by REI yogini https://ameblo.jp/mireimi79/ 強く生きる証 ja 第2回 アサナを高める通り道 私の中で特に楽しみにしていた回でもあるこの日！

今日のテーマ、
アドムカシュヴァナアサナ！
ダウンドックです(^-^)/


普段のクラスの中で繰り返されることの多いこのアサナ。

90分間ダウンドックのみを行うという
とてもマニアックなクラスでした♪


一回目の下半身（股関節周り）の組み立て方から
今回は上半身（肩関節）にフォーカス！


自然にアサナを行っていても私たちは普段の生活の癖がそこに現れます。

とくにダウンドックは癖が出るのです！

自身の身体を知る上でも向上させたいアサナでもあります。



ブロック、ベルト、壁、人の手、ブランケットを
用いて様々なダウンドック法をお伝えしました。


その様々な練習法の中からご自身の身体を知るきっかけにもなります。
身体のこの部分がよく動く、反対に固まっている。とか。

自身の未開の地がたくさん隠れています。
それを探しに行く、旅のような楽しさがあります(^-^)







一つのアサナを丁寧に。
極めることで他のアサナとの繋がりも発見したり。
実はシンプルであることを教えてくれます～


次回11/29日曜日。
ついにラストです。


総復習。そしてアドバンスアサナ！
ツイスト系とバランス系に挑戦します！(^-^)/


]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12099502717.html Wed, 25 Nov 2015 18:20:16 +0900 出会う人々 今出会った人の中で私は確実にかわっている。

愛があって素晴らしい人たち。

私が変わったのか。
周りが変わったのか。

何かがこの頃変化している。


ほんのすこし前の自分は素顔で外に歩けなかった。
人を避けて人を信じていなかった。

ここまで変わったこと変えてくれたみなさんに
こころから感謝を想うこの頃。

全ての出会いが必然だとおもう。
その縁を大事にしていきたいなあ。



]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12096048954.html Mon, 16 Nov 2015 02:39:04 +0900 第1回 アサナを高める通り道 先日バンデミエールヨガセンターにて
《アサナを高める通り道》というタイトルでスペシャルクラスを開講しました！


アサナとは
座法という意味。

座法を整える。
シンプルなだけに難しい。



第一回目は立位のアサナから
下半身のコネクションを高めて股関節周りの可動域を広げる。をテーマに



ブロック、ベルト、壁を主にサポートとして
一つのアサナを丁寧に積み上げて行きました。

メインアサナは
※トリコナアーサナ
※ヴィラバドラアサナ2





誤ったアサナ練習方は怪我にも繋がります。

アサナの質を上げること。
普段の生活では気づくことのない自分自身に出会えます。

今日は体のどのパーツにフォーカスしようかな？
その小さな積み重ねが姿勢やアサナを高め、
呼吸の通る体へと変化していくのです。

アサナを自身で学び約10年。
この考えをベースに地味に地味に
アサナを高めていきました。
その練習の果てに気付いた私のアサナ練習方を
皆様に共有できればと思っています。






次回開催は11/15日曜日
メインアサナはアドムカシュヴァナアサナ
ダウンドックです。




私の愛犬が時々素晴らしいダウンドックを披露してくれるのです。


前回は股関節周り、下半身のの使い方。を学びました。
次回は肩関節周りのコネクションを高める肩の可動域を広げていきます。



私自身も苦労して研究を重ねたアサナだけあり、
とても楽しみにしている回でもあります。

クラスの中で繰り返されることの多い
このアサナ。
登頂から末端にかけてかなりマニアックに
体を解体した行きます！

ブロック、ベルト、壁、バスタオル、人の手
を借りながら高めていきますよ～！

※11/15ご参加の肩はバスタオルをご持参ください。



]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12092938047.html Sat, 07 Nov 2015 17:16:29 +0900 スペシャルクラスのご案内 インストラクターのＲＥＩです。



