【大崎市古川】バレトン・パーソナルトレーニングでボディメイク！子連れもOK！ https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/ 大崎市古川で女性向けにバレトン、パーソナルトレーニングを行っている吉越美穂です！体の不調を取り除き、体を変えたいという方のお手伝いをさせていただければと思います(^^)姿勢改善、肩こり腰痛改善、ダイエット、柔軟性UP、体幹力UP、骨盤底筋トレーニング ja ☆最新スケジュール☆ 宮城県大崎市とオンラインで女性向けに「強くしなやかで美しいボディラインをつくるボディメイクレッスン」を提供しております、吉越美穂(よしこし みほ)です星


星2026年4月星



【対面】

・4/7(火)10:00〜11:15KD 

・4/21(火)10:30〜11:45KD 

・4/28(火)10:30〜11:45KD 

　→5/1(金)10:00〜11:15に変更


場所
＊岩出山→岩出山体育センター
＊KD→自宅(大崎市古川)

星今後の対面レッスン予定星
　　4月からお休みをいただきます🙇🏻‍♀️
二重丸バレトンサークル昼(第4金10:00〜)あすも
二重丸バレトンサークル夜(第1.3火19:00〜)ふるさとプラザ
二重丸岩出山体育センター
　・リフレッシュダンス&ヨガ(金19:00〜)
　・バレトン&ヨガ(土10:00〜)
二重丸鹿島台CTM(バレトン)(10:00〜)
二重丸LALADANCEサークル(土15:00〜)
二重丸フィットネスダンスサークル(金13:30〜)
二重丸松山B&G海洋センター
　　16:30〜子供チアダンス(小学生向け)
　　　　次回10月から開始予定
二重丸JOYFIT古川

【オンラインレッスン】
・4/26(日)9:00〜9:35バレトン




YouTubeでの配信も行っておりますウインク
新しいレッスンも配信中キラキラ
リアルタイムでのオンラインレッスンも月に数回行いますので、ご都合よろしければご参加くださいね！
日時や内容のリクエストがあればお気軽にご連絡くださいね！
YouTubeはご希望の方にのみURLをお教えしますので、受けたい方はご連絡ください。
料金はオンラインレッスンと同じです。
ご予約はLINE⇩にてピンク音符


星KD(カラダデザイン)はカラダを整えるレッスンです。
少人数制で皆さんのお悩みを聞きながら、伸ばしたり、ほぐしたり、鍛えたりします。

星岩出山体育センターでのレッスンは直接お問い合わせをお願いします。
0229-72-1210

星各サークルのレッスンに参加ご希望の方は主催者に問い合わせてみますので、私までご連絡ください。




その他の日時で自宅でのパーソナルやセミパーソナル(2〜3名のレッスン)を承ります！



星レッスン料金星

オンライン
1回500円
5回2000円
フリー3000円

対面(現在はKDのみ)
1500円

パーソナル
5000円〜



星オンラインレッスン支払い方法星
・次回お会いした時
・paypalにてお支払い(クレジットやデビット使えます)
・paypay、楽天payにて送金

＊その他、銀行振込などご相談にのります。
ご予約時にお支払い方法をお伝え下さい。
面識のない方は恐れ入りますがpaypal、paypay、楽天payでのお支払いとさせていただきます。

＊対面レッスンは現金かチケットにて承ります。
paypayなどQR決済をご希望の方はご相談くださいませ。
また、パーソナルはチケットでのお支払いは不可とします。




星ご予約方法星
メールか下記LINEに友達登録をし、LINEにて参加希望日をお伝えください。

メールアドレス
miho.ballesson@gmail.com


オンラインレッスンの場合はお支払い方法確認または入金を確認後、zoom会議室入室用のIDとパスワードをお教え致しますニコニコ
レッスン開始の30分前までご予約承ります。
なお、事前にzoomアプリを入れておくことをオススメします。

分からないことがありましら、お気軽にお問い合わせ下さいませニコニコ




よろしくお願い致しますキラキラ




友だち追加
お友達追加でポイントカードを作れます！
ポイントを貯めて、
お得にレッスンを受けられます！
]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12433856185.html Tue, 24 Mar 2026 00:00:51 +0900 ☆ご予約について☆ 〜ご予約について〜


ご予約はメールかLINEにて承りますメールスマホキラキラ


メールメールの方
miho.ballesson@gmail.com

＊こちらからの返信が届くように、上記のメールアドレスを受信許可に設定をお願いします。



スマホLINEの方
ID：@oha7869a
友だち追加

＊ID検索、QRコード読み取り、友だち追加をタップ、のいずれかの方法で友達登録をしていただき、LINEをお送り下さい。



①お名前(ふりがな) ※複数いる場合は全員分
②希望日時　※第3希望まで
③レッスン名　※KD・パーソナルなど
④運動経験の有無
⑤ケガの経験の有無
⑥パーソナルトレーニングご希望の方は、お身体のお悩み
⑦お子様連れの方は、お子様のお名前と年齢(月齢)

