様々な情報交換ができたし、料理もおいしかった。

　　本当に新鮮なお刺身

　目の前炙るしめ鯖　（炙る、という字面好きです）

　ほぼゼリー状まで煮込んだ大根と牛タン。

極め付けはこちら。地味ですが滅茶苦茶うまい、人参サラダ。

大人気だそうですがレシピは企業秘密。

イタリアンな味わいです。　

お酒もビール、ハイボール、レモンサワーと大量摂取。カロリーは計測不能に。

そして翌朝。

７３．０kg（＋０．４g）と微増。

一応、帰りはウォーキングして帰ったので若干効果があったかな？？

あれだけ飲んで食ってだったら増量は当然ですねー。

きょうは新幹線で出張に。

ランチはどうしようかなあ。

1か月に２kg、５か月で１０kgを目指します。

きのうのプレスタートの結果（２日連続５キロウォークなどの成果）は、

朝一の測定結果は７２．６kg（－０．６kg）。

恐らく、むくみがとれたのでしょう。

ランチはまたもやランチパスポートを使ってラーメン屋へ。

キタナシュラン的な店構え。ランパスの影響でいつも昼時混んでいます。

肉そば（小）５００円をいただきます。

小といってもフツーにボリュームあります。

幸楽苑の普通盛りより多いくらい。

味もこってりで、たっぷりカロリーを摂取しました。

スープは我慢して残したので８００kcal位かな・・・？

そして夜は飲み会だー・・・

ちなみに本日の目方は７３．２kg。
昼飯はランパスで玉子とじそば。

だいたい会社の近くにできた立ち食いラーメン屋（具なしとんこつラーメン２９０円がある）と迷ったが、

若干そばのほうがヘルシーそうなんで・・。

これで５００円は安い。

７００kcal位かな？夜のウォーキング分位か？

仕事終了後、会社から自宅まで焼く5キロのウォーキング。

ぴったり1時間くらいかかります。

道路が凍結している個所もあるので気を付けながら。

本日の万歩計は１７、３００歩。

家についたら食事は、

モヤシとワカメのおひたし。

ハムステーキ（小さめ）。

豚汁（昨夜のおでんの具の残りを使い回し）×大２杯。

そして夜のお供です。

イモ焼酎と赤ワイン。きょうはイモ焼酎だけにしています。

キリン大人のレモン（ゼロカロリー）や麦茶で割って飲みます。

アルコールはエンプティカロリーと信じてガンガン飲んでストレス解消・・・。

５杯くらいかな？

あすの体重はどうなっているんだろう・・・。