安藤みわのblog https://ameblo.jp/mirei-and/ 埼玉県朝霞市でストレスケア×美肌専門サロンのオープン準備中です。インスタグラムよりもディープな話を書いていきます！ ja ママの怒りは春に爆発する

いつもご覧いただきありがとうございます😊

埼玉県朝霞市にて
ストレスケア×美肌サロンのオープン準備中
安藤みわです✨



なんだか最近、イライラしやすい

つい子供や夫にキレてしまう…

そんな風に思うママも多いのではないでしょうか？


それ、春のせいかもしれません😳



通勤途中などに、春を感じませんか？

あっ、芽が出てる！

枝につぼみがついてる

桜が咲いてる

雑草もなんだか伸びてる


上へ上へ伸びていますよね。


春の自然界の流れは、上へ伸びているんです。


人間も、自然の一部ですよね。

だから、自然界の影響を受けています。


イライラの感情って身体のどのあたりで感じますか？


「足がなんだか暑くなってきて
怒りが溜まってきた！！」

っていう方、あんまり居ないですよね。

「頭に血がのぼる」
「逆上する」

のように、怒りの感情って上半身で感じませんか？


だから、春は肩こりや首痛など
上半身の不調を感じやすい時期でもあります。




この世のあらゆるものを
木火土金水に分類する
中国古来からの考え方の視点で
春のイライラを見てみると、





春の季節は木(もく)のグループ
に当てはめられます。


同じグループに春と怒があり、

春は怒りを感じやすいということが
約2000年も前から言われています。


驚きですよね？😳

春ってウキウキわくわくの季節かと思いきや、
実はイライラしやすい季節。

そりゃ最近私たちママがイライラするのも
頷けます😩


せっかく寒い冬が終わって
気持ちよく過ごせる春。

おでかけもしたいし
子供とも楽しく過ごしたい。


そんなママさんへ💐

春はどんな事に気をつけて生活したら
いいのかポイント３つ🌷
　
　

🕊️①肩こり、首の痛みを放置しない
　
上半身で怒りを感じやすいので、
肩こりや首の痛みをそのままにしておくと、
ますますイライラの原因になります。
ストレスリーディング®では、【怒】の感情の原因にもなる
首〜肩〜背中のコリをほぐすことで、
イライラしにくい身体を作っていくことができます。
　
　

🕊️②目を使いすぎない
 
東洋医学の【木】のグループには【春】【怒】の他に、
【目】も含まれています。
目を酷使しすぎると自律神経のバランスが乱れ、
イライラしやすくなります。
デスクワークの方は昼休憩時に外に出て遠くを見たり、
ブルーライトカットフィルムを使うのもオススメです。
スマホの見過ぎもリフレッシュどころか、
イライラを助長する原因かもしれません。
寝る1時間前からは液晶画面を見るのを避けましょう。
　


　
🕊️③自ら忙しくしない
　
新学期、異動、転職等、ママ自身だけでなく
家族にも変化が訪れる、春。
休みの日も忙しく予定を入れたりすると
疲れが抜けきれません。
「この日はエネルギー使いそうだな」
という日の前後は予定を少なくしたり、
生理前後もゆったり過ごせるように
スケジュールを調整してみましょう。
　

　
これらの対策は、ほんの一部です。
　
もっと詳しくパーソナル的に分析したい方、
　
春、もっと楽しく子育てしたい方は、
　
ぜひストレスリーディング®を受けてみてくださいね✨


今日もお読みいただき、ありがとうございました💖

安藤みわ



]]> https://ameblo.jp/mirei-and/entry-12892573303.html Fri, 04 Apr 2025 16:27:31 +0900 子育てが辛かった時に支えてくれた保育士の先生へ


この3月で、娘が一番大好きな保育園の先生が
退職されることとなりました。
　
　
預かりが長い日は朝8:00から夕方18:00まで
　
1日10時間も保育園で過ごした娘。
　
　
ママと離れるのが嫌で
2年ほど毎朝大泣きして送り出す
という日々もありました。
　
そんな時、
大好きな先生が早番で居てくださるだけで
娘はピタっと泣き止み、
安心した表情で保育園へ入っていきました。
　
　
朝7:00には業務開始して、
子どもの安全にいつも目配りし、
汚れた服も軽く洗う一手間もしてくださり、
０歳クラスの時はお昼寝時間に
うつ伏せになっていないかを5分置きに記録し、
　
娘がいつの間にかコップ飲み出来るようになったのも、
上着のチャックを自力でできるようになったのも、
　
先生がサポートしてくださったおかげです。
　
　
でも、先生が夕方
ちょっと疲れた顔をしていたのも
心配でした。
　
　
子どもが好きで、
学生の頃から夢見ていた保育士になって、
でもきっと現実は苦労の連続だったのでは、
とも想像します。
　
　
好きでなったはずなのに
いつの間にか仕事が辛く感じる。
　
もしそうだとしたら、
先生、きっと頑張りすぎていたのかも。
　
身体が不調だと
心が正常な判断ができなくなるんです。
　
　
だから、「この仕事向いてない…」って決める前に
身体と心の不調に向き合ってもらえたら、
もしかしたら、大好きな仕事を
これから先もずっと永くできるかもしれない。
　
　
私はストレスリーディング®を
ママだけじゃなくて
保育士の先生にも伝えていきたいのです。
　
　
便秘、生理痛など
【こんなことで休めない】という不調でも
確実に身体と心には何かしらのエラーが発生します。
　
　
この先生がどのような理由で退職されるのかは
わかりませんが、
もし保育士の仕事がまだ好きだったら
ご自身の身体と心に耳を傾けながら
どうか続けてほしい。
そう願っています。
　
　
保育士がいなかったら、
保育士スキルの高い方が離職されたら、
　
私たち親は安心して預けられないし、
働きにも行けない。
　
出生率がますます低下し、
これから先、日本の未来が危うい。
　
　
私たち親と、保育士の先生は
日本の未来を作っていく大切なパートナーです。
　
どうか保育士の先生にも
ストレスケアの必要性が伝わることを
切に願います🙏
　
　
　

