いつもポジティブな人でも
たまにネガティブになってしまう日
ってありませんか。





例えば、仕事でミスや不運が重なり

「今日はなんかダメだ・・・」
と、落ち込んだり。




そんなときは




／
とにかく体を動かしましょう！
気分の上がる音楽と共に
＼




え、ゆっくり休むとかじゃないの？
って思った人もいますよね。





それも、わかるんです。
悲しみに浸れるバラードとか
ヒーリングミュージックとか
のほうがしっくり来ますよね。





悲しい自分には向き合えますが、
それだけじゃ落ち込んだ気持ちは
戻りません。





じゃあ寝るしかないと
布団に入っても、
嫌なこと・不安なことばかりが
頭に浮かんで
結局、眠れないんですよね。





それで、色々調べてやってみて
行き着いた先がシンプルに運動！





運動がいいと言われても
よし運動しよう！
とはなれないので
まずは気分を上げるために、

レッツミュージック♪





あとは、音楽に
身を任せてください





鼻歌でもいいし
例えば外人になりきって
左右に体を揺らしたり
両手を上に挙げ腰を
クネクネ？するのもよし！





両手でガッツポーズをすると
自信を高めるテストステロンが増えたり
ストレスとなるコルチゾールが減ったりと
ホルモンにまで変化を起こすので、最高です。



まとまった時間が取れないときは
意識的に階段を使う、一駅分歩く、
家なら掃除・片付けをするなど
出来る範囲で体を動かしています。

（勿論、音楽を聴きながら♪）

時間があるなら、
激しいエクササイズがベスト。


私は一時期、スポーツジムの
暗闇ボクササイズにハマっていました。


激しい音楽に合わせて、ミラーボールで
照らされた暗闇の中でパンチ・キック！
暗闇なのもあり人目を気にせず出来て、
楽しさ＆爽快感で、スッキリしました。






運動することで気分転換になるし、
血行も良くなって、疲れて、
ぐっすり眠れるようになります。






普段運動しない人なら
尚更特別感がでるので
「運動の時間を作った私、
　やってみた私、
　よく頑張った〜！！」
と、自分を褒めたくなります。





／
気分が落ち込んだときこそ
音楽をかけて、とにかく動く！
＼





失敗を引きずって
暗くなっているあなたより、
身体を動かしよく寝て
スッキリしたあなたの方が
間違いなく魅力的です。



自分が良い状態を保っていれば、
たまに悪いことが起きようと、
あなたの周りには、
自然といい人ばかりが集まるように
なっています。





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書くことで

出会いアンテナが

張れるようになるんです。






例えば
意識していなかった職場の男性や知り合い、
婚活アプリで今までいいね貰ったまま放置した人





そうした男性の中に、
実は理想の８割を満たす人が居ることに
気付けるようになるんです。






全部を満たす男性となると
極少数になってしまうので、
ハイスペ女子との戦いで
正直勝ち目がありません...






８割を満たす男性なると、
意外と居るものです






理想像を書き出したことが無い

という方は、まずは今日

思いついたままに

書いてみてくださいね






もし書き出さないままでいると、
こうした男性に気付けないので、
本当にもったいないです！！！






理想像を書き出したら、
その中で特に必須と考える

／
理想のベスト５を挙げてみてください。
＼



 