を明記の上、ご連絡下さいませ。
なお、バレトンやダンスなどの各サークルのレッスンについてはご予約不要です。



＊2回目以降のご予約は、希望日時とレッスン名のみで構いません。
レッスンの際に口頭で次回のご予約をお入れすることもできます。

＊メール、LINE、共に24時間受け付けます。

＊2日以内に返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご連絡をお願いします。
ご連絡いただいたお時間によっては後日返信することもございますので、予めご了承くださいませ。
]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12434040360.html Sat, 15 Mar 2025 10:10:36 +0900 ☆レッスン参加時の流れと注意点について☆ 〜レッスンのご予約から
受講の流れについて〜



①メールかLINEから予約をお願いします。詳しくはこちらをご覧ください。


②こちらからご予約確定の連絡をします。その際に不明点があれば聞いてください。
2日以内に返信がない場合は、届いていない可能性もあるので、恐れ入りますが、再度ご連絡をお願いします。


③ご予約日当日、必要な持ち物をご持参の上、お越しください。
自宅でのレッスンの場合は開始時間の5分程前にお入りいただけます。
オンラインレッスンは5分前から入室可能です。

④お着替えをされる方はお願いします。
可能でしたら動ける服装のままお越しください。


⑤初めての方は、簡単なカウンセリングを行います。
2回目以降の方はそのままレッスンに入ります。


⑥レッスン終了後、お着替えとお支払いをお願いします。
出来るだけお釣りのないようにお願いしますm(._.)m
ポイントカード(LINEのポイントカード)をお持ちの方は、お支払いの際にポイントをおつけします。
レッスン前にお支払いしないと忘れそうガーンという方は先でも大丈夫です。
領収書が必要な方はお申し付けください。


⑦次回の予約を取られる方はお帰りの際にお願いします。







〜レッスン参加時の注意点〜

・キャンセルは出来るだけ前日18時までにメールかLINEにてお願いします。

・当日キャンセルをされた場合は、止むを得ない特別な事情がない限りはキャンセルフィー(レッスン代の50%、無断キャンセルやレッスン開始時間直前は100%)を頂戴します。
レッスンのために場所を借りていた場合は場所代も別途頂戴いたします。

・キャンセルが続く場合、予約の制限をさせていただきます。

・傷めている箇所や持病(ヘルニア、五十肩、半月板損傷など)がある方はレッスンの前に教えてください。

・レッスン中にお身体に異変がある場合はすぐに教えてください。無理はしないでください。


・現在全てのレッスンをお子様連れ可としております。
お子様を連れて来られる方は、お菓子などお持ちいただいて構いませんが、食べこぼしにお気を付けください。
また、危険なので、会場の備品やレッスンで使う道具には出来るだけお手を触れないようにお願いいたします。

・SNSにレッスンについて載せていただいても構いませんが、写真を載せる際は先に一言教えてください。また、個人を特定できるような書き込みや写真はお控えください。




以上、よろしくお願い致します。
]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12434761555.html Sat, 15 Mar 2025 10:05:42 +0900 ☆レッスン内容☆ 〜レッスン内容〜
KD (カラダデザイン)
70分  1500円  定員3名(自宅で行います)

自分の姿勢や体型には自信がありますか？

人は1日の中で、立ったり、座ったり、歩いたりと様々な動きをします。
その動きの癖や、動きの偏りによって気付かないうちに身体は歪んできます。

身体が歪むことで、肩こりや腰痛、足のむくみ、足のだるさ、猫背などのたくさんの症状が出ると言われています。

その歪みを整え、良い姿勢を保つようにするのが美スタイルエクササイズのクラスです。

整体やマッサージで一時的に改善されても根本的な解決にはならないと感じている方は、ぜひ美スタイルエクササイズにご参加下さい。

普段から使い過ぎている筋肉は緩め、使われていない筋肉を使い、良い姿勢を保てるようにしていきましょう。続けることで、定着しやすくなっていきます。

レッスンの流れは、始めにお身体の歪みを1人ずつチェックし、その後ウォーミングアップ、メインエクササイズ、クールダウンとして首や肩をほぐしておしまいになります。
メインエクササイズの内容は参加者のお身体の状態を見たり、やりたいことを伺って決めます。
ボールやチューブなどの道具を使い、少人数で動きを確認しながら行うので、初めての方もご安心くださいませ。


効果
姿勢改善・柔軟性UP・代謝UP・筋力UP・ボディメイク


＊マンツーマンでのレッスンの場合、パーソナルトレーニングになりますので、3000円〜(+スタジオで希望の場合はスタジオ料金)になります。



バレトン 
60分  1500円  定員2〜13名(場所によります)

バレトンは現在、サークルやオンライン、委託のみで行なっております。
再開は検討中です🙇🏻‍♀️

「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。

ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムであり、日本では2007年からプログラムを始めました。
バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。
きつくないとは言いにくいですが、「シンプル」「イージー」なプログラムなので、初めての方も参加できます！