　
もうこの先二度と会うことはないかもしれない先生。
　
でもどうしても感謝を伝えたくて
卒園証書風の感謝状を作りました。
(親の私が泣きながら🤣🤣)




　
もううちの娘と関わることはなくても、
またどこかの場所で
誰かの子どもたちの
保育園の先生であってほしいなと思います🙏✨
　
先生が幸せだと
子どもたちにもきっと幸せが伝わります✨✨

　

安藤みわ

　
]]> https://ameblo.jp/mirei-and/entry-12889519809.html Tue, 11 Mar 2025 14:10:08 +0900 「心ここにあらず」の対義語は？


こんにちは✨

埼玉県朝霞市にて
ストレスケア×美肌サロン
オープン準備中の
安藤みわです☺️


皆さんは、常に考え事をしていませんか？

過去の嫌な事を脳内リピートしたり

未来に起こるかもしれないことに
一喜一憂したり。


私はここ2日間ほど、
心ここにあらず
な状態になっていました🫠


というのも、

サロンオープン準備と並行しながら、
4月から企業の栄養士として
育休明けの復帰をする事となりました。


・新しい人間関係を作る

・イチから覚える仕事も多数

・4歳と1歳を育てながら
　またあの怒涛の毎日が始まる…

・そもそも朝、家出る時間に間に合わないよ😭

そんなことばかりが脳内を占めていました。


普段食べすぎないように気をつけているけど
たまたま夫が買ってきてくれたスイーツも🍰

嬉しいはずなのに、
4月からの不安ばかりが押し寄せてきて、
全然味が感じられなくて
ただカロリー摂取しただけ…😭

全てが灰色に見えて
生きた心地がしませんでした。


それってどんな状態なのかと言うと、

今に背を向けて
過去や未来に意識を
飛ばしている状態
なんです。





もう起こっていない過去のこと

まだ起こっていない未来のことに

心が奪われていると

あたかも今
起こっているかのような
ストレスを受けてしまうのです。


とはいえ、
悲しいものは悲しい
ムカつくものはムカつく
不安なものは不安　ですよね。

どんな感情も感じてOKなんです🙆

でも、それにばかり心を奪われ続けているのが
やっぱり心身共にストレス過剰になってしまいます。




でもどうにもこうにも
考え事がやめられない😭😭

そんな方はどうしたらいいのか？



それは、
今の自分を癒すこと✨


今の自分を癒すことで
過去の傷も
未来の不安も癒されていきます。


もう今は起こっていない過去のことを
掘り起こして嫌な感情に浸っているのは
今の自分自身ですよね？

まだ起こっていない未来のことを
不安として新たに生み出しているのも
今の自分自身ですよね？


全て今の自分がその感情を作り出しているならば、
今の自分を癒せばクリアにできるんです。


心ここにあらず
の私が考える対義語は、

中今(なかいま)です✨



神道の生き方の1つで、
「今この瞬間に
意識を合わせて生きる」
という意味です。


簡単なようで、できているようで

実は意識が過去と未来へ行ったり来たりしている
現代人が多いのです。



せっかくのスイーツの味も楽しめない

残り1ヶ月子育てに時間を割ける
貴重な期間も楽しめず
何も心に残らない1ヶ月になる

それがどんどん積み重なって
2025年は妄想の不安と
闘い続ける

そんな勿体ない時間の過ごし方…
あってたまるか！！😭😭



切り替えが苦手な性格だから
じゃないんですよ。


身体にコリとして蓄積されています。

お身体触っただけで
分かっちゃいます。

普段考え事たくさんしているな〜、とか
ちょっとした事でイライラしやすいかも、とか。


それが
ストレスリーディング®
なんです。


今の自分を癒すのにも
めちゃくちゃオススメです！！


リラクゼーションの包みこまれる手技と

ベッドと一体化して頭を空っぽにする時間

ぐるぐる思考の元となるコリを解す
　

普通のリラクゼーションとは、
リカバリー(回復)力が違います。




ぐるぐる思考が抜け出せない方は

ストレスリーディング®認定セラピストが
伴走いたしますので
一人で抱え込まずに
ぜひ頼ってみてくださいね✨



本日もお読みいただき
ありがとうございました😊


安藤みわ







]]> https://ameblo.jp/mirei-and/entry-12888264426.html Sat, 01 Mar 2025 14:44:54 +0900 「カレーを食べたい」そんな理由で夫に子どもを預けました