誰かに紹介をお願いするときは、
ベスト５のうち、

紹介者が紹介しやすそうな１つを

抜粋して伝えるといいです。

例えば、私のベスト５には
「料理好き」が入っていました





私は、この理想像を書き出す前に、
ベスト５にかすりもしていない男性、
例えば料理とか一切興味ない男性と
付き合うこともありましたが、
結局長続きしませんでした。




胃袋を掴まれると離れられなくなる
とよくいいますが、私の場合も同じで
よく料理を作って出してくれた男性とは
長いお付き合いが出来ました。






理想像を１００個書き出したけど
ベスト５を選べないというときは、



私のように、過去の恋愛傾向から、
長続きした男性、すぐ別れた男性
の特長を振り返ってみるのも
いいと思います。




皆がみな全く同じ理想では無いんです。
あなたにとっての理想の男性像を
挙げてくださいね。


それが出来たら「頑張ったね〜！！」と
自分を褒めてあげてくださいね



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言われることとしてよくあるのが




なんで、結婚しないの？





周りが結婚していくと、
私は、ばんばんこの質問を浴びてました。





なんで結婚しないか？
そんなの決まってるじゃないですか






いい人が居ないから…





親でもない限り、
大抵の方は悪気なく単なる興味で
聞いてくるんですけど、
婚活がうまく行ってないときに
この質問を浴びると辛かったです





なんで結婚しないの？という言葉が


▼
▼　
▼
▼
▼


なんで結婚できないの？！




　
と責められているように感じていました。



「いい人がいないから」
と口では言っていても、



心のどこかで
「いい人は、私なんかを選ばないから」
と思い、自信がなくなっていました。





選ばれる自分になるには、
まずは自分と向き合うことが大事！





本当に私は結婚したいのかな？

なんで結婚したいんだろう？？

結婚しても、してなくても、
私が本当にやりたいことってなんだろう？





その本当にやりたいことをやっている私が
一緒に過ごすパートナーって、
どんな人がいいんだろう？など。





そうやって
自分の心と対話すると、
忘れてた自分や予想外の自分に
出会えるかもしれません。







やりたいことが思いつかないときは、
やりたくないことから挙げてみる





例えば、、、
私は料理が苦手で、極力やりたくない
と思っていました。





なので、理想のパートナーとして
料理好きというのは必須でした(笑)




