みれぽのダイエット奮闘日記 https://ameblo.jp/mireeeeei1221/ ダイエットの記録をつけていきます！痩せるぞ！！！ ja 3日目！ パン 6枚切り
バター

昼
おにぎり
タピオカミルクティー

夜
エビとトマトのリゾット （300カロリー程度
アイスつきフォッカチオ

おやつ
米粉パン
nyチーズケーキの小分けの１つ

運動
自転車、徒歩 6キロ程度

今日、友達と出かけたので、食事は糖質多め。でも、運動はできてよかった。
明日は予定なしだから、エクササイズをしっかり！
お腹がすいたら、水やお茶！ あとは運動して紛らわす。 ]]> https://ameblo.jp/mireeeeei1221/entry-12446940174.html Thu, 14 Mar 2019 22:41:57 +0900 2日目！
朝
トースト6枚切り １枚 、バター

昼
おにぎり、豆乳の紅茶味

夜
ミネストローネ、ほうれん草のおひたし、ほうれん草のディップクリーム、生ハム、ヨーグルト

おかし
メロンパン、タピオカチャイティー、信玄餅

運動
筋トレ 15分程度
自転車&ウォーキング 1時間程度

昨日よりかは野菜は食べたけど、出かけたから糖質が多い。 明日は、おやつをひかえる。お腹が空いたらお茶を飲んだり、野菜を食べる！
昨日のフィギュアロビクスのせいで、筋肉痛がすごくてあまり運動できなかった、、、。 明日はできると良い！！ ]]> https://ameblo.jp/mireeeeei1221/entry-12446562217.html Wed, 13 Mar 2019 22:38:00 +0900 またやってしまった・・・ 　　　　どうも、おひさしぶりです。　またやってしまいました。ガーン

 

ブログ更新するって言ったのになあ～～～～　３日坊主依然の問題でしたえーん

 

実は、この間受験が終わり、卒業もして今暇を持て余しているわけです！　それで、またブログをかくかあ～～と思い立ったわけです。（また例によって何日キープできるかわかりませんが）　　　　最後に更新したのはカナダにいたときだったので半年以上前ですね・・・

 

１度は５キロ痩せましたが、受験期でまた３キロ太ってしまったので、やり直しです・・・ショボーン

 

実は３月の頭からダイエットは初めていまして、２キロくらいはおちましたが依然痩せているとは到底いいがたいお腹や足なので、入学式までの２週間で出来るだけ痩せたいと思います！

 

もしダイエットしている方がいたら、共有しましょうニコニコ

 

今日食べたもの

↓↓↓

朝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動

６枚切りトースト、バター　　　　　　　　　　　　　　　　　　モムチャンダイエットdvd　３５分

昼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自転車で買い物に行った　３０分

おにぎり（明太子）、ゆで卵

夜

お茶碗１杯分の白米

サバの味噌煮缶

間食

塩キャラメルナッツクッキー（１枚）

白のひととき　ミルクコーヒー

 

良い点

昨日より食べている量は減った。　運動もした。

悪い点

炭水化物が多い。　野菜がない。　夕飯の白米をなくして、野菜とか味噌汁にした方が良い。

 

 

]]> https://ameblo.jp/mireeeeei1221/entry-12446207914.html Tue, 12 Mar 2019 20:24:07 +0900 またやってしまった・・・ 　　　　どうも、おひさしぶりです。　またやってしまいました。ガーン

 

ブログ更新するって言ったのになあ～～～～　３日坊主依然の問題でしたえーん

 

実は、この間受験が終わり、卒業もして今暇を持て余しているわけです！　それで、またブログをかくかあ～～と思い立ったわけです。（また例によって何日キープできるかわかりませんが）　　　　最後に更新したのはカナダにいたときだったので半年以上前ですね・・・

 

１度は５キロ痩せましたが、受験期でまた３キロ太ってしまったので、やり直しです・・・ショボーン

 

実は３月の頭からダイエットは初めていまして、２キロくらいはおちましたが依然痩せているとは到底いいがたいお腹や足なので、入学式までの２週間で出来るだけ痩せたいと思います！

 

もしダイエットしている方がいたら、共有しましょうニコニコ

 

今日食べたもの

↓↓↓

朝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動

６枚切りトースト、バター　　　　　　　　　　　　　　　　　　モムチャンダイエットdvd　３５分

昼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自転車で買い物に行った　３０分

おにぎり（明太子）、ゆで卵

夜

お茶碗１杯分の白米

サバの味噌煮缶

間食

塩キャラメルナッツクッキー（１枚）

白のひととき　ミルクコーヒー

 