埼玉県朝霞市にて
ストレスケア×美肌サロンオープン準備中
安藤みわです🙏✨


我が家では今現在、
第二子が保育園に通い始めるまでの間は
私が子供の面倒を見ており、

夫が月に1度、休みを取ってくれることで
私は自由に一人で行動できる日があります。


(夫は自営業なので、固定休を作っておりません。
私が予定を入れたい時は
前もって休みを取ってくれとお願いするスタイルです)


いつも夫からは
「休みは何するの〜？」
と聞かれるのですが、

その際に私は、
「美容院に行って、眉毛サロン行って、
開業の為の講習に行って、
えーっと、あとは……」
と、

さも生産性があると見えるように、
必要最低限の用事をこなしますよとアピールするかのように、
充実してそうに見えるように、

休みを取るのにふさわしいと思われるように、


一生懸命に説明している自分がいました。



でも待てよ…


一体、誰に充実してそうって
思われたいんだ？

と、ふと我に返りました。



夫にそう思われたい？

友達に？

SNSを見てくださる方に？


いやいや、違うでしょ。


自分が充実してるって思えるなら、どんな理由でも子供を家族に預けていいじゃないか。


そう気づきました。


鼻で笑われてもいい

堂々と夫に言ってやろう。


「私は朝から
カレー屋に並びたいから
子供たちを頼んだ！！」


すると、夫はなんて言ったと思いますか？




「どんな理由でも休み取っていいよ
って前から言ってるじゃん。
何を今更。笑」

と逆にそっちを鼻で笑われました🤣




そうか、私は妄想してただけなんだ。

忙しく働いている夫に
収入が減るのに休みを取ってもらって

わざわざ私が行く用事は
家族にとって重大任務だったり最低限身だしなみを整える為の時間にしか使っちゃいけない、って。


ママになると忘れちゃうんだ。

独身時代と比べると
明らかに自分のペースで動けなくなるもんだから
つい忘れちゃうんだ。


休みって好きなことしていい。
誰にどう思われようと関係ない！

って。



こんな理由で？
こんなことの為に俺は子守するの？
って言われてもいいんです。
　
子育てってママ一人でやるものではないから。
　
　
自分で付けている
固定概念という足枷(あしかせ)を外して、
　
もっと自由になりましょう☺️✨
　
　
　


ちなみに写真は、
新宿にあるSPICY CURRY魯珈(ろか)さん🍛




　
6年程前に情熱大陸に出演されていたのを見て
いつか行ってみたいなぁと思っていたお店です🙂‍↕️
　
朝9:50に到着して勝ち取ったのは14:20からの枠で、
その人気ぶりに驚くと同時に
食べた時の感動は忘れられません🥹✨
　
時間になるまでは、近くの
新大久保のコリアタウンで買い物したり、
タイ古式マッサージを受けたりして、

カレーの為に当日組んだスケジュールでしたが
めちゃくちゃ充実した時間を過ごせました🙏✨
　


　
協力してくれる夫には本当に感謝です😭✨
　
「安藤さんの旦那さんだからそんな事叶うんだよ、
どうせうちなんて…」
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
　


でもこんな関係に至るまでには
様々な葛藤や喧嘩もまあまあ有り、
一筋縄ではありませんでしたので、
ご安心ください🙇(？)
　


夫婦関係のことも、少しずつ
インスタやブログで綴っていきたいと思いますので
またご覧いただけたら嬉しいです🙏✨
　

本日もお読みいただき、ありがとうございました🥰


　
　
]]> https://ameblo.jp/mirei-and/entry-12887156868.html Thu, 20 Feb 2025 14:31:00 +0900 ママは料理も洗濯もやりたくないし、1人になりたい！


埼玉県朝霞市にて
ストレスケア×美肌サロン
オープン準備中の
安藤みわです☺️✨


タイトルは「母親らしからぬ」表現ですが、
ママの皆さんなら一度は心の中で
思ったことがあるのではないでしょうか？


先日、娘が駄々をこねたんです。

「いちご狩りも行きたいけど
温泉もいきたい！！」

親としてはどちらも叶えてあげたいけど…

予算と時間の都合上、

「どちらか片方ね」

と伝えました。


そうしたら娘は、

「パパとママに許可なく
一人ででかけられるように
なりたいんだ！！！」


と怒り始めました。

なんて潔い主張！！笑

わかる、わかるよ。
私も小さい時同じこと思ってた😭


娘が自分の心の中の不満をぶちまけていたところ、

今度は夫がこう言いました。


「パパは働きたくないしー、
ずっと寝ていたいしー、
ゲームいっぱいやりたーい！」

大の字で転がって、子供のように

楽しそうに叫び始めました🤭


そして、最後に私が、

「ママは料理も洗濯も
やりたくないし
1人になりたーーーーい！」

みんなで一通り心の声を叫んだら

なんだかスッキリして笑えてきました🤣🤣



家族みんな、普段は

感情に蓋をして
役割を演じてたんだなぁ

と思った瞬間でした。


子供は親の言う事を聞かなければならない？

父は真面目に働くべき？

母は全ての家事をやり
子に時間を捧げるのは当然だ？


そんなべきねばを一旦横に置いといて、、



子供は沢山意見を主張していいんです！
親の顔色ばかり伺う必要はない。

(言いやすい環境や空気を
親が普段から作ってあげるのも大事ですね🤔)