【アサナを高める通り道】というタイトルで11月にスペシャルクラスを担当させて頂きます！

タイトル通りアサナの質を高めるためのステップ、そしてアサナによって整えた身体で呼吸の通りを拓く。
そんな想いがタイトルの中に込められています。

アサナを高めるという言葉を連想すると、難しそうだなあ。と思う方もいっらしゃるかも知れません。
ご安心を！クラス内で行うアサナは複雑なアサナは含まれません。

他のクラス内でも取り入れられることの多い、あのアサナ！
緻密に身体を積み上げていき身体の連動性を高めていきます。

アサナの質を高めることや誤った方法で繰り返し行うことでの怪我防止にもつながっていきます。
普段行っているアサナの見え方が変わることはもちろん、意識する場所が変化することによって身体への響きは大きなものに。

全てのアサナの繋がりがクラスの中に存在します。

身体にはたくさんの可能性が秘められています。
皆様それぞれの未開の地を開きに！新たな気付きと共にアサナを高めていきましょう。


【クラス詳細】


主な日程や代表アサナは下記の通りです。

●1回目　11/1　ヴイラヴァドアサナ２・ウッティッタトリコナーサナ

●2回目　11/15　アドムカシュヴァナアサナ・パスチモッターナアサナ
　　⇒ご受講時バスタオルをご持参ください(通常バスタオルで構いませんが厚めのタオルをお勧めします)

●3回目　11/29　アルダチャンドラアサナ・パリヴルッタトリコナーサナ
　　⇒1、2回目を踏まえたスッテプアップアサナに挑戦します。


ご予約は下記ホームページへ
http://vende.jp/

バンデミエールヨガセンターからのクラス紹介
http://vende.jp/specialclass_018/


]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12081612666.html Wed, 07 Oct 2015 18:59:18 +0900 正しく繋げる この間日本の離島巡りをしました。


離島て好きなんですよね～。
近い場所にあっても全然空気が違くて。


そこで出会った島。




素晴らしかった。

お陰で真っ黒。泣
大切にしてきた肌。
数時間で真っ黒です。



エネルギーをいただきました。



素敵な自然に居ることで癒されること。
人間も実は自然の一部であるから。

コンクリートの世界。
パソコンやら、、
対応できるように人間は作られていない。
元ある場所（自然）から離れていくことで
心や体に不調が伴う。
でも人間は優秀にできている。
その優秀さが知らずと自分の首を絞めていることだってある。


環境は変えられなくても
せめて身体だけでも元ある場所へ。

身体だけでも元ある場所て？
→正しく身体を整える。
家と同様に土台から登頂まで。
整うことで内臓の機能も高まる。
呼吸も深くなる。


呼吸一つで心を正常に保つ。


ヨガはシンプルに生きることを教えてくれますよ。

そこには集中する時間がある。
どんな時でも自分を真正面から見つめる強さを与えてくれる。






http://yogakko.com/inst/rei/


関東エリア出張ヨガ承っています。

お客様お一人お一人に向き合うことをベースに
お客様のご要望に合わせたクラスを展開中です。

ご参加者様の年齢や生活環境、目的等を
伺いながらクラスを構成致します。
より効果的にヨガを行えるシステムを取らせていただいております。

性別年齢問わずにご参加いただけます。
（但し男性のみのグループは不可。
グループ内に必ず女性がいること）

妊婦さんのみ、妊婦さん混合等可能です！

会場や料金詳細は下記をご参照ください。



⚫︎開催要項
レッスン会場はお客様でお選びいただけます。
例:職場や市営公民館、学校、ご自宅、広場等
お選びいただきました会場へ講師派遣。



料金につきまして
⚫︎お一人様1レッスン1500円
（最少人数制4名のため1500＊4＝6000円）
プラス全体の金額に派遣料金1500円
上記をを例としますとtotal7500円で承り可能です。

