体の中から肌ツヤツヤに!

顔・手足など体も、スグにかさつき解消してくれます。

乾燥肌だったのが生コラーゲンのおかげで

肌しっとり肌に!

肌しっとり美容ドリンク

(1)まず、広げたタオルを縦半分に細長く折る
(2)今度は縦の中間地点を半分に折り、半分の長さにする
(3)折り目がついていない方の端からクルクルっと巻く(ロールケーキみたいに)

水加減

(1)洗面器に水を張り、たたんだタオルを浸す!
(2)タオルをぬらして，水がしたたり落ちない程度にゆるくしぼります。
　※ラップをかけてレンジでチンする場合は水分の蒸発は防げるのでかためで

OKです
　※水分が多すぎるとレンジから出した時に火傷してしまいそうに熱くなって

しまいます

温め方と時間・自宅のレンジでも簡単に!

(1)ラップやチンできるジップ式の袋などでタオルを包む
　※水分の蒸発防止＆レンジの汚れや二オイなどからも守れるので衛生的です★
(2)レンジによっても変わってきますが、1分～2分程度チンする。
(3)取り出してラップを外す(火傷には注意してくださいね～!

やけどしないように気をつけて)

顔にのせられる温度に冷ます

(1)くるまっているタオルを一気にパッと全部広げる(冷めないように

この作業はスピード命です!)
(2)だいたいは広げただけで調度いい感じに冷めます。もし熱すぎたら

タオルを少しあおぎ外気にさらします
　※調度いいと思う温度より少し熱い位が目安です
(3)自分の使いやすい形に素早くたたみましょう!
　※息がしやすいよう鼻をさけてドーナツ状に顔に乗せるといいですね

蒸しタオルした後は、首筋、顎、頬の広い部分をそっと洗い、

最後に入念に泡を落としていってから、吸い取りのいいタオルで拭きます。

洗顔は毎日漫然と行っている人が多いかもしれませんが、

基本的な部分は押さえておいてください。

にきびを予防するためには、丁寧な洗顔が大切です。

より美しい肌へと導くため、面倒がらずに、毎日コツコツ正しい洗顔を続けましょう。

行うようにしましょう。

大きな汚れを落とすために顔の隅々まで濡らし

ぬるま湯で顔をすすいでから、泡立ちネット等で作った泡を顔に乗せていきます。

顔全体をマッサージするように泡を伸ばしていき、額、こめかみ、鼻、小鼻の

まわりから洗っていきます。
特にＴゾーンは念入りに洗う必要があります。

環境を作らないことが大切です。

お肌ににきびができてしまわないように、日々の洗顔を
洗顔で汚れを落とすことがニキビの予防効果大です。

にきび肌の人だけでなく、美しい肌を手に入れたい人も、

普段から正しい洗顔をして、いつまでも良い肌の状態を維持しましょう。

にきびを予防する正しい洗顔方法は、まずヘアキャップやタオルを利用して、

髪が落ちてこないように、しっかりまとめます。

特に髪の生え際はちゃんと洗えるようにしましょう。
意外と毛穴が詰まりやすく、ニキビができやすい場所です。

最初は手洗いからです。
手についている汚れを洗い流しましょう。
蒸しタオルで顔を覆い、毛穴を蒸しタオルで十分に開きます

毎日、暑い日が続き水だけでは、飽きていませんか

水分補給飲料いろんな飲み物が有りますね。

今回ススメルのは、塩飴です。

この「塩熱飴」を、舐めるといいです。

飴を舐める前に、水を飲むと効果的です。

「気分転換に」

この暑い日を、のりきろう!!

暑い日が、続き中休みの気温で過ごしやすい日々が、3日経ちます。

気温が、26°～28°の気温続けばと、思うこのごろです。

明日から厳しくなるそうです。

熱中症には、気をつけよう

暑い日は、身体を洗う時シャワー派それともお風呂派でしょうか

暑いときは、シャワーが、一般的ですね

ただ身体を、洗うだけならいいのですが
身体の疲れを、とるときは
暑い日でも、お風呂が一番だと思います

身体の疲れは、身体全身温まる事で、疲れを緩和してくれます。
お風呂の温度38°～40°ぐらいのぬるま湯入りゆっくり入り疲れを、とりましょう。

冷え性の方にも、いいですよ

(≡^∇^≡)

結論から言えば、水をたくさん飲むことで

痩せることができるヒトが多いということです。

食事をせずに水だけ飲む、というものではありません（笑）

食生活を含め、普段の生活のまま、水を多めに飲む習慣を

取り入れる簡単なダイエット法です。

何キロやせるとかは、そのヒトそれぞれです。
80キロのヒトと40キロのヒト・・・。全く違いますよね＾＾。

水を飲むことでカラダに現れる効果としては、

カラダの老廃物が大小の便や汗になって、たくさん出るようになるので

新陳代謝がよくなります。

お水を飲むことで、食欲を適度に抑えることにもなります。

新陳代謝を高める軽い運動なども取り入れると

シナジー効果がうまれ、より効果的です。