父だって、自分の時間や趣味を大切にして
ただの少年に戻る時間があってもいいんです。

(3月からは新作のモンハンやるために
仕事をセーブするらしいです🤣)


母だって、
普段褒められない地味な家事を
シンデレラのように休まずこなしてるんだから、
たまには終電まで友達と飲み歩いたっていいんです！！


役割はあるし、
全ての願いを叶えることはできないかもしれません。


だけど、
まずは小さなことからでも

欲望を欲望のままに
声に出してみよう。


実は意外とすぐに叶っちゃうかもしれないし、

偶然聞いてた家族が
「そんなこと考えてたなんて知らなかったよ。
叶えておいでよ。」

って言ってくれるかもしれません。

「どうせ叶わない」って思っているのは
案外自分だけだったりします🫣


声に出したら何か変わるかも



お綺麗な表現でなくても大丈夫。

もし、相手を傷つけそうな表現ならば
別室や車の中でもOKです🙆



ストレスは感じても良い

嫌な感情も感じても良い

でも溜め込みだけは良くないんです。


皆さんは今、心から何を叫びたいですか？

溜め込まずに、ぜひ吐き出してみてくださいね✨


本日もお読みいただき、ありがとうございました😊




安藤みわ






]]> https://ameblo.jp/mirei-and/entry-12887025629.html Wed, 19 Feb 2025 13:10:37 +0900 美は健康の上にしか成り立たない


埼玉県朝霞市にて
ストレスケア×美肌のサロン
オープン準備中の
安藤みわです✨



私は美肌サロンであるにもかかわらず
　
スキンケアの情報発信よりも
健康についての情報が多いです。
　
　
それはなぜか？

健康をスルーして
スキンケアにだけ力を入れている方が
多いように感じますが、

健康がなければ
肌は綺麗にならないんです…😭




花で例えると分かりやすいですが、
こんなものを作ってみました🫶
↓




健康美のピラミッド✨🪷


花は顔の皮膚の部分、

茎、根っこ、土は土台となる身体。


切り花にしちゃうと花の美しさが長持ちしないように
　
土台となる土が必要なんですよね。


どんなに花についた土を拭っても
(ピーリングやスキンケア)

どんなに日差しから花を守っても
(日焼け止めなど)


もし土が汚染していたり
水分が足りなかったり
栄養が足りなかったら？
↓
これを身体に置き換えると、

ストレスを溜め込む
食品添加物や農薬たっぷりの食事
糖質抜きダイエットやプロテインのみ
寝不足
便秘
今日失敗しちゃった事を延々と脳内反省会


こんな状態の土台で、
果たして花は美しく咲けるでしょうか？

肌は美しくなるでしょうか？


…やっぱりならないんですよー😭😭


もちろんスキンケアも大切です！

しなかったら乾燥するし、シミやシワが増えるのも
容易に想像できます。

でもその効果が全然出ない
あるいは変化を感じず現状維持のまま
だとしたら、

きっとあなたの身体に解決の鍵があるはず。



未病
(無理すれば我慢できるプチ不調)や、

病気
をそのままにしていませんか？


放置していると、
体内の炎症を処置するので手一杯で

新しく生まれてくる肌細胞も未熟、
肌を綺麗にする余裕が生まれません。

だから、
美肌になりたいなら健康を目指す
これに限るわけなのです✨


スキンケアとストレスケア
それぞれ役割があると思っています。




美肌になりたい時に
スキンケアに力を注ぐ方は多いです。

しかし、
どちらか一方だけ頑張っていても
綺麗になるのにお金や時間がかかりすぎたり、
思うような結果が得られにくいんです。


なので、どちらもバランスが大切です✨


私がこれまで沢山の方の肌を見てきた中で、
ケアのバランスはこのように考えます。
↓




スキンケア30%
ストレスケア70%


やはりストレスケアが第一優先で大切。


そこにゴシゴシ力を入れたり
やり過ぎピーリングなどのスキンケアでは、

せっかくのストレスケアで育んできた肌細胞にダメージを与えかねます🫣


ストレスケアを土台とし、
そっと優しいスキンケアで素肌美を育む。

そんなバランスがBESTなセルフケアだと
私は思います🤔




親からもらった自然な美しさを保てるのは、
30代までと言われています。


これは、スキンケアの師匠から教えてもらいました。


師匠とは別に、
生物学者の本川達雄氏の著書
「ゾウの時間、ネズミの時間」や
「おまけの人生」
を自分で見つけて読んでみて、

まさに40歳からは何もせずに
理想的な美を保つのは難しいのかもしれない、
と私も納得した次第です。


その理由は、過去の記事を
ぜひご覧くださいね☺️
↓
じゃあ健康ってどうやって目指せばいいの？

私は手始めに何をしたらいいの？

そんなパーソナル的なサポートは
当サロンにお任せください🫶


2025年内オープンを目標に準備中です✨

公式LINEをご登録の上、
オープンまでもうしばらくお待ちくださいませ🙇



本日もお読みいただき
ありがとうございました☺️


安藤みわ







]]> https://ameblo.jp/mirei-and/entry-12884676679.html Sat, 01 Feb 2025 10:46:21 +0900 40歳からは【おまけの人生】