⚫︎お問い合わせ

メールアドレス
ririyoga.info@gmail.com


⭐︎プロフィール

10代の頃心と体繋がりの深さを知るきっかけにヨガの探求を始める。

身体の変化と共に呼吸も変化し内側へと広がる感覚は体感したことのない発見でした。

ヨガを通して知る自身の強さ。
人間の本来持つ力可能性を広げましょう。

◎保有資格
全米ヨガアライアンスRYT200
全米マタニティヨガアライアンスRPYT85
ヴァイクンタヨガインストラクター



]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12069857875.html Sat, 05 Sep 2015 22:41:26 +0900 アーサナを深く学ぶ


こんな企画を考えています。


アライメント重視
アイアンガー愛好家の私


一つのアーサナの完成度を高め
効果的に！
精神の安定、リラクゼーション効果、矯正。


正姿勢をベースとしたヨガスタイル。
アーサナを作り上げていく
楽しさを共有していきます。

現在打ち合わせそして準備中です。





引き続き関東地区出張ヨガを承っております！


お客様お一人お一人に向き合うことをベースに
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どこでもヨガを！(^-^)/

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10代の頃心と体繋がりの深さを知るきっかけにヨガの探求を始める。

身体の変化と共に呼吸も変化し内側へと広がる感覚は体感したことのない発見でした。

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]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12066231518.html Thu, 27 Aug 2015 01:46:46 +0900 出張ヨガ どこでもヨガを！(^-^)/

現在出張ヨガクラスを承っております。

お客様お一人お一人に向き合うことをベースに
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（但し男性のみのグループは不可。
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⚫︎お一人様1レッスン1500円
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10代の頃心と体繋がりの深さを知るきっかけにヨガの探求を始める。

身体の変化と共に呼吸も変化し内側へと広がる感覚は体感したことのない発見でした。

ヨガを通して知る自身の強さ。
人間の本来持つ力可能性を広げましょう。

◎保有資格
全米ヨガアライアンスRYT200
全米マタニティヨガアライアンスRPYT85
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]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12060316820.html Mon, 10 Aug 2015 19:05:15 +0900 雨の季節 紫陽花の季節。
紫陽花の色が好き。
なかなか他にはない色。
青でもなく水色でもなく紫でもなく。


雨でも晴れでもよく似合う。



『サンカルパ संकल्प』
てご存知でしょうか？


この間ヨガニードラを体感。


ずっと仰向け。
特に動かない。

寝ている方も数人。。


サンカルパとは

思いを形にするとき
固めた意志を、『自分に対して』言葉と行いを通して表明すること。


真正面から自分と向き合うような。
第三者になったような感覚で
仰向けの自分に問いただし。
答えを導き出し誓う。



頭のてっぺんから末端にまで
心の目をを向けてまずは輪廓を感じる。

そして輪廓を超えるように自分のセンターに
集中する時間です。



人間を一つの物体として考えると
心も身体も一つかたまりとして
繋がっている。

背中が痛い。
実は内臓な疲労しているからかもしれない。

逆もあり得る。


ヨガに限らずに
日々の積み重ねが私というものを
作り上げている。

そう考えると反省やら意欲やら。


その積み重ねがあって変化が見えてくる。



感情てなんだろう。（´-`）.｡oO

人間は不思議だらけ。



仰向けでも呼吸は常に繰り返されている。
意識のむくことの少ない呼吸。
たまには見つめてみるのも必要。

それはなぜ？
食事や、睡眠のうように呼吸だって
人間のエネルギー源だから。


頭の中をぽっかりあけて
な～んにも考えずに。

特に吐く息を丁寧に。
一滴も残さずに吐き切る。
強張らなくても新しい呼吸自然に入ってくるから。


物だって一緒。
新しい物が入ってきたそのスペースが
必要だ。

心はどうでしょう。
吐く息のように不安なことやモヤモヤ
手放してみよう。
自然と受け入れられるスペースが生まれるから。


外から見たら一人の人間ていう小さな塊。
実は中身はすごく広いかも？大きく広げてみよう。


吐ききったあとの
新しい呼吸。
迎えられることだって奇跡

大事な物は近くにある、
目の前の物がみえなくならないように。



]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12043838133.html Sat, 27 Jun 2015 19:27:47 +0900 最近の活動 こんにちは、REIです。
ブログの調子が悪くなかなかログインができず、お久しぶりの更新となりました。

