しかし、食欲旺盛！

せっかく落ちた体重も、誕生日焼肉をきっかけに一気に増加！

2kg増えちゃいました(T ^ T)

なんとか頑張って1キロまでになったけど、女の子な日になりました、、、

とりあえず現状維持なんやろうけど、これすら維持が出来てない

やばいよー

仕事も忙しいし、ぼちぼちがんばろー

でもお肉に満足したし、また頑張る！

最近食べ過ぎでなかなか体重が減らない

夕食をもっと抑えないとだめだな、、、

採血は肝機能正常！

脂肪肝改善されてきたかなー

あとは脂肪は高めだけど、去年より全然減ってる

一ヶ月してからの体重の減りは全然だめだけど、地道に運動していく！

食事も気をつける！

運動不足の旦那も使ってくれたらいいのになー

毎日使うように頑張ります！

メジャーなのは高いから類似品を購入

明日からなかなかジム行けない、、、

せっかくの痩せ期に旦那は二週間の出張(T ^ T)

まじか、、、まじかよー

せっかくのやる気を維持しようと悩んだ挙句買いました！

多少腹筋に効果あり！ 腕立て全然出来んけど押してくれるからなんとかできる！

有酸素運動はちょっとやりづらいからやはり踏み台昇降がいるみたいです

二週間まじ運動と食事に気をつけてやろう！

メリハリつけてダイエット！

旦那は何がいい？と言われて肉！！って即答

義理母は肉の匂いがダメだから行ってこいと言われたので3人プラスチビちゃんで行ってきました！

三ヶ月ぶりの焼肉！

やっぱり美味かった！

勝手にチートデイなんですが、いつもは頼まないサラダを頼み、ご飯はちょこっと分けてもらいました

いつもは大ライス二杯食べてたなー

肉もいつもはカルビばっかりだけど、ロースと比較的あっさりと書かれたお肉を頂きました！

まぁ結局食べちゃったけど満腹までにはしなかった！

久しぶりのご褒美だから体重増えても気にしない！

夕飯も義理母がヘルシーメニューにしてくれたけど焼肉がまだ消化しきれず味噌汁メインで頂きました

1.5キロくらい増えてましたが明日の朝はどうなるやら！

ドキドキします！

しかも運動してるなんて偉い！

前回のダイエットブームも突然やってきて、オルビスシェイクで6kg痩せた

そして妊娠！

心当たりが全然なくミラクルベイビーだったなっちゃん

産後は普通に戻りました笑

特にその後ダイエットする気は全くなく、、、

採血の値がちょい悪いと少し節制くらいで

まぁ知らないうちに脂肪か筋肉か落ちて4kgは減ってました

今回はそこからスタート

約5kg減りました

来週からは旦那が出張でなかなか運動出来そうにないから自宅で筋トレ、踏み台頑張ります

あとは腹筋マシーン買うか、、、

悩む！

せっかくの痩せ期だからなんとか二週間食事に気をつけて、可能な限り運動がんばる！

飲み会の予定もあるけど勝手にチートデイにしちゃう！

今日は朝からジムへ

１０時からなのに早くきてもうた、、、

しかし多いねー みなさん頑張ってるなー

女の子の日だったからかなー

やっと落ちてきた！

しかし来週から旦那は残業なので、チャリ通勤もジムも無理そうだ(T ^ T)

腹筋マシーン欲しいな、、、

とりあえずジム行けない時は踏み台昇降頑張ります！

33日目 体重 ー4.9kg

            体脂肪率 ー2.8

目標体重まであと8.1kg

運動も習慣になってきました！

空腹にも耐えれるようになりました！

プラテインは、意外と腹持ちがいい！

毎日2回飲んでます

とりあえず今まで一回もなったことがない標準をゆっくり目指します！

娘の為に健康的に痩せて長生きして、、、

出来ればなっちゃんに兄弟を作ってあげたい！

がんばるぞー

体重-4kg 体脂肪-2.4%

運動９０分 バイク ウォーキング など