埼玉県朝霞市にて
ストレスケア×美肌サロンのオープン準備中
安藤みわです✨


セラピストであるからには
人体の構造はもちろん、
生物学についても勉強します。


今回は
生物学者である本川達雄氏の著書、

「ゾウの時間　ネズミの時間」
「おまけの人生」


を読んでみて、
40歳で人生が終わるとしたらどうする？
という事を皆さんと一緒に
考えてみたいと思い、記事にしました。
　


タイトルにある通り、

【40歳からは、おまけの人生】

とはどういうことなのか？




寿命が約70年のゾウ🐘
寿命が約1年のネズミ🐁

どちらも一生に打つ心臓の回数は同じ

15億回🫀


ネズミはドッドッドッドッ🐁
と早く打つのに対し、

ゾウはドーー………………………………ッキン🐘

くらいなスピードの違いはあれど、

トータルした心拍回数は同じ。


これは例外があるものの、
殆どの哺乳類に当てはまる
というのです。




では、これを人間に当てはめてみると？？
　
　
15億回に達する年齢は
　
なんと40歳！


つまりは、40歳くらいが本来の寿命
というのです。




いやいや、まだ若いじゃないか🤣
　
と思うかもしれませんが、


人類の長い歴史を見ても、
戦前の寿命を見ても50歳程度が平均であり、
あながちこの説は見当外れでもない。
と本川先生は仰るのです。
　

自然界には老いた動物とは存在しておらず、

老いれば外敵や病原菌に喰われてしまう。
　
だから、50歳以降の寿命というのは、

本来存在しないはずの
人為的に作られた時間
　
と述べられています。




では、もし本当に40歳で寿命を迎えるとしたら？


あと何年で40歳になるでしょう？
(私ならあと6年くらい…😳)


既に40歳を超えている方は
あと何年くらい生きられるでしょうか？
　
　
そう考えるとなんだか怖いような
気持ちにもなりますね…😢


でも、私は皆さんに絶望してほしくて
この記事を書いたわけではありません。



終わりを意識するから
行動が変わる✨✨

のだと思うんです。


私の場合だと、40歳で寿命を迎えたら
10歳と7歳の子供を残して逝くことになる。

まだまだ学費もかかるし、
精神的にも母親が必要な時期😭


40歳から新しく子供を授かりたい
と思っている方もいるでしょう。

まだ自分のやりたいこと全然
叶えられていない
と思う方もいるでしょう。

平均寿命と健康寿命の差は約10年と言われており
この10年間を寝たきりで病院で過ごすなんて嫌だ
と思う方もきっといるでしょう。


40歳からせっかくおまけの人生をもらったなら
楽しまなきゃもったいない！！



そこに邪魔してくるのが
ストレスなんですよね。



ストレスが降りかかったり
溜め込んだままにしておくと、

呼吸は早く浅くなり
心拍は上がります。

呼吸と心拍は寿命や病気に関連しています。

もしかしたら
一生に使えるエネルギーって
実は決まっているのかもしれません。

早く使えば早く寿命を迎え、
ゆっくり使えばゆっくり寿命を迎える。


ずっとストレスまみれで
呼吸も心拍も早ければ
若くして不調に悩まされるのかもしれない。


だから、
ゆっくり休む時間って
なんの生産性もない無駄な時間
ってわけでもないんです。


充分に睡眠を取ったり

自然の中で季節を感じながら運動したり

頭を空っぽにして瞑想したり

リラクゼーションで自分のケアをしたり。


何もしてないようで
エネルギーを戦略的に
コントロールする　

これが寿命が延びた弊害に
病気や不調に苦しむことになった
現代人に休息が必要な理由です。




人生100年時代

休む時間を作りながら
人生を楽しく過ごす時間を増やしませんか？


ストレスリーディング®
は忙しすぎる現代人を強制的に休ませて
自己回復力を高めるサポートができます。

これからの時代に必須な
休息ツールになると
私は思っています。



40歳以降もまだまだ心臓を打ち続けられるように
寝たきりではなく人生を楽しめるように
そっと伴走するセラピストでありたいと
心から思います😌✨



皆さんは健康を維持すること、
40歳からの人生について
どのように考えますか？



何か行動が変わるきっかけになれば
幸いです🙏✨


今日もお読みいただき、ありがとうございました😊




安藤みわ







]]> https://ameblo.jp/mirei-and/entry-12883783496.html Sat, 25 Jan 2025 10:23:26 +0900 テレビ辞めてから買って良かったもの

