい

久しぶりのブログです。

バランスボールインストラクター養成講生の

MIOです꒰ ♡´∀`♡ ꒱

今日は

養成講座4回目でした＊

前回や、前々回の講座が訳あって

延期になったりでなかなか

受けられなかった…

やっと、やっと！

養成講座の日！！

始まって思わず2人でぎゅーーー🤣💓

（＊´ω`）.｡oO(やっと会えたよ～～～❤️

空いた3週間くらいの間、

自分は並より

全然できてない

全然やれてない

全然やる気がない

って思ってて

結構落ち込んでは

やる気出て

落ち込んでは

理由つけて、練習とかできなかったり…

だったな。

自分の理想は

毎日フルコースやって

レクチャー練習して

単語の意味とか調べて…

っとやりたかったけど

6ヶ月ベビーがいて

なかなかできない

&

自分のやる気が毎日継続しない！！！(笑)

毎日ハードにやりこなして

1日で終わるより、

少しずつでもいーから

毎日続ける！

がBest！

なのに気づいた🙌

やれない

できない

時間がない

とかは自分の気持ち次第で

変えれることであって。

「とにかく行動してみる！」

と

「ちりつも」

が今の自分のモットー！

みたいな感じ( ・∇・)…❤️