良い点

昨日より食べている量は減った。　運動もした。

悪い点

炭水化物が多い。　野菜がない。　夕飯の白米をなくして、野菜とか味噌汁にした方が良い。

 

 

]]> https://ameblo.jp/mireeeeei1221/entry-12446207892.html Tue, 12 Mar 2019 20:24:07 +0900 カナダからの帰宅＆ダイエット 　　　　　皆さん、お久ぶりです・・・みれぽですキョロキョロ

なんと、5か月ぶりですガーンガーンガーンガーン

これにも、ふか～～～～い理由があるんです・・・

　　　　　実は、あの日記を更新していた時はまだカナダにいたのですが、夏休み中に留学を終えてすっかり日本に帰ってきていました。　カナダから帰ってきてからというもの、まあバタバタしていましてえーん　カナダにいたときとは比べ物にならないほど、日本の学校きついです本当に・・・ショボーン　宿題も多いし、中間テストもあるし、もう毎日やることだらけ！！！

今思えば、カナダ楽だったなあ～って思います。　

 

　　　　　　さてさて、本題に戻るとダイエットについてなんですが・・・・

　　　　日本に帰ってきてから3キロほど落ちました！！　

やはり、海外と日本では食生活が違いますもんね・・・当たり前といっちゃあ当たり前です。

しかし、依然として留学前よりはデブです・・・えーんえーん

今、受験生ということもあると思いますが、運動する機会はほぼゼロ・・・あせるあせる

食生活からでも、改善をスタートしたいと思います。ニヤリ

 

　　　　　　　

]]> https://ameblo.jp/mireeeeei1221/entry-12409758062.html Fri, 05 Oct 2018 12:29:11 +0900 1日目 　　　　　　　　　　　　こんにちは！　早速1日目の記録です口笛

　　朝食　パン二枚　（ジャムとクリームチーズ）

　　昼食　チャーハン　味噌汁　サラダ

　　夕飯　パスタ　（ソースは肉が入ったトマトソース）

　　間食　スムージー

 

　　運動　モムチャンダイエットの1つ（30分）

 

う～ん、やはり食べてる量に比べて運動量がすくないですよね・・・ガーン　改めて書き出してみるとよくわかります。えーん

やはり、ウォーキングを毎日する方がいいんでしょうか・・・なかなか腰が上がらず(´;ω;｀)

体重も前日と変化なし！！　私、パンが大好きなんですがパンって良くないですよね～　でもやめられない！　どうしたらいいんでしょう

 

とりあえず、今日の記録はこんな感じです！　実は、これを書いてるのが次の日のゆうがたであります・・・キョロキョロ　後で夕飯の後に今日の分の記録も残します！

]]> https://ameblo.jp/mireeeeei1221/entry-12377805863.html Tue, 22 May 2018 09:54:37 +0900 ダイエット日記開始！！！！ 　　　　　　　　こんにちは、みれぽです！！！　最近、体重が激変してしまっていることに気が付いて何度かダイエットに挑戦してみたのですが全て失敗・・・。　そこで、このブログにどういう風に運動したかとか全部残しておけば自分にとってもいいし、誰でも見れる設定なので書かなきゃ！！って思えるかなあと思って始めてみました。　最近体重が激変してしまった理由というのも、今実はカナダに留学中なんです・・・(・・；)　食生活がもの凄く変わってしまって、それとともに体もでかく・・・って感じです・・・。

　　　　　　　　しかし、ダイエットしなきゃ！！！って気持ちは最近まで正直ありませんでした。

なんでかっていうと・・・

「カナダに来て太ったってことは、日本に戻ればまた体重も戻るっしょ。」

って思ってたんです・・・我ながら他人事ですね。しかも、周りも外国なんで自分より太っている人とか多くて特別自分がデブっていう自覚がありませんでした。　でも、友達のツイッターでの一言が

「やっぱ、留学行くとデブになるんだね（笑）」　　・・・こっちだって太りたくて太ってるわけじゃねえよ！！って思いましたが皆言わないだけで思ってるんだろうなと思ったら怒りがこみあげてきて、日本帰った時にむしろこいつ痩せて帰ってきたぞと思わせるためにダイエットを本格的に始めようと思います！！　でも私に残されてる時間はたったの40日・・・泣　日本に夏休みは帰るので・・・　

ということで、あと40日で頑張ればどのくらい痩せられるのかを自らをもって検証してい行きたいと思います！！！よかったら応援よろしくお願いしますチュードキドキ

]]> https://ameblo.jp/mireeeeei1221/entry-12377532909.html Mon, 21 May 2018 07:56:17 +0900