キレイと余裕をつくる人

ストレスケア×美肌サロンオープン準備中の

安藤みわです✨



昨日投稿したこちらの記事

↓




これには続きがありまして🫣





延々と流れるYouTube音に限界が来て


テレビを辞めた我が家。




静かで落ち着く〜っていう日もあれば


なんか静かすぎて不安になる…

っていう子供の意見もあり、


(普段、保育園で賑やかな場所にいると、静かな場所にソワソワしちゃうのかも？)





テレビは無くとも【音】は欲しいなぁ


と思っていました。



そして、半年前に買ったのがこちら🫶





Soundcore3

 
Amazon.co.jp: Anker Soundcore 3 Bluetooth スピーカー/ IPX7 防水/チタニウムドライバー/デュアルパッシブラジエーター/BassUpテクノロジー/アプリ対応/イコライザー設定/USB-C接続/ 24時間連続再生/ PartyCast機能/お風呂で使用可能/プレゼントやギフトに最適/ブラック : 家電＆カメラオンライン通販のAmazon公式サイトなら、Anker Soundcore 3 Bluetooth スピーカー/ IPX7 防水/チタニウムドライバー/デュアルパッシブラジエーター/BassUpテクノロジー/アプリ対応/イコライザー設定/USB-C接続/ 24時間連続再生/ PartyCast機能/お風呂で使用可能/プレゼントやギフトに最適/ブラックを 家…リンクamzn.asia


というスピーカー✨✨




小型でワイヤレス、お風呂場もいける


そして音もなかなか良い👍️





スマホと連携して、YouTubeを開き

(もちろん画面は子供に見せない🫣)




朝はスタバ風ミュージックを聴きながらモーニング


運動したい時は子供達と


パイナポー体操やラーメン体操

(可愛くて元気出るお気に入りの体操🧡)



家事してる時は、米津玄師のライブ音源





と、我が家では大活躍です☺️



何より嬉しかったのは、


「まま、よねづけんし かけて」



と4歳の娘が言ってくれたこと😳😳



無限YouTube地獄にハマり

朝から晩までリビングがYouTubeに支配されていた

我が家からは考えられない出来事！！



しかもママのお気に入りを

一緒に好きになってくれたなんて😭😭





テレビが無い代わりに、

音楽を楽しめるようになりました🫶




軽いので二階に持っていって

洗濯物干す時にも音楽聴いてます✨



面倒で単調な家事も

スタイリッシュにオシャレにやる



これも立派な

セルフ ストレス マネジメントです🫶



テレビつけない代わりに

音楽のある生活

ぜひ皆さんもいかがでしょうかー？☺️



参考になりましたら幸いです🫶




今日もお読みいただきありがとうございました✨





安藤みわ





オープン情報は公式LINEよりいち早くお届けいたします！お友達登録の上、お待ちくださいませ🙇✨



日常のストレスケア情報は公式インスタから🫶



]]> https://ameblo.jp/mirei-and/entry-12883164298.html Mon, 20 Jan 2025 13:43:15 +0900 リビングYouTubeストレス　〜思い切ってテレビ辞めた〜


今日もお読みいただきありがとうございます☺️
　
キレイと余裕をつくる人
サロンオープン準備中
安藤みわです✨


このタイトルに吸い寄せられるように
記事を開いたあなた、
悩んでますね？笑


朝起きたら、
「まま、ゆーちゅーぶかけて」

昼ご飯の時間も
「まま、ゆーちゅーぶみたい」

お昼寝から起きてまず開口一番
「まま、ゆーちゅーぶとおかし」

お風呂上がってもう寝るぞって言う時に
「まま、ゆーちゅーぶみせて」

もう「ゆーちゅーぶ」の「ゆ」
聞いた時点でイラっとか、
うんざりしませんか？笑


この便利な
Fire TV Stick



(アマゾンより引用)


コロナ禍があってから
おうちで大画面でヨガ動画や映画見たり

大人にとっても魅力的なツールですよね。


でもこれのせいで、

朝から晩までYouTubeを
平気で連続3時間以上見続ける娘😭


脳の影響も心配じゃないですか？

まだこれから発達していくのに、
どうなっていくんだろう？

漠然とした不安がありました。

実際、認知機能にも影響が出るんですよね😭



脳科学研究者　川島隆太先生の記事より


日常的にスマホをいじっている、テレビを朝から晩まで見ている、脳の機能を低下させるリスクが高いことが、これまでの研究でわかっています。

なぜ、テレビやゲーム、スマホの使い方に注意しなくてはならないかというと、「前頭前野を硬直させるから」です。
前頭前野は思考や判断力、感情コントロールなど、高次な働きを司る、人間にとって大変重要な脳の部位です。
その前頭前野の働きを抑制し、硬直させてしまうことが、科学的にも明らかにされています。
テレビの視聴中に主に働いている脳の部位は、視覚や聴覚に関わっている後頭葉と側頭葉です。
つまり、テレビを視聴している間中、脳は「見る」と「聞く」のみに使われており、反対に「思考する」ための前頭前野の血流は低下し、働きが抑制された状態になるのです。
子どもにもその影響は顕著で、テレビ視聴時間が長いほど、言語性知能指数が低くなること、大脳皮質の発達が悪くなることも判明しています。



