素肌美人への道 のゆゆさんよりバトンをいただきました。

あなたのポ‐チ見せて♪会は自分のポ‐チの中身を公開しちゃえばOK!!

ポ‐チ公開をバトン形式でどんどん回しちゃうそうです!

　持ち歩きポーチDOLCE＆GABBANAの

　　　　　　　マルチケース！手前はラインストーン仕様。奥は予備で

　　　　　　　ラインスートンなしです。

自宅用のお化粧セットはこちら！　

去年の秋に発売されたESTEE LAUDER の

『メイクアップコレクション2006』の赤いボックス

に詰め込んでいます！

　　結構丈夫で、たくさんはいります！

　　左上下はESTEE LAUDER のアイカラーと

チーク。真ん中はBOBBI　BROWNのコンシーラとCHANELのシャドー！

右がUV下地！

唇が乾燥しやすいのでリップクリームとリップバームは

必需品！口紅、リップバーム、リップライナーは

BOBBI　BROWNとESTEE LAUDER で統一

メイクブラシはESTEE　LAUDER、BOBBI　BROWN、

GIVENCHYGIVENCHYのブラシは使いやすい！

　左から、エレガンスのマスカラ！イプサの

アイブロウマスカラ！ESTEE　LAUDERのマスカラとアイライナー！

コンビニで購入のアイライナー！とまつ毛ブラシ

ファンデーションはシュウ　ウエムラ！ケースはキズがいっぱい・・・

SK－Ⅱのフェイスパウダーは優れもの。

　　　香水はエスカーダのイビザヒッピーが

お気に入り！ボディショップのフットクリームはかなりいいです。

　後ろのコンパクトカーラーは持ち歩き用

　　　　　　おうちではミヤムプロデュースの32mmのコテが大活躍！

　　　　　　カートリッジ式のコテは会社のロッカーに常備！

　　　　　　こんな感じでございます

次にバトンをまわす方は・・・

Let's enjoy everydayΣd(≧∀≦o)♪ の小エビちゃんさん

♪秘書Myaの淑女を目指す日記♪ のMyaさん

大阪・中央区で働く、堺市中区の女 のふじねえさん

3名の方、お時間のある時是非お願いします！

インスパイリング・エクササイズ

今、発売中のchouchou(シュシュ)！の

新・姿勢講座という特集で載っていました。

それと、withの5月号にも

Micacoの10分美脚メイクという記事で紹介

されていました。

どちらの雑誌も効果的なエクササイズ

の説明も記載されています！

私はMicaco　さんのDVD　in　BOOKを使って

いますが、少しだけ興味がある方はまずは、

シュシュやwithで紹介されている

エクササイズからはじめてみるのもいいですね

今はやっているインスパイリング

最近の食生活や溶岩浴で体重は減ったけど

下半身のラインをもう少し美しくできないかと

考えた。

色々、考えインスパイリングをはじめてみた！

今日で、まだ始めて5日目。

たったの5日でも脚がほっそりした感じ。

このままの、勢いで美脚目指して頑張ります

竹内結子さんが産後のシェイプアップにとりいれた

方法でも有名になったインスパイリング！

骨格を正しい位置に戻しながら、深部の

筋肉を鍛え引き締まった身体になる。

Micacoさん(竹内結子さんにインスパイリングを

指導した方)のホームページ

http://www.inspiring.jp/ 　

Micacoさんのスクール情報！

http://hbwoman.net/inspiring_info.php

インスパイリング・エクササイズ

￥1,895

Amazon.co.jp

Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2

￥2,100

Amazon.co.jp

上半身はやせているのに下半身は痩せない

タイプの方の大半は骨盤の歪みなどが原因。

ストレスや癖や姿勢の悪さで身体の歪みは

おきてしまう。

でも、その日の歪みはその日のうちに取ってし

まいましょう。そうすることで、深部の筋肉が

しっかり骨格を支えることができるので、

自然と歪みにくい身体になり余分な脂肪や

筋肉がつかずきれいな身体を維持できるのです。

前の記事にも書いたように歪みを改善すると

目の下のクマの改善にもなります。

深部筋肉が鍛えられることで代謝アップすると

美肌効果やホルモンの分泌も正常化します。

　　　　　　セラミドの力

　イドラゼン ニューロカルム クレーム　48g

　￥6,900

　ランコム

しっかりスキンケアしてるのに肌がカサついてるって

事ありませんか？

洗顔して、クリアなお肌にしたはずが、なんだか痒くなっ

り。赤みが出たり。

そんな時はお肌のセラミドが不足している状態なのです。

セラミドとは、皮膚の角質層にある脂質の事です。

その役割は大きく分けると次の２つです。

　　①外部刺激が皮膚へ進入するのを防ぐ！

　　②角質層の水分を保持する機能！

顔は、常に外気にさらされている部分であるため

外部刺激(ハウスダスト、雑菌、害虫、乾燥、気温など)が

直接、皮膚に進入しやすい状態なのです。

その進入を防ぐセラミドが不足してしまうと外部刺激が皮

膚に進入しトラブルの原因となります。

また、セラミドの不足により皮膚の水分が逃げ出してしま

いカサつきの原因になります。

髪の毛でいうとキューティクルをイメージしてください！

キューティクルが整っていない髪の毛は水分が抜け

摩擦にも耐えられず、修復が難しい状態になります。

これで、なんとなくイメージはつきましたか？

セラミドは外部刺激からお肌を守るバリアなのです。

セラミド保湿で外部刺激に負けない肌作り！

紫外線対策のお話の前にまずは、セラミドの大切さを