バレトンには3種類あり、その中の「ソールシンセシス」というものをこちらでは行っております。

ソールシンセシスは、フィットネス・バレエ・ヨガの3つの動きを合わせたプログラムです。
レッスンの流れは、始めにウォーミングアップを行い、その後メインのパート(フィットネス→バレエ→ヨガの流れを3〜4セット)、最後にクールダウンをします。

フィットネスパートでは主に筋トレの要素を取り入れ、アウターの筋肉に効かせます。
バレエパートでは、柔軟性を重視するエクササイズで、インナーの筋肉に効かせます。
ヨガパートでは、呼吸を整え、使った筋肉を癒すような動きをします。

また、裸足で行うことで、足裏の感覚を目覚めさせ、足先から整え、正しい重心位置に導きます。


曲に合わせて動きます。


効果
体幹強化・柔軟性UP・心肺機能UP・筋力UP・筋肉のバランスを整える・姿勢改善・発汗・ダイエット・脂肪燃焼



＊マンツーマンでのレッスンの場合、2000円(+スタジオで希望の場合はスタジオ料金)になります。



パーソナルトレーニング
60分 5000円〜

お客様のお悩みや目的に合わせてオーダーメイドでレッスンを組みます。

お時間は60〜90分でお悩みに合わせてお選びいただけます！
ほぐしだけでも、ストレッチだけでも、自分ではなかなかできないキツめの筋トレでも🙆‍♀️

こちらではマシーンを使ったトレーニングではなく、自重でのトレーニングやボールやチューブを使ったトレーニング、ストレッチ、コンディショニングを行います。

マンツーマンのためお身体を細かく見ることができるので、グループレッスンよりも詳しく見てほしい方や、運動が苦手でグループレッスンにはついて行く自信がない方、1人では運動が続かない方などにもオススメです！

＊私の自宅以外で行う場合は別途、スタジオレンタル料や出張代もかかります。
＊初回はカウンセリングなどで+10〜15分ほどお時間をいただきます。


ペアストレッチ&コンディショニング
15分 500円〜

レッスンの前後や身体が凝って辛い時などにご利用下さい。
マットの上で張っている所や凝っている所をほぐしたり、自分では伸ばせないところを伸ばします。

レッスン前後でご利用になる場合は、ご予約時にその旨をお伝え下さい。



オンラインレッスン 
35分 1回800円(3回2000円、5回3000円)

コロナ禍からオンラインレッスンを始めました！
バレトンやコアトレーニング、ヨガなどのレッスンを行なっております。
詳しくはスケジュールをご覧ください。

リクエストも承っております。




youtubeレッスン 
1回 500円　見放題3000円

大人気のオンラインレッスンの録画をyoutubeで配信しております。
オンラインレッスン同様バレトンやコアトレーニング、ヨガがあります。
オンラインレッスンとは違い、自分のやりたい時にできるのが魅力ですね！

(バレトンのフルでのレッスンは他の方のyoutubeにも著作権の関係で載っていないので貴重です！笑)

全体公開はしていないので、希望者にのみリンクをお伝えします。



大人のチアダンスレッスン
(不定期開催)60分 1500円

大人だってチアをやりたい！！！

そんなお客様のお声から、チアダンスレッスンを開催することになりました。

目標はどこかのステージで発表すること…ラブ流れ星

ですが、まずは基本の動きから。
手の動き、ジャンプの仕方、ダンス、ストレッチなどを行っています。

やりたい方、大募集！





〜お支払いについて〜

レッスン料金は現金または、paypay、楽天pay、レッスンチケットでお支払い可能です。
レッスンチケットは現在KDのレッスンでお使いいただけます。
以前購入したチケットが残っている場合はご相談ください。

各サークルでのレッスンは主催の方にお任せしております。
どのサークルも現金でのお支払いをお願いしています。
]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12434080170.html Sat, 15 Mar 2025 10:00:50 +0900 ＼9/10オンラインに変更！鹿島台CTMレッスン／(詳細決まったので再投稿します)．．... ]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12696013182.html Sat, 04 Sep 2021 14:04:10 +0900 ＼9/1 JOYFIT！緊急事態宣言中でもやってます／．．．今回の緊急事態宣言、公... ]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12695728158.html Thu, 02 Sep 2021 22:29:23 +0900 ＼来月はバレエの発表会！腹出してこー！！／・最近の吉越さんは、来月のバレエの発表会... ]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12694891034.html Sun, 29 Aug 2021 14:34:22 +0900 ＼8/20鹿島台Come to Mommyバレトン／・急遽オンラインでの開催となり... ]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12693855838.html Mon, 23 Aug 2021 20:02:44 +0900 ＼8/6鹿島台Come to Mommyレッスン／．．．最近全然投稿してませんでし... ]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12692705686.html Tue, 17 Aug 2021 15:48:10 +0900 ＼7/13.14JOYFIT古川／．．．今月は代行があり、毎週火水の2日間JOYF... ]]> https://ameblo.jp/miporin-rinmipo/entry-12687167989.html Sun, 18 Jul 2021 18:14:31 +0900