いやいや、怖すぎる😭😭


でも困ったことに、

未就学児は特に、

自己コントロールができない😭😭


辞めさせようものならキレる。

親もやっぱり一息つきたい時とか、
家事している間に見ててくれると
すごく助かるので、ついかけちゃう…。

テレビ消してても、テレビの存在自体が目に入れば
「ゆーちゅーぶ、ゆーちゅーぶ」のコールが鳴り響く。

もうダメだ、テレビの存在自体が😭



迷った末、思い切って我が家、

テレビ制度廃止しました。笑

最初はお試し1ヶ月やってみよう、ということで
故障して見られなくなったことにしました。


「テレビ見せない、テレビないなんて
子供に可哀想だ。
お◯あさんといっしょとか、プ◯キュアとか
みんなの話についていけないんじゃないか」

そんな意見も聞こえました。(夫から🤣)


でも、意外にもテレビないおうちって
身近に結構あったりもします🤔

価値観次第なのかな、と私は思います。



私は幼少期、食事中もテレビがいつも
ついている家で育ちました。

父の「社会情勢は知っておくべき」
との方針で、
朝食の時もずっとニュースがかかっていました。


でも今振り返ってみると
朝食時から心が痛むような戦争や事件のニュース
自然災害のニュースが
嫌でも目や耳に入ってきて、

なんだか砂を噛むような、
味の感じない日もありました。


【親の当たり前が
子の当たり前をつくる】


テレビがある、テレビがつけっぱなし、
朝は絶対ニュースを見る、

これらは子に与えられた【当たり前】


だから、どんな情報を仕入れるかって
結構、環境　は重要だったりします。


もちろん、社会情勢を知ることは大切です。　

自然災害や戦争を見て見ぬふりしろ
というわけではなく、
心を寄せるということは
とても素晴らしいことです。


でも、必要以上に感情移入しすぎて
気力体力を削られる

これは違うような気がします。


1つ前の記事にも挙げましたが、

あなたの大切なエネルギーを何に使うか？
今必要のないところにエネルギーを注いでいないか？

子供の大切なエネルギーすらも、
望まない方向に注がせていないか？

ここに繋がってきます。

ちょっと話は逸れましたが、

エンドレスYouTubeで聞こえてくる音、

チカチカする画面

そんなものもあなたの大切な大切な気力を

削る要因の1つかもしれません。


親のあなただけでなく、
子の気力も削っているかも。



親の当たり前が
子の当たり前を作るならば
どんな当たり前を作っていくか？


「我が家はテレビとどう向き合おう？」

そんなふうに考えるきっかけになったら嬉しいです。



↑
大切な本質の部分はここで、
ここまで読んでいただけただけで
もう大変有り難いので

あとはおまけ程度に🤣我が家のテレビ制度廃止の結果を、ご覧くださいませ。笑

↓



テレビ廃止宣告から
1週間程度は
「まま、なんでゆーちゅーぶみれないの？」
など、
そんな話が娘から聞こえてきました。

次第にゆーちゅーぶは言わなくなり、
「まま、だっこー」
が増えました🤣

来たかー！テレビ無しの壁！！　(？)
と思ったけど、
これにも対策有り。


図書館で本を借りる頻度を増やしたのと、
読み聞かせをした、
のが我が家の対策でした。


何度か読み聞かせすると
娘は内容を覚えて
ページを見ただけでどんなセリフだったか
スラスラと言えるようになりました😳

たまに自分で物語作ってみたり🤭

思考力がついたように思います✨

内容覚えてしまえば、あとは自分で本を開いて
私が料理中にも読書を楽しんでくれるようになりました。

子供の学力にも読書が良い影響をもたらしているそうです。


我が家は思い切ってテレビ制度廃止
良かったのかもしれません✨


廃止して1年以上経過しましたが、

私もたまにはバラエティ見たいなー
と思うこともあったけど、
実際にはテレビの内容は
記憶にそんなに残らないというか
時間を消化してる感覚があったので
テレビ無くてもいいかもー
に、変化していきました。



さらに、今回の年末年始で実家に帰省し、
久しぶりにテレビを視聴しましたが、

一音一句、意識が拾ってしまって
辛かった😭

気にしないようにしても、
父が見る刑事ドラマのセリフを
一音一句、意識で追い続ける疲労…



そろそろテレビ復活しようか？
と夫とも議題に上がっていた最近でしたが、


やっぱり我が家は
テレビ無しでいい

そう改めて思った出来事でした🥲



いかがでしたでしょうか？

皆さまの
リビングYouTubeストレス

解決の糸口になりましたら幸いです🙏✨






]]> https://ameblo.jp/mirei-and/entry-12882983000.html Sun, 19 Jan 2025 08:00:00 +0900 夕方ヘロヘロに疲れちゃうママ達へ　エネルギーの方程式