お伝えいたします

リーズナブルなセラミドケア商品もあります！

　http://www.kao.co.jp/curel/　

ジェーン･アイルデール

知っている方も多いと思います！

ジェーンの化粧品

ミネラル成分で作られていて、化学色素や

防腐剤は一切含まれていないスキンケア効果の

あるメイクアップ製品です。お肌にいいだけでなく

カバー力がすごいんです。仕上がりも超ナチュラル！

今日は紫外線について書こうと思ったのですが

ジェーンのファンデがもうなくなりそうな事を

思い出したのでジェーンについて書いてしまい

ました。

次は紫外線について書こうと思っているます。

ジェーンのホームページ

http://www.ec-mc2.com/index.html

最近寝不足が続いてるせいかクマが気になるように・・・

クマの種類には何種類かあります！

睡眠不足によるクマ・・・十分な睡眠によって治ります。

血行不良やストレスによる慢性的なクマ

　　　青クマと呼ばれるもの！

慢性的な血行不良から色素沈着してしまうクマ

　　　クマの中で一番やっかい！茶クマといわれるクマ

顔にクマがあるのとないのでは、顔の印象が大きく変わります。

上の2つのクマは生活習慣の改善やお手入れで解消できます。

3つ目の茶クマ！！

こうなると改善するのは本当に難しいです。

予防法

血行を促す！

クマは目元の血行不良だけではなく下半身

や首や肩の血行不良が大きく関係しています。

・空いた時間で下肢や首、肩のマッサージや

　ストレッチをする。

・湯船にゆっくり浸かる。時間がなかったりで

　バスタブに入れない場合は42度のシャワーの

　お湯を頚部に1～2分かけ温める。

・蒸しタオルやアイケア用品で目元を温める。

(温め→冷やす→温めと反復すると効果的！)　

・目の下のマッサージ！

中指、薬指のはらを軽く目の下にあて指は動か

さず腕を動かす感じで1分ほど円を書くようにマッ

サージ。(やりすぎはたるみの原因に！)

・なるべく温かい飲み物を飲む。

十分な睡眠！

一日6時間程度睡眠できるのが理想。

(でも、そんなの難しいですよね)

・睡眠は量より質！

少なくてもいいので、いかにリラックスした状態で

眠りにつけるかがポイント。快眠グッツの工夫や

アロマや入浴でのリラックス後の睡眠など。

夜勤などの不規則な勤務で日中寝るときは

お部屋を暗くして寝る。遮光カーテンなどが

おすすめ。

寝る前に『今から○時間寝て○時に起きる』と

自分に言い聞かせてから寝る！

※自己暗示や寝るときはお部屋を暗くすることで

脳が指令を受け身体を休めるためのホルモンが

出ることで質のいい睡眠ができます。

身体の歪みを改善する！

・自宅でのヨガや顔面ストレッチ！1日5分続ける

だけで違います！

茶色いクマってどんなメカニズムでできるんだろう？

それは、目元の血行不良が長く続くということは血液が

一定の部分に停滞している状態！ということは停滞して

いる血液の老廃物から活性酸素が発生！それにより

メラニンが生成される。血行の悪い部分に生成された

メラニンはもちろん代謝されず色素として沈着してしま

います。

このクリームはスキンシューティカルのアイバーム

アザミのエキス(ビタミンE)がたっぷりの優れもの！

アザミは抗酸化作用がある植物！

これは茶クマの予防になります

このクリーム以外にもいろんなアイケアジェルがあります

　　　　 　　　　　

http://www.styleweb.tv/cosme/skinceuticals/policy.html

目元がイキイキしてると美人度UP

サンソリットのスキンピールバー

もう1年半も愛用しているスキンピールバー

これは一言で言うと魔法の石鹸

私が使用しているのは緑色のAHAと

黒のハイドロキノン！

AHAは普通肌～脂性肌用で

AHA(アルファヒドロキシ酸)が1.0％配合されてます。

AHAとは別名『フルーツ酸』と呼ばれています。

フルーツ酸はよく耳にしますよね！

作用はコラーゲンの生成を促し、古い角質を除去し

お肌のターンオーバー(肌の生まれ変わり)を

正常化します。

もうひとつの黒の石鹸

これはハイドロキノン配合のとっても嬉しい

石鹸です。ハイドロキノンとはこの前ここで

紹介したオバジのブレンダの成分でもあります

メラニン色素の生成を抑制し、すでにできて

しまったシミも取り去ることができる『お肌の漂白剤』

のようなものなのです！

私は普段緑の石鹸を使用し週に2回ほど黒の石鹸に

変えて使用してます

最初はまだピーリング石鹸に慣れていなっかったので

青のAHAマイルドから使い始めましたよ！

今日はハイドロキノンで洗顔して寝るとするか

この石鹸は美容皮膚科サンソリットのホームページで

購入できます

みるために何かしていますか？

一昨日すごくいい夢を見たんです。そしたら

寝起きなのにすご～く顔がすっきりしていて

いい表情をしてるんです。

それなのに昨日すご～く嫌な夢を見たのです・・・

そしたら今日起きたら顔はむくむくで目の輝きは低下しているし・・

ということでいい夢を見ると目覚めもその日の笑顔も

GOODなんです！

と言いということなんです

一番いいのは夢を見ないくらいしっかり熟睡がいいの

かも知れないけど

私はいい夢が見た～い!!

と思う今日この頃でした。

今日はそう言う訳でお仕事の帰りに溶岩浴で

リフレッシュしてきました

今日はいい夢見られますように

■ 美スパ■　エステサロンのゲルマニウム温浴

￥3,990

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