https://ameblo.jp/mippi8813/ 公開ダイエットをしたいとおもいます。その方がやる気が持続するかと思いまして。よろしくお願いします！ ja 今朝の体重は66.6㎏(服着ている)
ぞろ目だ

今日は午前中のみ学校がありました！

今日の食事
朝食：ご飯、納豆、冷凍食品2品、無脂肪ヨーグルト

昼食：サンドイッチ（食パン1/6、ハム1枚、スライスチーズ1枚)、野菜ジュース、イチゴ3粒、無脂肪ヨーグルト

間食：ヨーグルト、オレンジ、チョコ

夕食：鶏肉と野菜の炒め物、小松菜の煮浸し、豚しゃぶサラダ、ニラ玉


ざっと
300＋350＋100＋250＝1000ｷﾛｶﾛﾘｰ


今日のexercise
ストレッチ


食後の体重は
66.4㎏！

嬉しい ]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11798551244.html Mon, 17 Mar 2014 23:00:00 +0900

一日中建物の中にいると疲れます


昨日の食事
朝食：ご飯、じゃがいもの煮物等々

昼食：お弁当(ご飯少々、エビの炒めもの、鶏肉の炒めもの、チーズはんぺん、卵焼き、りんご)＆甘めの紅茶

夕食：キムチ鍋


ざっと
300＋400＋300＝1000ｷﾛｶﾛﾘｰ


昨日のexercise
ストレッチ


夕食後の体重は
66,9㎏！
やっと67㎏を切れました！

]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11798542178.html Mon, 17 Mar 2014 22:53:00 +0900
こんにちは！

今日の食事

朝食：ご飯、味噌汁、厚揚げとこんにゃくの煮物、ささみのピザ風焼き(1/3食べました)、ほうれん草のゴマ和え



昼食：朝食と同じメニュー(ご飯は写真の半量)、玉子豆腐、オレンジ

ざっと
350＋350＝700キロカロリー



先ほどローラのお散歩から帰ってきましたー
所要時間約20分
inハチの洋服

今日はすごくすごくいい天気
とっても気持ち良かったです

後半は暑がっていたので服を脱がせました


午前中は学校で、テスト返却でした！

友達とダイエットを競うことになり、
始業式までに何㎏落とせるか勝負です！
負けないぞー
]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11796753372.html Sat, 15 Mar 2014 15:08:00 +0900
今日のご飯
朝食(7:30～)＝ご飯小、ﾐﾆ豆腐ハンバーグ、魚少し、ヨーグルト

間食(10:30～)＝アイスクリーム、果物、チーズケーキ

昼食(12:50～)＝焼き芋、シチュー少々

夕食(22:10～)＝味噌汁

今日の間食は凄まじい量のアイスクリームを食べました(@_@)
朝ご飯が少なくてお腹空いて、我慢できずに食べてしまいました。
ハーゲンダッツ(ｸﾞﾘｰﾝﾃｨｰ)のパイント4/5食べました。

それで今日の食事は終わり！と思ったのですが…
なんだかお昼は物欲しさに負けて…
昼食もとってしまいました。

その代わり、大量のアイスクリームを食べたので、夕方にはお腹が下り、大量の排便！

且つ、今日は塾だったので、頭も使い、

夕食後の体重は…

67.1㎏

今のところ、これが過去最低値！
なんか複雑な気分です
あんなに食べて、今日が一番軽いなんて…
皮肉なものです。


カロリーは
250＋1000＋500＋60＝1810㌍



緊急事態です！とりすぎました！
これではまたすぐに元の体重に戻ってしまいますね…

明日は全力でがんばります。

おやすみなさい


みっぴ

]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11796310635.html Fri, 14 Mar 2014 23:34:00 +0900 今日のご飯
昼食：ご飯少々、シチュー、納豆、脂肪０ヨーグルト、果物(オレンジ、イチゴ、リンゴ)

