https://ameblo.jp/mirei-20/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja かえました。

洗ってる最中は
サラサラになっていい感じだな～と思ってました。


乾かしてる最中
異変に気づく私σ(´・д・｀)


髪がいつまでたっても
濡れてる？なんか湿ったまま。
手でさわると
ベタベタベタベタベタする。

何日も髪を洗ってない人みたい。

なんで？なんで？


そして痒みが発生( ；∀；)



ヤバーと思い
すぐに洗い流して
いつものシャンプーリンスにチェンジ(..)

洗ったのにも関わらず
まだベタついてる髪。


２度目のシャンプーリンス
さっきよりマシだけど
まだベタついてる。


今日の夜また洗ってみよう。
ベタつきは勘弁してくれー



買ってきたリンスはゴミ箱行き。
もう２度と買わないし
シャンプーリンスでこんなにベタつくの始めてだったから
ビックリした( ; ゜Д゜)


やっぱり使いなれたのが
一番だね。
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12367583859.html Wed, 11 Apr 2018 17:12:23 +0900
ダイエット頑張ってますよ。
趣味?が
新しく出来て
今キャンプにハマってます。
虫大嫌いなのにね(笑)

でもそれ以上に
楽しいのがキャンプ(^∇^)


話は変わって
今日カステラ作りました。
ご飯後にデザート食べたくなる時ってありません(・・?
私はあるんですよねー


私のダイエットは
無理せず痩せる!!なので
食べちゃいます(笑)
だから今日は自分で作っちゃいました。

美味しく出来てますように‥



今日の体重５７、５０㎏


順調に減ってるので
無理しすぎないように
頑張ります(^^)
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12367326777.html Tue, 10 Apr 2018 17:22:59 +0900
３月もダイエット頑張ってます。

日曜日に久々に
実家に帰りゆっくりしてきた。


あれ食べな～これ食べな～と
母が色々差し出してきます(笑)
全部食べていたらキリがないので少しお持ち帰りにしました。
夜は父、母、旦那、私で
家で焼肉をしました。

父も食欲旺盛で
よく食べる食べる。
みんなでお酒飲んで～
食べて楽しい土日でした。


実家の近所の人に
久々に会ったら
めっちゃ痩せたね～と言ってもらえた。
スッゴく嬉しかった。


運動キツい日もあって
辞めたい日もあったけど
頑張った自分にご褒美あげたい。(笑)

55㎏になったら
何か買おうかな～(*^^*)




そして今日の体重
５９、９０㎏です。


６０㎏きりました。


これからも頑張る(^^)
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12359932620.html Tue, 13 Mar 2018 15:26:19 +0900
今日は火曜日。
運動日です。

でも朝から体がダルくて
運動したくなぁ～いって
気持ちが強くて(泣)

だからお昼は
筋トレは辞めて
エアロバイクだけをしてます。

エアロバイクでも
結構な汗が出ます。
特に最近暖かくなってきたので
汗がめっちゃでます(..)
暑い‥暑いぐらいです。



夜は真面目に
筋トレ+エアロバイクで
頑張ります(^^)



今日の体重
６０、００㎏でした。


50㎏代迄あと少し(*^^*)
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12356218811.html Tue, 27 Feb 2018 18:25:17 +0900 タマゴトースト。

ゆで卵にマヨネーズ入れて
混ぜて
それをトーストにぬる。
オーブンで焼いて
最後にケチャップをかける。

めちゃウマでした。

あとはヨーグルトに
プロテイン。サラダを食べたよ。

今日の体重が62、35㎏でした。
ちょっとペースが早すぎるので
運動を少しへらそうか迷い中。


１ヶ月１㎏ペースでいいので…



と言いつつ今エアロバイクこいでます。

そうそう…
エアロバイク用のクッションとか買ったけど全く駄目でした(泣)


だから旦那が作ってくれた
私専用のエアロバイククッション使ってます。

長時間は痛くなるけど
2時間くらいは全然平気。


でわあと少し頑張ります。
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12348697867.html Tue, 30 Jan 2018 17:30:22 +0900

昨日は運動は少なめで
夜ご飯はCoCo壱のカレー。
とんかつカレーのカキフライをトッピング(笑)

久しぶりのCoCo壱
うまぁ～いv(-^∀^-)v


少し休憩してから
エアロバイク、雪のウォーキング。

車もほとんど通ってないし
シーンとしてて
なんか良かった(^^)


帰ってきて速攻でお風呂に入りました。




そして今日の体重‥
63、40㎏でした。



今日も運動頑張る。
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12347399873.html Thu, 25 Jan 2018 18:34:27 +0900

私が運動をする日は
(日月火木)です。
この曜日はみっちり運動して
水金土はゆっくりするって決めました。


前回のダイエットでは
１週間みっちり運動をやり
ジムに通ったりもしていました。
でも痩せてからジムに通わなくなり運動のストレスなどで見事にリバウンド(T-T)