↑
夕方、まさにこんな状態のママいませんか？笑

これ、私のことです🤣


夕方どころか朝からヘロヘロ

子供の身支度手伝って

「早くしなさーい！👹」

何度言えば準備が進むのか…


出社する頃には
充電　　50%😭😭


仕事して、お迎え行って、

帰ってきたら残り充電10%で何やるかって言ったら、

夕飯作り、皿洗い、お風呂、歯磨き、宿題チェック、洗濯物取り込んでなかったや、えーっとあとはあとは、ってもう22:00早く子供寝かしつけなきゃ、

で、そのまま気絶就寝😇

あるあるじゃないですか？笑


タスクが多すぎるんですよね、ママは。


なんでいつも
夕方ヘロヘロになっちゃうのかなー。
　
周りのママもこれくらいみんなやってるし
私だけじゃないよねー。
　
30過ぎたら老いも感じるし、
子供たち大きくなるまでは
仕方ないこと。
　
　
って思ってませんか？


それ、脱出できる方法あります！！
　
　
　
現に私は、このエネルギーの使い方を見直して
20代の頃よりも、
33歳の今が一番、心と身体の調子がいいんです🥰
　
　

その方程式は、ズバリこちら！！





ストレスリーディング®的
健康美のエネルギー方程式

体力+気力=100

です！

なんのこっちゃ？な方へ
この方程式の使い方、解説します！

これ攻略できると本当に最強ママの出来上がりですので、自分の為にぜひ面倒くさがらずに読んでほしい🤣


なぜこの方程式なのか？



体力はみなぎってるのに、メンタルズタボロって人あまり見たことありませんよね？

その逆もまた然りで、

不健康で不調だらけなのに、
心は晴れやかでいつもポジティブ〜！
って人もそういない。


つまりは、
心と体はいつもセットで1つ！

ということなんです。

(自己啓発本読んで、うわーこれなら私も変われそうー！って思ってもすぐに元に戻っちゃうのもコレです。心だけ変えようと思ってもついてこない。だって体にストレスや不調が蓄積されてたら心だってそっちに引っ張られる😭コレも過去の私🤣🤣)


そしてこの方程式、どうやって活用していくか？

ここからも超大事な話。



どーやって使うの？①
　



朝起きて100に回復しているのが健康美。

とすると、あなたはどのくらい回復していますか？

もしかして、朝起きて80くらいだったりしませんか？😭

80でスタートしてたら、
そりゃ夕方ヘロヘロにもなりますよ😭😭


だから、快眠力ってめちゃくちゃ大切なんですよね。

睡眠は軽視できないですよ〜

どうやって快眠力を手に入れるかは
いろいろテクニックがあるので
サロンでパーソナル的にアドバイスさせていただきますね☺️


次に、

どーやって使うの？②



何に体力と気力を使ってるか分析してみましょう。

あるお客様では、
「家族全員分のパジャマを毎日洗濯してます」
という方、

また別な方では
「お風呂場がカビるのが嫌で、毎晩使用後にタオルで拭き上げしてます」

またある方は、
「日本人って夕飯に重きを置く文化だからか、つい食事量が多くなっちゃうんですよね。おかずは３品くらい出すのが通常かな」


これ、、、

もっと楽できないかな？😭

本当に必要？

家族や家電に頼めないかな？

このような視点で、エネルギーを消費しているものを探してみましょう。

自分では当たり前と思って無意識に
やっている習慣なので、
どの事例のお客様も負担を負担とすら感じていなかったり、
省略できるものとは思ってもいなかったりします。

自分で気づくのが難しいので、
ストレスリーディング®認定セラピストや
他者目線から分析してみるのをオススメします☺️



最後に、

どーやって使うの？③




体力・気力を回復できるリストを用意しておく！


起床後から、エネルギーは寝る時間へ向かってどんどん減っていきます。

自分をケアしたり満たせるもののリストがあれば、エネルギーを戦略的にコントロールしやすくなります。



例えば、
・睡眠をしっかり確保して100のエネルギーを回復できる身体作りをしていく

・お気に入りの音楽のプレイリストをつくっておく

・これを食べたら本当に至福ー🧡な食べ物やドリンクを用意して気力を回復させる

・もちろん睡眠だけでなく、日々の食事も体力気力の回復に必須なので食事バランスに気をつける

・不調やコリを放置せず、リラクゼーションサロンで自分メンテする(気力30回復+体力40回復=80まで回復、残りは睡眠で回復して翌日は100になる、とかね)


いろんなやり方あります✨



子育ても、仕事も、家庭も、自分時間も
大事にしたい時期。
　
ただ体力気力をすり減らすだけじゃなくて、
戦略的にエネルギーをコントロールする。

頭の隅にでも、ちょっとだけでも
この方程式を
思い出してもらえたら嬉しいです。
　
　
「6:00起床　私今日なんパーセントの
　エネルギーでやってく？」
　
「12:00休憩 今なんパーセント？」
　
「17:00退社 今なんパーセント？」
　
「22:00就寝まだしたくないけど…今なんパーセント？」
　
　
意識し始めると、夕方ガス欠しにくくなります。
　
　
もっと詳しく、パーソナル的に
分析したい方は
ぜひストレスリーディング®認定サロンへ✨
　
　
当サロンは準備中のため、
オープンまでもうしばらくお待ちください🙇✨
　
　
　
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