夕食：シチュー、ミニ豆腐ハンバーグ、魚、サラダ、オレンジ



今日の昼食は、お腹空きすぎてヨーグルトをバクバク食べてしまいました
リンゴも半分食べてしまい…

でもシチューは、ジャガイモをいっぱい食べて、ご飯を減らし目にしました

550+300=850ｷﾛｶﾛﾘｰ
くらいでしょうか！

今日のexercise
ストレッチonlyです…
昨日もストレッチonly
雨が降ったので散歩には行きませんでした


はあ、明朝は何㌔になっていることやら…
少し怖いですが寝ます

おやすみなさいよい夢を

]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11795476489.html Thu, 13 Mar 2014 23:19:00 +0900 今日は１日休みです！

DVDみて、勉強しようとおもいます！


朝の体重：67,3㎏

朝食：ご飯、納豆、モヤシ炒め、ちょっと豆苗、ヨーグルト


納豆は、「大根おろし納豆」というのを食べました！
なかなかおいしかったです！





ザッと合計300ｷﾛｶﾛﾘｰくらいです！

]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11794963532.html Thu, 13 Mar 2014 08:38:00 +0900 今日は朝から部活がありました！
三送会(三年生を送る会の略)に向けての練習です！

そして夕方からは塾!!!
ふぅ～～疲れました

今日のご飯
朝食：ご飯小、納豆、親子煮
昼食：お弁当（ご飯、玉子焼き、ナゲット、牛肉の炒め物、チーズはんぺん、ブロッコリー）
夕食：豆苗のお浸し、サラダ、せとか3房

塾の日は帰りがだいたい22:00になるので、軽～く食べます。
翌日の朝、お腹ペコペコになります…


それと、今日、学校で身長はかってきました！
165,1㎝!!!
一年で1,3㎝伸びました


そして夕食後に体重を計りました。

67,6㎏

でした

ちなみにBMIは24,83

１日がんばった割にはあまり減っておらず、ややショックです…

明日もがんばります ]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11794596828.html Wed, 12 Mar 2014 23:24:00 +0900 今日は身分証明書の写真撮影がありました！
いつもより遅い通学で、7:30まで寝られました。

さてさて、今日の体重はというと…

朝:69,1㎏
昼前:68,3㎏
夕方:67,9㎏

この大幅な減少は、排便のおかげです☆

今日の食事内容
朝食：ご飯、ロールキャベツのキャベツ、イカのソテー、無脂肪ヨーグルト
昼食：ご飯少々、パスタ二口、イカのソテー、果物、野菜ジュース

です！

昼食のパスタはジェノベーゼソースをかけたのですが、味が……二口でギブだったので、朝の残りのご飯を少し食べたという感じです。


↑昼食

そして、私が愛飲している野菜ジュースが




今までのところ、
250+350=600ｷﾛｶﾛﾘｰ
くらいでしょうか！
また都合よく考えすぎですかねぇ？


これから塾です！
行ってきます！ ]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11793492598.html Tue, 11 Mar 2014 16:49:00 +0900 今日の食事内容です。

朝食：うどん(0.7玉分くらい)
昼食：サンドイッチ(食パン6枚切り1枚、ハンバーグ半分、目玉焼き半分)、野菜ジュース、イチゴ3粒
間食：みかん小2つ
夕食：餅ピザ2枚、イカのソテー3切れ、ロールキャベツのキャベツ、山芋の千切り、サラダ、アイスクリーム少々

です！
ザッと200+350+40+450=1040ｷﾛｶﾛﾘｰ
くらいですかね？都合良く考えすぎでしょうか？

明日は目指せ間食なしです！

今日は以前受けた模試の結果が帰ってきました！
久々に良い成績だったので、happyです

それではおやすみなさい　


みっぴ
]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11792951772.html Mon, 10 Mar 2014 23:52:00 +0900
これからは目指せ毎日更新したいとおもいます

今日で長かった学年末試験も終わりとなり、もうすぐ春休みです


さてさて、肝心の体重はというと…
朝は忙しくて計れず、昼ご飯前に計りました。
ちなみに身長は165㎝です！

体重：69㎏
体脂肪：33.8%

女子高生にあるまじき数値…

一年前はせいぜい57㎏だったのに…


今日のexercise
愛犬ローラと約20分のお散歩
家で20分のjogging＆singing

と、そんなところです。

↑ローラ


テストで疲れたのでこれから寝ます

またあとで更新します


みっぴ
]]> https://ameblo.jp/mippi8813/entry-11792568620.html Mon, 10 Mar 2014 15:09:00 +0900