最近の活動につきまして(^o^)



押上のバンデミエールヨガセンターにて
インストラクターの勉強会に参加しました。
以前からお世話になっいるバンデさん。
ヨガにとらわれず、どの分野においてもレベルが高い。

ヨガから掘り下げビジネス要素を学びました。ヨガを磨く場所は多々存在しますがインストラクターとして、スタジオ運営など。
裏事情を学べる場所はあまりないだけに新鮮です。そしてシビアです。
でも、空気は穏やかなんです。♪(´ε｀ )

現代様々な流派のヨガが存在し
インストラクターとして活動しながら
全ての流派を把握しきれないのも現状です。

自分が学ぶ流派から離れ
色々な流派の情報共有もしました。
ヨガってたくさんあるんです。
エクササイズ要素が主流になっていますが
とても深いものなのです。

動きによって外側を磨き
開いた身体は呼吸が通るのです。
通した呼吸を内側に広げ
内側の奥へ奥へと進んでいくのです。

私が考えるヨガは
シンプルに生きることを
教えてくれると思います。

ヨガによって得てほしいことは
一人一人の可能性がたくさんあることに気付いてほしい。

自然治癒の力、予防医療。

むやみに薬の力を借りないでほしい。


ヨガはセラピー効果もたくさんあります。
カラダひとつで癒すことができること。

よりココロに効果的に
カラダに効果的に。

たくさんのパワーを秘めてる
人間の可能性をヨガによって
自分自身が気付いて自分自身が
教えてくれますよ～(^_^)


体感してください。
東京都北区赤羽
yoga & therapy studio Marici

http://www.yoga-marici.com/



毎週水曜日
19時から75分クラス

5/16、5/23
16時30分から75分クラス（妊婦さん可）



どちらも
リストラティブヨガ(^o^)！
ほとんど寝てるヨガです..zzzZZ


リストラティブヨガとは？
心身回復ヨガです。
アイアンガーヨガの一部が
リストラティブヨガという流派として確立されました。
様々な補助具を使ってカラダをゆだねます。
委ねながらも骨格ラインは崩さずに
カラダを預け休みます。
筋肉はほぐれ、血流促進、心拍を下げ、
血圧もさげます。
内臓もお休み、本来の動きを取り戻していくのです。
カラダをOFFに近づけると
感覚が研ぎ澄まされていくのです。

例えば、心や頭の中に余裕がない状態は
小さなことも受け入れることが難しくなるかも知れません。
優しくなんてなれない。

研ぎ澄まされていくにつれて
心や頭がオープンなってゆくのです。
受け入れることができる。
冷静さとともに。


ふしぎ。

人間ておもしろいね。
よく、クラスで言います（・◇・）/w


感覚、感情抑えずに素直になりましょう❤️







先日念願の青い花畑に行ってきました～
ネモフィラの丘です♪




いつもありがとう。
今わたしは本当に幸せです。


reimi ]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12024874090.html Sun, 10 May 2015 13:33:43 +0900 今
{6405E0ED-033A-41B7-851B-B12B97F2D200:01}




祝福に包まれ誕生した命は
同時に一秒一秒確実に、
死へと向かっている。



【今を生きる。】


考えさせられる言葉でした。
深いですね。

]]> https://ameblo.jp/mireimi79/entry-12000843412.html Fri, 13 Mar 2015 00:51:14 +0900