得意じゃなくていいんですが、
女性に当たり前に料理させるのではなく
自ら積極的に料理を作ってくれることが
私にとって大事だったんです。





理想の人として、
優しい人、誠実な人、家庭的な人、、
とざっくりだったところから、
料理好きの人って、具体的になりましたよね。





具体的な理想像が出来たら、

勇気を出して
これを言ってみましょう！






／
いい人紹介してくれませんか？
＼






そうすると、聞いてしまった手前

どんな人がいいの？
と、大抵返してくれるので





あなたの理想を一つだけ
言ってみましょう。
※注意：沢山挙げると、
　理想が高い女と思われて
　紹介されづらくなります。




例えば私の場合だと
 

料理好きで、
美味しいものを一緒に作ったり
食べたりするのが好きな人







こういう地道な繰り返しで、
的外れの出会いを減らして、
良い出会いが増えていきます。








なんで結婚しないの？と聞かれたら
否定的に受け取らず、
むしろ新しい出会いのチャンスと思って




よっしゃ、いい質問きたー！！！




とほくそ笑んでくださいね
それが出来たら

自分を褒めてあげてくださいね



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　→理想の彼と尽くされ婚を実現

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未来志向と愛されマインドを身につけ

尽くされる結婚をサポートしています

婚活コンサルタントの綾です

付き合ってからしばらくすると、

彼との電話やLINEの頻度が減っていませんか。

私はそれが辛くて…

なんで毎日連絡くれないの！

私のこと好きじゃないんでしょ

と一人落ち込むこともありました。



彼に聞いても、変わらず私のことは

好きでいてくれているようですけど、

なんか寂しい…。




結局モヤモヤは収まらず、

彼って、本当に私のこと好きなの？
本当に好きなら、毎日LINEするよね？

連絡が少ないってことは、好きではない？

と脳内で繰り返していました。

彼に相手してほしい、

かまってかまって〜となるときの私って

／

大抵ヒマなんです

＼

ふとしたときに、

すぐ彼のことばかり考えていました。

しかも、悪い方向に。

先程の例でも

「彼は私を好きじゃないかもしれない」

という考えに行き着いています。

ただ、どんなに考えようと

私の思い込みでしかないんです。

だって、この答えを持つのは、彼のみ！

彼以外の人間は、彼の心の中まで見えません。

彼が私のことを好きかどうかなんて

彼にしかわからないのに、

私はずーっと考えていたってことなんです。

その時間、勿体なくないですか？

こんな風に、悪い方向に考えてることに

気付いたら、すぐさま語尾に、

この言葉をつけてください。

／
ま、いっか！

＼

一気にテキトーになれる魔法の言葉です

真面目な人は、一回では効かないので、

何回も連呼してください。

／
まいっか、まいっか、まいっか

＼

今まで考えすぎていたヒマな時間、

何しますか？

趣味があれば、それに夢中になってもいいし、

いい女になるための時間にだってできるんです。

どんなときでも、あなたが楽しめていれば

それでいいのです。

彼のことを考えすぎちゃったと気付いたときは

／

私にはわからないし、まいっか！

＼

と呟き、すぐに終わらせてくださいね。

それが出来たら自分を褒めることも忘れずに



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婚活コンサルタントの綾です

周りから結婚の報告を聞く度に、

どんな気持ちになっていますか？

口では「おめでとう」と言ってるのに、
本当は心から祝福出来ていなかったのが

私です。



彼氏には振られるし、
婚活も上手く行かなくて
そんなときに結婚報告をきく、
焦りや嫉妬ばかりが募って。



なんでこの子のほうが先なの。
私だってこんなに頑張ってるのに…



そんなふうに思って、モヤモヤしてました



ただ、こう思ってるうちは、
まだ気付いていないんですよね。






／
あなたの結婚が近付いているよ！
というサインに。
＼



環境の力って凄く大きくて
知らず知らずのうちに、
周りの影響を受けているんです。



だから、周りが結婚していくということは、
あなたにも結婚の流れが来ているということ。



「もうすぐ私の番！結婚が近いんだ」
と思うと、友人の結婚も受け入れられて

一緒に喜ぶことができます。




たとえ彼氏が居なくても、
結婚を前提とした良い人との出会いが
近付いているということだから大丈夫です。



もうすぐあなたの番です
 

他人の幸せを願って喜べる人ほど、

幸せになれます。

幸せな友人に囲まれて、

幸せパワーを分けてもらいましょう。
 

／

他人の幸せを喜べる私

って素敵過ぎる！

＼


と自分を褒めてあげてくださいね


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婚活コンサルタントの綾です

私は、２５才のときに

／

３０歳までに結婚・出産をしたい

＼

という目標を決めて、婚活を開始。

２８才で結婚、２９才で出産しました。




２５歳で婚活スタートって、早い方ですよね？

結婚願望が強かったのはありますが、

それ以上に、あまりに自分が平凡で

特別可愛い訳でもなく、何か得意な

ことがある訳でも無い。

つまり…

私には若いこと以外に何もない

という厳しい現実に気付いたためです

だからこそ、今やらないで後悔したくない

という気持ちで婚活を始めました。

結果だけを見ると、目標通りで順調にも

見えるかもしれませんが、、、

とんでもありません！！

婚活も仕事も絶不調の期間が

実は２年も続いていました

平日は仕事で朝6時半には家を出て、

帰宅は21時過ぎ。
 

週末は婚活などもあるので、

しっかり休みをとることも出来ず

毎日疲弊していました。

出会いを増やせば、良い人が見つかる!!

まだ若いし！

と調子に乗りながら数撃ちゃ当たると思い

自己流の婚活をやっていましたが、

必ずしもそうではないんですよね。

若いことは魅力の一つですが、

若いからこそ経験や知識、考えが

浅くなりがちというデメリットもあります。

いくら年齢プロフィールの受けがよくても

会うと、バレるので注意です

私の場合、理想の男性ではないと、

すぐに心を閉ざして無難な会話しか

出来なかったのが、勿体なかったです。

もっと男性の良いところを探したり、

「本命の彼と出会った時の練習」

と失礼ながら割り切って（笑）

どう楽しくするかという考えに

シフトしていたら婚活に掛けた時間は

変わっていたかもしれません。

私と会う時間を作ってもらえたことに

「感謝」し、その気持ちを言葉と態度で

しっかり示すことが大切です。

特に、最初と最後ですね。

ただわかっていても、

常にそれが出来るとは限りません。

感謝を示せなかったダメな自分を

そういう日もあるよね。

疲れてたんだよね。

と一旦受け止めて

それから頑張ったこと

例えば、、、

疲れているのに、婚活イベント

に参加して偉かったねと

褒めてあげていました。

婚活に限らず、

実はいつも自分を褒めていました

仕事に忙殺されていたので、

毎日仕事に行くのすら嫌で仕方なかったんです。

その状態で婚活もやっていたので、

／

本当に頑張ってるよ、わたし!!

＼

と、ま〜褒めまくり

誰かに、褒めてもらえないと、

やってられない位一生懸命だったんです。

こんなに頑張ってるんだから、

自分で自分を褒める

それでいいんです。

そうしてまた今日も一日頑張れるんだから。

最後までご覧いただき
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