今回はゆっくり落としていきたい、リバウンドしたくないって事で家で出来る運動をしてます。



でも‥
水曜は完璧な休養日ではなくて
運動は軽くで
筋トレとエアロバイクもしくはウォーキングを軽くって感じです。



金土は休養日で
一切運動しないって感じです。


休養日(金土)は
食事も好きなものを食べるって事にしてます。
焼肉とかしゃぶしゃぶとか鍋とかね(*^^*)
お酒ももちろん飲んでます。


ダイエット中なのに
飲んでいいの？食べていいの？って思うかも？だけど
こんなやり方で痩せました。(笑)



そのぶん
平日は運動もとことんやりますよ。
私は主婦で今は仕事もしていないので昼間は家にいます。
なのでお昼を食べてから運動を夕方までみっちりとやります。
もちろん家事をしながらになります。
今日は運動して疲れた～って時は手抜きご飯になるけどね(笑)


以前は筋トレはしてなかったけど旦那さんに筋トレを勧められてやるようになりました。


筋トレをやるようになってから変わった事があります。
私個人の意見になりますが‥


(１)食べても飲んでも太りにくくなった。
(２)体力がついてきた。
(３)お腹、太もも、二の腕が引き締まってきた。


(１)の食べても飲んでも太りにくいのは本当です。
以前は食べたら次の日1㎏～近くは増えてました。
今は変わらずか逆に減ってる方が多いくらい(笑)
私達夫婦飲むのが好きなので
飲む時は基本炭水化物はとらないです。
私は大好きだけどね。寿司とかコロッケとかポテトサラダとかね。
でも飲む時は控えめにしてます。気を付けてるのはそれだけです。


(２)私は体力が無くすぐに風邪を引いてしまうのが嫌でした。
買い物でも少し歩いたら休憩が必要で体重MAXの時は足が痛くて杖をついてました。
でも今は買い物でも数時間歩くのは平気になり、杖もついてません。
風邪も引きにくくなりました。



(３)筋トレは腹筋、背筋、腕立てなどを組み合わせたメニューをしてます。
やり始めの頃に比べてお腹など全てが引き締まってきました。

今までパツンパツンだったジーンズがゆるゆるになりました。



長くなったけど
有酸素と組み合わせて
筋トレを入れる事で
かなりのダイエット効果が
出ると思います。
私が実践済み(笑)



今日の体重
63、75㎏でした。
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12346588657.html Mon, 22 Jan 2018 18:41:39 +0900 あけましておめでとうございます。


私あれからも
ダイエット続けてましたよ。
今の体重64、95㎏です。


中々減らない時期があったり
くじけそうになりながらも
去年後半は頑張りました。

私の場合
旦那も一緒にダイエットをしていたので
くじけそうになっても助かりました。

仕事で疲れてるのに
寒い中ウォーキングに付いてきてくれたりしてくれました。
本当にありがとう。

直接だと照れて言えないから
ブログで(^ω^)(笑)


私の目標はとりあえずは
４５㎏です。
今年は
１ヶ月１㎏の計算で
５２㎏になれたらいいなーって思います。
もうリバウンドはしたくないし無理なダイエットは続かない性格なのでね‥
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12342841084.html Mon, 08 Jan 2018 16:17:34 +0900 ７１、00でした。

昨日の夜ご飯
豚キムチ、ご飯、ワカメの味噌汁、プロティンでした。

運動→エアロバイク3時間
足踏み30分

昨日の豚キムチは
めちゃ美味しく出来ました。
もやしも沢山入れてヘルシーに…



今日のお昼→バナナ入りヨーグルト、青汁、自家製ソーセージパン、トマトジュース


前はお昼は
簡単に出来るラーメンだったり
うどんが多かったんだけど
ダイエットを始めてから
なるべく作るようにしてます。
元々作るのは好きだったのに太りすぎて動くのが面倒になってたんでしょうね(;´д｀)


それにしても
エアロバイクを長時間してるとお尻が痛みます( ；∀；)
痛みを少しでも軽減してくれるものでサドルカバーなどを
買おうかな～って思ってます。
また買ったら言いますね。



さぁ～お昼からも
運動頑張りますかp(^-^)q
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12322408489.html Tue, 24 Oct 2017 13:57:37 +0900 今日の体重71、65

少し減ってた(´ω｀)
昨日はエアロバイク３時間
足踏み１時間頑張りました。

エアロバイクを
長い時間やってると
お尻が痛くなります(泣)
だから途中５分くらい
休憩しながらしてます。
もう慣れたけどね


昨日は台風の風が凄くて
余り寝れなかったよ～
だから寝不足(泣)



今日のお昼は
鍋に使った野菜の残りで
雑煮作りました。
お餅も入れたよん。

お昼ご飯→雑煮、バナナヨーグルト、青汁、野菜ジュースでした。

今日の夜ご飯は
もやしや白菜を入れて豚キムチ作りまーす。


今運動しながら書いてます。
今日も運動頑張りますp(^-^)q
]]> https://ameblo.jp/mirei-20/entry-12322107593.html Mon, 23 Oct 2017 13:54:29 +0900